![初學者必練的瑜伽瘦身動作]( "初學者必練的瑜伽瘦身動作")
- 提要：瑜伽是一種非常適合女性的運動，但想通多練瑜伽瘦身的話，更不能一蹴而就，必須要從幾個簡單的入門動作練起。如果想透過練習瑜伽來瘦身，卻不知道從哪裏開始練習的話，不妨看下今天小編爲各位初學者帶來的初學者必練的瑜伽瘦身動作。必練瑜伽瘦身動作一：站立後仰式首先初學者將...
- 31936
![產後運動減肥方法：4個動作必練！]( "產後運動減肥方法：4個動作必練！")
- 導讀：產後媽媽的身材大大走樣，媽媽們都急於尋找減肥瘦身的方法，小編蒐羅了幾個瘦身效果不錯的運動減肥方法，不妨試試看。產後減肥除了注意飲食外，還需要進行適量的運動，什麼運動最適合產後進行呢？下面給各位媽媽推薦幾個產後運動減肥方法。腹式呼吸運動目的：收縮腹肌，可以鍛鍊到腹...
- 9022
![瑜伽初級動作教程：初學者入門必練！]( "瑜伽初級動作教程：初學者入門必練！")
- 導讀：很多美眉想透過練習瑜伽來減肥，但是又不知道從哪裏開始練習，今天本站給初學者帶來了初級的動作教程，適合每一個MM，想學的跟着來吧！瑜伽的練習需要堅持才能收到相應的效果，經常練習不但有益健康，而且可以讓身上多餘的肉肉消除，一起來了解下瑜伽初級動作教程是怎樣的。1、坐式...
- 13163
![鄭多燕有氧健身操：瘦身必練！]( "鄭多燕有氧健身操：瘦身必練！")
- 導讀：有氧運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行鍛鍊，有很好的燃脂效果，今天就和大家分享鄭多燕有氧健身操，一起來學習吧。有氧健身操屬於中強度運動，有助於減肥，下面鄭多燕教你怎麼減掉多餘贅肉。動作一：跪地叉腰後仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側。步驟：1、跪在地板...
- 11680
![如何訓練寶寶的聽力：訓練寶寶的聽力的方法]( "如何訓練寶寶的聽力：訓練寶寶的聽力的方法")
- 提要：由於寶寶的聽力開始得很早，甚至起始於胎兒期，那麼家長們該如何訓練寶寶的聽力呢？聽力不僅能使寶寶辨認周圍環境中的多種聲音，最重要的還是憑此掌握人類的語言，下面小編就教大家幾個訓練寶寶的聽力的方法，一起來看看吧！訓練寶寶的聽力的方法一：多讓寶寶聽豐富的聲音平時寶寶在...
- 3756
![青年僞音怎麼練]( "青年僞音怎麼練")
- 青年僞音怎麼練，僞音，顧名思義就是不是本來的聲音，而是僞造出來的聲音，是利用人體的聲帶，改變發聲位置，和共鳴特點來發聲的，下面來看看青年僞音怎麼練。青年僞音怎麼練1首先是分爲兩種一種是青年攻音另外一種是青年受音青年受音呢更多的會用到咽腔共鳴也就相當於這樣子的聲音我...
- 5575
![如何訓練兒童注意力：兒童注意力訓練方法]( "如何訓練兒童注意力：兒童注意力訓練方法")
- 提要：孩子成績差，上課注意力不集中怎麼辦？如何訓練孩子的注意力？下面和大家分享兒童注意力的訓練方法，讓孩子更專注。注意力不集中，容易走神，學習效率就很難提高，看下兒童注意力的訓練方法有哪些。相關熱門文章推薦：孩子不合羣怎麼辦五方法讓孩子合羣孩子膽小內向怎麼辦家長需多鼓...
- 7315
![5款時尚幹練短髮髮型推薦：職場OL必備]( "5款時尚幹練短髮髮型推薦：職場OL必備")
- 提要：本期小編帶來五款時尚幹練的短髮髮型，款款都好看又顯氣質，令你瞬間變身女強人。幹練利落的短髮髮型是許多職場OL的首選，本期小編帶來五款時尚幹練的短髮髮型，款款都好看又顯氣質，令你瞬間變身女強人，OL美眉們一定不能錯過！沙宣波波頭一款十分乾練帥氣的沙宣波波頭，蓬鬆立體的...
- 24599
![聲音靠後怎麼練]( "聲音靠後怎麼練")
- 聲音靠後怎麼練，聲音靠後是很普遍的發音誤區，尤其影響女性聲音形象，會導致說話聲音“粗”、“女生聲音像男生”。本篇文章就和大家聊聊聲音靠後怎麼練，一起來看看吧。聲音靠後怎麼練1一、舌根控制相比於低喉位導致的喉音和低喉位音色，聲音靠後表現爲共鳴區域靠近口腔後端。這...
