![要想健康養生 晚餐就要講究“五不過” 你知道嗎]( "要想健康養生 晚餐就要講究“五不過” 你知道嗎")
- 晚餐不過飽“胃不和，臥不寧”。如果晚餐吃的過飽，必然會給胃腸加重負擔，晚上體內各個系統處於緊張而又繁忙的工作狀態，繁雜的資訊不斷傳向大腦，會引起失眠、多夢，長久以往，容易引起神經衰弱、腸胃消化能力下降、各種癌症等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往...
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![最簡單的牛排做法：在家也能製作燭光晚餐]( "最簡單的牛排做法：在家也能製作燭光晚餐")
- 提要：牛排雖然是從西方國家興起，不過我們中國還是很普遍的。今天我們來看看最簡單的牛排做法。說起牛排，很多人都會想到燭光晚餐，而想要吃牛排不一定要去外面吃還可以自己動手做哦。接下來小編爲大家介紹最簡單的牛排做法。【最簡單的牛排做法】一黑椒牛排材料：牛排，黑胡椒粉，黑...
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![兩歲寶寶晚餐準備注意事項]( "兩歲寶寶晚餐準備注意事項")
- 兩歲寶寶的牙齒會陸續長出來，這個階段寶寶的飲食可以考慮從牛奶等液體食品向混合型的食物轉變，不過在準備寶寶食譜的過程中也應該要注意考慮寶寶消化系統本身與大人間存在的不同，因此不論是準備早午餐食譜，還是兩歲寶寶晚餐食譜，都應該透過合理的方式製作可口的食物供寶寶食用...
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![減肥晚餐吃什麼好：減肥晚餐這樣吃快速瘦]( "減肥晚餐吃什麼好：減肥晚餐這樣吃快速瘦")
- 導讀：常說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，對於想瘦身的女生來說，減肥晚餐吃什麼好？一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條，晚餐可是極需重視的環節，減肥晚餐吃什麼好呢？一、黑豆飯1、取1LHOTPAN鍋，放入黑豆以小火至香氣釋出，盛出備用。2、米洗好瀝乾加入少許鹽拌炒，入...
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![健康養生的晚餐應該注意什麼？]( "健康養生的晚餐應該注意什麼？")
- 晚餐的6大誤區，你中招了嗎？誤區1：拒絕主食，只吃蔬菜、瓜果水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足，會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得不到足夠糖原供能，會使腎臟負擔加重。誤區2：吃晚飯要吃...
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![健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！]( "健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！")
- 晚餐總吃剩飯不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質後，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。晚餐吃產氣食物晚上吃一些在消化過程中，會產...
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![晚餐前減肥零食推薦：減肥效果超好！]( "晚餐前減肥零食推薦：減肥效果超好！")
- 導讀：晚餐吃蘋果、核桃、西紅柿、草莓葡萄柚減肥效果最好。晚餐前吃點蘋果、核桃、西紅柿、草莓葡萄柚減肥效果最好，想減肥的話就趕快行動起來吧！晚餐前吃蘋果晚飯前吃一個蘋果可以讓你增加飽腹感，減少晚餐熱量的攝入，減肥效果最好。同時蘋果中含有豐富的維生素和纖維素，還可以...
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![減肥哪些主食不能吃：晚餐吃什麼不易發胖]( "減肥哪些主食不能吃：晚餐吃什麼不易發胖")
- 導讀：有些主食熱量太高減肥時是不能吃的，那麼減肥哪些主食不能吃呢？許多女性對自己的身材極其苛刻，高熱量的食物都會避免。在日常減肥過程中，大家一定要謹慎選擇主食，除了不吃零食以外，主食方面的選擇也要慎重，因爲有一些主食也有可能會讓人越吃越胖的哦。減肥哪些主食不能吃（1）高...
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![4款減肥食譜：學做美味晚餐]( "4款減肥食譜：學做美味晚餐")
- 導讀：對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最爲正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最爲正式的一頓飯。早餐要看“表...
