![养生汤：淮山芡实莲子炖柴鸡]( "养生汤：淮山芡实莲子炖柴鸡")
- 提要：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，是延年益寿的上品，健脾胃、补肺气，这款淮山芡实莲子炖柴鸡是个不错的养生汤哦！淮山芡实莲子炖柴鸡要怎么煲呢？一起来看看。食材：柴鸡526g，淮山260g，莲子30g，芡实40g，盐、黑胡椒粉、枸杞子适量。（图片id：13105506，淮山芡实莲子炖柴鸡）步骤1、柴...
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![莲子的功效与作用有哪些：莲子功效了得]( "莲子的功效与作用有哪些：莲子功效了得")
- 提要：莲子，中药名，属于睡莲科植物莲的干燥成熟种子，那么莲子的功效与作用有哪些呢？莲子常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠者，下面让小编为大家介绍一下莲子的功效与作用。莲子的功效与作用1、养心安神莲子具有养心安神的功效，对心脏是非常好的，经常食用不仅能让人心气足，还会变得爱...
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![祛湿养生：萝卜莲子猪舌汤]( "祛湿养生：萝卜莲子猪舌汤")
- 提要：春季养生喝什么汤？萝卜莲子猪舌汤就很适合哦，还可以祛湿呢。萝卜莲子猪舌汤简单易做，想喝的朋友赶紧动手哦！材料：萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。（图片id：18907317，萝卜莲子猪舌汤）做法：1、猪舌洗净，放到开水里焯一下，然后拿出刮洗干净切块。2、...
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![营养莲子百合煲鸡汤的做法]( "营养莲子百合煲鸡汤的做法")
- 提要：本期小编和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法，营养又美味的汤谱赶紧一起来学习一下吧。秋冬季喝点鸡汤不仅营养十足，而且还能有效预防感冒，下面小编就和大家分享莲子百合煲鸡汤的做法，一起往下看看吧。（图片id：51302937，莲子百合煲鸡汤）材料：老鸡400g、猪瘦肉200g、莲子30g、红枣8...
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![莲子薏米煲鸭汤清热润肺健脾胃]( "莲子薏米煲鸭汤清热润肺健脾胃")
- 提要：夏季多喝鸭汤有清热的作用，今天给大家推荐莲子薏米煲鸭汤，味道不错哦！赶紧试试。莲子薏米煲鸭汤有清心神健脾胃的作用，而且还能清热补肺，大家不妨也来试试。（图片id：36491840，莲子薏米煲鸭汤）莲子薏米煲鸭汤所需材料原料：鸭，薏米，莲子，枸杞配料：料酒，盐，姜，葱莲子薏米煲鸭汤的做法1、...
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![秋季不过错过的靓汤——莲子煲鸡]( "秋季不过错过的靓汤——莲子煲鸡")
- 提要：秋季是滋补的季节，滋补但不是大补，要清补，莲子煲鸡是清甜的滋补靓汤，非常适合秋季饮用。莲子煲鸡有益肾、补心的作用，而且有清热的作用，一起来看看莲子煲鸡的做法莲子煲鸡所需材料原料：鸡肉，莲子，丝瓜，草菇配料：姜，盐（图片id：6336035，莲子煲鸡）莲子煲鸡的做法1、把鸡肉洗干净，切粒，放入...
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![土茯苓莲子猪骨汤去湿热润秋燥]( "土茯苓莲子猪骨汤去湿热润秋燥")
- 提要：虽说现在已经是秋天了，但天气还是很热的，去湿热润秋燥不妨煮土茯苓莲子猪骨汤来喝。下面为大家带来土茯苓莲子猪骨汤，非常适合这段时间的天气食用，有兴趣的不妨试试。土茯苓莲子猪骨汤所需材料原料：猪骨辅料：扁豆，薏米，芡实，赤小豆，莲子，土茯苓配料：盐，油（图片id：51005881，土茯苓莲子...
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![莲子皂角米粥香糯润口的做法]( "莲子皂角米粥香糯润口的做法")
- 提要：皂角米有通便降糖的功效，是天然的保健食品之一，这款莲子皂角米粥香糯润口，不妨试试。早餐吃什么好呢？小编给大家推荐这款莲子皂角米粥，非常的美味，不妨试试。莲子皂角米粥所需材料原料：莲子，皂角米，紫红糯米，银耳，红枣，绿豆配料：红糖莲子皂角米粥的做法1、把皂角米洗，再放入温水中...
