![中國人一日三餐食譜]( "中國人一日三餐食譜")
- 中國人一日三餐食譜，我們的一日三餐除了要符合平衡膳食準則，主食和菜餚的名稱與數量要符合營養目標需要。同時，一日三餐的食譜，也需要考慮口味，一起來看看中國人一日三餐食譜。中國人一日三餐食譜1清爽而營養的早餐*綠茶：由於綠茶含有苯酚、櫟素、兒茶酸等物質，因此它可以保護心...
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![瘦七公斤：十天午餐食譜]( "瘦七公斤：十天午餐食譜")
- 導讀：急瘦七公斤,十天午餐食譜以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再...
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![6種中秋節食譜大全]( "6種中秋節食譜大全")
- 提要：中秋節將至，是一個團圓的日子，家家戶戶都會聚在一起，一邊賞月一邊吃月餅，當然還會吃着自家做的香噴噴飯菜，那麼中秋節應該準備什麼菜譜呢？一年一度的中秋佳節就要到了，一家人其樂融融圍坐着一起吃頓團圓飯是最溫暖不過的，那麼中秋應該準備什麼特色菜呢？下面讓小編爲大家介紹一...
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![一日三餐家庭健康食譜]( "一日三餐家庭健康食譜")
- 一日三餐家庭健康食譜，健康的飲食是保證身體健康的重要基礎，所以在吃飯的時候合理搭配食物顯得尤爲重要。由於一日三餐對人體發揮的作用不同，所以儘量選擇不同種類的食物，一起來看看一日三餐家庭健康食譜。一日三餐家庭健康食譜1週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克～2...
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![7一12歲長高食譜]( "7一12歲長高食譜")
- 7一12歲長高食譜，7-12歲的孩子，處於發育期，這個時期的孩子生長髮育突飛猛進，而家長需要給孩子補充足夠的營養，下面來看看7一12歲長高食譜。7一12歲長高食譜11、香菇肉片食材：香菇300克、五花肉150克、鹽3克、胡椒粉1克、澱粉10克、醬油10克、豬油35克。做法：1、香菇切片，豬肉切片...
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![春節食譜大全20道菜]( "春節食譜大全20道菜")
- 春節食譜大全20道菜，在我們的日常生活中，我們每逢過節都會聚集一大家子人一起來聚餐，我們也會準備很多美味的食材，這樣不僅自己吃的開心，親朋好友吃的也很開心，一起來看看春節食譜大全20道菜春節食譜20道菜1一、番茄燉牛腩【食材準備】牛腩，土豆，番茄，蔥姜【做法】1、番茄、土豆去...
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![蔬菜五大健康減肥食譜]( "蔬菜五大健康減肥食譜")
- 蔬菜健康減肥食譜一：小白菜小白菜不但含有豐富的鈣質，還且含有人體所需要的的微量元素，例如鐵、錳、銅、硒等等，對人體的成長和發育有非常好的作用，而且對抗衰老和神經功能穩定更是有莫大的幫助，常吃小白菜的人會發現上廁所的頻率變高了，這就是小白菜的利尿作用，而且還能使大便暢...
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![兒童食譜火燒、酥餅類：芝麻酥餅]( "兒童食譜火燒、酥餅類：芝麻酥餅")
- 材料油酥：麪粉120g.色拉油80g.鹽1/2小匙餅皮：麪粉300g.滾水120g.冷水100g.豬油25g白芝麻做法1.油酥：小火將麪粉炒到微微變色，放涼2.色拉油加油到160度左右，慢慢衝入麪粉中，再加入鹽拌勻，放涼備用3.麪粉中衝入滾水，邊打圈衝入邊用筷子打散成面片狀4.加入冷水，豬油，鹽揉勻，放置碗中蓋...
