身体缺水的信号提醒你给身体补水

提要：身体一旦出现缺水的状况，就会出现各种各样的小毛病！下面，我们了解一下身体缺水时的“信号灯”！

 在我们人体的结构中70%都是水分，一旦身体出现缺水的状况，那么身体各个部位都会出现问题。及时给身体补充水分，以免因为缺水引起各种疾病！现在，我们一起来了解一下身体缺水发出的“信号灯”！ 

1.口腔干燥

身体缺水的第一个信号就是感到口腔内部干燥，口渴。脱水的时候会导致口干，舌头会有轻微的肿胀，所以要及时喝水。

2.小便深黄色

随着身体组织的缺水，血压也会随之下降。脱水的肾脏会浓缩尿液，让尿液的浓度增加，颜色就会逐步加深。 

3.便秘

如果体内水分不足的话，大便在通过小肠和大肠的时候，就会缺水润滑剂，移动的速度会变慢，这样就形成了便秘。

4.皮肤缺乏弹性

在人体处于脱水的状态时，皮肤的弹性度会降低。有一些医生会通过检查皮肤的弹性来判断是当否缺水。 

5.疲惫

在身体缺水的时候，血流量和血压会下降，血液含氧量也会随之下降。缺少氧气，肌肉和神经功能都会削弱，就会产生疲惫感。

6.记忆力减弱

身体缺水的时候，血液中的水分不足就会导致脑细胞缺水，大脑无法获得营养，脑细胞的功能就会下降。记忆和信息传递能力就会下降，记忆力就会减弱。

7.肌肉痉挛

身体长期缺水就会造成体内的电解质失衡，在运动过后就会有持续性的肌肉痉挛出现。这是一个身体缺水的表现。

各位朋友们，当身体亮起缺水的“信号灯”时，可要及时给身体补水啦！