![四式水中減肥瑜伽燃脂超給力]( "四式水中減肥瑜伽燃脂超給力")
- 提要：水中瑜伽是一種結合了一些熟悉的瑜伽姿勢的創新運動形式，今天我們就來學習怎麼做水中減肥瑜伽，快來看看。水中可以減肥的瑜伽，能夠充分利用水的阻力和浮力來鍛鍊人的力量，塑造完美體態，看下怎麼做。溫馨提示：水中瑜伽水深不能超過腹部，水深1-1.2米比較合適，其中站立動作比較...
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![學瑜伽的最佳年齡是多少？]( "學瑜伽的最佳年齡是多少？")
- 導讀：瑜伽無疑具有很好的塑形減肥效果，那麼學瑜伽的最佳年齡是多少呢？下面和Reiko一起來看下。學瑜伽的最佳年齡是多少？你還適合學瑜伽嗎？不清楚的朋友不妨跟Reiko一起來看看本文的介紹吧！學瑜伽的最佳年齡：其實任何年齡的人都可以練瑜伽，一般建議從十四五歲開始。如果你年輕，瑜伽...
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![八式豐胸瑜伽拯救扁平乳房]( "八式豐胸瑜伽拯救扁平乳房")
- 導讀：豐胸也可以透過瑜伽來實現，而且豐胸瑜伽既有效又健康，想有豐胸的MM趕緊過來瞧瞧下面介紹的豐胸瑜伽。天生胸部小、後天發育不良、產後胸部縮小，這些都要如何拯救呢？趕緊來試試下面推薦的豐胸瑜伽，讓胸部再次暴漲起來。豐胸瑜伽第一式：風吹樹式兩腳併攏站立，然後吸氣，把右手向...
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![冬季瑜伽經絡減肥等成爲最時尚的瘦身美體方法]( "冬季瑜伽經絡減肥等成爲最時尚的瘦身美體方法")
- 導讀：文章介紹了5種最時尚的瘦身美體方法，分別是瑜伽、經絡減肥、高科技儀器，節食、跳舞這5種。其中有火暴指標供大家參考。有很多種瘦身的方法，下面這幾種呢是根據網民的興趣愛好和效果進行排行的，有一定的參考價值。瑜伽火爆指數：★★★★★瑜伽仍然會在今年美眉們的減肥計劃...
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![適合早晨練習的瑜伽動作]( "適合早晨練習的瑜伽動作")
- 導讀：今天爲大家推薦幾組適合早晨練習的瑜伽動作，幫助家人們喚醒身體，輕鬆快樂地塑身減肥。很多瑜伽愛好者都會有這個疑問，適合早晨的瑜伽有哪些？今天本站小編就給大家帶來適合早晨練習的瑜伽動作，一起來看看吧。適合早晨的瑜伽動作一：船式1、並腿仰臥，掌心向下。2、吸氣，同時擡起...
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![快速提升胸圍的瑜伽招式花樣百出]( "快速提升胸圍的瑜伽招式花樣百出")
- 提要：快速提升胸圍的瑜伽招式，頂峯式、牛面式、棍棒式、風吹樹式、手肘提胸式等，也許大家不怎麼聽過的名稱，但事實就是有效。想要學習輕鬆一點的豐胸方法？倒是可以選擇快速提升胸圍的瑜伽招式進行哦！（圖片id：46047041，快速提升胸圍的瑜伽招式）豐胸瑜伽招式1：頂峯式頂峯式的瑜伽豐胸...
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![玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽：助你打造纖美小細腿]( "玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽：助你打造纖美小細腿")
- 提要：下文給大家介紹一套有效的玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽，減肥瘦腳的功效都很捧哦。平時在家可以練練瑜伽，這樣不僅可以使身體變得更柔軟，也可以減肥瘦身哦，不過練瑜伽貴在堅持哦，下面小編給各位介紹一套玉珠鉉瘦腿瑜伽哦。玉珠鉉有效瘦腿瑜伽動作一跪在毯子上，先併攏雙腿，繃直腳尖，然後...
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![產後瘦身瑜伽簡單動作動態展示]( "產後瘦身瑜伽簡單動作動態展示")
- 導讀：5個簡單的產後瘦身瑜伽動作，在家也可以輕鬆瘦身。孕婦產後一定要做瑜伽，簡單幾個動作就可以瘦身！一起來看看下面的瑜伽動作，開始產後瘦身行動！每天在家只需要一點點的時間就可以瘦身，孕婦產後要多點做瑜伽，除了可以瘦身之外還可以提升氣質，還可以塑造良好的體形。...
