![在家也能簡單瘦腹：良好習慣是關鍵]( "在家也能簡單瘦腹：良好習慣是關鍵")
- 提要：給大家介紹幾個簡單的瘦腹方法，每天要喝八杯水，還有每天要堅持喝茶哦，還可以用粗鹽按摩，而且平時也要養成好坐姿。其實瘦腹也不是一件難事哦，只要平時多注意也可以輕鬆瘦腹哦，下面小編就帶大家去看看一些瘦腹方法哦。簡單瘦腹方法一：每天喝八杯水在早上吃早餐前喝一杯白開水...
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![白領瘦腹技巧徹底幹掉大肚腩]( "白領瘦腹技巧徹底幹掉大肚腩")
- 導讀：白領最大的問題就是肚腩大，想要甩掉肚腩，趕緊來試試下面的白領瘦腹技巧。久坐多食是所有白領的通病，所以，怎樣減肚腩也是所有白領最關注的事情，下面小編爲大家帶來白領瘦腹技巧，趕緊來試試。白領瘦腹技巧一：不要吃沙拉沙拉熱量很高，會導致你的肚腩越來越大，想要減肚子，就不要吃...
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![中年女人怎麼減肚子贅肉：做好這幾招能有效瘦腹~]( "中年女人怎麼減肚子贅肉：做好這幾招能有效瘦腹~")
- 導讀：許多中年女人的肚子都有很多贅肉，那中年女人怎麼減肚子贅肉呢？人到中年，身體機能和代謝都會降低，所以中年人一般都是特別容易發胖的，尤其是肚子發胖最爲明顯了。中年女人怎麼減肚子贅肉一少吃肉多吃蔬菜無論對於中年人還是年輕人來說，少吃肉多吃蔬菜總歸是好的。因爲，肉類中...
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![日常減肥瘦腹小妙招推薦]( "日常減肥瘦腹小妙招推薦")
- 提要：下面爲大家推薦幾個日常減肥瘦腹的小妙招，一起來看看吧。說起減肥瘦腹，很多人第一時間想到的就是節食，但其實減肥不一定是要節食，接下來本文就爲大家推薦幾個日常減肥瘦腹的小妙招。日常瘦腹小妙招一：多吃蜂蜜促排便其實便祕是造成小肚腩的主要原因之一，因此排毒清腸是減肚...
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![快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉！]( "快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉！")
- 導讀：怎麼減肚子最快最有效？愛靚小編心遊教你平坦小腹的瑜伽，讓你一瘦再瘦！很快就要脫掉厚厚的外套了，圓滾滾的身材即將暴露，趕快來學習快速瘦腹瑜伽，減掉小肚子。一、眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢蜷縮，並向上舒展全部身材前側，眼睛向上看，連結恥骨着...
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![瘦腹瑜伽：5個動作讓腰部線條更纖細]( "瘦腹瑜伽：5個動作讓腰部線條更纖細")
- 提要：夏日是減肥的最佳時機，產後媽媽還在擔憂腰腹的一大堆肉減不掉嗎？那就試試以下的瘦腹瑜伽吧。透過瘦腹瑜伽來鍛鍊，可以讓腰部的線條更細更美，趕緊跟着來做哦。動作一做法：伸直兩腳，往前彎腰，兩手貼地，保持姿勢，再將其中一隻腳往上伸展，換腳做相同動作。動作二做法：俯臥，兩手抓握兩...
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![如何瘦腹最快：女生瘦腹部的最快方法]( "如何瘦腹最快：女生瘦腹部的最快方法")
- 導讀：今天爲大家帶來的是女生瘦腹部的最快方法，有需要的朋友不妨來看看。如何瘦腹最快？女生瘦腹部的最快方法是什麼？不要急，下面小編就和大家分享關於女生瘦腹部的最快方法，希望對大家有幫助。女生瘦腹部的最快方法一：加快走路的步伐加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25%的熱量，...
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![最新瘦腹運動秀出“小蠻腰”]( "最新瘦腹運動秀出“小蠻腰”")
- 導讀：今季非常流行短款性感的上衣，特別是能露出一小截腰肢的短款上衣，關注度可是非常高的，這就說明了今年夏季最能吸引人眼球的就是你的小蠻腰了，看看你的腰肢，是不是敢露出來吸睛呢？恨不得穿件寬鬆衣服遮起來吧？小編給大家帶來夏季最新瘦腹瘦腹運動，讓你輕鬆練出馬甲線。今年夏季...
