![營養早餐雞蛋吐司的做法]( "營養早餐雞蛋吐司的做法")
- 提要：早餐就花10-20分鐘的時間做個美味又可口的雞蛋吐司，保證給你帶來健康營養，精力充沛的一天！雞蛋吐司，很多沒吃過的朋友會問吐司成品會不會有蛋腥味？答案是否定的，不僅沒有腥味，而且蛋奶香更濃郁。主料準備麥吐司方包3片，雞蛋3個，黃油一塊，鹽適量。雞蛋吐司的做法1、在案板上鋪上...
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![營養美味的冬季減肥早餐吃出水蛇腰]( "營養美味的冬季減肥早餐吃出水蛇腰")
- 導讀：冬季減肥早餐吃燕麥粥、紅豆粥、香蕉牛奶+三明治、蘋果汁+全麥麪包、木瓜燉奶酪效果最好，讓你吃出水蛇腰。冬天想減肥的話，早餐是是很重要的。下面教你幾種營養美味的減肥早餐，有空大家可以做來吃哦，吃出水蛇腰！燕麥粥用燕麥粥來做早餐營養又美味哦！燕麥中的大量的膳食纖維...
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![高三學生一週營養早餐食譜推薦]( "高三學生一週營養早餐食譜推薦")
- 提要：對於緊張的高考學子來說，一份營養的早餐何其重要阿！今天小編收集了一週的營養早餐食譜，希望對即將高考的學子起到幫助哦。高三的學生們需要大量的營養來應付高考的複習，一份由營養的早餐何其重要，快來看看小編爲學子們收集一週的營養早餐食譜吧。星期一營養早餐週六日回家...
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![五大養顏美白早餐讓你越吃越美]( "五大養顏美白早餐讓你越吃越美")
- 導讀：除了護膚品外，吃早餐也能夠養顏美白！小編給你介紹幾款養顏美白的早餐讓你吃出美麗肌膚！吃早餐不僅能夠給身體補充所需的能量，還能夠美白養顏起到護膚的功效！除了護膚品之外，吃早餐也能夠美白養顏！不信？小編給你介紹幾款養顏美白的早餐，讓你越吃越美！1.養顏美白早餐——木瓜燉牛...
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![冬季上班族必吃的營養早餐]( "冬季上班族必吃的營養早餐")
- 提要：一日之計在於晨，早餐是一天的開始，補充能量尤爲重要，最好能夠以補充身體熱量的碳水化合物爲主，冬季來了，看看上班一族的營養早餐食譜是怎樣的。上班族工作繁忙，時間倉促，很多人忽略了早餐甚至不吃，今天小編給各位推薦了幾個營養早餐食譜，簡單又營養！上班族營養早餐食譜之一（一）山...
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![【週六食譜】美味早餐山藥臘鴨頭粥的做法步驟]( "【週六食譜】美味早餐山藥臘鴨頭粥的做法步驟")
- 提要：今天本站飲食頻道爲大家介紹【週六食譜】山藥臘鴨頭粥的做法。山藥臘鴨頭粥怎麼做好吃？下面一起來看看山藥臘鴨頭粥的做法步驟有哪些吧。山藥臘鴨頭粥山藥臘鴨頭粥必備材料：主料：粳米30克、清水700毫升、山藥130克輔料：姜1小塊、橄欖油1大勺、臘鴨頭1個山藥臘鴨頭粥做法...
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![你的早餐吃的健康嗎？]( "你的早餐吃的健康嗎？")
- 早餐吃什麼？自己做來不及街邊攤不衛生你是不是每天早上醒來都在糾結早飯吃什麼？是不是經常睡過頭就直奔單位乾脆不吃早飯？微博上不少朋友都在糾結早餐這個問題。“@岩石”說：“自己煮來不及，街邊的小攤不敢買。每天吃什麼早飯都有些茫然。”在他糾結不知道吃什麼好的時候，有些...
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![燕麥減肥早餐食譜讓你瘦出苗條身材]( "燕麥減肥早餐食譜讓你瘦出苗條身材")
- 導讀：燕麥含有豐富的纖維質，可以增添飽腹感，幫助減肥瘦身！現在，小編給你送上燕麥早餐減肥食譜！在早餐中最重要攝入豐盛的營養，燕麥中含有豐富的纖維質，可以讓胃部充滿飽腹感，是最佳的減肥早餐。現在，小編給你推薦幾款燕麥減肥早餐食譜，幫助你快速甩掉贅肉。1.燕麥鹹粥準備材料：燕麥、...