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![營養又美味的西餐晚餐食譜分享]( "營養又美味的西餐晚餐食譜分享")
- 提要：晚餐該吃點什麼才更加的有胃口呢？不如就吃西餐吧！今天小編就和大家分享營養又美味的西餐晚餐食譜，趕緊來學學。夏季，很多人都會胃口不好，以下是營養又美味的西餐晚餐食譜分享，可以刺激你的胃口哦！西餐晚餐食譜第一款：簡單的牛排晚餐牛排晚餐說簡單不簡單，說複雜也不復雜，只要掌...
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![鄭多燕營養晚餐有用嗎]( "鄭多燕營養晚餐有用嗎")
- 提要：鄭多燕營養晚餐有用嗎？接下來就由小編給大家詳細介紹一下，想了解的朋友來看看。鄭多燕營養晚餐受到不少減肥人士的追捧，那它有用嗎？來看看下面的介紹。產品介紹：鄭多燕營養晚餐是一款瘦身產品，產品中含有分解脂肪的活體鹼，而且它與普通減肥產品不同，鄭多燕減肥晚餐在排出體內...
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![晚餐怎樣吃才健康不發胖]( "晚餐怎樣吃才健康不發胖")
- 1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣...
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![吃晚餐減肥祕訣：決定減肥的成敗]( "吃晚餐減肥祕訣：決定減肥的成敗")
- 導讀：晚餐決定着減肥的成敗，很多MM以爲不吃晚餐就會瘦得快，這可是錯誤的，小編跟大家說，想要成功減肥，不僅要吃晩，而且還要吃對晚餐，如何纔算吃對晚餐呢？趕緊來看看。吃晚餐的方法與減肥有着密切聯繫，如何吃晚餐纔對減肥有幫助呢？趕緊來看看小編的解說。不可過早吃晚餐很多人認爲晚餐...
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![晚餐用什麼水果代替比較好：這四種水果對人體好比較合適~]( "晚餐用什麼水果代替比較好：這四種水果對人體好比較合適~")
- 導讀：現在很多減肥的朋友都喜歡用水果替代晚餐，那麼晚餐用什麼水果代替比較好呢？說起減肥，很多人都會想到運動和控制飲食，但這確實是最有效的方法了。所以現在很多減肥的人都會想方設法減少吃東西，減少體內的脂肪攝取，確實能瘦一點。在晚餐，很多女性會選擇不吃，或是吃水果來代替，下...
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![法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐]( "法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐")
- 提要：法式煎牛排只有在西餐廳裏才能吃到，既有情調味又能享受美味，其實，在家也可以DIY法式牛排的哦！大家嘗試做過法式牛排嗎？想要享受一頓浪漫的晚餐嗎？那就跟小編來學做法式煎牛排吧！幾種做法任你選，絕不會讓你失望哦！蘑菇汁牛排原料：牛排，蘑菇，歐芹，洋蔥調料：白葡萄酒，黃油，胡椒粉，鹽做法：...
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![養生又健康：五種夏季減肥晚餐食譜]( "養生又健康：五種夏季減肥晚餐食譜")
- 導讀：養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一餐，那麼，晚餐吃什麼減肥呢？下面小編就教你運用各種高纖維加營養豐富的食材，打造五種營養減肥晚餐，幫你健康變瘦。養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一餐，那麼，晚餐吃什麼減肥呢？一起來看看。第一種夏季減肥晚...
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![鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖]( "鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖")
- 導讀：很多想減肥的朋友都會省去了晚餐這一餐，覺得少吃對減肥有用，但是夜晚餓了又想吃東西，非常糾結，讓減肥達人推薦鄭多燕營養減肥晚餐吧，健康瘦身。作爲瘦身女王，鄭多燕的瘦身祕訣絕不是節食或者絕食，而且吃得得當，飲食運動相結合，看看她爲自己準備的減肥晚餐又是怎樣的。蒜烤茄子...
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![燭光晚餐菜式：給你一個羅曼蒂克的夜晚]( "燭光晚餐菜式：給你一個羅曼蒂克的夜晚")
- 提要：燭光晚餐是浪漫又有情調的，但如果在家做一頓燭光晚餐菜式，會令兩個人的感情飆升哦！燭光晚餐不一定要出去吃，小編給你帶來燭光晚餐食譜，照着做，你也能做出一頓豐富的燭光晚餐哦！燭光晚餐之咖喱螃蟹原料：螃蟹、西芹、白洋蔥、紅洋蔥、紅辣椒調料：咖喱、香菜末、椰蓉、牛奶、澱粉...
