![自制低卡路里蔬菜减肥汤：减肥瘦身不长胖]( "自制低卡路里蔬菜减肥汤：减肥瘦身不长胖")
- 导读：减肥总少不了要吃一些蔬菜等低卡路里的食物，不喜欢炒菜或者水煮菜的朋友不妨试试自制低卡路里蔬菜减肥汤，吃得饱还不怕胖哦。用低卡路里蔬菜煮出来的汤，口感丰富，热量低，对减肥也有帮助，而且具有饱腹感，快来试试吧。一、鲜菇珍珠笋汤材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番...
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![生吃六种蔬菜可极速瘦身]( "生吃六种蔬菜可极速瘦身")
- 导读：“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜...
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![夏日的瘦身蔬菜食谱]( "夏日的瘦身蔬菜食谱")
- 导读：夏日的瘦身蔬菜食谱时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！◎瘦身蔬菜锅...
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![吃出嫩肤吃出好身材（二）——蔬菜篇]( "吃出嫩肤吃出好身材（二）——蔬菜篇")
- 提要：女人在生活中万万不能离开蔬菜和水果，多吃蔬菜水果不但对身体有益，还能美容护肤、帮助减肥呢，要减肥的MM不妨来试试小编推荐的6种蔬菜哦~小编告诉你，想要把衣服穿得好看，首先你要够瘦，其次你要够瘦，最后你还是要够瘦！所以身材对女人来说何其重要，或许多吃蔬菜水果能帮到你哦.....
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![吃了减肥且低卡路里的蔬菜]( "吃了减肥且低卡路里的蔬菜")
- 提要：减肥大行动又开始来啦！各位对自己的体形不满而又苦苦在寻找健康减肥方法的妹子们看过来，下面的减肥方法不仅效果好而且还可以吃出健康好身材哟！低卡路里让你绿色减肥。运动减肥？手术减肥？减肥很辛苦？肥肥们还在担忧这些问题吗？不怕啦，现在小编给胖mm们带来了一份厚礼--最健康...
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![春节期间吃什么蔬菜减肥：竹笋能“吸油”~]( "春节期间吃什么蔬菜减肥：竹笋能“吸油”~")
- 导读：一年一度的春节即将要到来了，春节是最快乐的时光了，不仅能胡吃海喝，更是一家人团聚的日子哦！春节这种喜庆的日子，美食自然少不了。但是，春节胡吃海喝只适合吃不胖的体质。要知道每逢春节胖十斤，就问你怕了没！不过，朋友们也不用太担心，其实在春节期间，只要控制好饭量多吃某些蔬菜...
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![蔬菜五大健康减肥食谱]( "蔬菜五大健康减肥食谱")
- 蔬菜健康减肥食谱一：小白菜小白菜不但含有丰富的钙质，还且含有人体所需要的的微量元素，例如铁、锰、铜、硒等等，对人体的成长和发育有非常好的作用，而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助，常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了，这就是小白菜的利尿作用，而且还能使大便畅...
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![冬季吃哪些蔬菜最养生：冬季养生蔬菜推荐]( "冬季吃哪些蔬菜最养生：冬季养生蔬菜推荐")
- 提要：冬季吃哪些蔬菜最养生呢？本期小编和大家推荐冬季养生的蔬菜，赶紧一起来看看有哪些吧？冬季最适合养生，那么冬季吃什么蔬菜是最养生的呢？下面小编就和大家分享冬季最养生的蔬菜。菜花菜花富含维生素类物质，每200克新鲜菜花，就可以为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。...
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![儿童必须吃的几种蔬菜：马上收藏下来吧！]( "儿童必须吃的几种蔬菜：马上收藏下来吧！")
- 提要：儿童必须吃的几种蔬菜，马上收藏下来吧！你平时给他吃了吗？吃了对身体发育有帮助哦。很多儿童是不喜欢吃蔬菜的，但是蔬菜的维生素和微元素是其他食物无法提供的，所以家长们一定要用心劝导孩子多吃青菜哦。儿童必须吃的几种蔬菜01、胡萝卜胡萝卜中含有大量的维生素A，这些维生...
