流产后吃什么：女性流产后的保养食谱

导读：女性流产后的身体必有损伤，所以一定要好好保养，多进食一些具有保养功效的食物去调理身体。

今期有适合流产后女士养身的健康食谱分享给大家，对流产后的女士的身体恢复有很大帮助。

流产后吃什么

1、猪肝姜丝汤

材料：猪肝，姜丝，菠菜，清水，油、盐、米酒、胡椒粉适量。

做法：1、洗净猪肝与菠菜，猪肝切片；

2、往锅中倒入清水煮开，加入油、猪肝与姜丝，稍后再加入菠菜，最后加盐、米酒、胡椒粉调味。

功效：此汤含丰富的蛋白质、铁与钙，食用后能帮助舒缓子宫肌肉，排出淤血。

2、乳鸽枸杞汤

材料：乳鸽1只，枸杞约30g，盐、白砂糖、酒、姜适量。

做法：1、将乳鸽除毛去内脏洗净，然后斩成块状，用开水烫一遍。

2、洗净枸杞。

3、往汤锅中加水，将处理好的乳鸽、枸杞和姜一起放入汤锅中炖1-2小时，后加入少许盐、糖、酒调味。

功效：乳鸽枸杞汤滋阴补肾，非常适合流产后体虚乏力的女性饮用。

3、乌鸡汤

材料：乌鸡1只，枸杞、红枣各30g，姜，盐。

做法：1、浸泡洗净红枣与枸杞，将乌鸡除毛去内脏洗净后剁成块，用开水烫一遍，。

2、将乌鸡、枸杞、红枣、姜与水等一起加入汤锅中煮炖约1小时，后加少许盐调味便可。

功效：这道乌鸡汤十分滋补、补血，女性吃了能很快地补充营养与能量，加快子宫恢复。

4、豆浆粥

材料：大米，纯豆浆，白糖适量。

做法：将大米淘净，以豆浆代替水与大米同煮成粥，最后加入少许白糖调味。

功效：流产后的女性多吃豆浆粥能够调理脾胃，促进消化、滋润润燥与强身健体。

5、鸡蛋枣汤

材料：鸡蛋，红枣，红糖。

做法：清水煮沸后加入去了壳的鸡蛋，待鸡蛋煮至半熟后加入红枣与红糖，用中火再煮20-30分钟即可。

功效：流产后体虚、精神不振、气血不足的女士可食用此汤，因为此汤具有极好的补血益气的功效。

流产后不宜食用的食物

1、避免进食任何油炸、辛辣、油腻、热气大的食物。

2、猪脑、苦瓜、绿豆、海带、螃蟹、螺、雪梨、西瓜等寒性食物不适合流产后的女性食用。

3、流产后不要进食生冷类的食物，生冷食物带寒性，极伤女性的子宫与脾胃。

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女性流产后要注意保养，这些滋补的菜品就十分适宜你食用，你把它们记下来了吗？