![哪些食物富含膳食纤维：富含膳食纤维的蔬菜]( "哪些食物富含膳食纤维：富含膳食纤维的蔬菜")
- 提要：膳食纤维是一种难以被人体消化吸收的营养素，但是人体却不能缺少它，哪些食物富含膳食纤维？这次给大家介绍富含膳食纤维的蔬菜。适量的补充膳食纤维，还可以使肠道中的食物增大变软。促进肠道蠕动，加快排除废物的速度，进而起到减肥、防止便秘和降低肠癌等风险。下面看看富含膳...
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![寒凉的蔬菜有哪些：体质寒凉当真不能吃]( "寒凉的蔬菜有哪些：体质寒凉当真不能吃")
- 提要：寒凉的蔬菜有哪些？这些寒性蔬菜，体质寒凉的人，当真不能吃。水果有分寒性水果，那蔬菜当然也是又分寒凉蔬菜的，很多人不知道这些关于饮食的知识，所以今天小编要给你们增长这方面的知识，以免你吃错多年。寒凉的蔬菜有哪些寒性蔬菜有：茄子、豆芽、冬瓜、老黄瓜、苦瓜、白菜、番茄...
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![这样吃蔬菜沙拉减肥]( "这样吃蔬菜沙拉减肥")
- 导读：在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。在西方饮食中，蔬菜生食的情况相当多见，而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用。其实，从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食最好。新鲜蔬菜中所含的维生素...
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![蔬菜沙拉怎么做营养健康：五种经典做法介绍]( "蔬菜沙拉怎么做营养健康：五种经典做法介绍")
- 提要：蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，并且不必加热，保住了蔬菜中的各种营养，不被破坏或流失。沙拉的做法很多，但是怎么做才营养健康呢？下面一起来看看五种经典做法让你变沙拉能手。一、三色蔬菜沙拉制作食材罗马生菜，苦苣，紫叶生菜，玉兰菜，橄榄油，龙蒿醋，盐，核桃，苹果丝各适量。...
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![一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗：什么肉类脂肪低]( "一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗：什么肉类脂肪低")
- 导读：很多女性为了减肥真是费尽心思，那么一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗？身材苗条了穿什么都会好看，这是赤裸裸的事实。所以许多女性都希望拥有苗条的身材，不惜一切代价进行减肥。一个月不吃肉只吃蔬菜会瘦吗为了身体健康，我们还是要选择合理的减肥方法，合理控制饮食就是最好的减肥...
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![冬天适合吃什么蔬菜：这六种蔬菜冬季一定要吃]( "冬天适合吃什么蔬菜：这六种蔬菜冬季一定要吃")
- 提要：冬天适合吃什么蔬菜？小编推荐的这六种蔬菜冬季一定要吃哦！蔬菜能给我们人体提供维生素和微元素，能提高身体抗力和减少疾病的发生，所以一定不能不吃蔬菜，蔬菜和水果、肉类这些食物，都是有着同样的重要性哦。冬天适合吃什么蔬菜一、山药冬季正是山药盛产的时候，能吃到新鲜的山...
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![冬季吃什么蔬菜减肥：低卡蔬菜不怕长胖]( "冬季吃什么蔬菜减肥：低卡蔬菜不怕长胖")
- 导读：冬季容易长肥，而蔬菜是减肥的好帮手，那冬季吃什么蔬菜减肥呢？小编给大家介绍几款低卡蔬菜，吃出好身材。冬季不想胖起来，选择蔬菜是个很好的减肥饮食，看下冬季吃什么蔬菜减肥。减肥蔬菜1、白菜营养功效：大白菜是冬季主打蔬菜，含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很...
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![冬季营养减肥蔬菜食谱推荐]( "冬季营养减肥蔬菜食谱推荐")
- 提要：本期小编为大家分享冬季营养减肥蔬菜食谱推荐，想要减肥的朋友赶紧一起来看看吧。想要好吃又吃不胖的食谱？赶紧一起往下看看小编为你分享的冬季营养减肥蔬菜食谱吧。紫菜冬瓜鱼丸汤材料：冬瓜200g、鱼丸10粒、干紫菜15g、胡椒粉适量、葱姜适量、料酒5ml、蒜苗适量、虾皮适...
