![瑜伽减肥：选就选玉珠铉减肥]( "瑜伽减肥：选就选玉珠铉减肥")
- 导读：要减肥，就选玉珠铉瑜伽减肥吧，最快，最有效的方法。今天小编来教你玉珠铉减肥瑜伽的方法步骤，让你零压力瘦腰，瘦臀，瘦腿，一起来学习吧。玉珠铉减肥瑜伽之一：半月姿势可瘦腰做法：前脚趾和后脚跟并在一起。站直的时候大腿，膝盖，臀部都要收紧。两手合在一起举向天空。两手臂要紧贴耳...
- 26976
![母其弥雅猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀]( "母其弥雅猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀")
- 导读：母其弥雅新创猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀，塑造魔鬼身材！母其弥雅带着猫式瑜伽回归！这一式新的瑜伽能够锻炼到腿部和臀部的肌肉，从而起到美腿和提臀的效果。可是能够帮助妹子们告别豪华臀和大象腿哦！还等什么？一起跟着母其弥雅做塑身瑜伽吧！首先，用四点姿势着地，双腿膝盖和手掌...
- 12532
![瘦腿的瑜伽动作：在家轻松瘦腿]( "瘦腿的瑜伽动作：在家轻松瘦腿")
- 导读：一起来看看瘦腿的瑜伽动作，在家也能轻松瘦腿！瑜伽瘦腿效果很好，想瘦腿的妹纸一起来看看瑜伽动作，有空的时候在家坐坐瑜伽，打造纤细腿部！坐在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲回来，保持这个姿态3分钟左右然后换腿。盘腿的时候可以有效消耗大腿小腿的脂肪，达到瘦腿的效果。双手抓住...
- 10541
![瑜伽球瘦腰动作：提臀瘦腰塑曲线]( "瑜伽球瘦腰动作：提臀瘦腰塑曲线")
- 导读：想要穿紧身好看的衣服，腰太粗怎么行，赶紧来练习下瑜伽球瘦腰动作，美化线条。这套瑜伽球瘦腰动作，可以瘦腰，美化腰部线条，让曲线越来越优美，一起来练习吧！准备工具：小瑜伽球一、瑜伽球热身动作双手平举小瑜伽球球至胸前，旋转上半身，这个动作可以拉伸手臂、腰、髋和腿等部位，动作可...
- 4065
![瑜伽丰胸动作]( "瑜伽丰胸动作")
- 导读：时下很多女性在休闲的时候喜欢练习瑜伽，瑜伽能够让人更有气质，但是，瑜伽练对了，还能美胸哦！本文介绍了瑜伽丰胸动作步骤、要点和功效。瑜伽能够使人修身养性，宁静以致远就是一个境界，于是在现代快节奏的生活中很多人特别是女性喜欢练习瑜伽，其实瑜伽除了修身养性，强身健体之外...
- 15629
![细数瑜伽减肥的好处]( "细数瑜伽减肥的好处")
- 导读：瑜伽减肥的好处有哪些呢？今天小编就来跟大家说说瑜伽减肥的好处。瑜伽减肥是公认的最健康的减肥方式，但很多人还不了解瑜伽减肥，瑜伽减肥有什么好处呢？下面一起来看看。瑜伽减肥好处一：美容瑜伽减肥可以美容，有拉皮的效果，可减少面部皱纹，瑜伽减肥中的倒立，可紧致面部肌肉，减少...
- 12289
![饭后瑜伽减肥动作：彻底消灭肚腩]( "饭后瑜伽减肥动作：彻底消灭肚腩")
- 导读：饭后瑜伽减肥动作时间短，见效快！妹子在家就可以做的有氧运动，赶紧一起来瘦吧~瑜伽是一个非常健康的减肥秘诀，而每天饭后坚持做，不仅能有效燃烧身体脂肪，还能帮助身体塑性，详情请看本文。饭后瑜伽减肥动作一：半莲花式坐在瑜伽垫上，微微合上眼睛，放松精神和身体，抬头挺胸，腹部微收，...
- 20020
![瑜伽腹部减肥教程：5式马上拥有闪电腰腹]( "瑜伽腹部减肥教程：5式马上拥有闪电腰腹")
- 导读：瑜伽减肥是一种新兴的运动减肥方法，美体又瘦身，下面就跟着小编一起进入瑜伽腹部减肥教程。瑜伽通过练习来塑造全身曲线，接下来就来学习下瑜伽腹部减肥教程，效果不错哦！1、站立平衡式站姿，抬起左腿向后伸直并与地板平衡，上身向下弯曲直至背部与地板平行，左臂伸直指向前方，右臂...
