![五招减肥高效的健美操：纤腰翘臀变S美人]( "五招减肥高效的健美操：纤腰翘臀变S美人")
- 导读：五招减肥高效的健美操，纤腰翘臀变S美人。很多MM都因为过度繁忙或者是没有时间运动，懒得运动而导致身体变样了，特别是办公室的白领们。本期本站为你准备了五招简单的减肥美体操，这样你就不用去昂贵的健身房，或者因为没有时间运动了，这五招可是随时随地都可以做的。本期本站...
- 30527
![快速瘦臀方法：男性也要塑臀]( "快速瘦臀方法：男性也要塑臀")
- 导读：爱美是女人的天性，但爱美可不是女人的专利哦，男性也有爱美的一面的，男士对于身上一块一块摇摇晃晃的肥肉也是非常在意的，特别是拥有一个大号臀部的时候，更是饶人的困扰了，不但在外表上非常碍眼，在穿衣打扮上还要费上很大的功夫，所以说，瘦臀也是大号臀部男性迫在眉头的事情。对...
- 25242
![4步美臀运动 帮你塑造紧实臀部 修饰臀部曲线]( "4步美臀运动 帮你塑造紧实臀部 修饰臀部曲线")
- 导读：高翘的臀部曲线和紧实臀部是每个女人都想要的，4个美臀运动帮到你：俯卧举腿、俯撑侧举腿、仰卧提臀、俯撑举腿。拥有高翘的臀部曲线和紧实臀部是每个女人都想要的。美臀运动，不但可以锻炼身体，还能美臀，何乐而不为呢？下面介绍4个美臀动作就能帮你达成愿望，一起来做运动，做个美...
- 11813
![臀部减肥健美操：练出性感翘臀]( "臀部减肥健美操：练出性感翘臀")
- 导读：前凸后翘是很多人都想拥有的身材，怎样才能练出翘臀呢？下面为大家推荐臀部减肥健美操，坚持做让臀部翘起来。臀部多肉但是不翘，突显不出女性的线条美，想打造美臀，赶紧来试试以下的臀部减肥健美操吧。扁臀变翘臀的美臀操一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部将单脚放在椅...
- 32338
![如何瘦臀部：瘦臀部最有效的方法]( "如何瘦臀部：瘦臀部最有效的方法")
- 提要：臀部翘而挺是最好的状态，但是很多人的臀部往往都是脂肪过多，那么瘦臀部最有效的方法有哪些呢？对于臀部，相信不少朋友都有着臀部囤积脂肪的困扰，而且减起来也比较困难，下面小编就跟大家一起来分享几个瘦臀部最有效的方法吧。瘦臀部最有效的方法一：站立方法：首先以最标准的站姿...
- 28655
![怎么减掉臀部的肥肉：臀部减肥方法练出迷人翘臀]( "怎么减掉臀部的肥肉：臀部减肥方法练出迷人翘臀")
- 导读：臀部肥肉多给人的感觉非常胖，怎么减掉臀部的肥肉呢？来看看小编推荐的方法吧。整天坐着不动，臀部肥肉就逐渐长出来了，快来看看怎么减掉臀部的大肥肉吧，瘦臀大行动马上开始！后提腿做法：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，做完左腿换后腿进行，一天可以多做几次。注意：必须绷紧臀部哦...
- 30904
![白色蕾丝包臀露背连衣裙：变身女神快来一条！]( "白色蕾丝包臀露背连衣裙：变身女神快来一条！")
- 导读：想要变身女神范，那还不快来一条这么美的白色蕾丝包臀露背连衣裙吗？春季绝对是穿裙子的好季节，这样的美景都是为了美景而准备的~快来看看这些白色蕾丝包臀露背连衣裙吧！01蕾丝包臀露背连衣裙真心感觉好看的一款蕾丝包臀露背连衣裙，修身又显瘦的，非常有气质！蕾丝的看起来有点...
- 15147
![哪些坏习惯会导致臀部变大：这五点是罪魁祸首！]( "哪些坏习惯会导致臀部变大：这五点是罪魁祸首！")
- 导读：有些坏习惯会导致臀部变大，那么，有哪些坏习惯会导致臀部变大呢？臀部大不仅影响身材的美感，并且还会影响穿衣美感，所以许多臀部大的女性都想要瘦臀。但是，想要瘦臀首先要改掉那些会导致臀部变大的坏习惯才有效哦！哪些坏习惯会导致臀部变大1.跷二郎腿在日常生活中，很多人都有着...
