姚晨天价月子餐也比不上产后月子餐食谱

导读：姚晨有天价月子餐，我们有营养均衡的月子餐食谱，一起来看看营养均衡的月子餐有哪些！

刚刚成为辣妈的姚晨正在产后恢复的阶段，据悉，姚晨的天价月子餐大约一月4万！下面，我们来看一下姚晨的月子餐里有什么！

早餐：红糖小米粥，麻油猪肝汤，小馒头等

午餐：百香果炒木耳，麻酱拌菠菜，黄花菜猪心汤等

晚餐：麻油红苋菜，清蒸鲤鱼，水果饭等

在小编看来月子餐的价值重在营养均衡而不在于价格，而个人觉得姚晨的天价月子餐也并不比一般产后月子餐食谱好，甚至比不上哦！不信一起来看看对比吧！

红糖桂圆糯米粥

主要材料：糯米、桂圆肉、红糖

做法步骤：

1.将糯米洗干净，加水煮至粘稠

2.再加入桂圆肉稍微煮一下，最后加入红糖再煮1分钟左右。

红糖桂圆糯米粥适合产后1—3天的产妇吃，最好是当做早餐哦！红糖补血，桂圆健脾胃，糯米容易消化，可是比姚晨的红糖小米粥更好！

山药猪肝粥

主要材料：大米、山药、猪肝、盐

做法步骤：

1.将猪肝洗净切片，然后放进清水里浸泡10分钟，捞起沥干，然后加入盐

2.山药洗干净，刨去皮，切成块状放进清水里浸泡待用

3.将大米掏干净，加入水，用小火慢熬

4.等到大米熬开花以后，加入山药块，和大米一起熬煮至浓稠，适量的盐调味

5.最后，加入猪肝，煮熟了就好了

猪肝有补血的作用，山药也是滋阴养颜的，这可是脸姚晨的麻油猪肝汤都比不上的！

枸杞鱼汤

主要材料：枸杞、芝麻油、去皮老姜、鲈鱼肉

做法步骤：

1.将鲈鱼洗净切成块，老姜切成丝

2.用大火热锅，倒入芝麻油，然后将姜丝爆香，把鱼用小火煎3分钟左右

3.加入水来炖煮鲈鱼

4.最后，等鱼肉熟烂后加入枸杞，在炖五分钟，加入盐调味就可以了

姚晨产后有猪心汤进补，我们也不落后！枸杞滋阴明目，很适合产后的妈妈们食用的！

枸杞薏仁饭

主要材料：大米、薏仁80g、枸杞5g，盐

做法步骤：

1.将大米、薏仁，枸杞洗干净，沥干水分

2.将薏仁放入电饭锅中加温水浸泡两个小时

3.将大米倒入电饭锅中，和薏仁一起煮，再加入盐混合均匀，按下开关开始煮饭

3.煮至按键跳起后，放入枸杞，翻动米饭，再焖15分钟左右就好了

这可是比姚晨的水果饭强多了！枸杞补肾，清肝明目，薏仁可以健脾胃祛湿，消水肿！

生化汤

主要材料：当归、川芎、桃仁、红米酒、甘草

做法步骤：

1.用红米酒浸泡当归、川芎、桃仁、甘草，然后放进锅里

2.用大火煮开，然后用慢火煮45分钟左右即可

将煮好的药汁倒入容器中装好，每次在三餐前饮用，有利于餐后恶露的排出。

各位产后的妈妈们可不要一味注重月子餐的贵，而忽略了其的营养哦！