婴儿便秘的饮食调理：让宝宝肠胃变好！

导读：便秘是婴儿经常出现的小毛病，而婴儿出现便秘的情况就要进行调理了，分享婴儿便秘的饮食调理，这样能让你宝宝肠胃变好！

便秘是指婴儿的大便很干和硬，很久时间没有排便，或者出现排便困难的情况，一般孩子的便秘都是因为结肠吸走了水份，而导致电解质变多，就会造成婴儿便秘的，那么便秘如何好呢？分享婴儿便秘的饮食调理方法，让宝宝肠胃变好。

婴儿便秘的病因

1、饮食不合理

婴儿吃东西少，或者食物消化后液体食物的残渣比较少，这样也会导致大便的减少，还会变得更稠密，如果奶水的含糖量达不到要求，自然婴儿的肠道蠕动就不强，就会出现便秘的可能，长期的饮食不合理，就会达到孩子的营养不良，也会降低孩子的腹部肌肤和肠道的肌肤，会形成恶性的循环，还会有加重婴儿便秘的可能性。

选择给婴儿的食物，大多数的以母乳为主，所以妈妈要摄入多点碳水化合物，水分自然会增多，大便也会变软，次次就会变多，便秘自然就好了。

对于大一点的婴儿，可以吃辅食了，就可以选择含有大量的脂肪和碳水化合物的食物，多吃纤维素丰富的食物，不要吃富含碳水化合物的面粉类食物和钙化酪蛋白的含量高的。

2、肠道功能异常

婴儿没有规律的作息和饮食，都会有可能产生便秘的，还有先天性的一些疾病也会导致便秘，如有先天性肌无力、佝偻病、呆小病、肛门裂、营养不良、肛门狭窄、先天性的巨结肠等等疾病，都会引起婴儿便秘的。

【婴儿便秘的食谱调理】

1、红薯粥

将红薯洗干净切块，加入适量的水和米一起煮，早晚喝一次。

红薯可以健脾胃的，有助于缓解便秘的症状。

2、果仁橘皮粥

将橘色切丝，再将杏仁、芝麻、松仁弄碎和橘子皮放入锅中煎，然后只用橘子皮的汁，放入粳米煮粥，最后放果仁碎调味。

橘子皮和果仁都有化痰润肺的效果，还可以润肠道。

3、银耳橙汁

用新鲜的橙汁，适量的银耳，将银耳泡水一个小时后，洗干净切碎放入锅中煮熟，然后取煮好的银耳和橙汁搅拌均匀即可食用。

银耳可以清热解毒，还适合大便不通的人群食用。

4、香蕉苹果泥

将香蕉和苹果做成泥状，隔水蒸三分钟，带温度是温的就可以给孩子食用。

香蕉和苹果都是有果糖和糖醇，这两个成分都是可以溶解膳食纤维的，帮助肠胃的蠕动，保护肠胃，缓解便秘的症状。

【婴儿便秘的饮食方法】

1、少吃多餐

患有便秘的婴儿，在饮食方面要多加注意的，不能局限在一日三餐，就选择少吃多餐的饮食方法，这样能够帮助孩子顺利的排便，而一岁以上的孩子就可以选择辅食吃点杏仁和蜂蜜，还有葡萄干燕麦等高纤维的食物，可以促进孩子的肠胃蠕动，防止便秘。

2、补充纤维素

要让孩子排便畅通，可以选择富含纤维素的食物，比如海带、海苔、木耳、水果和蔬菜等等的食物。

3、瓜果

多吃西瓜和哈密瓜之类的瓜果，是有利于肠胃的蠕动，但是这个是适合六个月以上的婴儿，太小的婴儿还不适合吃瓜果类。

4、药物

肠胃不适也会导致便秘的，选择适合婴儿吃的益生菌也是可以有利于肠胃的蠕动，避免便秘的症状。

婴儿便秘的饮食调理，学会几道做个孩子吃的，能有助于肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。