![不吃晚餐喝蛋白粉能减肥吗：喝蛋白粉要注意什么]( "不吃晚餐喝蛋白粉能减肥吗：喝蛋白粉要注意什么")
- 导读：现在许多女性都选择不吃晚餐，用蛋白粉来替代，那么，不吃晚餐喝蛋白粉能减肥吗？蛋白粉的营养值特别高，并且口感也特别好饱腹感也比较强，平常很多女性都爱喝。因此，有很多女性都会选择不吃晚餐喝蛋白粉来减肥。那么接下来我们就一起来了解一下，不吃晚餐喝蛋白粉能不能减肥吧！不吃...
- 16231
![烛光晚餐重头戏——法式黑椒牛排]( "烛光晚餐重头戏——法式黑椒牛排")
- 提要：牛排一直是烛光晚餐的重头戏，今天当然也要秀一秀手艺，赶紧来学习法式黑椒牛排的做法。下面带来法式黑椒牛排的做法，大家赶紧过来学习吧！法式黑椒牛排所需材料原料：里脊肉，洋葱，土豆，西兰花，圣女果配料：红酒，盐，黄油，老抽，黑胡椒碎，小苏打，法式黑椒汁，香草碎法式黑椒牛排的做法1、把牛...
- 28796
![中国人晚餐吃什么]( "中国人晚餐吃什么")
- 中国人晚餐吃什么，一般来说，早餐午餐晚餐的能量摄入比值应该是30%40%30%，至于每餐吃什么应该尽量做到三餐营养均衡，下面一起来看看中国人晚餐吃什么。中国人晚餐吃什么1多素少荤应倡导晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进...
- 19896
![健康养生晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰！公认！]( "健康养生晚餐7不碰，营养学家不碰，你也别碰！公认！")
- 晚餐总吃剩饭不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。晚餐吃产气食物晚上吃一些在消化过程中，会产...
- 6320
![两岁宝宝晚餐准备注意事项]( "两岁宝宝晚餐准备注意事项")
- 两岁宝宝的牙齿会陆续长出来，这个阶段宝宝的饮食可以考虑从牛奶等液体食品向混合型的食物转变，不过在准备宝宝食谱的过程中也应该要注意考虑宝宝消化系统本身与大人间存在的不同，因此不论是准备早午餐食谱，还是两岁宝宝晚餐食谱，都应该通过合理的方式制作可口的食物供宝宝食用...
- 30828
![一日三餐都要吃：健康晚餐的四大讲究]( "一日三餐都要吃：健康晚餐的四大讲究")
- 晚餐不宜过晚我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果经常很晚吃晚饭，就很容易患上尿道结石。很多人因工作关系很晚才...
- 22468
![美味DIY：4款瘦身晚餐]( "美味DIY：4款瘦身晚餐")
- 导读：对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表...
- 24290
![高考生营养晚餐食谱：吃出聪明和健康]( "高考生营养晚餐食谱：吃出聪明和健康")
- 提要：高考越来越近了，每个家长都很注重高考前的饮食，怎样吃才能吃出健康呢？下面本站向各位家长介绍几款高考生营养晚餐食谱。合理的食物搭配可以吃出健康，吃出营养，来看下我们推荐的高考生营养晚餐食谱，一起来了解下哦！一、幸福奶油西兰花汤做法1、水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟...
- 4774
![早、晚餐吃什么可以减肥：效果最好最健康的食谱]( "早、晚餐吃什么可以减肥：效果最好最健康的食谱")
- 导读：想要通过饮食进行减肥，就要控制好每一餐的进食量和搭配方式，早、晚餐吃什么减肥效果最好呢？看看本文有什么好建议。要减肥的朋友们，想知道早、晚餐吃什么减肥效果好，这些有助于减肥的早、晚餐建议可以借鉴下哦。早餐吃什么可以减肥一日之间在于晨，因此早餐对营养的摄入、能...