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![为了家人健康：这4类蔬菜吃前要焯水！]( "为了家人健康：这4类蔬菜吃前要焯水！")
- 草酸类菠菜、豆荚、马齿苋、甜菜根等都是含草酸比较高的蔬菜作物。草酸被食用进人体后，容易与体内的钙、铁等矿物质元素相结合，从而容易产生结晶，造成人体结石的风险。除此之外，草酸含量过高也会影响口感，吃起来会觉得发涩。植物凝集素豆类蔬菜含有比较多的植物凝集素，比如豇豆...
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![三种蔬菜：让您吃出健康美丽来]( "三种蔬菜：让您吃出健康美丽来")
- NO1.苦瓜苦瓜虽食用时味苦性凉，但爽口而不腻，有开胃清心之功效，夏季食用倍感清爽舒适，如夏日可以饮用将苦瓜泡制成的凉茶，可以使人顿觉有暑清神逸，烦渴皆消。而且它绝不把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不会沾有苦味，所以苦瓜有“菜中君子”的别称。苦瓜的苦味也是人...
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![流传已久的水果蔬菜减肥餐]( "流传已久的水果蔬菜减肥餐")
- 导读：流传已久的水果蔬菜减肥餐，每次想到减肥时，一定会想到这不能吃那不能吃，但又想做个动力十足纤纤女孩，特别是在郁郁葱葱的初夏举行婚礼的新娘子，如果在薄薄的婚纱中显出“残留”的脂肪，那得多难看哪，赶紧来看看这几种水果蔬菜减肥餐吧！夏季，要做最漂亮，动力十足纤纤的新娘，那一定...
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![水果蔬菜有益于身体健康：每天应该吃多少？]( "水果蔬菜有益于身体健康：每天应该吃多少？")
- 1个水果每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉含有大量的钾，每100克香蕉含钾472毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。山楂是水果中维生素C含量最高的，每100克含120毫克维生素C，还含有黄酮类物质，具有降低血清胆固醇，保护心脏和降低血压的作用。我不管走到哪里，...
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![小小蔬菜游戏长知识]( "小小蔬菜游戏长知识")
- 小小采购员准备：汉字卡片若干，购物清单一张过程：出示蔬菜的字卡，让孩子认识各种蔬菜的颜色和形状，并初步认识对应的汉字。自制购物清单一张，写着配有简图的汉字，拿着它和孩子一起去超市购买相应的蔬菜。可以在此过程中和孩子认读蔬菜的标签，加深孩子对各种蔬菜的印象。意义：做蔬菜...
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![宝宝吃什么蔬菜好：适合宝宝吃的蔬菜]( "宝宝吃什么蔬菜好：适合宝宝吃的蔬菜")
- 提要：在给宝宝添加辅食的时候，蔬菜是不可缺少的一部分，那么宝宝吃什么蔬菜好呢？有什么蔬菜适合宝宝吃的呢？宝宝在添加辅食的时间里，除了一些必要的食物之外，其实还需要添加一些有着营养丰富的蔬菜，但是宝宝吃什么蔬菜好呢？01.豌豆特点：铜、铬等微量元素含量较多豌豆属于蔬菜中的一...
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![蔬菜补铁效果也不差：孕妇不可忽略]( "蔬菜补铁效果也不差：孕妇不可忽略")
- 提要：孕妇补铁除了选择食用肉类，还可以多吃蔬菜补铁，一些蔬菜也含有丰富的铁。蔬菜也含有丰富的铁质，那么，孕妇补铁最佳蔬菜有哪些呢？听小编一一道来。孕妇补铁最佳蔬菜：油菜油菜含有丰富的维生素和各种矿物质，其中铁的含量也非常丰富，孕妇多吃油菜可以补充铁质的同时，其中的维生素...