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![儿童食谱粥类：蔬菜玉米麦片粥]( "儿童食谱粥类：蔬菜玉米麦片粥")
- 材料棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量（做成粥或稀饭都可以），玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，土豆丁，西兰花做法1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一...
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![营养又健康的蔬菜沙拉做法]( "营养又健康的蔬菜沙拉做法")
- 提要：蔬菜沙拉营养又健康，而且做法简单快捷，很适合女性们美容减肥食用哦！蔬菜沙拉含有丰富的维生素和其它各种营养成分，吃起来清凉爽口，特别适合现在这种炎热的天气食用，下面来介绍几款蔬菜沙拉的做法。蔬菜沙拉第一种做法原料：紫甘蓝，胡萝卜，包菜配料：沙拉酱做法：把蔬菜洗干净，把紫甘...
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![对女人最好的几种蔬菜：补血养颜又抗衰老]( "对女人最好的几种蔬菜：补血养颜又抗衰老")
- 提要：这几种蔬菜女人吃了非常好，有补血养颜抗衰老的功效，你有吃过几种呢？蔬菜是平时一定要吃的食物，因为蔬菜里面含有大量的微元素，和各种维生素，不仅对身体健康有益，提高免疫力的同时还能达到美容的功效哦。补血养颜抗衰老的蔬菜1、紫甘蓝紫甘蓝含有丰富的维生素E、维生素B、胡...
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![孕妇要禁忌的蔬菜：千万不要吃]( "孕妇要禁忌的蔬菜：千万不要吃")
- 提要：孕妇也有不能吃的蔬菜，简直是不敢相信了，快来和小编一起来看看孕妇有哪些蔬菜是不能吃的吧。讲到似乎是有很多不能吃的食物，比如螃蟹啊，黄鳝啊，田螺啊，等等这些都是怀孕期间禁忌的食物，但怀孕也有不能吃的蔬菜吗？想要知道的朋友就要往下看看了。孕妇要禁忌的蔬菜千万不要吃1....
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![吃水煮青菜能减肥吗：减肥效果好的蔬菜]( "吃水煮青菜能减肥吗：减肥效果好的蔬菜")
- 导读：有网友提出，吃水煮青菜可以减肥，这是真的吗？吃水煮青菜真的能减肥吗？想知道吃水煮青菜是否可以减肥，详情请留意本文的详细内容。吃水煮青菜能减肥吗？由于水煮青菜的热量很低，加上它含有丰富的纤维，可有益于促进肠胃蠕动，能帮助从肠胃中带走多余的营养成分，因此合理食用水煮青菜...
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![减肥食品：5种蔬菜瘦身法]( "减肥食品：5种蔬菜瘦身法")
- 导读：时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，让自己可以在享受美味的同时得到苗条的身材，而下面的五款瘦身蔬菜汁也是一个不错的选择！时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，让自己可以在享受美...
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![孕妇吃什么好：多吃6种蔬菜有益健康]( "孕妇吃什么好：多吃6种蔬菜有益健康")
- 孕妇吃什么好？1、玉米玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。2、萝卜萝卜包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分...
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![蔬菜也能更美味：腊味荷兰豆的做法]( "蔬菜也能更美味：腊味荷兰豆的做法")
- 提要：过年近了，大家都吃起了腊味，肥腻的腊味搭配上清爽的荷兰豆，吃起来一点都不会油腻，赶紧来学习腊味荷兰豆的做法。腊味荷兰豆味道独特，口感丰富，想知道怎样做才更美味吗？一起来看看下面的腊味荷兰豆做法。腊味荷兰豆所需材料原料：荷兰豆，腊肠配料：油，盐，料酒，味精，姜，葱腊味荷兰豆的做...