- 13282
![晚餐用什么水果代替比较好：这四种水果对人体好比较合适~]( "晚餐用什么水果代替比较好：这四种水果对人体好比较合适~")
- 导读：现在很多减肥的朋友都喜欢用水果替代晚餐，那么晚餐用什么水果代替比较好呢？说起减肥，很多人都会想到运动和控制饮食，但这确实是最有效的方法了。所以现在很多减肥的人都会想方设法减少吃东西，减少体内的脂肪摄取，确实能瘦一点。在晚餐，很多女性会选择不吃，或是吃水果来代替，下...
- 19638
![西红柿晚餐减肥食谱：美味享瘦两不误]( "西红柿晚餐减肥食谱：美味享瘦两不误")
- 导读：对于正处于减肥期的女性来说，西红柿是非常好的瘦身食材，下面给大家介绍晚餐西红柿减肥食谱，让你在美味中尽情享瘦。西红柿中含有丰富的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，能让人有饱腹感之余，还能帮助排毒，因此很多MM为了减肥，晚餐都会选择吃西红柿，那么西红柿晚...
- 32536
![4款减肥食谱：学做美味晚餐]( "4款减肥食谱：学做美味晚餐")
- 导读：对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花费太多的时间，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。对于白领女性而言，晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表...
- 9832
![食物减肥最快秘籍：这样吃晚餐让你越吃越瘦]( "食物减肥最快秘籍：这样吃晚餐让你越吃越瘦")
- 导读：节食并不能健康减肥，通过饮食反而更容易瘦，赶紧来看看食物减肥最快秘籍。健康减肥并不推荐节食，适当搭配食物，合理安排即可让你越吃越瘦的哦！特别是晚餐，更应该注意，爱靓小编Susan来告诉大家食物减肥最快秘籍。研究表明，晚上6点-10点这个时间段会影响减肥的效果，所以，晚餐对减...
- 11396
![晚餐怎样吃才健康不发胖]( "晚餐怎样吃才健康不发胖")
- 1、晚餐的最佳时间晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样...
- 4231
![晚餐吃什么好减肥：减肥晚餐食谱介绍！]( "晚餐吃什么好减肥：减肥晚餐食谱介绍！")
- 导读：正在减肥的朋友们晚餐都是吃什么的呢？本期小编给大家介绍一些减肥晚餐食谱，让你越吃越瘦！有的朋友为了减肥不吃晚餐，这样是不健康的，如果晚餐不想摄入太多的热量，那就要看看下面小编给大家带来的减肥晚餐食谱，让你吃得健康，吃出苗条的身材。晚餐吃什么好减肥？晚餐不吃晚饭或者...
- 31639
![3岁宝宝晚餐食谱优选]( "3岁宝宝晚餐食谱优选")
- 提要：为了满足宝宝的生长发育需要，家长必须每天都要为宝宝提供营养素，那么宝宝该吃什么好呢？家长如果及时给宝宝补充充足又全面的营养，才能够保证他们的健康成长。下面让我们一起来看一下3岁宝宝晚餐食谱有哪些吧。3岁宝宝晚餐食谱一：凉瓜炒牛肉主料：牛肉250克、凉瓜半根辅料：油...
- 15871
![烛光晚餐菜式：给你一个罗曼蒂克的夜晚]( "烛光晚餐菜式：给你一个罗曼蒂克的夜晚")
- 提要：烛光晚餐是浪漫又有情调的，但如果在家做一顿烛光晚餐菜式，会令两个人的感情飙升哦！烛光晚餐不一定要出去吃，小编给你带来烛光晚餐食谱，照着做，你也能做出一顿丰富的烛光晚餐哦！烛光晚餐之咖喱螃蟹原料：螃蟹、西芹、白洋葱、红洋葱、红辣椒调料：咖喱、香菜末、椰蓉、牛奶、淀粉...
