![送你養生小常識：讓你健健康康一輩子]( "送你養生小常識：讓你健健康康一輩子")
- 1記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。2一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的...
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![秋季健健康康甩掉肥肉瘦下來]( "秋季健健康康甩掉肥肉瘦下來")
- 提要：秋季健康減肥方法，減肥瘦身固然重要，可是健康也非常重要哦，想知道怎樣健康減肥瘦身就跟小編來看看吧！秋季又到了，你減肥成功了沒？如果還沒有可以跟小編來看看秋季健康的減肥方法，減肥瘦身重要，可是健康也很重要哦。秋季健康減肥方法一、晚飯時不吃碳水化合物晚飯的時候不要吃...
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![快速健康減肥小方法讓你健健康康瘦下來]( "快速健康減肥小方法讓你健健康康瘦下來")
- 提要：教大家幾個快速健康減肥小方法，讓你健健康康瘦下來哦。健康減肥是一個問題，快速減肥又是一個問題，那應該怎樣快速健康減肥呢？下面小編帶你去看看。如何快速健康減肥一、日常小習慣助減肥1、每天早上起牀要喝一杯白開水，這有助於身體排毒，對減肥瘦身也有很大的好處。2、飯前...
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![新西蘭嬰兒奶粉：讓寶寶健健康康的成長]( "新西蘭嬰兒奶粉：讓寶寶健健康康的成長")
- 導讀：新西蘭嬰兒奶粉，不僅能讓寶寶健健康康的成長，而且還能爲寶寶提高智力，各位媽媽千萬別錯過本期的精彩內容哦。奶粉是寶寶幼兒時期必不可少的食物，但是什麼奶粉對寶寶纔是最好的呢？想知道答案的媽媽們，趕緊跟隨小編一起來看看新西蘭嬰兒奶粉吧。1、新西蘭原裝進口卡洛塔妮嬰...
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![盤點有益健康和損害健康的食物]( "盤點有益健康和損害健康的食物")
- 8種常吃食物有益健康1、藍莓。抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心臟病、認知障礙症或帕金森綜合徵等的發生率。2、三文魚。所含歐米伽3是衆多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起到預防認知障礙症的作用。3、酸...
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![健康≠快樂]( "健康≠快樂")
- 健康≠快樂1肥胖的人易患糖尿病，心血管和泌尿系統的疾病。肥胖的婦女患子宮癌和乳腺癌的機率比正常體重的婦女高得多。要防止肥胖發生，除了增強體育鍛煉以外，適當控制飲食也是一個很重要的措施，其中飲食不要過量是關鍵。其次則是適當搭配主副食，少吃含高脂肪的食物，動物油脂最...
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![健康瘦身湯：健康又瘦身！]( "健康瘦身湯：健康又瘦身！")
- 導讀：減肥也能健健康康的進行？答案是肯定的！千萬不要爲了減肥而忽視健康，健康瘦身湯，讓你健健康康減肥！減肥的人都會想到節食，但要是節食過度，體重減不下來，反而把健康丟了，就得不償失了。因此減肥也需要注意營養和健康，健康瘦身減肥湯，讓你健健康康減肥！在喝這個瘦身湯減肥期間，要注意...
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![健康減肥：健康必瘦]( "健康減肥：健康必瘦")
- 導讀：怎樣纔能有效地減肥呢？一年四季中，夏季是人消耗能量最多的季節，因此也是實現減肥目標的好時機現在的女孩子都希望自己越瘦越好，說起自己的減肥心得來頭頭是道。什麼三日蘋果餐、七日瘦身湯、健身運動，瘦是瘦了，可一點也不健康。減肥看起來挺容易，少吃幾頓飯似乎就可以瘦下來...
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![健康小提示：冬季健康的飲食習慣]( "健康小提示：冬季健康的飲食習慣")
- 提要：本期小編爲大家帶來冬季健康的飲食習慣，讓你輕鬆吃出好身材。冬季天氣十分乾燥，寒冷，想要身體一直保持健康狀態就一定要在飲食習慣開始，趕緊一起往下看看小編爲幾推薦的健康小提示吧。1、保證熱能的供給寒冷的氣候會影響人體的內分泌系統，使人體的腎上腺素等分泌增加，，這樣...
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![健康減肥小常識：健康苗條雙豐收]( "健康減肥小常識：健康苗條雙豐收")
- 導讀：想要健康減肥，掌握一些小常識很必要，不然很難瘦下來，下面和大家分享一些健康減肥小常識，讓減肥事半功倍。一些健康的減肥小常識可以幫助減肥更快更容易成功，趕緊來看看。養成健康的飲食習慣很重要肥胖與不良的飲食習慣有很大關係，如果在減肥期間控制了飲食，但之後又恢復之前...
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![健骨操——手肘健康]( "健骨操——手肘健康")
- 第一節翻手腕的練習具體動作：身體挺直站立，保持全身挺拔姿勢。雙手向前到平舉位置，手心各自翻向外，大拇指朝下。雙臂交叉使兩手心相對，十指交叉相握，向下由胸部向裏再向上翻起，相握的雙手用力向前伸出。雙手始終反向交叉緊握。向前翻轉的時候要儘量伸直。翻壓時要有一定的力度，翻...
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![健康自查：從指端測健康]( "健康自查：從指端測健康")
- 那麼，人們在揉捏五指的指甲角旁時，如果產生疼痛意味着什麼呢？1、拇指的指甲角旁疼痛：拇指的指甲角外側有一個穴位叫少商穴。少商穴在人體的手太陰肺經上。人們在揉捏拇指此處時若感覺疼痛，就提示其呼吸系統可能出了問題。2、食指的指甲角旁疼痛：食指的指甲角旁有一個穴位叫商陽...
