![日常养生常识：晚餐吃什么健康不发胖]( "日常养生常识：晚餐吃什么健康不发胖")
- 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长;同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗?吃饱点...
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![冬季用什么泡脚好：用这些泡脚养生又祛病]( "冬季用什么泡脚好：用这些泡脚养生又祛病")
- 提要：冬季泡脚，胜过补药，那冬季用什么泡脚好？在热水中加入一些中药，功效更佳哦。冬季寒冷，睡前泡泡脚不但促进睡眠，还能养生，下面就来看看冬季用什么泡脚好。1、热水泡脚功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，...
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![秋季养生以肺为先：饮食多吃滋阴润肺食物]( "秋季养生以肺为先：饮食多吃滋阴润肺食物")
- 秋季，秋风细雨，气候凉爽，是“秋冬养阴”的开始，去旧更新，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，更是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的大好时节。在饮食养生方面，要坚持滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养的原则。养生宜润肺秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落...
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![健康养生必知8个数字]( "健康养生必知8个数字")
- 5%WHO在20xx年3月发布的《成人和儿童糖摄入量指南》中建议，将游离糖的摄入量降至每日25克（总能量的5%）以下，会带来更多健康好处。游离糖最多不能超过每日50克（总能量的10%），否则会增加超重、肥胖和龋齿的风险。“游离糖”是指由厂商、厨师或消费者添加到食品和饮料中的葡萄糖、...
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![夏季养生吃什么好：这6种食物可多吃]( "夏季养生吃什么好：这6种食物可多吃")
- 一、少吃肥甘油腻炎热的夏季，本身食欲也降低不少，这时候的饮食原则要讲究清淡。清淡是指，少油、少盐、少糖以及少刺激性食物。夏季温度很高，稍微一动，就很容易出汗，身体也很容易出现缺水的情况，如果饮食盐分过多的话，轻度的会脱水，血压处于异常状态，严重的话则会影响到心血管健康。...
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![山药黑木耳的做法教你做美味养生菜]( "山药黑木耳的做法教你做美味养生菜")
- 提要：山药黑木耳汤营养丰富，是一款营养价值非常高的养生菜，而且做法也是非常简单的。山药黑木耳的做法很简单，想试试的就跟着下面的做法一起做来吃吧！山药黑木耳所需材料原料：山药，黑木耳配料：盐，鸡精山药黑木耳的做法1、把黑木耳放入清水里浸泡发，然后去蒂洗干净，再切成小片，把山药...
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![中医解析8大味觉养生食物]( "中医解析8大味觉养生食物")
- 1、酸味酸味是由有机酸产生的，如醋酸、乳酸、柠檬酸等。中医药学专家认为酸味入肝。在日常生活中适当吃些酸味食品，可促进食欲，有健脾开胃之功，还有增强肝脏功能的作用，并能提高钙、磷等元素的吸收。醋酸还具有消毒之功效。但过量服食可引起胃肠道痉挛及消化功能紊乱，故脾胃有...
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![女人冬季滋补养生喝四物汤]( "女人冬季滋补养生喝四物汤")
- 提要：秋季一过，冬季即将到来，四物汤能够提高人体免疫力，适用人群广泛，并且兼有养生的作用，你会做吗？女人就应该喝四物汤，四物汤不但能提高免疫力，而且还能谈话色斑、调经止血，养血疏筋，滋润肌肤，防止老化等各种功效，不会做的快来学学。（图片id：12680665，女人喝四物汤）四物汤主材料鸡半只四...
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![洗肠是健康养生吗]( "洗肠是健康养生吗")
- 一洗肠、断食，排毒养颜时尚理由许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除...
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![春季美容养生粥恢复女人好气色]( "春季美容养生粥恢复女人好气色")
- 提要：春季是养生的好季节，女性可要抓住啦！来一碗春季美容养生粥，让你大放光彩。女性想要在春季养生，就一定不可以错过春季美容养生粥，多吃可以让你容光焕发。春季美容养生粥之莲实美容羹原料：莲子，薏苡，芡实，桂圆肉配料：蜂蜜做法：把莲子提前几个小时用清水浸泡软，剥掉里面的芯，洗干净放...
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![女人千万不要压制怒气：正确养生让你更健康]( "女人千万不要压制怒气：正确养生让你更健康")
- 女人错误的养生方法有这些1、只去健身房锻炼锻炼是件好事，因为锻炼有助活动四肢，当四肢活动起来的时候，人体气血流动更加畅快，从而能使得各大器官都及时活动养分滋养。如此一来，器官才能正常发挥自身的效果。可是，生活中有部分女人，去健身房锻炼才是真的的锻炼。其实并非如此，只...
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![常见的养生误区有哪些]( "常见的养生误区有哪些")
- 提要：养生的人是懂得享受生活的人，但是你们知道养生的常见误区有哪些吗？不了解的都来了解一下吧。其实看一个人的气色，就可以知道是不是一个懂得养生的人，懂得养生的人，气色是相当好的，相当有光泽的哦。今天主要说一说养生的常见误区，给你们脑补一下健康常识哦。常见的养生误区有...