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![減肥瘦腹獨門必殺技]( "減肥瘦腹獨門必殺技")
- 導讀：其實每天在家裏做科學的鍛鍊是最有效的方法。你要做的就是看看我們告訴你的正確方法，然後？堅持、堅持、再堅持！爲了讓自己的腰部苗條，擁有緊實的小腹，女孩平時可真是不惜血本。必殺技一、瘦腹運動屈腿收腹主要鍛鍊部位：下腹肌。上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下...
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![瘦腹的8個妙招：教你輕鬆甩掉肚子腩]( "瘦腹的8個妙招：教你輕鬆甩掉肚子腩")
- 提要：人的肚子是最容易積累贅肉和脂肪的地方了，也是很難瘦下去的部位，怎樣才能瘦肚子，以下的8個春季瘦腹妙招教你輕鬆甩掉肚子腩。現在的女生一般都是久坐族，然而導致了有肚子腩，提這個小肚子一點的不好看，想要輕鬆甩點肚子腩，只要日常的8個妙招就夠了。第一招：不能只吃低脂肪食物...
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![揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈]( "揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈")
- 導讀：本文爲大家揭開中外多位著名女性的“瘦腹”獨門祕笈，包括了劉玉玲的均衡膳食、蔡妍的鈕釦式瘦腹等。揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈，有劉玉玲、桑德拉·布洛克以及蔡妍等多位明星的瘦腹祕笈。相關熱點文章推薦：張韶涵自爆5個強效減肥祕籍美體星話：關於女明星的美體死角...
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![快速瘦腹小妙招：甩掉大肚腩]( "快速瘦腹小妙招：甩掉大肚腩")
- 導讀：想要甩掉大肚腩？小編給大家介紹幾個快速瘦腹的小妙招！不少妹子們對着肚子上堆積的肥肉發愁！怎麼就減不掉呢？這該死的大肚腩！埋怨是沒有用的！現在，小編給妹子們介紹幾個快速瘦腹的小妙招，讓妹子們可以甩掉大肚腩！1.特效仰臥起坐瘦腹特效仰臥起坐是最理想的瘦肚子運動！在動作剛開...
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![另類瘦腹方法：變身小妖精]( "另類瘦腹方法：變身小妖精")
- 提要：小蠻腰是性感身材不可少的，但由於長期坐着辦公，或缺少運動等等，都會讓腹部囤積一堆脂肪，想要還原腰線，不妨試試下面的另類瘦腹方法，挺管用的哦！腰上腹部出現贅肉時，你是否意味到你的魅力已經逐漸消失了呢？想要甩掉大肚腩，小編有妙招。進食減肥法別再以爲節食可以減肥了，那是大錯...
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![教你用瘦身精油按摩刮痧除脂實現快速瘦腹]( "教你用瘦身精油按摩刮痧除脂實現快速瘦腹")
- 提要：腹部減肥最快的方法，教你怎樣用瘦身精油按摩刮痧快速消脂瘦腹。用瘦身精油按摩刮痧減肥瘦腹是個不錯的選擇哦，既可以快速減掉腹部贅肉又可以緊緻腹部的肉肉，非常好哦。一、取精油先取適量瘦身精油，一般二三十滴就行了，放在手上揉搓預熱一會兒再塗抹在腰腹部，最後開始按摩。...
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![四個瘦腹瑜伽動作讓你重現妖嬈小蠻腰]( "四個瘦腹瑜伽動作讓你重現妖嬈小蠻腰")
- 提要：瘦腹瑜伽現在越來越受大家歡迎了，本文給大家介紹了幾款瘦腹瑜伽，有船式，貓式，擡腿動作和站立背部伸展式哦。瑜伽現在受到很多人的追捧哦，瑜伽減肥瘦身和修身養性的效果都非常不錯哦，下面小編給大家介紹幾種瘦腹瑜伽。瘦腹瑜伽一：船式坐姿，將雙手握成拳頭向前平伸，然後身體向後...
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![四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰]( "四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰")
- 提要：下面給大家介紹幾個瘦腹動作，想擁有熱辣小腰的快來看看吧！怎樣瘦腹，想知道的就跟小編來看看吧！下面小編給大家帶來幾個簡單的瘦腹作哦。瘦腹動作一躺在地上，雙手手掌心貼着地面，併攏雙腳，腳尖勾起，然後將雙腳放在健身球上，此時擡起臀部，使身體成一直線，保持這個姿勢10個呼吸左右...
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![夏季瘦腹：蔬果總動員消除腰部贅肉]( "夏季瘦腹：蔬果總動員消除腰部贅肉")
- 導讀：夏天到了，如果你的腰上贅肉過多，可就不敢穿上短款上衣與低腰短褲了哦！可得趕緊把腰腹上的贅肉甩掉，夏天很多新鮮蔬果上市，小編今天給大家推薦幾種能瘦腹蔬果，讓你美食與瘦身一起享受。夏季運動減肥流汗多，而且很多人無法堅持，那就試試多吃能瘦身的蔬果吧！趕緊來看看夏季能瘦腹...