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![【週五食譜】新手入門早餐湯粉的做法]( "【週五食譜】新手入門早餐湯粉的做法")
- 提要：今天本站飲食頻道爲大家帶來【週五食譜】早餐湯粉的做法，一起來看看吧。想在早上親自爲家人煮上一碗愛心湯粉嗎？新手的你趕緊來看看下面介紹的早餐湯粉的做法吧！早餐湯粉早餐湯粉的必備材料：主料：米粉（幹）2片、豬肉80克、西紅柿2個、肉丸6個、金針菇200克輔料：花生油20克、香...
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![早餐麪食做法大全：五種做法推薦]( "早餐麪食做法大全：五種做法推薦")
- 提要：麪條有很多做法，而且做法簡單，早餐麪食怎樣做更美味。下面爲你介紹五種早餐麪食做法，讓你輕鬆做出可口的佳餚。清湯麪材料：料麪條400g、清水適量、鹽適量做法1、鍋中加一些清水，蓋上鍋蓋燒開，面準備好，鍋裏面的水沸騰了，把麪條放入鍋中，蓋上鍋蓋繼續煮。2、加入適量鹽，等麪條沸...
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![中西式兒童早餐的異同]( "中西式兒童早餐的異同")
- 早餐是一天生活能量的主要來源，佔到30%左右。兒童沒有吃早餐，會對早晨學習和工作產生影響，身體容易處於疲憊，長此以往將對身體健康產生重大影響。大家都知道早餐的重要性，但很多父母都忽視了早餐營養的合理搭配。兒童處於身體快速發展的前準備期，如若這時候無法得到足夠的營養...
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![上班族的簡易早餐做法：快捷營養又美味]( "上班族的簡易早餐做法：快捷營養又美味")
- 提要：“忙、累、沒時間”，城市中的人們越來越習慣於用這3個詞來形容自己的生活。隨着生活節奏的日益加快，城市上班族們的生活也越發的忙碌，吃早餐也變得越來越不被重視。早餐是我們健康的第一道大門，一頓營養健康美味的早餐並不需耗費我們太多的時間，快速做早餐，讓我們做一個健...
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![營養早餐的搭配及宜忌]( "營養早餐的搭配及宜忌")
- 重視早餐從每一天開始三餐之中，早餐最令人感嘆。很多人買個麪包或糕點就是一頓早餐，好一點兒的會加一袋牛奶，差一點兒的加一瓶飲料。還有不少年輕人經常不吃早餐，空着肚子上班上學。大部分人雖然吃早餐，但往往只是單一的恆常模式，或牛奶雞蛋，或豆漿油條，或粥加鹹菜，或剩飯剩菜。只...
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![如何在家做出營養健康的早餐]( "如何在家做出營養健康的早餐")
- 吃早餐要的三大原則補充蛋白質和鈣質營養專家表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐。早晨也是人體蛋白質和鈣質最佳時期。可以補充奶類品，是重要的鈣質來源。如果有乳糖吸收障礙，可以嘗試自制豆漿。多種組合，均衡營養任何的一餐都要注意均衡營養，尤其是早餐不要僅攝入一種營養素...
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![懶人瘦身的早餐食譜大全]( "懶人瘦身的早餐食譜大全")
- 提要：如果早餐吃得好，便能起到很好的脂肪燃燒作用，從而幫助減肥哦，那麼懶人瘦身的早餐食譜有哪些呢？早餐是新陳代謝最重要的一餐，那麼今天小編就告訴你，早餐吃什麼能瘦身？關於瘦身的最新減肥早餐食譜，讓你窈窕從新的一天開始，下面讓我們一起來看看吧。瘦身早餐食譜大全一：牛奶餐主料...
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![早餐豐胸食譜：越吃罩杯越大]( "早餐豐胸食譜：越吃罩杯越大")
- 導讀：芝麻黑豆漿，薏仁豐胸粥，早餐也能讓你的罩杯越吃越大。現在的豐胸食譜越來越多，但是要讓你的胸部越吃越大的就要吃對早餐，趕快來看看這些美胸食物吧。1.黑豆芝麻漿能豐胸材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10剋制作方法：黑豆洗淨後浸泡4個小時，花生米洗淨後浸泡1-2個小時。黑芝麻...
