![夏季飲食的宜忌：這樣吃會更健康]( "夏季飲食的宜忌：這樣吃會更健康")
- 多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可袪暑清心，對胃病、溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果;黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用，而且各種的瓜類食物都是夏季的時令食物了，我們在夏季的時...
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![兒童營養不良三大症狀表現及如何進行飲食的調理呢？]( "兒童營養不良三大症狀表現及如何進行飲食的調理呢？")
- 兒童營養不良的三大症狀表現1、情緒：大量研究資料顯示，情緒不佳，尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。（1）鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木。說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。（2）憂心忡忡、驚恐不安、失眠健...
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![揭祕糖尿病飲食五大誤區]( "揭祕糖尿病飲食五大誤區")
- 提要：說到糖尿病很多人就覺得要控制飲食，雖然要戒口，但不少人卻進入了不少飲食誤區，今天我們就一起來了解。食物療法，是糖尿病的重要治療方式，可以穩定血糖含量，但以下這些誤區是要避免的。誤區一：少吃主食不少患者認爲，主食越少吃越好，這樣會導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消...
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![冬季飲食養生有哪些小常識]( "冬季飲食養生有哪些小常識")
- 一、飲食養生小常識1、養陰注意多喝水乾燥的秋冬季每天透過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。雖然爲了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性...
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![飲食需清淡：健康養生基本原則]( "飲食需清淡：健康養生基本原則")
- 健康飲食養生十個原則1、飲水宜多有句話叫“人是被水創造的”人的平均62%都是水·所以對於口渴的感覺不像年輕人那樣的敏感。所以，在平時一定要多注意飲水，儘量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時候在喝。老年人缺水會導致代謝混亂，甚至便祕的產生。2、數...
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![兒童夏季如何飲食：三多三少原則]( "兒童夏季如何飲食：三多三少原則")
- 一、多次少量飲夠水兒童正處於好動期，更容易在不知不覺中流失水分。爲滿足人體代謝的需求，多飲水在夏季顯得特別重要。正確的飲水要點：適量多次補水。不要等到感覺很渴的時候，才大口喝水。一次性大量進水會淡化胃酸，減少胃液，不利於食物的消化和殺菌。家長應督促兒童時時補水，每...
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![兒童飲食要多樣化合理搭配]( "兒童飲食要多樣化合理搭配")
- 到目前爲止，世界上還沒有一種食物含有人體所需要的全部營養素。某種食品可能富含某些營養素，而缺乏其他營養素；而另一種食品則相反。如果注意食品的多樣化，就能充分獲得人體所需的各種營養素。人體所需的七大營養素來自不同的食物，如果只偏食某幾種食物，則就會出現各種各樣的營...
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![小學生健康飲食知識]( "小學生健康飲食知識")
- 小學生健康飲食知識1週一：小米麪粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花捲、火腿片、蘋果小米麪粥。小花捲就買的速凍的，和南瓜一起用鍋蒸的同時把蛋也煮熟，這個也就10分鐘左右。這一鍋就出來3樣。南瓜也可用微波爐，切大約2—3公分寬、7—8公分長的條，微波大約8—10分鐘。火腿切片。水果...
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![花膠是什麼：看一看花膠的相關飲食知識]( "花膠是什麼：看一看花膠的相關飲食知識")
- 花膠的功效與作用1、美容養顏人體面板中含有大量的蛋白質，其中70%屬於膠原蛋白，這種蛋白質使的面板充滿彈性，但是隨着年齡的增長，面板中的膠原蛋白的流失速度超過了合成速度，面板逐漸衰老，失去彈性。而花膠中則含有大量的膠原蛋白，食用花膠能補充面板缺乏的膠原蛋白，對面板補充營...
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![健康飲食當心“整容”水果]( "健康飲食當心“整容”水果")
- 很多時候，人們買水果，都希望能買到色澤光鮮、令人垂涎欲滴的漂亮水果，這樣的水果吃起來也有胃口。很多人都認爲，只有光鮮亮麗的水果質量纔好，吃起來才更放心，吃完了心情才更舒暢。其實，如果大家都以貌取“果”的話，那就大錯特錯了。很多水果是經過人工“整容”過的，才變得光鮮亮麗...
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![春季飲食怎麼正確搭配]( "春季飲食怎麼正確搭配")
- 1、春季飲食搭配1、春季飲食注意主副食的搭配：很多人都只吃肉菜不吃主食，這是不符合養生之道飲食方式，蘋果綠天然養生專家介紹每天能量的主要來源中包含主食，所以要吃主食，不然會導致身體虛弱無力，如果是減肥的也會影響身體健康，因此，每餐保證有適量主食才能夠讓身體健康，不會肥胖...
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![春季養生飲食：春天吃什麼最健康？]( "春季養生飲食：春天吃什麼最健康？")
- 八種春季養生食物1、養脾佳品大紅棗我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認爲春季爲肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裏的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱...
