![多睡1小时：儿童发胖率降9%]( "多睡1小时：儿童发胖率降9%")
- 法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。特别是儿童，每天保证睡眠充足，最好睡多一小时，可以降低患肥胖症的几率。法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是...
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![办公室减肥必备八种吃着不发胖的零食]( "办公室减肥必备八种吃着不发胖的零食")
- 提要：常坐办公室的MM们一到无聊的时候就会想吃零食，可零食却是减肥的最大天敌，怎么办呢？让小编来给你支招吧！减肥首先要做到的就是戒掉零食，这个对于吃货们来说真是天大的难题呀！特别是坐办公室的MM们，手一停，嘴巴就不能停，那么应该怎么办呢？今天小编为大家带来的八种不发胖的零食，让...
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![4个妙招让女性坐月子不发胖]( "4个妙招让女性坐月子不发胖")
- 导读：对于坐月子女性不发胖，有什么妙招呢？可以采用坚持喂食母乳，绑绷带一个星期、进行适当的运动等，来搭配产后不胖的效果。女性在坐月子期间，肯定是要大补身体的，经过超多补品的洗礼，这个时候就会很容易发胖，想要在坐月子的时候不发胖，就要看小编给大家介绍的妙招啦！坐月子不发胖1：...
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![冬季最快饮食减肥法：掌握其中技巧不发胖]( "冬季最快饮食减肥法：掌握其中技巧不发胖")
- 导读：吃货们就一定是胖的吗？其实不是的，只要掌一些绝招，吃货也能有春天，赶紧抓住冬季减肥好时机，实行下面的冬季最快饮食减肥法，你也可以边享受美食边悄悄瘦哦！都说秋冬季是贴秋膘的时候，但等到真的贴上秋膘的时候，看看自己的身材，是否追悔莫及呢？现在更头疼的问题是如何瘦下来了，下面...
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![长期不吃米饭吃粗粮会有影响吗：米饭怎么吃不容易发胖]( "长期不吃米饭吃粗粮会有影响吗：米饭怎么吃不容易发胖")
- 导读：长期不吃米饭吃粗粮会不会有影响呢？今天我们一起来了解一下！米饭的热量有点高，对于需要减肥的人来说很不利，所以现在有些女性选择主食只吃粗粮，长期都不吃米饭。那么，长期不吃米饭吃粗粮会有影响吗？长期不吃米饭吃粗粮会有影响吗现在许多女性为了身材真的是豁出去了，居然能做...
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![哪些零食最容易发胖：以下这些最好少吃！]( "哪些零食最容易发胖：以下这些最好少吃！")
- 导读：哪些零食是最容易发胖的呢？今天我们就一起来了解一下吧！有些零食的热量不高，对于需要减肥的吃货来说简直不要太友好！但是，有些零食热量真的太高了，或许吃一口就会让你发胖！所以，容易发胖的零食一定要避开！那么，哪些零食最容易发胖呢？哪些零食最容易发胖1.油炸类食品油炸类的零食...
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![冬季容易长胖怎么办：五招教你避免发胖~]( "冬季容易长胖怎么办：五招教你避免发胖~")
- 导读：许多女性都希望自己能保持苗条的好身材，今天我们一起来看看冬季容易长胖怎么办吧！冬季天气寒冷，我们容易变得懒惰，运动量减少是很容易长胖的，加上冬季容易饥饿，进食量也会加大，这样一来就更容易长肉肉了。冬季容易长胖怎么办1.控制饮食冬季我们不仅食欲变大并且体内的新陈代...
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![减肥哪些主食不能吃：晚餐吃什么不易发胖]( "减肥哪些主食不能吃：晚餐吃什么不易发胖")
- 导读：有些主食热量太高减肥时是不能吃的，那么减肥哪些主食不能吃呢？许多女性对自己的身材极其苛刻，高热量的食物都会避免。在日常减肥过程中，大家一定要谨慎选择主食，除了不吃零食以外，主食方面的选择也要慎重，因为有一些主食也有可能会让人越吃越胖的哦。减肥哪些主食不能吃（1）高...
