十分需要重视的新妈妈坐月子饮食注意

导读：新妈妈坐月子，在饮食方面要注意不能过于单一、要多补充水溶性维生素以及不能急于催奶等。

十分需要重视的新妈妈坐月子饮食注意，包括了不能多喝红糖水、不能吃过于单一的食物、还要注意不要急于催乳。

新妈妈坐月子在饮食方面的注意切忌过于单一，不能只荤不素，也不能只素不荤，这样都不利于妈妈的身体恢复以及不能给婴儿营造更多更有营养的乳汁，因此荤素要配合得当。

(图片ID：10243534，新妈坐月子饮食注意）

新妈妈坐月子注意多补充水溶性维生素

为了给婴儿补充足够的营养，新妈妈的乳汁中不可缺少的一分营养就是水溶性维生素，水溶性维生素可以通过新妈妈在坐月子的时候多吃蔬果而获得，所以新妈妈在坐月子期间饮食方面要多吃蔬果。

新妈妈坐月子注意不能多吃食醋

很多老一辈的人会在坐月子的时候选择吃用食醋熬的汤，其实食醋是一种可以减少乳汁的调味品，因此新妈妈在坐月子时的饮食注意就是少喝食醋汤，以免不够乳汁喂婴儿。

新妈妈坐月子饮食注意不要急于喝催奶汤

有些新妈妈刚生完就大量地喝鸡汤、猪蹄汤等催奶汤了，这虽然是有利于催奶，但是急于催奶所造成的结果就是涨奶，涨奶会让新妈妈的乳房疼痛，因此要注意等乳腺管通畅了再补充催奶汤。

新妈妈坐月子注意不能喝太久的红糖水

红糖水可以帮助新妈妈在坐月子期间补血益气，但是要注意，尽量喝一两个星期就好了，喝太久的话反倒会增加新妈妈体内的恶露血量，从而引起新妈妈的失血。

新妈妈坐月子非常需要注意的5个饮食要点，食物切忌过于单一哦！