半个月内纤细拉长你的小腿肌肉

导读：本文带来瘦小腿最有效的方法，有需要的赶紧来看看。

你对你的小腿肌肉满意吗？如果不满意的话，想知道怎么去拉好你自己的小腿肌肉吗？下面我就来说说，请仔细看了。

这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群，我在照做过之后小腿果然变细了呢，嘿嘿

身体的重心靠手握的椅背来调节，在做动作时要保证站稳，抬起小腿时小腿用劲尽力上抬靠近大腿。

在屋子里正常走路即可，穿带跟的鞋子，脚尖先着地，尽可能想象自己走的很轻盈。拥有人人羡慕漂亮小腿的舒淇经常不避嫌当众练习这节操哦！

抬腿时，小腿尽量靠向大腿，用手臂环绕保持10秒钟。怎么样？有感觉了吧？赶快试试吧！