- 18041
![简单瑜伽动作让你瘦背又减肥]( "简单瑜伽动作让你瘦背又减肥")
- 提要：每天坐着，不但会使腹部堆满脂肪产生小肚子，就连背上也会堆满脂肪哦，想要瘦背减肥，那就不妨试试小编推荐的简单瑜伽咯。MM们减肥注重在肚子上，却忽略了其实背部也是会堆积脂肪的，那么怎样才能减掉背部上的赘肉呢？小编试过很多方法，觉得瑜伽是最有效的，而且不容易拉伤背部肌肉，还...
- 22915
![瘦腰腹瑜伽动作：5式重塑水蛇腰]( "瘦腰腹瑜伽动作：5式重塑水蛇腰")
- 导读：无论进行什么运动减肥，都比不上瑜伽，瑜伽不但能瘦身，还能塑身，下面给大家推荐几个瘦采用瑜伽动作，让你也能拥有水蛇腰。你还是苦苦寻找瘦腰腹的偏方吗？别找了，还是老老实实来练习瑜伽吧！瘦腰腹瑜伽可以快速燃脂，瘦出小蛮腰不是梦。站立平衡式瑜伽动作站立，然后把左腿向后伸直，上...
- 12714
![7天减肥瑜伽：肉肉甩光光]( "7天减肥瑜伽：肉肉甩光光")
- 导读：还在为粗壮的大腿和小肚腩而烦恼吗？今天就来教大家做7天减肥瑜伽，简单几招就可以消灭大象腿和小肚腩。这套7天减肥瑜伽，7天快速减肥瘦肚子减肉肉，快跟着一起来做吧！扭转式坐姿，将上半身向右侧扭转，注意保持四肢位置不动，向右转的时候下巴尽量的去够右边肩膀，保持动作五秒后换...
- 20201
![瘦腿瑜伽动作变身美腿女王]( "瘦腿瑜伽动作变身美腿女王")
- 提要：纤细修长的双腿穿什么都好看，做什么可以瘦腿呢？运动是最好的方法，来学习下瘦腿瑜伽动作。下面教大家做几个瘦腿瑜伽动作，帮助击退萝卜腿，变身美腿女王。（图片ID：45184080，瘦腿瑜伽动作）坐姿单盘腿坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬...
- 22822
![睡前瘦腿瑜伽操：轻松减掉腿部多余脂肪]( "睡前瘦腿瑜伽操：轻松减掉腿部多余脂肪")
- 导读：平时忙于工作没有时间瘦腿的MM赶紧看过来，今天小编给大家准备了睡前瘦腿瑜伽操，简单几招即可轻松享瘦。每天睡前做一做简单又轻松的瘦腿瑜伽，不但能舒缓疲劳，还能瘦腿，姐妹们，赶紧来学习下。动作一：侧抬腿一只手撑着头，一只手放在床上，做侧抬腿动作，脚尖向下，脚跟向上，缓缓地抬起...
- 18583
![产后瘦腰瑜伽：消灭水桶腰重逆杨柳腰]( "产后瘦腰瑜伽：消灭水桶腰重逆杨柳腰")
- 导读：产后变化最大的就是腰腹部，松松垮垮的腰腹特别多赘肉，想甩掉这个水桶腰吗？想的话就赶紧来学习下面的产后瘦腰瑜伽吧！生完孩子真是一半喜，一半忧，喜的是有了一个可爱的小baby，忧的是身材再也回复不了怀孕前那样了，特别是腰腹已经比怀孕前大了一圈，这是不是所有产后妈妈的心声呢...
- 27141
![瑜伽初学者必看：瑜伽减肥的注意事项]( "瑜伽初学者必看：瑜伽减肥的注意事项")
- 提要：本期小编为大家分享瑜伽减肥的注意事项，绝对是瑜伽初学者必看的知识喔！赶紧来瞧一瞧。瑜伽是近几年很流行的减肥运动，其实瑜伽减肥也有要注意的事项，下面我们赶紧一起来看看吧。寻找自己的瑜伽瑜伽有很多种，但是不是每一种都适合你，每个瑜伽馆都会提供一定的免费体验课程，想...
- 29343
![丰胸瑜伽怎么做：丰胸瑜伽的基本动作]( "丰胸瑜伽怎么做：丰胸瑜伽的基本动作")
- 导读：丰胸瑜伽怎么做？以下几个丰胸瑜伽的基本动作，让你轻松丰胸，成就完美身材。饱满丰挺的美胸是众多MM都梦寐以求的，而瑜伽正好可以达到美胸丰胸的目的，那么丰胸瑜伽怎么做呢？下面就和Reiko一起来看一下吧！丰胸瑜伽的基本动作一、山式丰胸瑜伽1、在做这个瑜伽的时候首先要让自己...