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![夏季健康飲食：清涼健康食譜推介]( "夏季健康飲食：清涼健康食譜推介")
- 提要：4款夏季健康食譜，最健康的夏季飲食趕快來學習一下！最新的夏季健康飲食食譜，4中清新的小菜式可以爲炎熱的夏季降溫。好吃又健康的小食你也來學習一下。夏季健康食譜1：荷葉蓮子涼粥清新的荷葉蓮子涼粥很適合夏天使用，清熱祛溼又可以降火，夏天多煮來吃還是很好的！夏季健康食譜2...
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![女人補腎健康篇：讓女人更加健康]( "女人補腎健康篇：讓女人更加健康")
- 一、女人補腎之飲食篇1、板栗板栗的補腎效果非常好，而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮，它不僅營養豐富，補腎氣，還對脾胃虛寒導致的慢性疾病起到一定的輔助作用，能活血止血，壯腰消腫等。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食，平時可以直接煮熟了當零食吃，也可以在煲湯的...
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![健康養生：三餐怎麼健康吃]( "健康養生：三餐怎麼健康吃")
- 1、早餐一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。餐單示例1、鮮牛奶1杯+全麥麪包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根)2、紅豆粥(1小碗)+西芹豆乾(100克)營養點評粗雜糧含豐富B族維生素，具有保障腦部供血的作用;大豆...
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![頭髮健康測試：健康頭髮的4大特徵]( "頭髮健康測試：健康頭髮的4大特徵")
- 導讀：您知道頭髮怎樣纔是健康嗎？那需要符合韌、潤、柔、亮四大準則。頭髮是毛囊器官的產物，由死亡的細胞堆積而成，沒有生命，不能自我修復。因爲紫外線、化學損傷（染燙）、污染、睡眠不足、壓力過大等因素，超過九成的女性認爲自己的頭髮存在健康問題，表現爲髮絲乾枯、髮尾分叉、感覺...
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![亞健康的10大表現：如何擺脫亞健康？]( "亞健康的10大表現：如何擺脫亞健康？")
- 現代社會，很多人生活在精神壓力大，活動量減少，飲食結構不合理狀態下。致使機體的免疫、內分泌和血液微循環處於代償階段的亞健康狀態。有關資料表明，美國每年有600萬人被懷疑處在“亞健康”狀態，澳大利亞達37／10萬。在亞洲地區，處於這種狀態的比例則更高，不久前，日本公共衛生研究...
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![健康自查：舌頭是健康晴雨表]( "健康自查：舌頭是健康晴雨表")
- 舌頭可以說是人體中功能最多的一個器官，它靈活的肌肉不但讓我們在說話的時候可以有陰陽頓挫，上面滿布的味蕾還能讓我們感受到食物的酸甜苦辣。但你知道嗎，舌頭是口腔內最靈活的，人體的很多疾病也可以透過舌頭表現出來，它就像身體健康狀況的晴雨表。【舌苔發黃】一般多見於熱性...
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![秋季如何保健胃健康]( "秋季如何保健胃健康")
- 一、飲食要規律、衛生。進餐有時過早，有時過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、鬆一陣，這就容易造成胃腸病。飲食不衛生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進食有規律，是防止胃腸病的首要問題。二、口味要清淡。...
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![夏天飲食健康小常識健康過一夏]( "夏天飲食健康小常識健康過一夏")
- 提要：夏季飲食很重要，想要健康過夏季，不妨來看看下面的夏天飲食健康小常識。夏季氣溫高，人的食慾下降，但如果營養攝入不均衡，就會讓身體出現一系列的問題，下面一起來看看夏天飲食健康小常識。夏季飲食健康小常識一：多吃酸味食物酸味食物有生當止渴的功效，可提高食慾，並且還可抑制微...
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![健身九步曲豐滿健康]( "健身九步曲豐滿健康")
- 動作一：直立伸展要求：雙腳併攏，腳尖可稍向外展，收緊臀部、大腿內側、膝關節、小腿及腳踝。將骨盆放於水平位置(不能向前或向後傾斜)，雙手十指交叉向頭頂伸展。收腹挺胸、開啟胸闊。肩、髖和腳跟在一條垂線上。肩膀下沉，眼睛平視前方，下巴略高於水平位置。整個脊柱要順着頭頂的方...
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![健康飲食金字塔：巧妙搭出健康體質]( "健康飲食金字塔：巧妙搭出健康體質")
- 提要：大家每天進食的食物多種多樣，但只有進食均衡，才能保持正常體重和健康體質。如何才能保持食物的均衡呢？本文爲大家帶來健康飲食金字塔，只要把握好，就能擁有健康身體。金字塔第一層：穀類食物穀類食物是很重要的，也就是米飯、麪條、麪包等食物，這類食物給人體供應的能量是佔比較...
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![亞健康人羣怎麼吃可以更健康]( "亞健康人羣怎麼吃可以更健康")
- 導致“亞健康狀態”的原因，是現代生活中的環境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣爲主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處於飢餓狀態，致使大腦供...
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![健康的減肥食譜：絕對健康有效！]( "健康的減肥食譜：絕對健康有效！")
- 導讀：想減肥，但考運動是遠遠不夠的，還要結合飲食才能達到更好的減肥效果，下面小編爲大家介紹健康的減肥食譜，非常健康有效。健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，健康的減肥食譜，幫助收穫苗條體形。燕麥仁糯米粥材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。做法：燕麥仁與白糯米提...
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![如何健康長壽：健康科學的飲食]( "如何健康長壽：健康科學的飲食")
- 最近有關於長壽方面的科學研究顯示，健康的生活可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康。一、飯要稀一點把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人不能因...
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時髦範
