教你牛奶什么时候喝最好最有效

导读：牛奶早上吃完早餐和晚上睡觉前喝最好。

牛奶含有丰富的蛋白质，每天一杯牛奶，强壮一个民族。想知道每天什么时候喝牛奶最好，赶快来了解一下你不知道的事吧！

晚上睡觉前1小时喝牛奶最好

失眠的人医生总会建议晚上喝点牛奶再睡觉，可见牛奶有助于睡眠。同时晚上喝牛奶的话又会很容易吸收，效果最好。

减肥期间喝什么奶好

早餐过后喝牛奶最好

牛奶不能空腹喝，一定要在吃完早餐之后才喝，这样才会有效果，才会吸收。最好是用用面包+牛奶做早餐。

牛奶什么时候喝最好，晚上喝牛奶会胖吗…