流产后吃什么:女性流产后的保养食谱
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导读:女性流产后的身体必有损伤,所以一定要好好保养,多进食一些具有保养功效的食物去调理身体。
今期有适合流产后女士养身的健康食谱分享给大家,对流产后的女士的身体恢复有很大帮助。
流产后吃什么
1、猪肝姜丝汤
材料:猪肝,姜丝,菠菜,清水,油、盐、米酒、胡椒粉适量。
做法:1、洗净猪肝与菠菜,猪肝切片;
2、往锅中倒入清水煮开,加入油、猪肝与姜丝,稍后再加入菠菜,最后加盐、米酒、胡椒粉调味。
功效:此汤含丰富的蛋白质、铁与钙,食用后能帮助舒缓子宫肌肉,排出淤血。
2、乳鸽枸杞汤
材料:乳鸽1只,枸杞约30g,盐、白砂糖、酒、姜适量。
做法:1、将乳鸽除毛去内脏洗净,然后斩成块状,用开水烫一遍。
2、洗净枸杞。
3、往汤锅中加水,将处理好的乳鸽、枸杞和姜一起放入汤锅中炖1-2小时,后加入少许盐、糖、酒调味。
功效:乳鸽枸杞汤滋阴补肾,非常适合流产后体虚乏力的女性饮用。
3、乌鸡汤
材料:乌鸡1只,枸杞、红枣各30g,姜,盐。
做法:1、浸泡洗净红枣与枸杞,将乌鸡除毛去内脏洗净后剁成块,用开水烫一遍,。
2、将乌鸡、枸杞、红枣、姜与水等一起加入汤锅中煮炖约1小时,后加少许盐调味便可。
功效:这道乌鸡汤十分滋补、补血,女性吃了能很快地补充营养与能量,加快子宫恢复。
4、豆浆粥
材料:大米,纯豆浆,白糖适量。
做法:将大米淘净,以豆浆代替水与大米同煮成粥,最后加入少许白糖调味。
功效:流产后的女性多吃豆浆粥能够调理脾胃,促进消化、滋润润燥与强身健体。
5、鸡蛋枣汤
材料:鸡蛋,红枣,红糖。
做法:清水煮沸后加入去了壳的鸡蛋,待鸡蛋煮至半熟后加入红枣与红糖,用中火再煮20-30分钟即可。
功效:流产后体虚、精神不振、气血不足的女士可食用此汤,因为此汤具有极好的补血益气的功效。
流产后不宜食用的食物
1、避免进食任何油炸、辛辣、油腻、热气大的食物。
2、猪脑、苦瓜、绿豆、海带、螃蟹、螺、雪梨、西瓜等寒性食物不适合流产后的女性食用。
3、流产后不要进食生冷类的食物,生冷食物带寒性,极伤女性的子宫与脾胃。
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