- 25143
![胖m必學的瘦手臂操：練出纖細手臂！]( "胖m必學的瘦手臂操：練出纖細手臂！")
- 提要：簡單的瘦手臂操在家也可以進行瘦手臂哦！手臂粗也不用怕！教你超級簡單的瘦手臂操，輕鬆幾步就可以快快讓手臂瘦下來了，你也趕快來學習一下吧！瘦手臂操1、用手掌壓住上臂左臂肘部成直角向上彎曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一側。瘦手臂操2、使用反作用力下...
- 24541
![開空調練瑜伽好嗎：夏天練瑜伽要注意什麼]( "開空調練瑜伽好嗎：夏天練瑜伽要注意什麼")
- 導讀：練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一，那麼，開空調練瑜伽好不好呢？今天我們一起來了解一下吧！雖然夏天天氣炎熱，但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因爲天氣炎熱，所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有些女性朋友會選擇練瑜伽時開空調，那麼這樣做好不好呢？開...
- 29415
![如何訓練寶寶爬行：訓練寶寶爬行方法]( "如何訓練寶寶爬行：訓練寶寶爬行方法")
- 提要：如何訓練寶寶爬行？從寶寶墜地那天起，父母要準備好教育寶寶的方法，看看有哪些方法。坐、翻滾、爬行、走路都是寶寶的發育過程，父母在不同的階段就要教寶寶這些，看下如何訓練寶寶爬行。訓練寶寶爬行方法一：席子引導法1、把家裏的小席子捲成圓狀。2、讓寶寶趴在席子上，將席子一...
- 31130
![如何練翹臀但不粗腿：練翹臀多久能看出來效果]( "如何練翹臀但不粗腿：練翹臀多久能看出來效果")
- 導讀：翹臀是一種很迷人很有誘惑力的身材，要如何練翹臀又不粗腿呢？很多人在練翹臀的同時，連腿部也變粗了，那麼到底要怎麼練才能翹臀腿不粗呢？一.如何練翹臀但不粗腿？很多女生爲了練出迷人性感的翹臀，每天都跑去健身房練習，但是時間長髮現翹臀的效果不明顯不止，而且大腿也變粗了，那麼...
- 31583
![如何訓練寶寶爬行：訓練寶寶爬行常用方法]( "如何訓練寶寶爬行：訓練寶寶爬行常用方法")
- 導讀：學爬行是寶寶必修的功課，今天小編就教各位家長如何訓練寶寶爬行，一起來學習下！爬行是寶寶成長必須要經歷的過程，透過爬行可以鍛鍊寶寶的力量，協調性，促進站立，看看如何訓練寶寶爬行。1、自由爬家長事先整理好一塊寬敞乾淨的場地，把危險物品和髒物拿走，在活動場地上放一些顏色...
- 5764
![春季必備韓版新款外套百搭帥氣又幹練]( "春季必備韓版新款外套百搭帥氣又幹練")
- 提要：春夏交換季節早晚氣溫變化較大，一件帥氣的韓版外套怎麼能缺少？趕緊看過來~~換季的時候，外套是衣櫥裏的必備單品哦，今天小編給大家推薦幾款春裝韓版新款外套，百搭帥氣又幹練，MM們不要錯過啦！1：韓版春夏休閒氣質小西裝外套這是一款早春必備韓版顯瘦極簡的聳肩外套，今年很流行，人...
- 28007
![臀部微笑線怎麼練成：靚靚實用練臀計劃]( "臀部微笑線怎麼練成：靚靚實用練臀計劃")
- 導讀：漂亮的臀型重點不在於小，而是擁有臀部微笑線，那你知道臀部微笑線是怎麼練成的嗎？不知道的美眉不妨留意本篇靚靚實用練臀計劃。臀部微笑線怎麼練成？畢竟美臀的最高境界就是讓臀部微笑，下面靚靚Reiko就教大家微笑線的實用練臀計劃，快來看看。What？何爲臀部微笑線？臀部微笑線就...
- 16804
![兒童感統失調訓練方法視覺訓練]( "兒童感統失調訓練方法視覺訓練")
- 那麼哪些表現纔是孩子視覺感統失調呢？孩子把鞋子穿反、拼音b和d以及p和q搞混、不能直觀評價長短或大小、上課注意力不集中、寫字歪歪扭扭，經常寫出格子外、視覺和肢體協調性很差，容易被絆倒、反應比較呆滯遲鈍等。這些都是兒童視覺感統失調的表現。視覺感統失調不是視力出問...