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![兒童食譜卷類：奶香南瓜卷]( "兒童食譜卷類：奶香南瓜卷")
- 材料：南瓜，雞蛋，牛奶適用月齡：12個月以上寶寶（因爲添加了牛奶，所以適合滿一歲的寶寶食用。如果寶寶未到1歲，可以把鮮奶換成水，就可以享用啦。）製作步驟1、南瓜去皮切塊隔水蒸15分鐘左右，直至南瓜蒸軟。2、把南瓜搗成泥狀放一邊備用。3、打兩顆雞蛋到碗裏，加上適量牛奶用筷子快速打散...
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![兒童養胃食譜]( "兒童養胃食譜")
- 母嬰1、小米粥材料：小米半碗，水適量。做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗乾淨，加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關火即可。功效：進食後可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜，養胃效果十分出色。2、蛋黃南瓜小米粥材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。做法：小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個雞蛋。粥快...
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![秋季：寶寶一日健康食譜示範]( "秋季：寶寶一日健康食譜示範")
- 早餐例1：牛奶1杯、菊花粥1小碗、饅頭1個、蘿蔔醬瓜炒蛋1小碟例2：維維豆奶1杯、胡蘿蔔粥1小碗、捲心蛋糕1個、豆腐瘦肉1小碟例3：酸奶1杯、紅豆糯米粥1小碗、全麥麪包2片、蘋果1個菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再與粳米同煮成粥。具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季...
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![春季飲食最佳搭配：一週營養食譜]( "春季飲食最佳搭配：一週營養食譜")
- 週一早餐：全麥麪包、豆漿、涼拌菠菜、雞蛋中餐：雞蛋湯、米飯、肉炒芹菜、彩椒西蘭花晚餐：八寶粥、炒豆芽、海米冬瓜營養均衡且口感不錯的週一菜譜，是對週末的油膩的調節。週二早餐：熱牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐：米飯、西紅柿炒蛋、熘肝尖晚餐：小米南瓜粥、鯽魚蒸蛋羹、素...
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![家常人蔘食譜：養出健康體質]( "家常人蔘食譜：養出健康體質")
- 提要：人蔘可適用於脾胃氣氣虛，腹部虛脹。現在，小編給大家送上一些家常的人蔘食譜，幫助大家養出好的體質。人蔘具有補氣健脾的作用，可適用於脾胃氣氣虛，腹部虛脹。現在，小編給大家送上一些家常的人蔘食譜，幫助大家養出好的體質。1.人蔘補氣粥準備材料：大米、人蔘、大棗做法步驟：①在...
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![高效減肥早餐食譜大推薦]( "高效減肥早餐食譜大推薦")
- 導讀：女人身材永遠是最關心的話題之一，可繁忙的工作又讓她們無從抽身多做運動，所以調節飲食便成了頭等重要的大事，而早餐又是其中關鍵。不妨試試下面這個經驗證非常有效的減肥食譜！推薦閱讀：急瘦七公斤,十天午餐食譜主食：饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包飲料：綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁...
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![壹知膚推薦中醫四季養生食譜及注意事項]( "壹知膚推薦中醫四季養生食譜及注意事項")
- 一、春季(養肝)春季養生應做到“五宜”:即，身體宜暖(防止外邪侵襲)、腿腳宜動(多做養生功)、飲食宜甘(多吃大棗、蜂蜜)、肌體宜補(增加滋補營養)、舊病宜防(順應自然變化)。春季飲食:可分爲三個階段，即，早春:適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、薺菜等，祛散陰寒，助春陽生髮，應少吃性寒...
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![冬季豐胸食譜造就豐盈事業線]( "冬季豐胸食譜造就豐盈事業線")
- 導讀：小編給各位平胸妹子們一件幾款豐胸食譜，讓妹子們在冬天裏造就豐盈的“胸器”！即使在寒冷的冬季，很多MM依舊不甘示弱大秀事業線，讓很多平胸妹子看了咬牙切齒！平胸妹子們請息怒，小編給妹子們推薦幾款冬季的豐胸食譜，讓妹子們擡頭挺胸！①黃豆煮豬排骨冬季豐胸準備材料：豬排骨500g...
