产后预防乳房下垂方法恢复完美胸型

导读：生完宝宝的新妈妈，乳房的保护是首要工作，不想在产后乳房变得下垂或萎缩，赶紧来看看产后预防乳房下垂的方法吧！

很多新妈妈在产后，乳房就开始变得萎缩而下垂了，怀孕前的挺拔丰满胸型已经没有了，那么应该如何预防乳房下垂或萎缩呢？赶紧过来瞧瞧下面的妙招。

产后预防乳房下垂方法一：睡前和起床后按摩乳房

按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂，每天睡前和起床后，用食指、中指和无名指放入乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。

产后预防乳房下垂方法二：产后恢复操

产后恢复操对乳房的保养很有效，产后妈妈不妨每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动，但小心注意，不要过于用力拉伸，这两个恢复操都有助于恢复乳房的弹力，甚至可令乳房变得更坚挺。

产后预防乳房下垂方法三：坚持戴胸罩

一些哺乳妈妈，为了方便哺乳，完全不戴胸罩，这样可造成乳房下垂，甚至会出现一边大一边小的现象，坚持戴有钢托的胸罩，可保护乳房，让乳房一如以往的丰满和挺拔。

产后预防乳房下垂方法四：沐浴按摩

产后过了哺乳期，很多妈妈的乳房开始萎缩，这就得注意保养了，在沐浴时不妨对乳房进行按摩，沐浴后，在乳房上擦上精油，再做按摩，这样可以帮助改善萎缩的乳房，令乳房更丰满更有弹性，而且胸部轮廓更完美。

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产后预防乳房下垂方法五：学会正确的挤奶方法

挤奶方法不正确，会引起乳房的不适，也会造成乳房轮廓变形，妈妈可以先用热毛巾敷一下乳房，然后再用适中的力道把多余的奶水挤出来，然后再对乳房进行几分钟的按摩，这样可保护乳房不下垂。

产后不注意保护乳房，就会令乳房变得萎缩下垂，妈妈们可得注意啦！