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![米饭和面食哪个热量高一些：吃什么主食不容易发胖]( "米饭和面食哪个热量高一些：吃什么主食不容易发胖")
- 导读：今天我们一起来了解一下米饭和面食哪个热量高一些，感兴趣的朋友赶紧来吧！米饭和面食都是常见的主食，不过对于减肥的人来说，平时都不太敢吃，因为热量比较高。但并不是两者热量同样高的，我们可以选择热量较低的那一种，那么，米饭和面食哪个热量高一些呢？米饭和面食哪个热量高一些...
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![营养师支招吃蛋糕不发胖妙招]( "营养师支招吃蛋糕不发胖妙招")
- 导读：作为甜点的蛋糕，很多MM们都喜欢吃，但吃了就会胖，这令很多MM看到喜欢吃的蛋糕都不能下手，今天，营养师支招，教大家怎样吃蛋糕不发胖，而且越吃越瘦。甜点大多含有超高的卡路里，所以，很多减肥中的MM都拒绝吃最喜欢的蛋糕，其实，只要懂得吃蛋糕不发胖的方法，吃蛋糕也可以瘦身的哦！赶紧来...
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![最有效夏天减肥运动轻松甩肉不发胖]( "最有效夏天减肥运动轻松甩肉不发胖")
- 提要：夏天到，谁不想拥有火辣的身材？今天小编就教你一些夏天有效的减肥运动，让你在夏天轻松甩肉不发胖。夏天正是展现女性身材的好季节，女性最在乎就是自己的身体曲线，想要在夏天拥有火辣身材，那就来看下文最有效的夏天减肥运动吧。1：夏天多爬楼梯减肥即使夏天多炎热，MM们也别老想...
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![效果最好的丰胸食物：只涨胸围不发胖]( "效果最好的丰胸食物：只涨胸围不发胖")
- 导读：围绕上围尺寸的话题永远让女性关注，让男性着迷，关于效果最好的丰胸食物有哪些呢？虽然全世界的爱美人士都青睐于让自己的胸围看上去更丰满一些，但并不是每个人都能找到合适的丰胸方法，而食疗作为丰胸的最好选择，下面我们一起来了解下吧。效果最好的丰胸食物一：木瓜酸奶提到吃...
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![身体正在慢慢发胖的3个信号]( "身体正在慢慢发胖的3个信号")
- 导读：早上起床后会有那些信号告诉我们身体正在发胖呢？想要知道的朋友就不要错过下面的内容了。很多人在发现自己变胖的时候一般都靠着称上面的数字，但那个时候已经是胖出来的数字，想要再减肥就会很难，今天小编就来告诉大家，起床后有哪些表现，说明你的身体在慢慢的发胖，这个时候不...
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![怎么吃雪糕不容易长胖：注意好这五点能避免发胖~]( "怎么吃雪糕不容易长胖：注意好这五点能避免发胖~")
- 导读：在夏天吃雪糕是一件超级爽的事情，但是，雪糕也是一种很容易发胖的食品。那么，怎么吃雪糕不容易长胖呢？对于需要减肥的人来说，雪糕就是一种不敢多吃的食品，毕竟热量和糖分都太高了。但是呢，没有雪糕的夏天是不完美的！所以，接下来Audrey就给大家介绍一下，怎么吃雪糕不容易长胖吧！吃...
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![吃了不发胖的土豆减肥餐推荐]( "吃了不发胖的土豆减肥餐推荐")
- 提要：土豆又叫马铃薯，营养丰富，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质，下面给各位推荐几款吃了不发胖的土豆减肥餐，多吃也不必担心会胖哦！土豆富含柔软的膳食纤维，脂肪含量少，能让人产生饱腹感，避免热量超标，看看吃了不发胖的土豆减肥餐推荐。土豆减肥食谱一：卷心菜土豆泥饼原料：原味土...
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![产妇不发胖的3餐饮食原则]( "产妇不发胖的3餐饮食原则")
- 原则一：营养巧组合蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。原则二：脂肪巧选择完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的...
