![瘦腰貴在堅持]( "瘦腰貴在堅持")
- 導讀：文章教大家一個瘦腰的方法，同時也說明了，瘦腰是貴在堅持其實要瘦腰並不是一件很難的事，難的是你能不能堅持而已，我看多很多的例子，只要是她可以堅持的，就沒有瘦不了的，雖然瘦的程度各異，但是最起碼是有效果的，下面再來一個瘦腰的方法，要堅持哦^_^用下述方法按摩需堅持每天做，不...
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![DIY瘦腰減肥茶喝出“小蠻腰”]( "DIY瘦腰減肥茶喝出“小蠻腰”")
- 導讀：普洱菊花茶、山楂茶等能夠分解腹部脂肪，都是具有很好的瘦腰效果！肚子上的贅肉是女生們的“心頭恨”！怎樣有效地減掉肚子上的贅肉輕鬆擁有小蠻腰呢？小編教你DIY瘦腰減肥茶！瘦腰減肥茶讓你輕鬆喝出“小蠻腰”！DIY瘦腰減肥茶——桃花茶拿幹桃花4g、冬瓜仁5g、白楊樹皮3g，將材料...
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![什麼運動可以瘦腰：凹凸有致的減腰法]( "什麼運動可以瘦腰：凹凸有致的減腰法")
- 導讀：瘦腰是很多女性都在做的功課，特別是白領，什麼運動可以瘦腰？這也是她們經常關注的話題，今天小編就教你凹凸有致的減腰法，趕緊來取經嘍！什麼運動可以瘦腰？這也是你關注的話題嗎？今天小編就推薦這樣幾種凹凸有致的減腰法，能快速達到瘦臉的功效哦！第一種減腰法：依靠凳子做側彎腰1、...
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![腰部贅肉怎麼減：瘦腰方法在這裏]( "腰部贅肉怎麼減：瘦腰方法在這裏")
- 導讀：悄悄地，好多美眉不經意地發現側腰開始有肥肉堆積了，一直在尋找瘦腰的方法，下面就告訴大家腰部贅肉怎麼減，別走開哦。接下來，就教大家幾個有效針對腰部贅肉的鍛鍊方法，照着做，堅持做，瘦腰效果一級棒。提膝減肚子做法：坐姿，膝蓋彎曲，雙膝平放在地面上，收緊腹部身體往後傾，然後擡起左...
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![三招瘦腰瑜伽讓你“一瘦再瘦”]( "三招瘦腰瑜伽讓你“一瘦再瘦”")
- 導讀：瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式，那麼如何用瑜伽瘦腰呢？下面本站的小編跟大家一起分享三招瘦腰瑜伽，幫助大家快速的達到瘦腰減肥目的，讓你“一瘦再瘦”。瑜伽一直都是最好的瘦身減肥方式，三招瘦腰瑜伽，讓你“一瘦再瘦”，很心動吧？一起來看看！瘦腰第一招：放鬆運動透過半月式姿勢...
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![瘦腰減肥誤區：糾正過來纔有效]( "瘦腰減肥誤區：糾正過來纔有效")
- 導讀：很多女生都被腰部的贅肉困擾，如何瘦腰？大家在瘦腰的時候總會存在一些減肥誤區，看看是什麼。在選擇減肥方法時有些誤區是要避免的，糾正過來纔能有效瘦腰哦。誤區1：每天進行腰部鍛鍊才能緊實腹肌很多MM認爲每天進行腰部鍛鍊才能緊實腹肌，雖然鍛鍊可以起到促進脂肪燃燒的效果，...
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![簡單居家瘦腰方法：小道具快速趕走游泳圈]( "簡單居家瘦腰方法：小道具快速趕走游泳圈")
- 導讀：瘦腰在家也可以進行，只需利用一些小道具也就可以輕鬆擺脫腰上的贅肉了，下面就一起來看看簡單居家瘦腰方法。夏季就要到了，你還不趕緊將腰上的游泳圈踢掉？沒時間出門鍛鍊，趕緊來試試下面的簡單居家瘦腰方法。什麼小道具能減肥瘦腰其實不需要花錢買什麼呼啦圈、瘦腰神器等等...
