![科学健身减肥方法：塑造好身材]( "科学健身减肥方法：塑造好身材")
- 导读：关于如何科学、正确健身减肥，这个问题相信是大家都想知道答案，下面小编就和大家分享些科学健身减肥方法。随着人们生活水平的不断提高，近年来，群众性的健身运动在全国各地蓬勃兴起，但在进行健身锻炼时，必须遵循科学的方法，因地、因时、因人而宜，这样才能获得最佳而持久的锻炼...
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![健身九步曲丰满健康]( "健身九步曲丰满健康")
- 动作一：直立伸展要求：双脚并拢，脚尖可稍向外展，收紧臀部、大腿内侧、膝关节、小腿及脚踝。将骨盆放于水平位置(不能向前或向后倾斜)，双手十指交叉向头顶伸展。收腹挺胸、打开胸阔。肩、髋和脚跟在一条垂线上。肩膀下沉，眼睛平视前方，下巴略高于水平位置。整个脊柱要顺着头顶的方...
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![室内健身减肥必备器材：推荐时尚动感单车]( "室内健身减肥必备器材：推荐时尚动感单车")
- 导读：在这个秋冬季节，减肥的任务必须提上来了，火力全开的开始运动起来吧，运动减肥必备的动感单车器材分享给大家，轻松健康运动减肥，让妹子们冬天穿衣瘦瘦哒，不会有臃肿感。有哪些减肥器材比较好用呢，而动感单车是不错的选择，能够全方面的运动到身材达到减肥的效果，而且不需要外出，随...
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![晚上运动减肥健身工作减肥两不误]( "晚上运动减肥健身工作减肥两不误")
- 提要：现代最新研究表明，晚上人体对运动的反应最强烈，特别是夜间的运动对减肥的作用更加之大。因为人体的脂肪大多是在夜间形成的，所以晚上运动恰好可消耗掉体内的脂肪。晚上做恰当的运动能有效地减肥，同时还可以让我们的身体保持活力。现在不妨让我们来看看时下晚上都流行什么...
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![科学的运动健身方法：身材确定]( "科学的运动健身方法：身材确定")
- 导读：体型不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健康与好身材的形成。现在的生活水平提高了，人们对于健身、运动的热情开始高涨，很多人都愿意花点钱去换来一个好身体。但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自...
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![健身几个月能看到明显效果：健身完吃什么最好增肌]( "健身几个月能看到明显效果：健身完吃什么最好增肌")
- 导读：现代人为了释放压力，为了健康越来越多的人都热衷于健身了。健身要几个月才能看到明显的变化呢？还有健身完吃什么最好增肌？一.健身几个月能看到明显效果？很多人问健身到底要几个月才能看到效果？首先要结合几个方面一起看，第一，不同部位所需要的时间是不一样的，一般体脂含量不...
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![夏季如何翘臀提臀：健身教练有绝招]( "夏季如何翘臀提臀：健身教练有绝招")
- 导读：夏季是秀身材的季节，如何翘臀提臀呢？看看健身教练的绝招吧，让你在短时间内练出完美臀部。想瘦臀的姑娘赶紧跟着来哦，健身教练教你夏季如何翘臀提臀，一起动起来吧！第一招：悬空蹲坐蹲坐是练习臀部的一个重要动作，不但可以锻炼臀部肌肉，还能塑造结实的肌肉组织，有效练就翘臀。动作...
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![赵雅芝儿子黄恺杰健身被拍：浓眉大眼帅气有型]( "赵雅芝儿子黄恺杰健身被拍：浓眉大眼帅气有型")
- 提要：近日赵雅芝儿子黄恺杰的健身照片曝光，他近期被拍到在旺角跟师父学打拳。赵雅芝是公认的大美女，她的三个儿子也遗传了老妈的优良基因，三儿子黄恺杰更被媒体称为最帅星二代，近日黄恺杰的健身照片曝光，他近期被拍到在旺角跟师父学打拳。照片中，黄恺杰在健身房专心运动，虽然照片...
