运动、按摩瘦脸最快最有效

提要：怎样瘦脸最快最有效？先要找准瘦脸穴位，然后再来一套瘦脸运动和瘦脸按摩，最后来一个轻松简单的发音练习，轻松瘦脸，很简单哦。

一般都是通过运动和按摩进行瘦脸，想知道具体怎么做的就跟小编来吧！

一、瘦脸穴位

瘦脸穴位位置：第一个在前颈中下角位置3cm的地方，第二个在嘴唇斜下方有凹处的地方。

作用：对这两个穴位进行按压可以紧致脸部肌肤，增强脸部的血液循环，还可以瘦脸。

动作：平躺在床上，然后用手肘支撑起整个身体，再尽可能地将颈部往后伸，保持动作10秒钟，再将下巴收回，再保持5秒钟就可以了。如此重复3次。 

二、瘦脸运动

这个瘦脸运动最好对着镜子做，因为这样才可以看到自己所做的动作。

1、眼皮：在镜子前面，盯着自己的眼睛，左眼上眼皮稍微向上抬起，抬得比平时高一点，然后换成右边，注意哦，做的时候不可以皱眉头，如此重复20次。

2、眼球：眼球先顺时针转几圈，然后逆时针转几圈，再重复4次，注意在转的过程中头部的其他部位不用动哦，只是眼球动就可以了。

3、鼻子：紧皱鼻子的肌肉，使上排的牙齿像小兔子那样露出来，重复这个动作10次。、

4、发音：用点力气将脸颊吸住，保持这个姿势向前努嘴，然后再发出“伊”“久”“姆”这三个音，坚持做10次就可以了。

5、吐舌头：将舌头吐出来，注意下颌不可以动哦，坚持几秒钟，然后再回复开始时状况，再吐出来，如此重复20次就可以了。

6、舌头：将舌头卷起来，然后舌尖向后收，接着舌头向前伸直，下颌向下伸展，重复动作20次。 

三、瘦脸按摩

下面是瘦脸按摩的步骤：

1、双手手指以锁骨为中心向脸部内侧下方轻轻按压，有助于体内排除毒素。

2、左手手指放在右肩上，可以轻轻抓住右肩，然后右手臂前后大幅度摆动，要摆过头部，重复这个动作8次。

3、用两手手指抓住耳朵下方，轻轻的往下方拉，做这个动作可以刺激淋巴，还可以促进脸部的血液循环。

4、用两手指腹按摩头部两侧位置，画圈按摩，力量稍微向后，把脸部肌肉往脑后拉，这个动作有助于提升脸部线条。

5、将手握成拳头，再把拳头的第二关节放在脸部颧骨下方位置，往上推，注意推的是肉哦，重复动作3次。

6、往上抬高脸蛋，然后再将伸出舌头，尽量将舌长拉至最长，坚持5秒钟，舅此重复3次，你的双下巴就不见咯。 

四、发音练习

先发OE音，然后立刻发EO音，这样重复OE、EO发音可以锻炼脸部肌肉,提升脸部肌肉，还可以紧致嘴角，多做瘦脸作用也很明显。 

四种最快最有效瘦脸方法，真心靠谱，只要你肯坚持。