- 21412
![音兒OL女裝襯衫：提升幹練氣質必備！]( "音兒OL女裝襯衫：提升幹練氣質必備！")
- 導讀：下面是本站服飾小編帶來的音兒OL女裝襯衫，提升幹練氣質必備！一款襯衫絕對是OL們提升幹練與氣質的必備，推薦的音兒女裝襯衫，看看有沒有屬於你們的那一款吧！01音兒OL女襯衫這款音兒OL女裝條紋襯衫，立領的設計帶出幹練利落的氣質，五分袖長做了收口穿起來更有時尚感，V領又能夠在...
- 15465
![家長必看：0到1歲寶寶早教訓練方法]( "家長必看：0到1歲寶寶早教訓練方法")
- 提要：0到1歲寶寶的早教，可以令寶寶的大腦形成智力、社交等各方面能力發展的基礎。0到1歲寶寶正處於大腦發育關鍵期，這時候對寶寶進行早教訓練，可以加強寶寶的認知和感官能力的成熟和成長。訓練方法一：多看圖片或景觀0-2個月的寶寶，這時是視覺的開發期，家長可以刺激寶寶的視覺，幫...
- 16759
![馬甲線怎麼練：教你快速練出馬甲線]( "馬甲線怎麼練：教你快速練出馬甲線")
- 提要：隨着前段時間的炫“腹”潮流，如今僅擁有小蠻腰是不夠的，“馬甲線”纔是王道，那麼完美的馬甲線應該怎麼練呢?現在是一個線條美的時代，想要擁有性感的腹肌馬甲線?那就不能偷懶了，下面跟着小編一起做以下幾個動作，堅持下來，馬甲線不是夢想。快速練出馬甲線的動作一：腹式呼吸法腹...
- 15998
![練瑜伽要空腹：詳解練習瑜伽的誤區]( "練瑜伽要空腹：詳解練習瑜伽的誤區")
- 導讀：如今瑜伽減肥非常的火熱，瑜伽除了能減肥外，還是舒緩壓力及伸展身心的最佳方式，但很多人在練習瑜伽時總容易走入誤區，今天就給大家說說練習瑜伽有哪些誤區，讓大家能正確認識瑜伽。瑜伽可消除贅肉，重塑曼妙的身材曲線，增加女性的自信，但人們對瑜伽還存在不少誤區，下面就來看看練...
- 15485
![初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊]( "初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊")
- 導讀：母其彌雅瑜伽是很多愛好瑜伽MM們效仿的對象，而她所使用的瑜伽墊你們都瞭解嗎？分享初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊，安全健康的做瑜伽，擁有好身材。母其彌雅瑜伽在亞洲都是很受歡迎的，很多追求健康生活方式的MM們都愛，分享初學者練瑜伽必備的彌雅瑜伽墊，安全無刺激天然橡膠材質...
- 28595
![瑜伽練多久體型有改變：經期能練瑜伽嗎]( "瑜伽練多久體型有改變：經期能練瑜伽嗎")
- 導讀：練瑜伽是現代非常受歡迎的娛樂項目，那麼，瑜伽練多久體型纔能有改變呢？練瑜伽能修身養性，增加身體的柔韌性以及減肥瘦身，並且瑜伽不挑年齡，無論是年輕女性還是中年女性都可以練哦。接下來我們一起來了解一下，練瑜伽多久才能改變體型吧！瑜伽練多久體型有改變許多女性練瑜伽不僅...
- 21941
![腰疼可以練瑜伽嗎：練瑜伽後腰疼怎麼辦]( "腰疼可以練瑜伽嗎：練瑜伽後腰疼怎麼辦")
- 導讀：練瑜伽在現在是很受歡迎的，那麼，腰疼還能不能練習瑜伽呢？現在許多女性都非常喜歡練瑜伽，不僅能拉伸自己的身體增加柔軟度，更重要的是瑜伽還能減肥哦！接下來我們一起來了解一下，腰疼的時候是否能練瑜伽吧！喜歡練瑜伽的朋友趕緊來了解一下吧！腰疼可以練瑜伽嗎相信練過瑜伽的朋友...
- 17682
![如何訓練寶寶翻身：訓練寶寶翻身的方法]( "如何訓練寶寶翻身：訓練寶寶翻身的方法")
- 提要：翻身是寶寶的第一個移動手段，下面教大家如何訓練寶寶翻身。翻身問題是大多數新手爸媽們在育兒生活中所遇到的第一個令人擔憂的問題,同時對於寶寶而言，也是人生中最早的大型自主運動，所以小編今天特意爲大家整理了一些訓練寶寶翻身的方法，快來看看吧。訓練寶寶翻身的方法...
- 31575
時髦範
