遇到难过的事情怎么办

遇到难过的事情怎么办，许多人都遇到过难过的事情，有些人还因为这些难过的事情振作不起来。而遇到难过的事情是很正常的事情，需要勇敢解决。那遇到难过的事情怎么办？

遇到难过的事情怎么办1

生活中遇到挫折时，我们该如何安抚自己这颗受伤的心灵？

人的一生中总会遇到各种各样的挫折，这是每个人一生中的常态，所以我们应该勇敢地去面对它们，并始终抱着一颗积极乐观的心态去看待这些挫折。毕竟我们活着，不可能事事顺利，世界不是为你一人而造！

谁活着都不容易，谁都需要付出一定的努力，才可以得到一定的回报，有时付出了努力，不一定得到回报，这样的事情也会很多，这就给了我们很多的反思、反省的机会了，或许是自己方法不对？

又或者是不是自己要求太高了？这样的事情发生，其实也是对我们一次智慧和选择的考验，我们不要去埋怨它任何，而是从中找到问题，调整自己的方向和策略，只有这样，我们才能不断地进步和成长起来。

活着，其实就是痛并快乐着，没有挫折的人生，是没有挑战的，也是没有意义的，只有经历各种各样的挫折，才能练就我们钢铁般的意志力，有了这样的意志力，人生也就不会轻易被困难打倒了。

当我们以这样的心态和心理准备去看待生活中的困境和挫折时，那么我们的内心在遇到挫折时，就会很快的`得到自己的安抚和理性思维的慰藉。

生活中，当你面对不如意的时候，不妨适度地这样去是思考下，或许能给你一些启发。

　　

1、适度降低对自己、对生活的要求？

降低要求不是认输，而是让自己暂时的歇息和冷静思考下，以便做好状态，去更好地迎接和做好准备。

　　

2、多看看自己的成绩和拥有的东西；

或许内心就会得到些许的平衡，失去时，是因为你总是盯着失去的东西，却看不见自己所得到的，暂时的失去是很正常的事情，因为你还有很多很多的机会，不要因为一次失去就否定一切，那是没有意义的事情。

3、往前看，不要往后看

过去已经没有意义了，朝前看才是活在当下，才是具备实际意义的事情，因为生命的体现价值就是活在当下以及展望未来，不要因为过去的事情而耿耿于怀。

朝前看，会有一望无垠的天地任你去驰骋和翱翔，你会发现整个身心都轻松了，连呼吸都不累了，抓住过去的痛苦就是不断地在折磨消耗自己，这样的人很傻。若干年当你回忆时，你一定会痛惜自己不应该改如此。

因为时间是最好的疗愈药物，当下你过于在意的东西，在未来都会成为一件你耻笑自己的事情，所以当下在意的，请放松心态去看待吧！不去难过，不去在意，做到云淡风轻的心态去看待，如是便好。

　　

4、带着感恩的心去看待这个世界。

你内心或许可能很浮躁了，但是带着感恩的心态，它会不断地柔化你浮躁的灵魂，给你最清醒、最清晰的一些方向和答案。

浮躁时，会使我们看什么都不顺眼，这是因为我们的大脑处于兴奋的烦躁期，但是当我们突然冷静下来，用感恩的心态去抚慰自己浮躁的灵魂时，我们的情绪就会慢慢得到抚慰，从而更加的理性与柔软起来。

5、学会感恩自己

感恩自己的身体器官，因为它们的伟大在支撑我们健康的活着，所以不要辜负它们夜以继日地在延续你的生命，爱自己就是爱好自己的器官和身体。

当你抱怨或者不断地折磨自己的时候，受罪的是我们自己还有身体那些不会说话的器官，它们很委屈，可你从来没有为它们想过？就因为它们不会说话吗？

当它们反抗的时候，可能你已经伤害到它们了。

黄帝内经养生经： “怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”请停止伤害自己，从爱好自己的器官开始吧！当你难过时，就想想自己的伟大的器官。

遇到难过的事情怎么办2

1、转移注意：

去唱唱歌、写写字、画画，做一些简单的快乐的事情，转移自己的注意力，忘却难过的事情。

2、发泄：

去跑步、打拳击、打羽毛球，让自己酣畅淋漓的运动，发泄自己难过的情绪。

3、倾诉：

在遇到难过的事情后，可以找自己的好朋友倾诉，把事情的经过说出来，虽然好朋友没办法帮你解决困难，但是说完会舒服很多。

　　

4、大哭：

寻找一个隐秘的地方，放肆的大哭一场，把自己的心酸委屈的。哭出来，哭过之后你会发现心中的郁结已经好多了。

5、乐观：

要知道每个人都会遇到难过的.事情，要知道不经历风雨怎么能见到彩虹？保持乐观的心态，在难过的时候学会开解自己。

6、吃美食：

这是吃货专属方式。在难过的时候，去吃吃美食，你会发现食物有种治愈能力，把你内心的难过抚平了。

遇到难过的事情怎么办3

1、用其他原因来解释自己大哭的原因。

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，先不要管其他人怎么看自己，既然自己这么伤心了，就放心大胆的去大哭；

如果还是有人问你伤心大哭的原因，你不想解释的话就可以直接告诉别人大哭的原因是不小心吃了一大袋的芥末。

2、边听歌边哭。

遇到伤心事，如果想要大哭，这种情况下，在哭的时候可以给自己放一些平时比较喜欢听的歌，有些歌的调子是比较愉悦的，当你在哭的过程中，听歌听的久了，伤心难过的'情绪就可以被音乐治愈，慢慢的你就不想哭了。

3、哭了会变得很丑。

遇到伤心事，如果想要大哭，这种情况下，一定要在心理暗示自己，今天换了一个特别漂亮的妆容，如果哭的话就会变得特别的丑；

对于很多人来说，这一招特别管用，很多人一想到自己会变得丑，反而伤心的事情就不那么在意了。

4、不要一个人待着。

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，可以联系自己比较亲密的朋友，朋友见到你难过，大多数人会温和的劝慰你，甚至安慰你。

这样你不好的情绪就可以得到宽慰，如果因为伤心想要大哭，千万不要一个人待着，最好找朋友或者是找家人，这样心里面才会有足够的安全感，也可以快速的让自己从伤心的情绪中出来。

5、找到不到哭的理由。

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，比如在一些公共场合，很多人想要避免自己大哭，这个时候可以给自己一些心理暗示；

比如想一想自己眼睛上涂的眼霜是多么的贵，对于有些人来说，和眼霜的昂贵相比。伤心都不算什么了，这样想一想，基本上就不会大哭了。

6、不要逃避自己伤心的现状。

遇到伤心事，如果想要大哭，这种情况下，千万不要逃避自己伤心的现状，应该直面自己伤心的现状，这种情况下可以直接找一些别的事情来转移一下自己过于关注这种伤心中现状的心情。

7、找一个比较私密的环境大哭。

遇到伤心事，如果想要大哭，这种情况下可以直接找一个比较私密的环境大哭，在比较私密的环境下，大哭就没有人看见了，也不会有人指责你，更不会有人看到你的狼狈相，想尽情的哭就尽情的哭。

8、跑步。

遇到伤心事如果想要大哭，这种情况下，如果想要缓解这种状况，可以跑跑步，边跑步边大哭；

在跑步的过程中，由于身体运动起来了，可以让心中的难过快速的宣泄，等你跑到大汗淋漓的时候，到底哪些是汗，哪些是泪，可能自己都分得不太清楚了。