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![鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽：輕鬆塑造纖細腰腹]( "鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽：輕鬆塑造纖細腰腹")
- 導讀：瑜伽運動是瘦腰腹的有效方法，瘦腰腹同時還能增加面板彈性，下面一起來學習鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽。這套鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽，可以幫助打造纖細小蠻腰，讓你健康收腹。瘦腰腹瑜伽運動：熱身首先躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲張開與肩同寬，雙手擡到頭頂的上方，手指向天花板無限延伸，自...
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![產後恢復瑜伽：恢復S型身材]( "產後恢復瑜伽：恢復S型身材")
- 提要：瑜伽對於產後媽媽來說是最好的瘦身方式，不但可以恢復體形，還能調整心理，看下怎麼做哦。下面教各位媽媽做產後恢復瑜伽，能夠讓你輕鬆健康恢復身材。產後恢復瑜伽什麼時候開始做順產滿月後可以開始練習，剖腹產至少3個月左右，以免拉伸傷口。一、束腳式動作要點：1、坐立，保持脊背...
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![瑜伽豐胸動作]( "瑜伽豐胸動作")
- 導讀：時下很多女性在休閒的時候喜歡練習瑜伽，瑜伽能夠讓人更有氣質，但是，瑜伽練對了，還能美胸哦！本文介紹了瑜伽豐胸動作步驟、要點和功效。瑜伽能夠使人修身養性，寧靜以致遠就是一個境界，於是在現代快節奏的生活中很多人特別是女性喜歡練習瑜伽，其實瑜伽除了修身養性，強身健體之外...
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![普拉提減肥瑜伽馬上有瘦美人]( "普拉提減肥瑜伽馬上有瘦美人")
- 導讀：普拉提減肥瑜珈是非常火熱的一種瘦身方法，不但能消除身上贅肉，而且還能保持完美的體態，想要瘦身的美眉，趕緊來試試下面介紹的普拉提減肥瑜伽。春天不減肥，夏天徒傷悲，要瘦身可得抓緊時機哦！普拉提減肥瑜伽快速瘦身，馬上有瘦美人。普拉提瑜伽之仰躺離地仰臥在地上，把膝蓋彎曲，腳...
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![瑜伽瘦臉法輕鬆瘦出明星臉]( "瑜伽瘦臉法輕鬆瘦出明星臉")
- 導讀：大餅臉怎麼看都不好看，有什麼方法可以把臉上多餘的肉肉去掉呢，達人給大家推薦瑜伽瘦臉法，輕鬆瘦出標準明星臉。再窈窕的身材碰到了包子臉，也是個遺憾，有了瑜伽瘦臉法的幫忙就不用擔心了，跟着來做哦。一、緊實頸部線條1、低頭，深呼吸，呼氣時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。2...
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![瑜伽瘦腰動作：輕鬆瘦身不煩惱]( "瑜伽瘦腰動作：輕鬆瘦身不煩惱")
- 提要：本期小編爲大家分享瑜伽瘦腰動作，讓你輕鬆瘦身不煩惱，趕緊一起來看看吧。瑜伽減肥可以減掉腰部多餘的贅肉，下面小編就和大家分享瑜伽瘦腰動作，趕緊一起往下看看吧。虎式1.首先雙腿膝蓋彎曲跪地，手臂伸直，手掌撐地，使身體形成四邊形。2.吸氣，擡頭，目光看向正前方，將右腿向後上方...
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![孕婦瑜伽的5大招式]( "孕婦瑜伽的5大招式")
- 導讀：孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月...
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![減腹瘦腰瑜伽：久坐OL也能輕鬆撫平小肚子]( "減腹瘦腰瑜伽：久坐OL也能輕鬆撫平小肚子")
- 導讀：如今的OL們無論在家還是在辦公室，一天下來幾乎都是處於安坐的狀態，這樣就在不知不覺中坐出了腰腹部的贅肉，如果才能消滅這些贅肉呢？小編給大家推薦幾招減腹瘦腰瑜伽。看着腰腹處不斷增長的贅肉，大家是否開始緊張了呢？下面愛靚小編給大家帶來幾個簡單的減腹瘦腰瑜伽，讓OL們既...