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![咖喱飯的做法大全享受有情調的晚餐]( "咖喱飯的做法大全享受有情調的晚餐")
- 提要：咖喱飯營養豐富，做法多樣，如果想來一頓有情調的晚餐，但又不想做太複雜的菜餚，那麼，咖喱飯就是最佳選擇。咖啡飯的做法有很多，你想做什麼樣的咖喱飯呢？來看看咖啡飯的做法大全吧！肯定有適合你口味的。咖喱飯的做法大全之七彩繽紛咖喱飯原料：米飯，雞蛋，雞胸肉，牛肉，甜椒，青椒，火腿腸，大...
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![中國人晚餐吃什麼]( "中國人晚餐吃什麼")
- 中國人晚餐吃什麼，一般來說，早餐午餐晚餐的能量攝入比值應該是30%40%30%，至於每餐吃什麼應該儘量做到三餐營養均衡，下面一起來看看中國人晚餐吃什麼。中國人晚餐吃什麼1多素少葷應倡導晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進...
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![不吃晚餐減肥好嗎：原來有這些危害！]( "不吃晚餐減肥好嗎：原來有這些危害！")
- 導讀：許多妹子爲了減肥節食，或是不吃晚餐來減肥。那麼，不吃晚餐減肥好嗎？我們一起來看看吧！肥胖和吃的東西太多，以及缺乏運動有很大關係。很多妹子認爲不吃晚餐更有利於減肥，那麼，不吃晚餐減肥對身體是否好呢？接下來就讓Audrey一一爲你介紹吧~少吃加上合理運動確實能有效減肥，所以，...
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![燕麥代替晚餐對身體有影響嗎：燕麥怎麼吃好吃又減肥]( "燕麥代替晚餐對身體有影響嗎：燕麥怎麼吃好吃又減肥")
- 導讀：燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？燕麥怎麼吃好吃又減肥？許多人爲了減肥會很少吃主食，會選擇其他食物來替代午餐或晚餐。其中，用燕麥代替晚餐是許多減肥人士的首選，那麼燕麥代替晚餐對身體有影響嗎？下面我們一起來看看吧！燕麥代替晚餐對身體有影響嗎燕麥是一種營養豐富，並且含有較...
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![問題晚餐引發九大健康隱患：晚餐不能吃什麼]( "問題晚餐引發九大健康隱患：晚餐不能吃什麼")
- 一、晚餐存在的問題與早餐一樣，晚餐對健康來說非常重要。但晚餐存在的健康問題並不比早餐少。1、過於豐盛晚餐過飽正是因爲晚餐豐盛，正是因爲白天“虧空”，正是因爲晚餐時間寬餘，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最豐盛，吃得最多、最飽。如果碰上晚上外面有飯局，則可能更是大吃大喝...
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![3歲寶寶晚餐食譜優選]( "3歲寶寶晚餐食譜優選")
- 提要：爲了滿足寶寶的生長髮育需要，家長必須每天都要爲寶寶提供營養素，那麼寶寶該吃什麼好呢？家長如果及時給寶寶補充充足又全面的營養，才能夠保證他們的健康成長。下面讓我們一起來看一下3歲寶寶晚餐食譜有哪些吧。3歲寶寶晚餐食譜一：涼瓜炒牛肉主料：牛肉250克、涼瓜半根輔料：油...
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![情人節燭光晚餐——起司火腿炸豬排]( "情人節燭光晚餐——起司火腿炸豬排")
- 提要：情人節是非常浪漫的，但今年的情人節剛好碰上元宵節，那就更浪漫了，這一天怎能沒有燭光晚餐呢？這款起司火腿炸豬排更是不可少的。起司火腿炸豬排外香裏嫩，讓人看了食慾大開，趕緊跟着下面的做法試試吧！起司火腿炸豬排所需材料原料：裏脊肉，火腿配料：麪粉，麪包渣，起司片，油起司火腿炸豬...
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時髦範