- 28507
![臀部太大怎么瘦：瘦臀有妙招]( "臀部太大怎么瘦：瘦臀有妙招")
- 导读：由于长时间坐，臀部就会变得扁平肥大，缺乏运动也会造成臀部堆积脂肪，怎么把臀部瘦下来呢。臀部太大让人烦恼，想要把臀部瘦下来，平时不要长时间坐，要多活动，坚持运动，收紧臀部。我们首先来看看造成臀部变大的原因有什么呢？臀部变大的原因1、长时间久坐上班族每天要坐上八个小时，...
- 28593
![紧身包臀超短连衣裙让短腿族变“九头身”]( "紧身包臀超短连衣裙让短腿族变“九头身”")
- 导读：紧身包臀超短裙的发明简直是短腿女最大的福利！在视觉上拉长双腿，让你变身成为传说中的“九头身”美少女！只要它够短，能露出你漂亮的小腿与部分的大腿，好身材一览无余，又能让你变身成为凹凸有致的俏芭比！让自己成为街头的一大亮点，吸引众人的目光！穿上紧身包臀的超短裙，全身自信...
- 32492
![OL瘦臀美臀方法：拯救扁平臀]( "OL瘦臀美臀方法：拯救扁平臀")
- 导读：整天坐在办公室里的OL们，最容易导致坐出大屁股，屁股变得又扁又平，怎么办呢？赶紧来看看OL瘦臀美臀方法。OL们最怕的就是把屁股坐得又扁又平，下面的OL瘦臀美臀方法可别错过啦，快速拯救你的扁平臀，让你恢复性感翘臀。OL瘦臀美臀方法一：原地高抬腿瘦臀高抬腿运动可帮助锻炼臀部肌...
- 18637
![糖果色小脚铅笔裤修臀翘臀]( "糖果色小脚铅笔裤修臀翘臀")
- 导读：小脚款的铅笔裤，缤纷的糖果色年轻、减龄。本期带来糖果色小脚铅笔裤。一起来看看小编今天带来的糖果色小脚铅笔裤。想要具有翘臀修腿的效果吗？那一定要来看看小编今天介绍的糖果色小脚铅笔裤。1、糖果铅笔裤非常好的弹力棉，收缩性很好。富有的弹力，具有非常棒的修腿作用...
- 17950
![夏季如何瘦臀：瘦臀方法让你甩掉难看肥臀]( "夏季如何瘦臀：瘦臀方法让你甩掉难看肥臀")
- 导读：臀部是衡量一个女人是否性感的因素之一，夏天到了，我们该如何瘦臀呢？夏季如何瘦臀最有效？下面小编教你几个瘦臀的方法，让你甩掉难看的肥臀，一起来看一看吧。夏季瘦臀方法一：爬楼梯现在很多人每天都会有爬楼梯的机会，因此我们不妨将爬楼梯养成一种生活习惯，因为爬楼梯是一个非常...
- 11540
![上班族如何预防臀部变大？：这份防止臀部肥大的攻略要收藏！]( "上班族如何预防臀部变大？：这份防止臀部肥大的攻略要收藏！")
- 导读：上班族整体要走着，臀部很容易变大怎么办可好呢？还有得救吗？答案是肯定的。以下适合上班族预防臀部肥大的攻略值得收藏~上班族整天坐在办公室里，一坐就是十几个小时，臀部非常容易变胖变大，那么该怎么办呢？如何在，必须久坐的情况下，还能有效预防臀部变大呢？就让我来告诉你吧！一、...
- 24711
![久坐臀部会变大吗]( "久坐臀部会变大吗")
- 导读：过大的臀部给人很胖的感觉，但是，太小的臀部，则显得气质全无。所以，任何东西，都是刚刚好才是最完美的。臀部过大不仅影响身材还影响穿衣效果，屁股大的女生总在想尽办法瘦臀。但是，想要瘦臀，首先要从一些生活中的细节多加注意开始哦。那么，久坐臀部会变大吗？每个人都避免不了要坐...
- 7180
![艾格秋季女裤提臀翘臀]( "艾格秋季女裤提臀翘臀")
- 导读：以下介绍艾格秋装女裤。紧身的纤腰翘臀，直筒的拉腿长，休闲的显瘦大方。小编今天介绍艾格秋装女裤，想要有纤腰翘臀的效果吗？想要有提臀翘臀的效果吗？想要有休闲显瘦的效果吗？感兴趣的都进来看看。1、艾格小脚裤小脚款式，全棉牛仔布料，舒适拉长腿部展模特般细长腿儿。中腰收腰...
- 4567
![简单美臀操有效紧致翘美臀]( "简单美臀操有效紧致翘美臀")
- 导读：又大又松垮的臀部看起来完全没有线条美，接下来给大家介绍一套简单的美臀操，可以轻松有效提臀。这套美臀操，简单有效，坚持锻炼，可以帮助紧致臀部，让臀部更翘更性感。美臀操锻炼部位想要翘臀，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位，练习这些...