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![教你中秋健康吃月饼不发胖]( "教你中秋健康吃月饼不发胖")
- 月饼的热量目前，市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种，虽然制作工艺有差异，但其主要原料都是面粉、糖和食用油，它们的不同主要体现在月饼馅的差别上，常见的有果仁类、蓉沙类、肉禽制品类、蛋黄类和果酱类等。对于月饼的营养价值，如果撇开中华民族深层次的文化意义，就很...
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![什么食物可以丰胸又不发胖：除了第四种其他都可以多吃~]( "什么食物可以丰胸又不发胖：除了第四种其他都可以多吃~")
- 导读：热量低并且还能丰胸的食物都有哪些呢？今天我们就一起来了解一下吧！许多女性都希望自己能拥有丰满的胸部以及苗条的身材，但这两种条件是很难同时具备的。丰胸成功以后很有可能会变胖，而瘦身成功很有可能胸部也会变小哦。不过，我们可以尽量选择热量低又可以丰胸的食物，接下来...
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![吃烤肉不发胖的减肥方法分享]( "吃烤肉不发胖的减肥方法分享")
- 导读：面对烤肉总是忍不住口，但吃了又怕胖，怎么办呢？下面给大家带来吃烤肉不发胖的减肥方法，让你吃个够。谁不喜欢吃烤肉呢？但吃烤肉的后果大家承受得了吗？今天小编来教大家吃烤肉不发胖的减肥方法，让你再也不怕吃烤肉会长体重了。吃烤肉不发胖的减肥方法一：搭配大量蔬菜在吃烤肉之...
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![妙吃3款高脂食物：身材不发胖]( "妙吃3款高脂食物：身材不发胖")
- 巧克力巧克力虽然高脂肪，实际上它是有一些非常棒的健康益处。它是由可可粉制成的，可以降低血压、保护皮肤受紫外线的损伤。要想没有内疚感地享受巧克力，第一步就是选对巧克力，黑巧克力比牛奶巧克力来说是更健康的选择，它含有更多的抗氧化物。第二步，要注意控制份量，尽量少食。下...
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![日常养生常识：晚餐吃什么健康不发胖]( "日常养生常识：晚餐吃什么健康不发胖")
- 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长;同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗?吃饱点...
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![体型发胖的人选择坎肩]( "体型发胖的人选择坎肩")
- 导读：$False$体型胖的妇女，应选择直腰身、色彩沉着的坎肩。穿着浅淡无花纹或隐约纹的衬衣可选择大格或小格纹样的坎肩。穿着毛衫时可选择面料质地比较细腻的坎肩，形成质地上的粗细衬托效果。...
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![火锅里面什么菜热量低：这七种菜放心吃也不会发胖~]( "火锅里面什么菜热量低：这七种菜放心吃也不会发胖~")
- 导读：天气越来越冷啦！许多朋友都喜欢在冬季吃火锅，那么，火锅里面什么菜热量低呢？在寒冷的天气吃火锅简直不要太棒啦！但同时火锅的很多食材热量都是非常高的，这对于减肥的人来说简直太不友好了。不过，也有着一些火锅食材是低卡路里的，那么接下来我们就一起来了解一下，火锅里面什么菜...
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![半夜饿了吃什么不长胖：推荐吃了不发胖的食物]( "半夜饿了吃什么不长胖：推荐吃了不发胖的食物")
- 导读：如果晚餐吃少了，到了半夜就会容易出现饥饿感，那么半夜饿了吃什么不长胖呢？下面为你推荐半夜吃了不易发胖的食物。半夜饿了又害怕长胖，应该吃什么呢？今天本站Reiko便为你推荐半夜吃了不易发胖的食物，我们一起来看看。推荐半夜吃了不易发胖的食物：一、温开水温开水不含任何热...
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![经常喝红糖水会发胖吗：喝红糖水的注意事项！]( "经常喝红糖水会发胖吗：喝红糖水的注意事项！")
- 导读：红糖水对于女性来说能补充气血又能调理经期，平常很多女生都爱喝。那么，经常喝红糖水会发胖吗？许多女性在经期都会喝红糖水，不仅暖胃并且还有助于淤血的排出。不过，因为红糖水对女性好处多多，所以很多女性在平常也经常喝红糖水。那么接下来我们就一起来了解一下，经常喝红糖水...
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时髦范