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![貓式減肥瑜伽：打造S身型]( "貓式減肥瑜伽：打造S身型")
- 提要：瑜伽減肥相信很多MM都做過了，今天給大家介紹的貓伸展式減肥瑜伽不但可以鍛鍊到全身，還能幫你塑造完美曲線。貓式減肥瑜伽幫助燃燒全身脂肪，讓你的身材凹凸有致，趕快行動哦！1、大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高擡起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴擡...
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![睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽對女性來說是一項非常有益的運動，既修身養性，還能放鬆勞累的神經，今天就給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，促進睡眠。這套睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能放鬆身體，讓你更快入睡，簡單的動作就可以實現了，一起來學習吧。（圖片ID：42716115，睡前瑜伽十分鐘）睡前瑜伽一、開髖動作開髖爲...
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![普拉提減肥瑜伽健康塑造窈窕身材]( "普拉提減肥瑜伽健康塑造窈窕身材")
- 導讀：大家聽說過普拉提減肥瑜伽嗎？簡單幾步就能練就完美身材，正在爲瘦身煩惱的你，不妨來試一試普拉提減肥瑜伽。普拉提減肥瑜伽是最有效的瘦身方法，透過鍛鍊讓身體各部位都得到燃燒脂肪的效果，能輕鬆瘦出完美身材。普拉提減肥瑜伽一：空中踩單車1、仰躺在地上，把雙手墊於腦部後面，...
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![豐胸瑜伽減肥豐胸兩不誤]( "豐胸瑜伽減肥豐胸兩不誤")
- 提要：瑜伽是一項最適合女生做的運動哦，因爲瑜伽除了全身運動之外，它還能有效鍛鍊局部，讓你的身體該瘦的地方瘦，該大的地方就大哦。太平公主福音來啦，小編今天教大家一些豐胸瑜伽，讓你輕鬆告別小胸部，強健你的胸部，提升你胸部曲線，而且瑜伽還能減肥呢，趕緊來學吧！（圖片id：45823457，豐胸瑜...
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![跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程]( "跟金世雅一起做簡單的韓國減肥瑜伽教程")
- 導讀：韓國女星金世雅可是出了名的好身材，除了在紐約上大學時期跳爵士舞，現在又變身性感瑜伽教練，今天就讓我們來看看韓國明星金世雅的專業瑜伽健身操，標準的瑜伽動作能讓你成功減肥哦！以美麗身材出名的韓國藝人金世雅，除了在紐約上大學時期跳爵士舞，現在又變身性感瑜伽教練，趕緊跟...
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![7天瑜伽食譜再造苗條淑女]( "7天瑜伽食譜再造苗條淑女")
- 導讀：7天瑜伽食譜再造苗條淑女瑜伽爲了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認爲，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業，也無論您是否練習過瑜伽，我們向您推薦自然、健康的一週瑜伽飲食...
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![提醒：哪些人不適合練瑜伽]( "提醒：哪些人不適合練瑜伽")
- 導讀：俗話說甲之熊掌，乙之砒霜，瑜伽雖好，但不是人人都可以合適練。哪些人不適合練瑜伽呢？近年來，瑜伽在國內各大城市都異常火爆，越來越多的人也開始選擇瑜伽作爲首選鍛鍊方式。但小編提醒，有些人不適合練瑜伽。1、骨質疏鬆症者有些瑜伽動作必須用手或腳等肢體來支撐身體的重量。...
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![塑身豐胸瑜伽快速提升熬人cup]( "塑身豐胸瑜伽快速提升熬人cup")
- 提要：做女人，胸部就一定要豐滿要挺，如何豐胸呢？下面給大家推薦幾招塑身豐胸瑜伽，別錯過咯。瑜伽除了可以塑身外，還可以有助於豐胸，下面的幾式塑身豐胸瑜伽趕緊學起來。（圖片id：48759789，塑身豐胸瑜伽）豐胸瑜伽第一招：八字式挺胸1、躺在瑜伽墊上，兩腿伸直。2、將兩腿擡起屈膝，然後雙手向...
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![女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些]( "女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些")
- 提要：瑜伽不僅能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，還能有效翹臀和拉伸韌帶，那麼女生瘦小腿的瑜伽動作有哪些呢？對於那些小腿肌肉發達的女生們，單靠運動是不行的，因爲粗壯的肌肉型小腿並不適合激烈的運動，相反一些較爲柔和的瑜伽動作反而有效，下面就隨小編一起來了解一下吧...
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