- 6435
![郑多燕瘦臀操：美臀练出来]( "郑多燕瘦臀操：美臀练出来")
- 导读：春夏天快到了，想拥有美臀？想穿上热裤、包臀裙子？那就跟着郑多燕来学学瘦臀操吧，效果不错哦！要穿上热裤和紧身牛仔裤没有圆挺的美臀怎么可以，下垂和扁平的臀部就是有点难看了，那要怎样解决臀部问题呢？下面教你郑多燕的瘦臀操，让你快速获得完美臀部。瘦臀翘臀操一1、首先要将健...
- 25878
![运动快速减掉臀部：提臀塑臀超有效果]( "运动快速减掉臀部：提臀塑臀超有效果")
- 导读：臀部赘肉多，怎么办？运动可以快速减掉臀部，有很明显的提臀塑臀效果。如何快速减掉臀部赘肉？这是很多美眉头疼的问题，快来看，运动快速减掉臀部，提臀塑臀超有效果。减臀运动1：扭一扭臀部时刻的坐在凳子上，一步也不挪动，其实这样对臀部非常的不好，想不胖，想不扁，那是不可能的时候，所以，...
- 4436
![怎样才能让臀部变瘦：看看瘦臀健美操]( "怎样才能让臀部变瘦：看看瘦臀健美操")
- 导读：减肥是女人一辈子都在做的事情，臀部过于肥胖给人的整体感觉会别扭，所以瘦臀也是瘦身的一大功课，不能忽略的，我们就一起来看看瘦臀健美操，看看怎样做才能让臀部变瘦吧！臀部过于肥胖给人的整体感觉会别扭，瘦臀健美操相信能够帮助你解决怎样才能让臀部变瘦的问题！试想想，本来纤瘦...
- 27455
![冬季半身包臀裙：让你穿上秒变女神短裙！]( "冬季半身包臀裙：让你穿上秒变女神短裙！")
- 导读：冬季半身包臀裙，修饰出性感翘臀，穿出好身材，让MM们秒变女神的短裙哦。包臀裙是一年四季都适合搭配的单品，那么本期带来几款冬季半身包臀裙，让你穿上瞬间秒变女神咯！【高开叉型】冬季半身包臀裙黑色条纹款的开叉包臀裙，若隐若现露出性感的腿型，穿起来很女人味呢，清纯的高圆圆女...
- 29185
![臀部减肥最快的方法打造翘臀]( "臀部减肥最快的方法打造翘臀")
- 导读：臀部肥大、松松垮垮的不管穿什么都没有曲线，想拥有迷人的翘臀，不妨学习下臀部减肥最快的方法，性感翘臀就属于你。大臀部怎么减？如果你的臀部脂肪比较多，这几个臀部减肥最快的方法一定要试试了。臀部减肥最快方法一：单腿曲伸运动将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的...
- 21639
![瘦臀运动轻松告别“豪华臀”]( "瘦臀运动轻松告别“豪华臀”")
- 导读：臀部的赘肉是否让MM们烦恼不已？瘦臀运动帮助你告别赘肉哦！很多妹子都因为臀部积聚了许多赘肉而烦心，想法设法地甩掉赘肉！那么告别“豪华臀”有什么方法呢？小编教你做瘦臀运动！瘦臀运动一：首先，俯卧在床上，然后用双手屈曲起来托住头部，接着，将脚尖伸直。然后臀部一边用力一边尽量...
- 23715
![久坐臀部变大怎么办：试试这六个方法吧！]( "久坐臀部变大怎么办：试试这六个方法吧！")
- 导读：在日常生活中，学生以及长期对着电脑的上班一族都需要久坐，那么久坐臀部变大怎么办呢？因为工作或学习的原因，不得不长期久坐。但是，长期久坐是很容易导致臀部变大的。接下来我们一起来了解一下，久坐臀部变大该怎么办吧！久坐臀部变大怎么办一多爬楼梯，多走路对于平常没有时间运...
- 30719
![产后如何瘦臀：快速瘦臀小运动]( "产后如何瘦臀：快速瘦臀小运动")
- 导读：很多女性发现生完孩子后屁股变大了，昔日的牛仔裤再也穿不上，怎么办？如何瘦臀？别急，我们来做一些瘦臀的小运动，坚持做一定可以找回昔日美臀。产后屁股大，让爱美人士无法忍受，产后如何瘦臀是妈妈们的必修课，快来试下瘦臀小运动，摆脱大屁股。产后如何瘦臀1、爬楼梯爬楼梯，简单又经...
- 20881
时髦范
