乳房严重下垂怎么办：按摩手法快速让乳房变cup

导读：乳房严重下垂不仅出现在妈妈产后，有些生活习惯也会造成一些MM乳房下垂，那么乳房下垂严重怎么办好呢？看看下面的按摩方法，如何让你快速变cup。

有些做妈妈要付出很大，生完孩子后乳房会下垂、缩小、干瘪等，严重影响了妈妈的美丽，而也有些不良生活环境导致乳房下垂严重，怎么办呢？下面本站cold小编教你如何恢复坚挺乳房。

看看哪些坏习惯导致你的乳房严重下垂

1、洗澡水过热

洗澡时如果谁过热是会烫到皮肤表面的角质层，然后让周围的肌肤越来越干，导致了乳房的软组织松弛。因此洗澡的时候应避免用过热的水，更不要在热水里长时间浸泡。

2、过度节食减肥

女性一般为了保持身材，而过度节食减肥，其实这样子不仅减肥不成功，还使蛋白质、脂肪摄入不足造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛，乳房就跟着下垂了。

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3、不穿内衣或是穿错内衣

也有些人为了方便，在家时干脆不穿内衣，或是没有选择合适的内衣。尤其是产后的妈妈，更要注意，因为产后妈妈乳房泌乳会变大、变重，如果不穿内衣或穿错内衣，很容易造成乳房下垂。

4、趴着睡觉

这是最常见的一个姿势，比如：屈身在桌子上睡觉，或是在床上趴着睡，长时间保持一个驼背的姿势，受到挤压，导致乳房严重压迫，使乳房下垂，乳头凹陷。

5、喂奶姿势不正确

对于产后的妈妈，有些妈妈因为经常要抱着宝宝喂奶，坐姿有点驼背，因此压迫到了胸部的组织，影响胸部的的下垂状态。

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下面小编为MM整理了5个简单的按摩丰胸手法，非常有效喔！

按摩手法一

双手做成罩子状，五指都微微地分开，手掌罩住乳房；稍微弯下腰，双手罩住乳房后，从乳房的底部，往乳头方向向上提拉，此动作重复做20次。

按摩手法二

双手放在腋下，然后沿着乳房的周围，作顺时针的圆形按摩，再从乳房的下房，往上提拉到锁骨的位置，再把手放在乳晕的上方，作螺旋状地按摩。

按摩手法三

此法跟按摩手法二有些相似，以乳房为为中心，双手也是作顺时针画圈式，慢慢的向上拉引，动作不宜过大使劲，动作尽量轻柔。

按摩手法四

把双手的五指分开，然后呈出弓形，置于乳房的周围，垂直向下压放，数次，然后再用手指向内轻轻用力抓放。

按摩手法五

把双手的中指，以及无名指两个手指的指腹，分别按压在壇中穴，然后再顺着颈部的淋巴腺分别向锁骨以及肩膀一起进行按摩。

温馨提示：在按摩的时候配上丰胸按摩效果会更好喔！

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除了以上的按摩丰胸手法》》》我们也需要从几个日常的小习惯下手

1、乳房日常护理

日常护理乳房可有效预防胸部下垂，保持挺胸收腹，睡觉时不要俯卧，最好侧卧或仰卧，可让乳房得到充分的休息。

2、多吃蛋白类的食物

多吃含有丰富的卵磷脂入蛋白质，比如：黄豆，葛根粉，可促进性腺发育，是最好的丰胸食品，有效恢复乳房的弹性。

3、热敷

热敷是可以很好的促进乳房血液循环，促进乳房的发育，在临睡前，用热毛巾敷乳房的两侧，配合按摩，坚持一个月，敷的时候在3-5分钟。

4、乳房锻炼

经常做一些对于胸部相关的运动，锻炼胸大肌，可让胸部肌肉更有韧性，避免乳房下垂，比如：推墙法、上手上拉法及俯卧撑等。

想要胸部重新丰满起来，赶紧试试小编介绍的方法吧！坚持下来，会让你的胸部变cup。