![超级减肥王减肥方法：人气减肥教练教你强燃脂秘方]( "超级减肥王减肥方法：人气减肥教练教你强燃脂秘方")
- 导读：《超级减肥王》里面的教练吉莉安.迈克尔斯是欧美国家最具人气的减肥专家，想要减肥的朋友，也赶紧过来学习一下她的减肥方法吧！大家都看过《超级减肥王》吧？里面每一个减重成功的情节都非常的励志，而吉莉安.迈克尔斯教练更是一个让人佩服的减肥专家，她的减肥方法效果更准更快...
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![塑身教练揭秘吃什么蔬菜减肥最快]( "塑身教练揭秘吃什么蔬菜减肥最快")
- 导读：蔬菜所含热量比较低，并且不含脂肪，是减肥瘦身的佳品。我们不妨看看什么蔬菜减肥最快！蔬菜是热量最低的减肥食物，不含脂肪，并且营养丰富，能够满足身体所需，在减肥之余，不会损害身体健康。我们不妨看看吃什么蔬菜减肥效果最快。1.豆芽豆芽中含有较多的纤维素，而这一种纤维素能够...
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![乐基儿与教练男友恋情甜蜜：两人将于峇厘岛结婚]( "乐基儿与教练男友恋情甜蜜：两人将于峇厘岛结婚")
- 提要：近日有报道指出，前“天王嫂”乐基儿与教练男友Cuz恋情稳定甜蜜，并有意在峇厘岛结婚，一起组织美满家庭。2008年，乐基儿与大她14岁的黎明在拉斯维加斯注册结婚，两人婚姻在维持4年后宣告终结，而乐基儿离婚后没多久就和冲浪教练Cuz展开恋情，目前两人恋情稳定甜蜜，并有意在峇厘岛...
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![夏季如何翘臀提臀：健身教练有绝招]( "夏季如何翘臀提臀：健身教练有绝招")
- 导读：夏季是秀身材的季节，如何翘臀提臀呢？看看健身教练的绝招吧，让你在短时间内练出完美臀部。想瘦臀的姑娘赶紧跟着来哦，健身教练教你夏季如何翘臀提臀，一起动起来吧！第一招：悬空蹲坐蹲坐是练习臀部的一个重要动作，不但可以锻炼臀部肌肉，还能塑造结实的肌肉组织，有效练就翘臀。动作...
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![跳水女皇陈若琳宣布退役：盼望未来转型成教练]( "跳水女皇陈若琳宣布退役：盼望未来转型成教练")
- 提要：近日，跳水女皇陈若琳宣布退役，盼望未来转型成教练，简直是大写的遗憾！日前，23岁奥运跳水冠军陈若琳宣布退役，颈椎有伤病退役实属无奈之举。中国跳水队已经开始了新一轮的集训，但是在集训队员中显然缺少了一位奥运冠军的身影。19日，经过中国跳水队领队周继红证实，23岁奥运跳水冠...
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![塑身教练教你全新瘦腰瑜伽动作]( "塑身教练教你全新瘦腰瑜伽动作")
- 导读：本期，爱靓塑身教练给你带来了全新的瘦腰瑜伽动作，让你瘦出纤细的腰部。纤细的腰部是每一个女孩儿们想要拥有的。不少女孩们尝试了各种各样的方法想要减掉腰部的赘肉，不妨试一试小编给大家带来的瑜伽瘦腰动作！1.新月变式瑜伽瘦腰首先，站立在地上，然后将双腿打开至与肩同宽，然...
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- 导读：母其弥雅,被称为“亚洲最美瑜伽教练”,“瑜伽第一美女”，结合多个瑜伽流派自创了“弥雅瑜伽”，今天就由她来进行教学，MM们不要错过罗！瑜伽可以调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，加速血液循环、排除体内毒素，下面就跟着瑜伽女神母其弥雅学习吧！一、犁式步骤：1、...
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- 导读：夏季各式吊带上阵了，你的拜拜肉已经无处躲藏了，还不赶紧来练习瘦手臂瑜伽，打造竹竿臂是一件非常简单的事情哦！怎样瘦手臂呢？小编给大家介绍4式瘦手臂瑜伽，赶紧来练习吧！你也可以拥有竹竿臂。瘦手臂瑜伽第一式：简易鳄鱼式1、两脚张开做跪姿，然后两手自然张开，与肩同宽，并把掌心紧...
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- 提要：如何训练宝宝爬行？从宝宝坠地那天起，父母要准备好教育宝宝的方法，看看有哪些方法。坐、翻滚、爬行、走路都是宝宝的发育过程，父母在不同的阶段就要教宝宝这些，看下如何训练宝宝爬行。训练宝宝爬行方法一：席子引导法1、把家里的小席子卷成圆状。2、让宝宝趴在席子上，将席子一...
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- 导读：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，那么常见的瑜伽体式有哪些呢？瑜伽是现代人最爱的健身运动之一，有很多的专业分类，刚刚接触瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常见体式呢？不清楚的朋友下面一起来了解一下。1、半蝴蝶式动作：坐姿，拉近一只脚向自己，伸直另一只脚向外侧...
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- 提要：0到1岁宝宝的早教，可以令宝宝的大脑形成智力、社交等各方面能力发展的基础。0到1岁宝宝正处于大脑发育关键期，这时候对宝宝进行早教训练，可以加强宝宝的认知和感官能力的成熟和成长。训练方法一：多看图片或景观0-2个月的宝宝，这时是视觉的开发期，家长可以刺激宝宝的视觉，帮...
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时髦范