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![莲子红枣枸杞汤的做法：只需四步就可完成]( "莲子红枣枸杞汤的做法：只需四步就可完成")
- 提要：莲子百合红枣枸杞汤是一款非常适合广大女性的汤品，具有美容汤的称号哦。又到了汤品的季节了，很多人都很喜欢喝莲子百合红枣枸杞汤，因为这些材料经济又实惠，而且很有营养，那么莲子百合红枣枸杞汤到底应该这么做呢？它又有些什么功效呢？莲子百合红枣枸杞汤的做法【主料】莲子8...
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![抗秋燥滋润汤水——银耳莲子苹果瘦肉汤]( "抗秋燥滋润汤水——银耳莲子苹果瘦肉汤")
- 提要：秋燥是我们需要注意的，要抵御秋燥，不是没有办法哦！银耳莲子苹果瘦肉汤就是最好的滋润汤水。银耳莲子苹果瘦肉汤所选的都是润燥的食材，润燥功效是非一般的好，下面一起来看看银耳莲子苹果瘦肉汤的做法。银耳莲子苹果瘦肉汤所需材料原料：猪肉，雪耳，苹果，鲜莲子，枸杞配料：盐（图片id：86...
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![木瓜莲子百合汤既美容又润燥]( "木瓜莲子百合汤既美容又润燥")
- 提要：木瓜莲子百合汤可滋阴润肺，干燥的冬天再也不怕肌肤变得绷紧干燥了，你也试吧！木瓜莲子百合汤不但美味，而且非常的滋润，是爱美女性不可错过的哦！（图片id：35835115，木瓜莲子百合汤）木瓜莲子百合汤所需材料原料：百合，木瓜，莲子，银耳配料：牛奶，冰糖木瓜莲子百合汤的做法1、把木瓜去皮，洗干...
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![莲子怎么吃：莲子的五种吃法]( "莲子怎么吃：莲子的五种吃法")
- 提要：莲子又称白莲、莲实、莲米、莲肉，那么莲子应该怎么吃，莲子的吃法有哪一些呢？莲子，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功效，下面让小编为大家介绍一下莲子的吃法。莲子怎么吃1、最懒惰的吃法莲子粥食材：莲子50克、粳米或糯米100克做法：首先把莲子、米都分别洗干净，然后将所有...
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![莲子百合红豆糖水好喝吗：莲子百合红豆糖水的做法]( "莲子百合红豆糖水好喝吗：莲子百合红豆糖水的做法")
- 提要：红豆百合莲子糖水是一道美食，而且味道非常好喝，那么莲子百合红豆糖水怎么做呢？红豆百合莲子糖水，可清心安神、养阴益气，调理肠胃、健脾润肺，下面让小编为大家介绍一下莲子百合红豆糖水的做法。莲子百合红豆糖水食材：莲子100g、百合30g、红豆180g、冰糖适量做法1、红豆要浸泡...
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![菱角莲子芡实粥营养充足为高考做准备]( "菱角莲子芡实粥营养充足为高考做准备")
- 提要：高考即将到来，科学饮食很重要，这款菱角莲子芡实粥适合考生宵夜食用，家长们不妨做给考生吃。考试期间，考生们消耗很大，宵夜是必须准备的，但宵夜吃什么好呢？下面给大家推荐菱角莲子芡实粥。菱角莲子芡实粥所需材料原料：菱角仁，莲子，糯米，芡实配料：冰糖菱角莲子芡实粥的做法1、将芡...
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![莲子猪心汤：秋季清心火去秋燥]( "莲子猪心汤：秋季清心火去秋燥")
- 提要：莲子猪心汤很适合秋季食用，既能去燥，又清心，一起看看做法。下面为大家还来一款既防秋燥，又清心的汤——莲子猪心汤，一起来学习一下莲子猪心汤的做法吧！莲子猪心汤所需材料原料：猪心，桂圆肉，莲子，金针菇配料：油，盐，鸡精，姜（图片id：37471421，莲子猪心汤）莲子猪心汤的做法1、把...
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![冰糖百合莲子柿饼：别有一番甜味上心头]( "冰糖百合莲子柿饼：别有一番甜味上心头")
- 提要：很多人喜欢喝冰糖百合莲子糖水，但是加了柿饼的你们又喝过吗？想喝吗?冰糖百合莲子柿饼糖水立刻为你送上。冰糖百合莲子是典型的港式糖水，但是加了柿饼的相信很多人都没喝过，想喝的朋友赶紧来学做哦！主料：百合1-2个，去芯干莲子200克，柿饼1个。做法步骤：1、莲子洗净，冷水泡3个小时...