- 16150
![哪些瑜伽招式可以丰胸：可以丰胸的瑜伽招式]( "哪些瑜伽招式可以丰胸：可以丰胸的瑜伽招式")
- 提要：如何能让自己的胸部更加坚挺丰满呢？接下来为你推荐几个可以丰胸的瑜伽招式。坚挺的胸部是很多女性的追求，而练习丰胸瑜伽招式则是一种非常有效的丰胸方法，下面小编就为大家详细介绍，让你打造傲人美胸。（图片id：32337262，哪些瑜伽招式可以丰胸）可以丰胸的瑜伽招式一：简易风吹树...
- 18991
![塑造好身材水中减肥瑜伽动作]( "塑造好身材水中减肥瑜伽动作")
- 导读：什么运动减肥的同时还可以培养气质？当然是瑜伽了，快来学习下特别的水中减肥瑜伽动作吧。水中减肥瑜伽动作，按照以下的步骤来做，塑造好身材，变身瘦美人。水中瑜伽介绍：水中瑜伽和水中健身一样，一般是在1到1.4米深的水池中进行，能够锻炼调整我们体内的腺体、器官、神经、心肺功...
- 28103
![睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠]( "睡前减肥瑜伽消脂瘦身助睡眠")
- 导读：白天没时间运动减肥的朋友，不妨在睡前抽出十几分钟的时间做做减肥瑜伽，也可以拥有一副魔鬼身材。没时间减肥，难道就任由身上的脂肪赘肉侵蚀漂亮的身材吗？那可怎么行呢？其实减肥也可以在晚上进行哦！睡前减肥瑜伽让你轻松享瘦。1、躺在床上，双脚弯曲在胸前，两手紧抱着双腿，保持...
- 31382
![瘦腹瑜伽：5个动作让腰部线条更纤细]( "瘦腹瑜伽：5个动作让腰部线条更纤细")
- 提要：夏日是减肥的最佳时机，产后妈妈还在担忧腰腹的一大堆肉减不掉吗？那就试试以下的瘦腹瑜伽吧。通过瘦腹瑜伽来锻炼，可以让腰部的线条更细更美，赶紧跟着来做哦。动作一做法：伸直两脚，往前弯腰，两手贴地，保持姿势，再将其中一只脚往上伸展，换脚做相同动作。动作二做法：俯卧，两手抓握两...
- 17686
![盘点最受欢迎的简单减肥瑜伽动作]( "盘点最受欢迎的简单减肥瑜伽动作")
- 导读：减肥瑜伽动作有很多，今天小编带来最受欢迎的简单减肥瑜伽动作大盘点，让大家选择最适合自己的瑜伽动作！今天为大家带来的是最受欢迎的简单减肥瑜伽动作，一起练练吧！简单减肥瑜伽动作一：胸展瑜伽胸展瑜伽可以帮助你调整你的呼气的频率，达到最佳的呼吸调整，同时能够锻炼到胸部、...
- 4116
![韩国玉珠铉减肥瑜伽动作教程]( "韩国玉珠铉减肥瑜伽动作教程")
- 导读：瑜伽是一项热门的健康运动，既可以减肥瘦身，换提升个人气质，深受女性的喜爱，接下来给大家介绍韩国玉珠铉减肥瑜伽。相信很多利用瑜伽减肥的MM都听说过韩国玉珠铉减肥瑜伽，今天我们就来学习学习。一、山姿势做法：站姿，前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙，膝盖也不能有空隙，膝...
- 29661
![10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠]( "10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠")
- 提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗，还可以使背部收缩，那样在放松后会让人感觉更舒适，不仅可以瘦身还可以改善睡眠质量。...
- 20117
![超简单瑜伽袪痘除斑润肤练习(图)]( "超简单瑜伽袪痘除斑润肤练习(图)")
- 导读：超简单瑜伽袪痘除斑润肤练习(图)美肤原理研究显示，压力会让肌肤的新陈代谢变缓，皮肤细胞不能有效地吸收营养和护肤品，废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。而瑜伽是绝佳的减压途径，且是所有的运动中排毒效果最好的。因为在瑜伽练习时，皮肤处在完全...
- 29304
![冬季瑜伽经络减肥等成为最时尚的瘦身美体方法]( "冬季瑜伽经络减肥等成为最时尚的瘦身美体方法")
- 导读：文章介绍了5种最时尚的瘦身美体方法，分别是瑜伽、经络减肥、高科技仪器，节食、跳舞这5种。其中有火暴指标供大家参考。有很多种瘦身的方法，下面这几种呢是根据网民的兴趣爱好和效果进行排行的，有一定的参考价值。瑜伽火爆指数：★★★★★瑜伽仍然会在今年美眉们的减肥计划...
- 18392
时髦范
