![6周瑜伽减肥计划教程]( "6周瑜伽减肥计划教程")
- 提要：现在不管是男女老少，都非常时兴健康运动的减肥方法，瑜伽就是其中的一种，本文为大家提供一套完整的6周瑜伽减肥计划教程，感兴趣的朋友们不妨来试试。想要继续锻炼曼妙身形，保证体重恢复平衡，选择瑜伽训练是非常有效的减肥方法。许多简单的姿势，对于控制体重和调整身体状况，效...
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![减肥瑜伽的好处：减肥保健两不误]( "减肥瑜伽的好处：减肥保健两不误")
- 提要：瑜伽减肥的好处你知道吗？你还在吃减肥药减肥吗？其实练减肥瑜伽不仅可以减肥对身体也很好哦，可以塑造完美体形，保持青春，预防慢性病，消除紧张和疲劳等哦。现在越来越多人练瑜伽减肥了，减肥瑜伽除了有减肥功效外还有什么好处呢？练瑜伽的好处你知多少？有些人可能还不知道瑜伽减肥...
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![居家瑜伽瘦身动作：三式快速瘦身！]( "居家瑜伽瘦身动作：三式快速瘦身！")
- 提要：瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，下面小编和大家分享下一套居家瑜伽瘦身动作，三式快速见效！随着现代瑜伽的发展，越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活方式和要求，看看以下的这几个居家瑜伽瘦身动作。一、骆驼式功效：缓解久坐产生的腰酸背痛，预防脊椎疾病。动作要领...
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![练减肥瑜伽的六大注意事项：饮食呼吸样样要注意]( "练减肥瑜伽的六大注意事项：饮食呼吸样样要注意")
- 提要：本文给大家介绍练减肥瑜伽的注意事项，饮食，呼吸，练减肥瑜伽的地方，还有练瑜伽的时间，服装这些都要注意哦。练减肥瑜伽的注意事项你知多少？下面小编就跟大家说说练减肥瑜伽的注意事项，各位练瑜伽的亲们赶紧来看看哦！练减肥瑜伽的注意事项一：饮食在练习时应保持空腹，所以在练习前...
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![睡前10分钟的瑜伽减肥动作：打造曼妙身段！]( "睡前10分钟的瑜伽减肥动作：打造曼妙身段！")
- 提要：睡前做个瑜伽减肥动作，只要十分钟，就可以轻松瘦身拥有曼妙身姿。每个女生都想拥有完美的身材，瘦美瘦美的身材穿什么衣服都会好看，所以减肥瘦身对于爱美的人士来说是永恒追求的目标。很多朋友会做瑜伽减肥，今天小编要教大家几个在床上就可以做的简单瑜伽减肥动作，每晚坚持十...
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![最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分钟纤体又助眠]( "最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分钟纤体又助眠")
- 提要：晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作，不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要坚持下去，就能轻松助你减掉身体多余的脂肪，一起来看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一：双腿背部伸张式先双腿伸直坐在垫子上，后...
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![瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线]( "瘦肚子的瑜伽动作：轻松练出马甲线")
- 提要：如果平时不注意饮食，又不运动会使肚子堆积脂肪，不妨做瘦肚子瑜伽动作来保持完美身材。下面为你介绍五种瑜伽动作，感兴趣朋友可以试试。背壁压腿1、将垫子对折，可加厚垫子，保护膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20厘米，右脚掌伸直，上翻，脚趾顶在墙上。2、左腿在前...
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![瑜伽减肥效果怎么样：减肥效果好瑜伽推荐]( "瑜伽减肥效果怎么样：减肥效果好瑜伽推荐")
- 提要：瑜伽是很多爱美人士都钟爱的一种减肥方法，那瑜伽减肥效果怎么样，哪种瑜伽减肥好呢，下面小编告诉大家。瑜伽是近几年广受欢迎的一种减肥项目，哪个瑜伽减肥效果好，它的效果究竟怎么样，接下来我们一一分析。瑜伽减肥效果怎么样瑜伽通过调节呼吸，拉伸身体，达到塑造体型的目的，特别...
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![瑜伽减肥的误区：你必须知道]( "瑜伽减肥的误区：你必须知道")
- 提要：虽然瑜伽可以达到减肥美体的目的，但它和其它瘦身运动一样，在练习的时候也会出现很多误区，那么瑜伽减肥的误区有哪些呢？想要塑健美的身材，就一定要注意瑜伽减肥的误区，下面就随小编一起来看看练习瑜伽时候要注意的误区有哪些吧！瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽...