- 22505
![晚餐减肥食谱大全推荐：吃饱也不胖]( "晚餐减肥食谱大全推荐：吃饱也不胖")
- 提要：说起减肥，小编认为从饮食上来讲，最重要的就是晚餐了，同时这一餐也是导致很多人肥胖的重要原因之一。从养生来说，晚餐对于减肥是非常重要的，下面小编就跟大家推荐几款晚餐减肥食谱，一起来看看吧。晚餐减肥食谱大全一：双菇苦瓜丝材料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克、酱油...
- 16017
![法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐]( "法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐")
- 提要：法式煎牛排只有在西餐厅里才能吃到，既有情调味又能享受美味，其实，在家也可以DIY法式牛排的哦！大家尝试做过法式牛排吗？想要享受一顿浪漫的晚餐吗？那就跟小编来学做法式煎牛排吧！几种做法任你选，绝不会让你失望哦！蘑菇汁牛排原料：牛排，蘑菇，欧芹，洋葱调料：白葡萄酒，黄油，胡椒粉，盐做法：...
- 22246
![晚餐吃这4道菜：既含丰富营养又利健康]( "晚餐吃这4道菜：既含丰富营养又利健康")
- 番茄丝瓜原料：番茄300克、丝瓜200克。调料：植物油、盐、白糖、鸡精各适量。做法：1、丝瓜去皮、洗净，切成滚刀块;番茄洗净，用开水烫后撕去皮，切成块。2、锅置火上，倒油烧热，放入切好的丝瓜、番茄翻炒几下，加盐、白糖调味，再翻炒几下，加鸡精拌匀即可。TIPS催熟的番茄多为反季节上市，多...
- 28162
![晚饭吃什么减肥好：推荐五款晚餐减肥食谱]( "晚饭吃什么减肥好：推荐五款晚餐减肥食谱")
- 导读：经常食用油腻的食品对身体会产生很大的影响，不利于减肥，尤其是晚餐，那么晚餐吃什么对减肥好呢？一份健康的减肥晚餐里面应该包括蔬果等素食，今天本站小编就为各位减肥人士推荐五款晚餐减肥食谱，下面一起来看看吧。晚餐减肥食谱推荐一：双菇苦瓜丝材料：苦瓜100克、香菇100克、金...
- 20263
![晚餐前后适宜搭配哪些运动更保健?]( "晚餐前后适宜搭配哪些运动更保健?")
- 1、饭前做什么运动比较好？脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十至十五分钟。“快走”是最好的饭前运动。为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心（热量约控制在一百五十至二百五十大卡之间)。在这里建议你，下班回家后第一件事，是先做点适...
- 21058
![营养又美味的西餐晚餐食谱分享]( "营养又美味的西餐晚餐食谱分享")
- 提要：晚餐该吃点什么才更加的有胃口呢？不如就吃西餐吧！今天小编就和大家分享营养又美味的西餐晚餐食谱，赶紧来学学。夏季，很多人都会胃口不好，以下是营养又美味的西餐晚餐食谱分享，可以刺激你的胃口哦！西餐晚餐食谱第一款：简单的牛排晚餐牛排晚餐说简单不简单，说复杂也不复杂，只要掌...
- 28118
![简单西餐做法大全：马上有烛光晚餐]( "简单西餐做法大全：马上有烛光晚餐")
- 提要：很快又到情人节了，在这节日里，大家是不是想来个甜蜜的烛光晚餐呢？下面给大家带来简单西餐做法大全，烛光晚餐吃什么不用愁。情人节怎能少了浪漫的烛光晚餐呢？一起来看看简单西餐做法大全，情人节秀秀你的手艺吧！简单西餐做法大全之摩菜鸡原料：鸡，青椒，番茄，杏仁配料：黄油，无味巧克力...
- 4598
![晚餐讲究时间和搭配更健康]( "晚餐讲究时间和搭配更健康")
- 晚餐的两点须知晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况，是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓...
- 13063
时髦范