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![懶人快手早餐——吐司水果三明治]( "懶人快手早餐——吐司水果三明治")
- 提要：接近年了，工作越來越忙了，連早餐都沒時間吃了，不怕，小編給大家帶來一款懶人早餐，吐司水果三明治快速簡單，而且有營養，不妨試試。吐司水果三明治是一道快手早餐，非常適合時間匆忙的人和懶人做，趕緊過來學習吧！吐司水果三明治所需材料原料：吐司，獼猴桃，草莓配料：藍莓果醬吐司水果三明...
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![健康吃早餐：這幾種早餐搭配別錯過]( "健康吃早餐：這幾種早餐搭配別錯過")
- 在《中國居民膳食指南》提到，早餐搭配有4個要素：鹼性豆奶、果蔬精華、穀類能量、蛋白營養，並且要做到三個“要”。要多吃：全麥麪包、饅頭、粥類、五穀雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等；要少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、方便麪、碳酸飲料、汽水等；要遠離：高油...
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![夏季早餐吃什麼粥：達人推薦早餐吃紅薯紫米粥]( "夏季早餐吃什麼粥：達人推薦早餐吃紅薯紫米粥")
- 提要：小編爲大家帶來適合夏季早餐吃的粥，做法簡單，讓你不再爲吃早餐煩惱。夏季早餐吃什麼粥好呢？這是很多人關注的問題，下面就爲大家推薦一款適合早餐吃的粥，一起來看看吧！夏季早餐吃紅薯紫米粥原料：紫米，紅薯，蓮子，大米，花生仁配料：鹽或糖紅薯紫米粥的做法1、把紅薯削去皮，洗乾淨切滾...
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![女性經期選對早餐才更健康]( "女性經期選對早餐才更健康")
- 1、清淡易消化是首選經期女性容易感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡及選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、蘋果汁（現榨）、食醋等，宜選用如大棗、粗糧麪條、（炒）薏苡仁粥等食品。爲保持營養平衡，應同時食用...
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![告訴你在減肥期間吃好早餐]( "告訴你在減肥期間吃好早餐")
- 導讀：告訴你在減肥期間吃好早餐過於精細缺營養，不吃早餐是不行的，但早餐吃得過於精細也是無益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精細，而是說早餐營養要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同樣樣要有。精美的西點雖然口味好，但營養單一，而且很容易被消化，不“頂餓”。...
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![適合懶人做的營養早餐：做法簡單超美味]( "適合懶人做的營養早餐：做法簡單超美味")
- 提要：早餐可以說是我們一天中最重要的了，早餐一定要吃好才能保持良好的精神狀態哦~但如果是懶人不想去外面吃早餐需要自己做該怎麼辦呢？懶人真的是非常懶，早餐什麼的很少會去做，因爲感覺太麻煩了還不如直接買來吃。不過接下來小編爲大家介紹的適合懶人做的營養早餐，相信應該能...
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![五款養生粥：健康早餐的首選]( "五款養生粥：健康早餐的首選")
- 提要：你還在爲早餐吃什麼而煩惱嗎？推薦五款養生粥，絕對是健康早餐的首選哦早餐能提供一天的能量的源頭，所以每天一定要吃早餐，早餐吃得好，還能提高你的免疫力和提高顏值哦，趕緊來看看這五款分別是什麼養生粥吧。五款養生粥：健康早餐的首選一、銀耳白果粥材料：銀耳、糯米、白果、枸...
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![DIY三款營養早餐：孩子吃的健康放心]( "DIY三款營養早餐：孩子吃的健康放心")
- 南瓜餅的做法原料：南瓜一個，約一斤半，糯米粉一斤配料：白糖適量。製作方法：1、先將南瓜打皮去穰，切成小塊，上鍋蒸熟或者用微波爐打熟;3、將熟了的南瓜叉碎，涼透，將糯米粉和白糖撒進南瓜泥裏攪勻，以發硬爲佳;4、取一團南瓜面用手心團勻按壓成餅;5、鍋燒熱倒油，油溫放南瓜餅，慢慢煎，一面...
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![早餐最佳選擇：四種好美味的西餐食譜]( "早餐最佳選擇：四種好美味的西餐食譜")
- 提要：今天要給大家介紹的是四種好美味的西餐食譜，是早餐最佳選擇，趕緊來看看！大家每天早餐都不知道吃什麼吧？以下是四種好美味的西餐食譜，早餐最佳選擇哦！西餐早餐食譜第一種：挪威三文魚泡菜迷你三明治早餐，大家一般都會喝白粥或者是吃麪之類的，但是天天這樣吃會覺得很厭倦，不如吃吃...
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時髦範