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![有氧减肥：教你简单瘦身瑜伽动作]( "有氧减肥：教你简单瘦身瑜伽动作")
- 提要：想要减肥的美眉不妨去做下瑜伽动作哦，可是有什么瑜伽动作是可以简单瘦身的呢？据实验，瑜伽减肥是最有效果的。下面小编为大家推荐5个简单的瘦身瑜伽动作，一起来学一学吧。瘦身瑜伽动作一：树状首先将双腿并拢，脚趾充分张开伸长，用自己的大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉，然后...
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![菜鸟看过来：简单的减肥瑜伽基本动作]( "菜鸟看过来：简单的减肥瑜伽基本动作")
- 提要：给大家介绍几个减肥瑜伽的基本动作，简单又好学哦，特别适合瑜伽菜鸟们练习哦。减肥瑜伽越来越受到人们的欢迎哦，下面小编给大家带来减肥瑜伽的基本动作，各位瑜伽菜鸟们快来学学哦，非常简单哦。减肥瑜伽的基本动作一：山岳式先将双腿伸直并且并拢，然后身体向前俯卧，双手撑地，臀部...
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![练习普拉提四大注意事项]( "练习普拉提四大注意事项")
- 提要：练习普拉提注意事项：要保持正确姿势、普拉提呼吸、练习时不要梳辫子、穿紧身运动服。在练习普拉提的过程中一定要注意以下几大事项，在练习的亲要记住看哦！1、正确姿势可以呈现出最理想和自然的状态首先，练习普拉提的姿势要正确，在练习的过程中要保持集中腹部和背部的力量，...
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![冬季瑜伽减肥法：轻松瘦出完美体态]( "冬季瑜伽减肥法：轻松瘦出完美体态")
- 提要：冬季是个寒冷的季节，对于想减肥的MM来说简直是个大挑战，今天小编就教大家冬季瑜伽减肥法，瘦得简单又健康。下面这套冬季瑜伽减肥法非常适合室内进行，简单的几个动作就可以拥有苗条身姿，快跟着来做吧！减肥瑜伽第一式：踮脚式1、身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双...
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![瑜伽减肥瘦肚子：2招快速收腹]( "瑜伽减肥瘦肚子：2招快速收腹")
- 提要：小肚子怎么减？来试下瑜伽减肥瘦肚子吧，只需简单的2招就可以快速收腹。下面给大家介绍瑜伽减肥瘦肚子，2招轻松让你减掉小肚子。瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝...
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![7日速效瘦身瑜伽：快速瘦腰瘦腿]( "7日速效瘦身瑜伽：快速瘦腰瘦腿")
- 提要：身上的脂肪过多，会影响身体的线条美，小编教大家做7日速效瘦身瑜伽，有效减掉腰部和腿部的赘肉。7日速效瘦身瑜伽，只要动作到位并坚持练习，7天就可以见效，快跟着来做哦。前屈式1、站立，双脚分开与臀部同宽。2、上身向下弯曲。3、胸部紧贴大腿面。4、双腿伸直，双手置于脚跟后方，...
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![冬季做哪些瑜伽减肥：冬季瑜伽减肥法]( "冬季做哪些瑜伽减肥：冬季瑜伽减肥法")
- 提要：冬季寒冷，不喜欢户外运动的朋友，可以在家做瑜伽来减肥。瑜伽减肥在短期内体重不一定会下降，需要坚持练习的过程，逐渐会把脂肪转变为肌肉，会在视觉上出现瘦的感觉。冬季做哪些瑜伽减肥虎式瑜伽1、跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直，呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠...
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![局部减肥懒人美背瑜伽教程分享]( "局部减肥懒人美背瑜伽教程分享")
- 提要：想要拥有完美的身材线条，背部线条是否好看非常重要，今天就和大家分享懒人局部减肥瑜伽教程，让你轻松快速减去背部多余脂肪和赘肉。减肥的时候，很多人都会忽略背部，其实背部也是容易堆积脂肪的部位，但对于懒MM们来说到底该如何减掉背部赘肉呢？下面小编来分享懒人美背瑜伽，不要...