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![白果莲子山药汤一扫冬季阴霾]( "白果莲子山药汤一扫冬季阴霾")
- 提要：白果莲子山药汤有很好的健脾胃功效，还可以润肺去燥，大家在干燥的冬季不妨试试。白果莲子山药汤营养丰富，下面就来跟大家介绍白果莲子山药汤的做法。白果莲子山药汤所需材料原料：山药，红枣，白果，莲子，枸杞配料：冰糖（图片id：33781874，白果莲子山药汤）白果莲子山药汤的做法1、把莲子...
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![抵抗秋燥：莲子土豆排骨汤做法]( "抵抗秋燥：莲子土豆排骨汤做法")
- 提要：莲子土豆排骨汤是一款抵抗秋燥的食谱，今天小编就分享莲子土豆排骨汤的简单做法，一起来看看吧。本期小编为大家分享莲子土豆排骨汤的做法，很适合秋冬季的一款食谱喔！赶紧一起来学习下吧。（图片id：28131750，莲子土豆排骨汤）材料：新鲜莲子150克、土豆200克、肋排骨500克。做法：菜...
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![秋季去燥不可错过——莲子猪肚汤]( "秋季去燥不可错过——莲子猪肚汤")
- 提要：养胃护胃，多吃莲子猪肚汤是不会错的，莲子猪肚汤不但有营养，而且非常美味。秋天饮食要养胃，下面给大家推荐莲子猪肚汤，养胃效果非常好，一起来学习莲子猪肚汤的做法。莲子猪肚汤所需材料原料：猪肚，莲子，白果辅料：面粉，枸杞配料：料酒，盐（图片id：44153605，莲子猪肚汤）莲子猪肚汤的做法1、...
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![红豆莲子黑米粥春季养生首选]( "红豆莲子黑米粥春季养生首选")
- 提要：春季天气反复，需注重养生，吃上一碗粥，非常的享受，下面给大家推荐红豆莲子黑米粥，非常的有营养。红豆莲子黑米粥营养丰富，香糯爽滑，不得不试，赶紧过来学习做法。红豆莲子黑米粥所需材料原料：红豆，黑米，莲子，大米配料：盐红豆莲子黑米粥做法1、把红豆洗干净，用清水浸泡半小时。2、把莲...
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![健脾化痰养生粥——米仁莲子百合粥]( "健脾化痰养生粥——米仁莲子百合粥")
- 提要：夏季天热炎热，不妨试一试健脾化痰养生粥，下面推荐一款米仁莲子百合粥给大家。健脾化痰养生粥很适合夏天食用，大家不妨来试试米仁莲子百合养生粥，一起来看看它的做法。健脾化痰养生粥：米仁莲子百合粥所需材料原料：粳米，莲子，米仁，百合配料：红糖米仁莲子百合粥的做法1、把米仁、...
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![银耳百合莲子羹扩张血管降血压]( "银耳百合莲子羹扩张血管降血压")
- 提要：日常中常见的莲子，营养价值是非常高的，能有效帮助扩张血管，降低血压，不妨来试试这道银耳百合茄子羹，是降血压的首选。银耳百合莲子羹相信大家都吃过，滋润去燥效果好，但大家知道这道羹还能降血压吗？是高血压病人的最佳食疗方。（图片id：14666884，银耳百合莲子羹）银耳百合莲子羹所需...
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![莲子的五大营养价值]( "莲子的五大营养价值")
- 提要：莲子又称白莲，味道清淡，营养价值高，一起细数莲子的五大营养价值。莲子是日常生活中经常可见的药材，菜谱里经常可见，而莲子有以下的营养。莲子的营养价值一：防癌抗癌莲子很善于补充五脏不足，有利于打通十二经脉气血，让血液流通起来，同时莲子含有氧化黄心树宁碱可以抑制鼻咽癌的...
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![怎么样做糖莲子：糖莲子的做法]( "怎么样做糖莲子：糖莲子的做法")
- 提要：糖莲子是南方孩子们逢年过节时盼望的一种小零食，那么怎么样做糖莲子才好吃呢？糖莲子，不仅好吃美味而且功效也特别多，下面让小编为大家介绍一下糖莲子的做法。糖莲子食材：干莲子100克、白砂糖80克、冰糖80克、食用油适量、玉米淀粉适量做法1、把干练自洗干净后，浸泡一会儿，接...
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![银耳莲子百合排骨汤清肺更养生]( "银耳莲子百合排骨汤清肺更养生")
- 提要：银耳莲子百合排骨汤美味可口，清热润燥，做法简单便捷，是一道清热的靓汤。本文为大家带来银耳莲子百合排骨汤的做法法，有兴趣的朋友，一起看看下面的做法吧！银耳莲子百合排骨汤所需材料原料：排骨，银耳，百合，莲子配料：盐，姜，葱（图片id：46420786，银耳莲子百合排骨汤）银耳莲子百合排骨汤的做...
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时髦范
