清淡开胃的夏天产妇坐月子食谱

提要：夏天产妇坐月子的饮食是很重要的，炎热的天气令胃口变差，吃得不好又不能更快恢复，小编为各位产后妈妈带来夏天产妇坐月子食谱，让产后妈妈更快恢复。

夏天是坐月子最难熬的季节，本文带来夏天产妇坐月子食谱，根据下面的食谱吃可以令身体更快恢复，而且也能轻松度过火热的夏天。

夏天产妇坐月子食谱一：山药萝卜粥

原料：米，白萝卜，山药，芹菜

配料：胡椒面，盐

做法

1、把米淘洗干净，放入锅里，加入适量清水煮，把白萝卜和山药去皮洗干净，切小块，芹菜洗干净切碎。

2、待米煮开后，放入白萝卜和山药煮开，再用小火煮半小时，最后，加盐调味，撒上胡椒面和芹菜即可。

夏天产妇坐月子食谱二：砂仁鲫鱼汤

原料：鲫鱼，砂仁

配料：盐，姜，葱

做法

1、把鲫鱼去磷、内脏和腮，洗干净，砂仁洗干净备用，姜切片，葱切段备用。

2、把砂仁放入鲫鱼的鱼肚里，然后放入砂锅，加入适量清水，再放入生姜、盐和葱煮开，再用小火煮一小时即可。

夏天产妇坐月子食谱三：清蒸乳鸽

原料：乳鸽，冬菇

配料：猪油，盐，味精，姜，葱

做法

1、把乳鸽洗干净，斩成块，放入碗里，姜切丝，葱洗干净打结备用，冬菇用清水浸泡发备用。

2、在乳鸽里放入盐拌匀，然后加入姜葱冬菇，再放入猪油和适量清水，放入锅里蒸半小时即可。

夏天产妇坐月子食谱四：白菜排骨汤

原料：排骨，白菜

配料：植物油，盐，姜，葱，香菜

做法

1、把排骨洗干净，切段，白菜洗干净，切段，香菜洗干净切段，姜切片，葱切段备用。

2、在锅里放水烧开，放入排骨焯去血水，捞出洗干净浮沫。

3、在锅里放油烧热，爆香姜葱，再放入排骨翻炒，然后放放适量清水煮半小时，再放入白菜煮至半熟，再加入盐煮至熟烂，最后加盐调味即可。

夏天产妇坐月子食谱五：紫苋菜粥

原料：糯米，紫苋菜

配料：盐

做法

1、把紫苋菜洗干净，切段，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火煎取浓汁，然后去掉紫苋菜，留汁备用。

2、把糯米淘洗干净，放入紫苋菜汁中，大火煮开，再用小火煮至成浓稠的粥，最后，加盐调味即可。

这几道食谱非常适合夏天产妇坐月子食用，不但营养丰富，而且还能让产后妈妈胃口大开。