![懒人早餐做法大全：专属上班一族定制的速食早餐]( "懒人早餐做法大全：专属上班一族定制的速食早餐")
- 提要：相信每天都有着强度的工作量和工作压力的白领来说，每天吃营养成分的早餐是很有必要的，但是由于时间的限制让上班一族草草的吃早餐，下面本站小编为上班一族量身订做了速食早餐，懒人早餐做法大全。忙碌的上班一族总是跟时间在赛跑，下面本站小编为上班一族推荐懒人早餐做法大...
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![适合冬季的减肥食谱：五款食谱快速享“瘦”]( "适合冬季的减肥食谱：五款食谱快速享“瘦”")
- 提要：冬季是肥胖人士减肥降脂的关键时期，有什么减肥食谱是适宜在冬季食用的呢？今天为大家介绍。冬季运动量少，只有合理的饮食才能抑制体重的增长，看下适合冬季的减肥食谱有哪些。一、荷叶粥食材：鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。1、粳米淘净，鲜荷叶洗净，切成一寸方的块。2、鲜荷叶...
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![六种快速饮食健康减肥食谱(组图)]( "六种快速饮食健康减肥食谱(组图)")
- 导读：想减肥，但考运动是远远不够的，还要结合饮食才能达到更好的减肥效果，下面小编为大家介绍健康的减肥食谱，非常健康有效。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，健康的减肥食谱，帮助收获苗条体形。燕麦仁糯米粥材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。做法：燕麦仁与白糯米提...
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![神速减肥食谱3天剧减20]( "神速减肥食谱3天剧减20")
- 导读：神速减肥食谱3天剧减20三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、...
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![产后怎样快速减肥：运动加饮食速甩脂变辣妈]( "产后怎样快速减肥：运动加饮食速甩脂变辣妈")
- 导读：产后如何快速减肥是很多新妈最关心的问题，下面小编给大家带来产后妈妈减肥策略，赶紧来看看吧！产后体质发生了变化，这也是导致许多妈妈肥胖的原因，产后怎样快速减肥呢？一起来看看。产后快速减肥招式一：抓住黄金期产后六个月是新妈妈的瘦身黄金时期，这段时间新妈的新陈代谢高，注...
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![极速减肥食谱：十天六斤]( "极速减肥食谱：十天六斤")
- 导读：极速减肥食谱--十天六斤开场白：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！……瘦身福音：极速减肥食谱--十天六斤开场白：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬...
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![吃什么食物能增肥：五种食物能快速增肥]( "吃什么食物能增肥：五种食物能快速增肥")
- 提要：很多人想减肥减不下，而有些人想增肥却增不了，其实想增肥吃某些食物还是可以达到的。瘦竹竿们想通过食物增肥，还是可以的，下面让小编为大家介绍一下。（图片id：51002421，吃什么食物能增肥）增肥食物1、板栗板栗又名栗、板栗、栗子、风栗，板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的...
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![快速燃脂的三大天然食物]( "快速燃脂的三大天然食物")
- 1.玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时最佳饮食选择之一。据说，印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。2.韭菜韭...
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![夏季快速减肥食谱：一周快速瘦10斤]( "夏季快速减肥食谱：一周快速瘦10斤")
- 导读：夏季快速减肥食谱，一周快速瘦10斤，夏季来临，减肥的时候到了，很多爱美的MM通过食疗减肥，现在小编就为大家推荐五种夏季减肥食谱，吃出好身材。夏季快速减肥食谱，一周快速瘦10斤，不敢相信吧？赶紧来看看小编为大家推荐的五种夏季减肥食谱。第一种减肥食谱：凉拌苦瓜材料：苦瓜、糖、醋...
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- 导读：怎样饮食才能快速减肥？其实饮食决定着你的身材，下面为大家详细解说一日三餐如何饮食才能快速减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法，下面就教大家怎样饮食才能快速减肥，赶紧来看看吧。怎样饮食才能快速减肥？一、早餐营养专家们建议：“早餐要吃得...
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![1周快速减肥养颜食谱]( "1周快速减肥养颜食谱")
- 导读：份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃。这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细...