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![2—4歲寶寶的健康食譜]( "2—4歲寶寶的健康食譜")
- 早餐什錦蔬菜沙拉(營養成分：維生素c，碳水化合物，番茄紅素等)原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。製法：1。熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後，切丁。山楂糕、泥腸切丁。2。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙...
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![銀耳蜜柑湯：治療便祕哮喘食譜]( "銀耳蜜柑湯：治療便祕哮喘食譜")
- 提要：銀耳蜜柑湯是一款清肺養血、滋陰化痰的保健營養湯，還是治療便祕的妙招哦！銀耳濃甜味美，是傳統的營養滋補佳品，一起來做這道銀耳蜜柑湯吧！主料：銀耳(幹)20克,柑橘200克。調料：白砂糖50克,澱粉(玉米)10克。製作方法：1、銀耳用溫水泡發，去蒂淨，掰成小朵。2、銀耳放入碗內，上籠蒸1小...
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![女人冬季怕冷必備驅寒保暖食譜]( "女人冬季怕冷必備驅寒保暖食譜")
- 提要：女人一到冬天，就有一個通病，就是手腳冰冷，也也令許多女人煩惱極了，今天推薦幾款驅寒保暖食譜給各位姐妹們，讓你不再做冰美人。下面介紹的幾款驅寒保暖食譜，非常適合女性朋友冬季食用，一起來看看吧！（圖片id：14912676，女人驅寒保暖食譜）女人驅寒保暖食譜推薦：當歸羊肉湯原料：羊肉，當歸...
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![營養健康餐食譜]( "營養健康餐食譜")
- 營養健康餐食譜，在生活中食物與我們息息相關，我們人體所需的很多的營養元素及能量都是透過食物獲取的，有許多的家常菜是非常的美味並且有營養的，下面我麼那就一起來看看營養健康餐食譜。營養健康餐食譜1一、冬瓜玉米排骨湯主料：排骨、冬瓜、玉米輔料：姜適量、白醋少許、鹽少許...
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![準媽咪必看：早期孕婦營養飲食食譜大全]( "準媽咪必看：早期孕婦營養飲食食譜大全")
- 導讀：準媽咪必看！早期孕婦營養飲食食譜大全，在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最爲敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，準媽媽千萬不要大意。準媽咪必看！早期孕婦營養飲食食譜大全，從飲食和生活習慣上積極進行調養，讓自己舒適地度過整個孕期。一：早...
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![模特圈流行的瘦身食譜]( "模特圈流行的瘦身食譜")
- 導讀：模特圈流行的瘦身食譜這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈，食譜包括一星期七日的餐單，嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減少3到4公斤哦。兩餐之間如果感到飢餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點...
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![小學生的三餐營養食譜]( "小學生的三餐營養食譜")
- 小學生的三餐營養食譜，在我們日常生活中，美食美味爲我們的生活添彩，而小學生三餐的營養食譜就應該葷素搭配，以下來分享小學生的三餐營養食譜。小學生的三餐營養食譜1小學生一天營養食譜1早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果：夏橙或白蘿蔔1個。中餐：蕎麥...
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![女人一日三餐健康食譜]( "女人一日三餐健康食譜")
- 女人一日三餐健康食譜，比起男人，女人內補的最好方式那就是透過飲食攝入所需營養，女性們從飲食上下手補身體的話，可以在選擇一日三餐中吃的食物中多花些功夫。下面我們一起來了解女人一日三餐健康食譜。女人一日三餐健康食譜1一、早餐1、早餐營養要全面，可以多選擇富含優質高蛋...
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![輕盈3斤mm七日瘦身食譜]( "輕盈3斤mm七日瘦身食譜")
- 導讀：終於準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎？頓時擔心起來……不用緊張，一切還有時間，只要試試小編推薦的婚前的一週健康減肥食譜，還...
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時髦範