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![儿童健身的诸多方法]( "儿童健身的诸多方法")
- 一、学龄前儿童练健身操的好处：1、运动身体，提高体能素质⑴促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。⑵促进骨骼形成和发育。做运动时，覆盖在骨骼上作为肌腱收缩媒介的骨膜会受到刺激，...
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![秋天如何健身减肥：这些运动让你越变越瘦]( "秋天如何健身减肥：这些运动让你越变越瘦")
- 提要：每个季节吃的食物不同，当然减肥方法也不同。今天我们来看看秋天如何健身减肥。苗条的身材是很多胖妹子的梦想，但有些人是需要减肥的。接下来小编为大家介绍秋天如何健身减肥。【秋天如何健身减肥】一健身操在秋季，人的食欲会有所上升吃多了就容易长肉肉。如果有条件的朋...
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![冬季男士运动健身服套装最显活力]( "冬季男士运动健身服套装最显活力")
- 导读：下面Aries带来的冬季男士运动健身服套装，穿起来非常的显活力，你们怎么能够错过了呢？运动服是最能将男士的活力精神突出出来的，即使不是穿来运动也是很多男士们日常穿衣的选择，来看看这些冬季男士运动健身服套装吧！【男士运动健身服套装】1.这是一款专业跑步的男士运动健身...
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![运动怎能少了瑜伽三件套装健身服]( "运动怎能少了瑜伽三件套装健身服")
- 导读：本站小编带来的瑜伽三件套装健身服，去运动肯定少不了穿它啦！去健身房运动的妹子，一定都知道健身房里可以健身又可以练瑜伽或者是舞蹈，所以肯定是需要穿上瑜伽健身服的，Aries带来的瑜伽三件套装健身服，看看有没有你们喜欢的吧！01瑜伽三件套装健身服这款瑜伽三件套装健身服，甜...
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![减肥健身两不误必选多功能跑步机]( "减肥健身两不误必选多功能跑步机")
- 提要：跑步是一种既能健身又能减肥的好运动，但是不想在外面风吹雨淋地跑步怎么办呢？来看看小编推荐的多功能跑步机吧。多功能跑步机能将运动者的跑步速度、时间、里程和消耗的卡路里数、心率都显示出来，能够对自己的身体情况了如指掌，比外出跑步减肥更加科学安全哦，而且多功能跑...
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![男士健身良药——葛白金（葛根）]( "男士健身良药——葛白金（葛根）")
- 导读：本文带来男士健身良药——葛白金（葛根）。不知道大家知道葛白金不，这个东西对健身很有功效，如果不知道的可以往下看，我说说我的体会。去年春节拜年有几家亲戚给偶送了几件葛白金，葛根这东西在偶们这里满山遍野都是，中国保健协会葛根科研基地就在偶们家门口。物以稀了才贵，再好...
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![入秋健身美体习惯]( "入秋健身美体习惯")
- 导读：入秋健身美体习惯来看看入秋后应有的健身美体好习惯秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。对“初练者”来说，机体很容易适应，也容易自此养成锻炼的好习惯。从增强体质的角度来看，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有...
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![Rain《快乐大本营》强势回归：大方分享健身秘诀]( "Rain《快乐大本营》强势回归：大方分享健身秘诀")
- 导读：韩国人气天王Rain3日空降长沙录制《快乐大本营》，节目组不仅为Rain策划了90分钟的专场特辑，还请来了几位特别嘉宾与Rain互动，为粉丝呈现出Rain的男神魅力。韩国人气天王Rain3日空降长沙录制《快乐大本营》，这是Rain全面复出乐坛后的中国综艺首秀，备受关注，节目组不仅为Rain...
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![杜海涛晒健身照：“富二代”身份大起底传身家过亿]( "杜海涛晒健身照：“富二代”身份大起底传身家过亿")
- 提要：11月15日晚上，杜海涛在微博上晒出健身自拍照，并写道，“憋了好几天，今天被放出来的时候感觉可以飞！”杜海涛富二代的身份早前被扒出来，还被传身家过亿！11月15日晚上，杜海涛在微博上晒出健身自拍照，并写道，憋了好几天，今天被放出来的时候感觉可以飞！照片中，杜海涛戴着耳机，满头大汗，咧...