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![水果蔬菜沙拉的5种不同DIY做法]( "水果蔬菜沙拉的5种不同DIY做法")
- 提要：假期在家，童鞋们不妨给自己做些沙拉哦~！今天为大家分享沙拉的5种不同做法。炎炎夏日吃点水果蔬菜沙拉，既有营养又可以防暑！相信你做出来的味道绝对不亚于餐厅的呢~喜欢的朋友们去试试吧！一、墨西哥沙拉材料：红洋葱、番茄、墨西哥辣椒、蒜瓣、香菜、青柠汁、盐做法：1、红洋葱...
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![蔬菜鱼肉粥虽清淡但滋补]( "蔬菜鱼肉粥虽清淡但滋补")
- 提要：秋季虽要滋补，但也要注意清淡，这款蔬菜鱼肉粥是滋补的最佳选择，大家不妨一试。蔬菜鱼肉粥营养丰富，美味可口，下面就为大家介绍蔬菜鱼肉粥的做法。（图片id：52650003，蔬菜鱼肉粥）蔬菜鱼肉粥所需材料原料：鱼肉，胡萝卜，萝卜，青菜，米饭配料：酱油，清汤蔬菜鱼肉粥做法1、把鱼肉去掉鱼刺，洗干...
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![蔬菜之王：芦笋家常做法大全]( "蔬菜之王：芦笋家常做法大全")
- 提要：芦笋其含量均高于一般水果和菜蔬，那么芦笋有哪一些家常做法呢？芦笋又名石刁柏、龙须菜，素有蔬菜之王的美称，那么芦笋有哪一些家常做法呢？下面让小编为大家介绍一下。芦笋家常做法一：虾仁芦笋虾仁芦笋所需材料原料：虾仁、芦笋配料：大蒜、淀粉、盐虾仁芦笋做法(图片ID：8402928,...
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![自制减肥蔬菜沙拉：一瘦到底]( "自制减肥蔬菜沙拉：一瘦到底")
- 导读：蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，因为从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好，想瘦吗？自制减肥蔬菜沙拉，让你一瘦到底。“没有丑女人，只有懒女人”，想瘦，自己在家自制减肥蔬菜沙拉，一瘦到底。DIY蔬菜沙拉一：生菜沙拉寿司材料：生菜叶、米饭、寿司用紫菜、炒熟白芝麻、寿司...
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![蔬菜怎样吃对身体健康]( "蔬菜怎样吃对身体健康")
- 久存蔬菜新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84%。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。丢弃了含维生素最丰富的部分：例如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍...
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![一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗：什么肉类脂肪低]( "一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗：什么肉类脂肪低")
- 导读：很多女性为了减肥真是费尽心思，那么一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗？身材苗条了穿什么都会好看，这是赤裸裸的事实。所以许多女性都希望拥有苗条的身材，不惜一切代价进行减肥。一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗为了身体健康，我们还是要选择合理的减肥方法，合理控制饮食就是最好的减肥...
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![秋季吃什么去燥：秋季去燥煲汤蔬菜]( "秋季吃什么去燥：秋季去燥煲汤蔬菜")
- 提要：秋季天气十分干燥，今天小编就为大家分享秋季去燥煲汤蔬菜，一起来看看吧。一到秋冬季，皮肤就会干燥，下面小编为大家推荐秋季去燥的煲汤蔬菜，赶紧一起往下看看吧。白萝卜白萝卜有益胃、顺气的功效，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。白萝卜跟排骨、牛肉、等一起煲汤能补气顺气喔！海...
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![孕妇吃什么好：多吃6种蔬菜有益健康]( "孕妇吃什么好：多吃6种蔬菜有益健康")
- 孕妇吃什么好？1、玉米玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。2、萝卜萝卜包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分...
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![哪些食物富含膳食纤维：富含膳食纤维的蔬菜]( "哪些食物富含膳食纤维：富含膳食纤维的蔬菜")
- 提要：膳食纤维是一种难以被人体消化吸收的营养素，但是人体却不能缺少它，哪些食物富含膳食纤维？这次给大家介绍富含膳食纤维的蔬菜。适量的补充膳食纤维，还可以使肠道中的食物增大变软。促进肠道蠕动，加快排除废物的速度，进而起到减肥、防止便秘和降低肠癌等风险。下面看看富含膳...
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时髦范