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![小學生的三餐飲食]( "小學生的三餐飲食")
- 小學生的三餐飲食，在我們日常生活中，美食美味爲我們的生活添彩，合理的搭配飲食才能夠滿足孩子的營養需要，下面就來看看小學生的三餐飲食。小學生的三餐飲食1小學生的一日三餐。早餐：手抓餅、雞蛋、午餐肉、肉鬆、生菜、牛奶午餐：芹菜彩椒金針菇燉雞、素炒生菜、藜麥米飯晚餐：包...
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![女性健康飲食有什麼法則]( "女性健康飲食有什麼法則")
- 一個水果每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等...
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![兒童早餐該如何飲食搭配]( "兒童早餐該如何飲食搭配")
- 1、兒童早餐的搭配搭配一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法：1、將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。3、餅乾切小丁，與...
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![美食養生之健康飲食：盤點人體器官剋星食物]( "美食養生之健康飲食：盤點人體器官剋星食物")
- 【胃部】的剋星食物泛酸、脹氣、打嗝……如果這些胃部不適常常困擾你，就是你的胃部開始在抱怨了。胃是人體最大的消化器官，想要活得健康，就要遠離這些傷胃的“危險分子”。1、番茄番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄(或者用番茄做成的番茄醬)會導致泛...
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![孕晚期飲食要怎麼搭配]( "孕晚期飲食要怎麼搭配")
- 孕晚期，胎兒的生長髮育速度最快，表現爲細胞體積迅速增大，大腦增長到達高峯。同時，也是胎兒體內需要儲存最多營養的時期。由於組織細胞體積增長達到高峯，所以基礎代謝最快，表現爲在這一時期飯量很大。這時，孕婦的營養攝取非常重要，不然對胎兒的腦發育影響最大。而增大的子宮向上頂...
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![飲食最健康的搭配]( "飲食最健康的搭配")
- 海帶把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因爲芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，效果倍增。豬肝配菠菜豬肝、菠菜都具有補血的功能，一勞一素，相輔相...
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![春天如何做好健康飲食保健]( "春天如何做好健康飲食保健")
- 春天是陽氣上升的季節，聚積一冬的內熱要散發出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調，面板容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強面板對陽光和過敏源的抵抗力。這個季節的MM因爲日曬會起一些小斑點，把它們“吃掉”吧！用檸檬汁等酸性的東東做面膜，在春天要小心一點，因爲春天的...
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![高血壓吃什麼：高血壓的治療與飲食]( "高血壓吃什麼：高血壓的治療與飲食")
- 提要：近年來，我國的高血壓患者越來越多，而且呈現年輕化，今天就給大家介紹下高血壓的治療與飲食。高血壓是常見的心血管疾病，危害非常大，除了要長期用藥，還要注意飲食，養成良好的生活習慣。高血壓的療法分爲一般治療和藥物治療兩種。一般治療注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能...
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![兒童夏季飲食把好質量關]( "兒童夏季飲食把好質量關")
- 防食物中毒，引起食物中毒的一方面是夏季氣溫高，溼度大，這樣的條件很適合細菌繁殖，易使食物變質，另一方面則是高溫會加大飲水量，使胃酸稀釋，殺菌作用銳減。因孩子的抵抗力比較差，細菌更易侵入體內，使之患病。預防措施：發現食物有變質的情況，一定不能再食用；放置時間過了四五個小時的剩...
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![兒童飲食保健禁忌]( "兒童飲食保健禁忌")
- 學問一：給寶寶吃水果要注意食用時間水果既不主張在餐前吃，也不主張在飽餐之後吃。最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。學問二：給寶寶食用水果時要與體質相宜如舌苔厚、便祕、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西...
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![孕晚期飲食幾大注意事項]( "孕晚期飲食幾大注意事項")
- 孕晚期錯誤飲食1、吃熱量太高的主食主食一般熱戀不高還能提供飽腹感，是有利於準媽媽孕期控制體重的，比如蕎麥、黑米、紅豆、燕麥等等，但是也有一些主食熱量比較高，往往卻是準媽媽經常攝入的，比如一個雞翅膀和三兩米飯的熱量就是相等的。2、用粗糧取代細糧粗糧有助控制體重是不...
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![家庭生活家庭飲食與健康]( "家庭生活家庭飲食與健康")
- 家庭生活家庭飲食與健康，衆所周知，人體每天都需要有營養物質供給，才能滿足身體的使用需求。而一日三餐需要規律進食，補充人體需要的營養元素，這樣纔能有效促進身體健康。下面來了解家庭生活家庭飲食與健康。家庭生活家庭飲食與健康1健康飲食小常識1、雞屁股含有致癌物，不吃較好...
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![怎麼吃可以瘦臂：合理的飲食方式很重要]( "怎麼吃可以瘦臂：合理的飲食方式很重要")
- 提要：手臂是女孩子比較難瘦的部位之一，一般透過運動才能達到效果，其實透過飲食的方式也可以快速手臂哦，看看怎麼吃出來的。夏天就快到了，怎麼吃可以瘦臂呢？感興趣的朋友趕緊來看看哦！快速瘦手臂：消除浮腫不良的飲食習慣以及寒冷是造成體內水分滯留，形成浮腫的主要原因，所以我們在飲...
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時髦範