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![瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線]( "瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線")
- 導讀：本文介紹的瘦腹瑜伽簡單易做，可促進脂肪的分解，撫平小肚腩，趕緊來學習吧！整天坐在辦公室，久而久之就會露出了小肚腩，如何消除小肚腩呢？下面的瘦腹瑜伽趕緊學起來。瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰臥，兩腿向上擡起，然後彎曲90度，大腿與地面垂直，背部緊貼地面，兩臂伸直在腿的兩側，然後腹部...
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![怎樣瘦肚子和腰：瘦腹操助你擁有平坦小腹]( "怎樣瘦肚子和腰：瘦腹操助你擁有平坦小腹")
- 導讀：怎樣瘦肚子和腰？有什麼方法可以快速擁有小蠻腰呢？看下本文推薦的瘦腰運動吧！怎樣瘦肚子和腰？運動是最有效最快速的方法，按照以下的步驟堅持鍛鍊，就可以擁有平坦小腹了哦。瘦腹操第一式坐在墊子上，腰部挺直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，雙手輕輕抱住大腿後側。這個動作可以有效...
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![豆腐牛奶湯：三日瘦腹2斤]( "豆腐牛奶湯：三日瘦腹2斤")
- 導讀：豆腐牛奶湯三日瘦腹2斤“豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。減肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐...
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![瘦腹減肥操練就迷人小蠻腰]( "瘦腹減肥操練就迷人小蠻腰")
- 導讀：腹部是最難減的地方，那要怎樣才能減下來呢？瘦腹減肥操可以幫助你快速把腹部贅肉甩掉。你還在爲你的水桶腰和小肚腩煩惱嗎？一起來看看瘦身達人推薦的瘦腹減肥操吧！瘦腹減肥操第一步仰躺在地上，然後把腳向上彎曲成90度，把手撐在膝蓋上十釐米處，然後把雙腳的後跟向前用力蹬出去...
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![對瘦腹有好處的東西：細腰瘦腹十大獨門妙計讓你完美變身]( "對瘦腹有好處的東西：細腰瘦腹十大獨門妙計讓你完美變身")
- 導讀：對瘦腹有好處的東西，導語:對於長期坐辦公室的女性,在空調環境下工作,面板感到非常乾燥,小腹也變得越來越鬆弛,並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹hh解決這些問題,你只須掌握一些獨門小祕招,就可以輕鬆擁有"魔鬼"體態.對瘦腹有好處的東西魔鬼身材是每個人所渴求的，但是...
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![冬季女生如何健康瘦腹：盤點女生瘦腹方法]( "冬季女生如何健康瘦腹：盤點女生瘦腹方法")
- 提要：想要擁有迷人纖細的腹部，下面就學學冬季女生瘦腹的方法吧。腰腹部是最容易堆積贅肉的部位，一旦穿上厚厚的衣服，就會讓身型看起來顯得更加臃腫，那麼冬季女生應該如何健康瘦腹呢？下面一起來學習吧。冬季女生健康瘦腹方法之一：撿豆子瘦腹撿豆子瘦腹，顧名思義，就是不停彎腰撿豆子...
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![自制瘦腹消脂膜：逐一擊破各類型肥胖瘦出小蠻腰]( "自制瘦腹消脂膜：逐一擊破各類型肥胖瘦出小蠻腰")
- 提要：腹部的脂肪最難消除，今天小編教大家做幾款瘦腹消脂膜，讓大家輕鬆甩掉腹部的脂肪，迅速瘦出小蠻腰。多吃蔬菜能排毒瘦身，但用蔬菜來做成消脂膜也是一個很好的主意哦！下面給大家帶來幾款自制瘦腹消脂膜，趕緊來學習吧！自制芹菜消脂膜把芹菜的莖部用攪拌機打成泥，然後加入蜂蜜調勻...
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![經期怎麼瘦腹：五招速成小腰女]( "經期怎麼瘦腹：五招速成小腰女")
- 導讀：很多MM都錯過了經期這個減肥最佳時機，實際上經期減肥是個不錯的方法，下面小編就和大家分享下經期怎麼瘦腹，幫助減掉肚子上的贅肉。肚子上的贅肉讓人非常討厭，想擁有小蠻腰，那就好好利用經期這個最佳時機吧，看看怎麼瘦腹。相關熱門文章推薦：如何利用經期減肥特殊時期也能瘦下...
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