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![宅男福利：男士一个月减肥健身计划]( "宅男福利：男士一个月减肥健身计划")
- 导读：很多男性朋友都不喜欢出门，宅在家里玩游戏，更别说锻炼了，其实不出家门也可以进行减肥健身的哦，下面就为宅男们定做减肥计划。想要保持身材就要选择一些适合自己的运动来健身，来看看宅男们在家可以做哪些健身运动。不同体型男士在家的健身计划直尺型身材身材特征：缺乏曲线、...
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![瑜伽和健身哪个好：第一次去练瑜伽需要注意什么]( "瑜伽和健身哪个好：第一次去练瑜伽需要注意什么")
- 导读：瑜伽和健身都是现在很受欢迎的运动项目，那瑜伽和健身哪个好呢？经常运动与不爱运动的人相比，差距可不是一般的大，爱运动的人能永远保持活力，身上有着一种独特的气质。瑜伽和健身哪个好现在越来越多的人开始注重锻炼养生，有些女性喜欢练瑜伽，而有些女性则喜欢去健身房健身。而...
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![补脑又健身的高中生冬天营养食谱]( "补脑又健身的高中生冬天营养食谱")
- 提要：高中生用脑特别多，家长要适当给他们做一些有营养又补脑的食物哦！高中生肩负着很大的重任，作为家长，是不是应该准备一些适合高中生的冬天营养食物给他们呢？今天小编带来几款菜式，家长不妨多做给他们吃。高中生营养食谱之桂圆百合炒苋菜原料：桂圆肉，百合，苋菜调料：姜，鸡精，油，盐做法...
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![明星中谁爱健身：健身前后对比照分享]( "明星中谁爱健身：健身前后对比照分享")
- 导读：今期我们来看一下明星中谁爱健身，并欣赏他们在健身前后对比照，看在keepfit路上谁最拼最励志。明星为了保持身材，让自己更好地示人，往往会通过节食或者健身去达到目标，今期我们就来看看明星中谁爱健身，以及他们健身前后对比照吧！明星中谁爱健身1、HughJackman休·杰克曼你们...
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![秋季养身健身不花钱效果好的三大运动]( "秋季养身健身不花钱效果好的三大运动")
- 导读：想要在秋季不花钱又取得好效果的健身方法您知道有哪些吗？首推爬山、慢跑和冷水洗澡。“立秋”早过，气温逐降。有专家开出“时令菜单”，供健身者Order。登高、慢跑、冷水澡三项运动，会让运动爱好者的秋天过得更有滋有味。秋日登高登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种...
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![巧妙利用健身器具：丰胸我有术]( "巧妙利用健身器具：丰胸我有术")
- 导读：利用哑铃、拉力器等健身器具，可以让你松垮的胸部变得饱满挺拔起来，真的有用哦！赶快啦试一试啦！拥有美妙的身段，拥有丰满挺拔的胸部，是大多数女孩的梦想。但是，心动不如行动，赶快动起来通过运动来实现这些目标，借助健身器具来锻炼就可以让胸部更加健美。不信，你就试试看吧！合掌胸...
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![产后减肥健身的运动：让你月子瘦起来]( "产后减肥健身的运动：让你月子瘦起来")
- 提要：产后的妈咪难免会身材走样，那么适合产后减肥健身的运动有哪些呢？其实妈咪们除了要注意饮食之外，平时也要注意适当的运动，下面小编为大家介绍几个产后减肥健身的运动，让你坐月子也能瘦起来。产后减肥健身的运动一：腹式呼吸运动运动时间可以自产后第一天开始，其方法是先平躺，然...
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![法国健身女郎秀性感身段：曝塑身秘诀]( "法国健身女郎秀性感身段：曝塑身秘诀")
- 导读：法国健身女郎soniatlev在网上晒出大量照片走红，照片中的她身段非常性感，精致的腹肌更是让网友们称赞！她的塑身秘诀是什么？一起来听听！法国巴黎24岁健身美女soniatlev秀出了大量照片，照片上的她身材凹凸有致，非常匀称，精致的腹肌更是引来了众人的称赞。我们不妨来看看soniatle...
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时髦范