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![例假期间巧妙搭配饮食就能速速瘦]( "例假期间巧妙搭配饮食就能速速瘦")
- 月经初期是女性较为脆弱的时期，会无力、易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短，建议此阶段选择慢步、慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动来进行运动，或者是利用食谱减肥法，选择一些高铁质的易吸收食物，少吃过于口味重的食物，以免...
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![冬瓜减肥食谱速速消灭赘肉]( "冬瓜减肥食谱速速消灭赘肉")
- 提要：冬瓜有丰富的营养，而且还有绝佳的减肥功效，一起来看看小编给大家介绍的冬瓜减肥食谱，帮助你消灭春节积累下来的肉肉。既想享受美味，又想减肥，冬瓜减肥食谱是你不可错过的，赶紧行动吧！罗汉冬瓜羹原料：冬瓜，薏米，冬菇，莲子，百合，豆腐，笋，面粒配料：浓缩上汤，盐，姜做法1、把薏米、百合和莲...
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- 提要：想要知道如何增肥有效吗？本文将为大家介绍快速有效的增肥食谱方案。还在为如何增肥而烦恼吗？下面就让小编为大家介绍一下快速有效的增肥食谱方案。早上：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子，吃油条等一些高热量的食物。中午：11点半左右吃午餐，啤酒+米饭...
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- 导读：对于减肥的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢？这里，我们推荐的三日瘦身食谱，希望可为你带来理想的身材！对于减肥的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢？这里，我们推荐的三日瘦身食...
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![最热门的快速减肥食谱大全]( "最热门的快速减肥食谱大全")
- 导读：怎样才能快速减肥？这是很多减肥人士都想知道的答案，今天小编就跟大家分享一个近期最热门的快速减肥食谱大全。说起减肥，很多肥胖的朋友都会大喊减肥太辛苦啦！其实小编认为，你在做各种减肥运动的时候，最好还要搭配合理又营养的减肥食谱，这样才能事半功倍哦~NO.1鸡蛋牛奶+水果...
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![七天快速减肥食谱]( "七天快速减肥食谱")
- 导读：按照这个快速减肥食谱，只须7天就可减重４－７公斤。在快速减肥食谱中最重要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一食谱即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。按照这个快速减肥食谱，只须7天就可减重４－７公斤。在快速减肥...
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- 提要：本期小编为大家分享七天快速减肥食谱推荐，轻松帮你在最短时间内达到瘦身效果，赶紧一起来看看吧！想要七天快速减肥不是一个梦，下面小编就和大家分享七天快速减肥食谱推荐，想要减肥的朋友们赶紧一起往下看看吧。第一天早餐：面包2片，200克酸奶1杯午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙零食：1...
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- 导读：七日鸡蛋极速瘦身的食谱每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。鸡蛋减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护...
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- 导读：对于女生来说，最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态。减肥往往需要一个漫长的过程，其间所付出的不只是汗水、忍耐，还有时间。但是在这个快节奏的社会里，要减肥的女生们可没有那么多时间了。对于女生来说，最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态。减肥往往需要一个...
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- 提要：本期小编为大家分享圣诞节减肥食谱，让你轻松在圣诞节过个浪漫约会喔！圣诞节马上就要到了，下面小编就和大家推荐圣诞节减肥食谱，一起往下看看吧。第一天早餐：半个烧饼夹里脊上午：找个空闲时间做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，烧饼一个晚餐：半份西红柿炒蛋，半个馒头晚上...
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- 导读：夏季快速减肥食谱谁介绍下夏季快速安全的减肥食谱呢减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和经典一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛...
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- 导读：你听说过光靠吃就可以减肥吗？是不是绝对不可思议？颠覆了你的想象？不是骗你的。今天就来为你推介六种越吃越瘦的刮油食品！对于意志力不坚定的人来说，减肥是一件非常痛苦的事情，既要多运动，还不能乱吃东西。今天吃货的福利来啦~今天为大家介绍几种刮油食物，可以越吃越瘦，吃着就...
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- 导读：冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇，对代谢渐缓的45岁以上女性，更是莫大的威胁。寒流一波波的来袭，爱进补的中国人，总会在这个时节里大啖各式补品。不过冬天一吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇，对代谢渐缓的45岁以上女性，更是莫大的威胁...
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- 导读：元旦就要到了，放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？元旦就要到了，放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“...
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时髦范