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![秋季瑜伽减肥动作：帮你轻松打造完美身材]( "秋季瑜伽减肥动作：帮你轻松打造完美身材")
- 提要：瑜伽减肥日日皆知，所以本期小编为大家秋季瑜伽减肥动作，帮你轻松打造完美身材。瑜伽不仅能调节身体部分，还可以把你的赘肉通通甩掉，今天小编就和大家分享秋季瑜伽减肥动作，一起来学习一下吧。瑜伽减肥的好处：1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环。可以使受到...
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![揭晓瑜伽减肥的最佳时间：让你的瑜伽减肥事半功倍]( "揭晓瑜伽减肥的最佳时间：让你的瑜伽减肥事半功倍")
- 提要：跟大家说到瑜伽减肥的最佳时间哦，瑜伽不仅可以减肥也有以下功效哦，一般清晨瑜伽可以唤醒能量，中午瑜伽可以提升能量，黄昏瑜伽可以平衡身体，夜晚瑜伽可以补充能量哦。练瑜伽可以减肥，可是你知道练瑜伽减肥的最佳时间吗？只要你掌握了练习的最佳时间减肥效果也会翻倍哦。瑜伽减...
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![一学就会：减肥瑜伽瘦胳膊动作]( "一学就会：减肥瑜伽瘦胳膊动作")
- 提要：本文主要为大家介绍5个一学就会的减肥瑜伽瘦胳膊动作。手臂上的拜拜肉可以是说全身最容易长肉也是最难瘦的一个部位，那么有什么瑜伽动作是可以瘦胳膊的呢？下面我们一起来看一下吧，减肥瑜伽瘦胳膊动作一：肩臂舒缓式做法：首先站好，双腿打开与肩同宽，保持背部挺直，然后将左手手...
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![初学者必练的瑜伽瘦身动作]( "初学者必练的瑜伽瘦身动作")
- 提要：瑜伽是一种非常适合女性的运动，但想通多练瑜伽瘦身的话，更不能一蹴而就，必须要从几个简单的入门动作练起。如果想通过练习瑜伽来瘦身，却不知道从哪里开始练习的话，不妨看下今天小编为各位初学者带来的初学者必练的瑜伽瘦身动作。必练瑜伽瘦身动作一：站立后仰式首先初学者将...
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![5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程]( "5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程")
- 提要：简单减肥瑜珈入门动作包括有前屈式、骑马式、眼镜蛇式等，本文将为大家介绍5个简单减肥瑜珈入门动作图片教程。瑜珈开始渐渐融入了我们的生活，不仅可以愉悦身心，还可以达到减肥的效果，下面小编为大家介绍几个瑜伽入门动作图片教程吧。瑜伽起源于印度，包含着一致结合或和谐...
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![8招脸部瑜伽做法：小脸你也能轻松拥有]( "8招脸部瑜伽做法：小脸你也能轻松拥有")
- 提要：脸部太肿？可以通过瑜珈方法来瘦脸，本文将为大家介绍8招脸部瑜伽做法。脸部皮肤太松弛是造成肉饼脸的重要原因，下面就让小编为大家介绍一下脸部瑜伽做法吧，小脸你也能轻松拥有。1、像吹气球一样，鼓起腮部。2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。3、两...
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![10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠]( "10分钟燃脂瘦身瑜伽：四个动作减肥更助眠")
- 提要：10分钟燃脂瘦身瑜伽，一共有四个动作，坚持睡前做，不仅瘦身还可以促进睡眠哦。10分钟燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特别好哦，下面是详细介绍。动作一效果：腿夹枕头的时候可以促进大腿内侧脂肪的消耗，还可以使背部收缩，那样在放松后会让人感觉更舒适，不仅可以瘦身还可以改善睡眠质量。...
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![减肥瑜伽的最佳练习时间：时间对了效果好了]( "减肥瑜伽的最佳练习时间：时间对了效果好了")
- 提要：练习减肥瑜伽的最佳时间，只要时间对了就可以达到更好的减肥效果哦，早上空腹时和晚上练都很好哦。练习瑜伽减肥的最佳时间是什么呢？你知道吗？其实最好的时间是早上和傍晚的时候，可是有些上班一族可以根据自己的具体情况来做哦。减肥瑜伽的最佳练习时间一：早晨空腹时练习时间...
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时髦范
