飲食不當會導致不孕不育:不孕不育的飲食調理
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提要:生活當中,被檢測出不孕不育的病患者有很多,其實我們飲食不當也會導致不孕不育的。
不孕症發生的原因很多,男女雙方都有可能,所以對症下藥很重要,更應該從飲食習慣開始,下面讓小編爲大家介紹一下不孕不育的飲食調理。
山藥燉雞湯
山藥燉雞湯所需材料
原料:農家雞、山藥
配料:枸杞、蔥姜、料酒、鹽
山藥燉雞湯做法
1、把雞宰殺後,清理乾淨腹腔,剁成小塊,蔥姜洗乾淨,薑切片,蔥打成蔥結。
2、切好的雞塊放入鍋中,加入適量的清水,用大火燒開,撇去浮沫,加入一湯匙料酒。
3、放入薑片蔥結,煮開後轉小火,加蓋,慢燉大約30分鐘左右。
4、山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘。
5、枸杞用清水沖洗下,放入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘,開蓋加鹽調味,即可享用。
蝦仁兒炒飯
蝦仁兒炒飯所需材料
原料:米飯、蝦、雞蛋、黃瓜、木耳、香菇、墨魚仔兒、玉米粒兒
配料:蒜瓣兒、鹽、雞精
蝦仁兒炒飯做法
1、米飯用勺子搗碎,雞蛋打散,炒成雞蛋碎兒。
2、蝦剝去皮兒,挑去泥沙線,鍋裏放底油,7、8分熱,把剝好的蝦放進去兩面煎至變色,放進盤子待用。
3、把黃瓜、香菇、墨魚仔兒、木耳切小碎粒兒,蒜,切成蒜末兒。
4、鍋裏放底油,8分熱放蒜末兒,煸炒出香味兒,放入鹽、雞精。
5、接着放玉米粒兒、黃瓜粒兒、香菇粒兒、木耳粒兒、墨魚仔粒兒,翻炒
6、加入米飯,繼續翻炒數下,最後加入煎好的蝦仁兒繼續翻炒,即可出鍋享用。
番茄炒西蘭花
番茄炒西蘭花所需材料
原料:番茄、西蘭花
配料:蒜、油、鹽
番茄炒西蘭花做法
1、燒一鍋開水,將洗乾淨的西蘭花放入焯一分鐘後,撈出過涼水。
2、番茄洗乾淨,剝去外皮,切成塊,蒜切成薄片。
3、鍋熱後倒入油,放入番茄。
4、翻炒後,再加入西蘭花翻炒,炒熟。
5、加入切好的蒜片,鹽即可出鍋享用。
臘八粥
臘八粥所需材料
原料:大米、玉米碴、鷹嘴豆、薏米仁、糙米、糯米、大麥仁、紅米
配料:紅棗、菱角米、白芸豆、桂圓、百合、枸杞
臘八粥做法
1、準備好紅米、玉米碴、糯米、薏米仁、鷹嘴豆、糙米、大麥仁,都分別洗乾淨。
2、把桂圓、紅棗、百合、菱角米、白芸枸杞也準備好,都分別洗乾淨。
3、枸杞用清水泡發,步驟1、2中的材料除枸杞外,放入高壓鍋內。
4、加入適量的清水,再放入洗乾淨的大米。
5、高壓鍋加蓋大火燒開,上汽後轉小火煮30分鐘,關火再燜制10分鐘。
6、高壓鍋內無壓力時,開蓋放入冰糖,再煮5分鐘之冰糖溶化。
7、最後放入已經泡發的枸杞,調勻即可享用。
東坡肉
東坡肉所需材料
原料:五花肉
配料:紹興黃油、生抽醬油、老抽、冰糖、姜、大蔥段、小蔥
東坡肉做法
1、把五花肉洗乾淨,用刀將肉皮刮淨,放入冷水中浸泡30分鐘,去除血水,撈出,切成2CM見方的塊備用。
2、鍋中倒水燒開,將五花肉塊放入鍋中煮5分鐘,撈出備用。
3、取砂鍋,在鍋底墊上竹篦子,篦子上鋪蔥段和薑片,然後將五花肉皮朝下碼入砂鍋中。
4、倒入黃酒、醬油,再放入冰糖。
5、將小蔥結放在最上面,大火燒開,用錫紙將砂鍋口封住,蓋上蓋子,轉小火燜制2小時熄火。
6、將燜好的五花肉取出,肉皮朝上裝入小陶罐裏。
7、將剩餘湯汁也一同倒入,蓋上罐子蓋,蒸30分鐘,即可食用。
以上就是,不孕不育症狀的五種飲食調理,想了解更多健康諮詢,可以關注本站健康頻道。
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