準備懷孕前要做什麼？

導讀：結婚以後，隨時都有懷孕的可能。不少新婚夫婦，在不知不覺中懷孕了。如果他們能在懷孕之前作好下述必要的準備工作，會更有利於下一代的優生。

如果體重低於標準值，應當增加飲食量，使體重達到標準值。若超重了，也應引起重視。因為懷孕後體重還會增加，過於肥胖容易併發高血壓、糖尿病，成為高危妊娠。所以，最好能降至標準體重時再懷孕。

其次，準備懷孕前，要積極為體內貯存平時體內含量偏低的營養素和微量元素，尤其是鐵、鋅、鈣。

第三，禁菸酒，少喝咖啡。

胚胎對菸酒的刺激十分敏感，所以菸酒是孕前（期）之大忌。如果得知懷孕了再禁菸酒（包括被動吸菸），為時已晚。不如在準備懷孕時就戒絕。至於咖啡，不像菸酒那樣屬於禁忌之列，但也屬於控制之範圍。準備懷孕的婦女，每天飲用咖啡不得超過3杯。就我國目前情況來看，煙、酒、咖啡這三種嗜好，吸菸成為首位，所以，準備懷孕的夫妻，丈夫戒菸十分重要，當然，妻子更不該吸菸。

（實習編輯：徐燕）