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![省心省力轻松瘦的蔬菜减肥食谱大全]( "省心省力轻松瘦的蔬菜减肥食谱大全")
- 提要：俗话说：萝卜青菜各有所爱，故多吃蔬菜还能对减肥起到一定的帮助，下面为大家推荐一些蔬菜减肥食谱。由于肉类的热量太高了，所以一些减肥人士渐渐开始转向吃蔬菜减肥，接下来就一起来看看今天介绍的蔬菜减肥食谱有哪些吧。蔬菜减肥食谱一：肉丸蔬菜粥主料：猪肉泥150g、大米100g辅...
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![五款蔬菜减肥食谱推荐：一周狂减5斤]( "五款蔬菜减肥食谱推荐：一周狂减5斤")
- 提要：蔬菜食谱减肥是现在最有效最健康的减肥方法，在每一顿餐里面，合适搭配饮食，让你一周狂减5斤，本文为大家带来五款蔬菜减肥食谱推荐，想要减肥的爱美女性不妨试一试。本站小编为大家推荐五款蔬菜减肥食谱推荐，让你稳稳的一周狂减5斤体重。想要调理肠胃又能瘦身的蔬菜汤推荐原理...
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![夏天饮食塑体：能让你变得瘦瘦的几种蔬菜]( "夏天饮食塑体：能让你变得瘦瘦的几种蔬菜")
- 导读：大蒜可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质；韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动；冬瓜能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。这个夏天最适合吃蔬菜了。首先是因...
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![水果蔬菜去皱纹的神奇功力]( "水果蔬菜去皱纹的神奇功力")
- 导读：水果蔬菜的美容能力，相信大家都有了解，那大家是否知道水果蔬菜去皱纹的神奇功效呢？请跟本站一起来看看吧。水果蔬菜含有丰富的营养物质，它们在美容护肤方面的成就更是备受广大人们的关注。而它们在去皱纹方面更是具有突出的效果。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自...
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![丰胸食谱有效果吗：丰胸蔬菜食谱简单有效。]( "丰胸食谱有效果吗：丰胸蔬菜食谱简单有效。")
- 提要：蔬菜里面富含人体所需的营养物质，摄入足量的营养物质可以达到健美乳房的目的，本期小编给大家带来丰胸蔬菜食谱。食物丰胸安全有效，蔬菜里面富含维生素E、维生素B等，可以促进性激素分泌从而达到丰胸的效果，下面小编就给大家介绍一些简单易做的丰胸蔬菜食谱。芦笋炒蘑菇营养...
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![清新搭配润肺汤：田园蔬菜龙骨汤]( "清新搭配润肺汤：田园蔬菜龙骨汤")
- 提要：田园蔬菜龙骨汤，冬季帮你润肺，试试吧。胡萝卜，玉米，芹菜，猪龙骨，这田园的煲汤搭配风格，让你可以喝上清新润肺的好汤。田园蔬菜龙骨汤的材料材料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，玉米1根，芹菜少许，蘑菇十朵，调料：盐，鸡精，姜片，料酒各适量田园蔬菜龙骨汤的做法1.猪龙骨洗净斩小块，入锅绰水后，捞出备...
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![能美白的蔬菜你知道多少]( "能美白的蔬菜你知道多少")
- 导读：吃什么蔬菜可以美白大家知道多少呢？其实豌豆、白萝卜、白萝卜、胡萝卜、芦笋、丝瓜、黄瓜、冬瓜等蔬菜都有美白功能。大家是否知道其实蔬菜也有美白的功效.？提到美容，很多人首先想到的就是护肤品,没想到经常食用蔬菜，照样能让肌肤光彩照人，而且效果不亚于上美容院呢！据我了...
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![水果蔬菜混合搭配法]( "水果蔬菜混合搭配法")
- 果蔬混饮15招西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。...
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![冬季养生必不可少的蔬菜推荐]( "冬季养生必不可少的蔬菜推荐")
- 提要：本期小编为大家分享冬季养生必不可少的蔬菜，想要知道哪些蔬菜冬季吃最有营养？赶紧一起来看看吧。蔬菜是我们一日三餐不可少的食物，下面小编和大家分享冬季养生必不可少的蔬菜推荐，赶紧一起来看看吧。（图片id：28115514，冬季养生蔬菜）菠菜：菠菜不仅维生素K和叶黄素含量超过膳食...
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时髦范
