四类适合夏季坐月子的食谱推荐

导读：盛夏酷暑，孩子终于顺利出生了，但随着而来的就是坐月子，坐月子的原则当然是要吃好，来看四类适合夏季坐月子的食谱推荐。

坐月子，肯定就是要吃好，大量的营养才能让你尽快恢复身体，以下是四类适合夏季坐月子的食谱推荐。

坐月子食谱推荐第一类：产后第一周的食谱

产后的第一周，产妇的肠胃都还比较的脆弱，最好是以少食多餐为主，可以吃：小米红糖粥、藕粉羹、陈皮粥、萝卜汤、山楂粥、鸡丝小米粥、何首乌粥等食谱。

坐月子食谱推荐第二类：补血补气食谱

无论你是顺产还是剖腹产，生孩子的过程中都会让你耗气伤血，因此，坐月子的饮食调理很重要，可以吃：苋菜粥、鸡蛋豆腐、烧牛蹄筋、团鱼羊肉汤、芪归炖鸡汤、栗子黄焖鸡等食谱。

坐月子食谱推荐第三类：催奶食谱

有些产妇没有奶，可以吃点催奶食谱，有：木瓜花生大枣汤、清炖鲫鱼汤、丝瓜鲫鱼汤、鲫鱼通草汤、归芪鲫鱼汤、莴苣子粥、虾仁馄饨汤、鸡蛋黄花汤等食谱。

坐月子食谱推荐第四类：缓解产后便秘的食谱

产后，产妇的肠胃正处于消化力比较弱的阶段，再加上坐月子少运动，容易便秘，这时可以吃：藕粉粳米粥、柏子仁粥、松子仁粥、萝卜汤、鱼片山药汤等食谱。

四类适合夏季坐月子的食谱推荐到这来，坐月子对于女人来说是非常重要的，一定不能怕肥，而吃得不好，伤身了就是一辈子的事。