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![冬季养生：为体弱儿童冬季补身]( "冬季养生：为体弱儿童冬季补身")
- 导读：冬季养生最适宜不过，对于儿童身体孱弱，更是利用冬季进补的好机会，不过进补可不是一味的大鱼大肉哦，这其中是有讲究的。本文就为您介绍冬季儿童进补的讲究和方法。俗话说“冬令进补”，冬季是一年中最佳补身的季节，市场上琳琅满目的保健品应有尽有。不少体弱孩子的父母也想趁...
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![夏季多喝这几种养生粥：让你身体健康有活力]( "夏季多喝这几种养生粥：让你身体健康有活力")
- 夏季养生粥之扁豆粥做法:粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。夏季养生粥之鸡蛋花粥做法:新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。...
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![认识那点女人冬季养生饮食宜忌]( "认识那点女人冬季养生饮食宜忌")
- 提要：女人应该吃什么，不宜多吃什么，作为女人的你知道多少呢？如果你不知道那就要来认识那点女人冬季养生饮食宜忌啦。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快，冬季养生不仅能调养身体，还能增强体质，提高...
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![健康养生薄荷是夏天最好的医生，经常泡水喝，9大好处不请自来！]( "健康养生薄荷是夏天最好的医生，经常泡水喝，9大好处不请自来！")
- 说起薄荷，大家肯定都不会陌生，在平时的生活中，我们都吃过凉凉的薄荷糖，用过薄荷牙膏刷牙，打盹时会用清凉油……这些都是添加了薄荷成分。薄荷是世界三大香料之一，也是常见的药食两用的草本植物，买盆薄荷，即可观赏又可食用。薄荷功效多多1、消炎止痒薄荷醇能刺激皮肤神经末梢感受...
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![大雪节气来袭：女人温补养生三大食物]( "大雪节气来袭：女人温补养生三大食物")
- 一、大红萝卜缨：嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。冬季日...
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![科学养生食谱每日三餐]( "科学养生食谱每日三餐")
- 科学养生食谱每日三餐，民以食为天，一日三餐要合理的安排，一日三餐的营养食谱当中，要合理的安排，这样才能够保证我们的营养，以下给大家分享科学养生食谱每日三餐。科学养生食谱每日三餐11、早餐食谱早餐食谱中各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%作用，其中对在中餐，晚餐中可...
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![女人冬季养生必吃的滋阴补肾食物]( "女人冬季养生必吃的滋阴补肾食物")
- 提要：冬季到了，滋阴补肾的好时机来了，各位姐妹们，可不要错过这个好机会。女人不补，容易老，这话是没错的，想要更抓住老公的心，不可错过这几种冬季滋阴补肾的食物哦！女人冬季滋阴补肾食物一：黑豆黑豆的营养价值是其它豆类的数倍，黑豆性味甘，还含有丰富的微量元素，可以抗衰老，还有活血解毒...
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![8大养生水果吃出美女娇美容颜葡萄保湿抗氧化]( "8大养生水果吃出美女娇美容颜葡萄保湿抗氧化")
- 清新保湿--草莓草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为水果皇后，还有人把它称为活的维生素丸。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙...
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![桔梗拌火腿肠：春季养生必吃]( "桔梗拌火腿肠：春季养生必吃")
- 提要：桔梗有着很好的养生功效，大家不可错过如此美食，今天教大家做桔梗拌火腿肠。下面给大家带来桔梗拌火腿肠的做法，大家赶紧来动手试试吧！桔梗拌火腿肠所需材料原料：桔梗、火腿肠配料：辣椒粉、盐、糖、醋、鱼露、糯米粉、姜蒜、苹果、梨、味精桔梗拌火腿肠的做法1、把桔梗放入...
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![白领如何养生远离亚健康]( "白领如何养生远离亚健康")
- 亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究...
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![女性冬季养生不可忘了饮食原则]( "女性冬季养生不可忘了饮食原则")
- 提要：冬季是女性养生的最好时机，许多女性都通过饮食来养生，但其中的原则不可忘。女性冬季饮食养生有几个原则要注意的，例如要补充营养素、多吃肉等等，下面具体来说说这几个原则。热门文章推荐：健脾补肺的食物，女性冬季养生不可错过共同探讨：粗粮怎么吃既健康又美味女性冬季养生注...
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![秋季养生汤做法大全：清热润肺养生最佳]( "秋季养生汤做法大全：清热润肺养生最佳")
- 提要：现代人都非常注重养生，那秋季喝什么汤养生呢？今天我们来看看秋季养生汤做法大全。转眼已快到了秋季，而秋季和夏季的饮食等都是不一样的。接下来小编为大家介绍秋季养生汤做法大全。【秋季养生汤做法大全】一鲤鱼汤材料：鲤鱼，生姜，黑豆，红枣，陈皮，胡椒粉，盐。做法1.把鲤鱼宰杀，去...
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![红豆莲子黑米粥春季养生首选]( "红豆莲子黑米粥春季养生首选")
- 提要：春季天气反复，需注重养生，吃上一碗粥，非常的享受，下面给大家推荐红豆莲子黑米粥，非常的有营养。红豆莲子黑米粥营养丰富，香糯爽滑，不得不试，赶紧过来学习做法。红豆莲子黑米粥所需材料原料：红豆，黑米，莲子，大米配料：盐红豆莲子黑米粥做法1、把红豆洗干净，用清水浸泡半小时。2、把莲...
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时髦范