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![瘦腰水桶腰怎麼減：瘦腰運動練就水蛇腰]( "瘦腰水桶腰怎麼減：瘦腰運動練就水蛇腰")
- 導讀：很多女性都有水桶腰的煩惱，腰部像水桶一樣，完美沒有曲線，下面本站教你怎麼減水桶腰。想要拯救腰線，擺脫粗粗的腰部，就要從運動開始，快來看看水桶腰怎麼減。一、橫向轉胯1、自然站立，呼吸自然，全身放鬆。2、雙手扶着胯部兩側，使胯部由左-前-右-後-左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈...
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![春季瘦腰減肥操：秒變性感“小腰精”]( "春季瘦腰減肥操：秒變性感“小腰精”")
- 導讀：春天來了，腰部的脂肪卻還在，別擔心，小編爲大家準備了春季瘦腰減肥操，一起來試試吧！過完冬天，腰腹大了一圈，下面的春季瘦腰減肥操有效針對腹部贅肉，消滅游泳圈。準備工具：健身球一、舉腿扭轉1、上半身躺在健身球上，雙手彎曲放在耳朵兩旁，雙腿彎曲成直角，雙腳放在牆上。2、身體往左...
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![最快的瘦腰方法是什麼：簡單的瑜伽瘦腰動作]( "最快的瘦腰方法是什麼：簡單的瑜伽瘦腰動作")
- 導讀：看到細腰的美女是不是很羨慕？想擁有細腰嗎？趕緊來看看瑜伽瘦腰動作，簡單易做，效果明顯。下面爲大家介紹幾個簡單的瑜伽瘦腰動作，拯救圓滾滾的粗壯腰身。瘦腰瑜伽一：1、跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。2、吸氣，擡頭，眼睛看着正前方，右腿向上擡起，擡高到最高位置。3、...
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![如何簡單快速瘦腰：一起學起來]( "如何簡單快速瘦腰：一起學起來")
- 提要：下面介紹幾種簡單快速瘦腰的運動，美眉有空在家也可以做哦。想瘦腰最快的方法就是運動了，有效的運動不僅可以幫助你減掉腰間多餘的贅肉，而且還不會那麼容易反彈呢。快速瘦腰方法一：椅子運動首先想象自己像平時一樣坐在椅子上，將後背靠住椅背，雙手做扶手姿勢，身體慢慢下蹲，但要...
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![怎麼樣瘦腰：瘦腰的最快方法助你甩掉水桶腰]( "怎麼樣瘦腰：瘦腰的最快方法助你甩掉水桶腰")
- 導讀：怎麼樣瘦腰？你是否也羨慕那些細腰如柳的女子，不用擔心，下面教你瘦腰的最快方法，助你甩掉水桶腰。今天本站Reiko就教你瘦腰的最快方法，教你怎麼樣瘦腰，讓你也能成爲細腰美女，下面的幾種瘦腰的方法，不妨借鑑一下哦。坐着也能瘦腰？趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，讓你從此脫離...
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![減肥瘦腰方法：養成良好習慣秒變小蠻腰]( "減肥瘦腰方法：養成良好習慣秒變小蠻腰")
- 導讀：瘦腰是很多MM們覺得最大的難題，但其實想要瘦腰也不難，下面的減肥瘦腰方法趕緊學起來。想要不節食減肥瘦腰，也不是不可能的，下面的減肥瘦腰方法讓你迅速秒變小蠻腰。減肥瘦腰方法一：改善姿勢很多MM們平常都不注意自己的姿勢，這就讓贅肉有機可乘了，想要瘦腰，日常中的坐姿很重要...
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![DIY創意瘦腰甜品——特製可可湯]( "DIY創意瘦腰甜品——特製可可湯")
- 提要：瘦腰甜品？沒看錯！就是瘦腰甜品，而且能自己做哦，吃貨們快來看吧，再也不用擔心吃甜品會發胖了。不少減肥中的MM都會拒絕吃甜品，其實只要你吃對了方法吃對了時間，甜品也是有助你減肥的呢，下面小編教大家做一道特製可可湯，美味又減肥哦。特製可可湯詳細做法材料：杏仁50g、水100cc、...
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![瑜伽兩式：讓你輕鬆瘦腰！]( "瑜伽兩式：讓你輕鬆瘦腰！")
- 導讀：水桶腰、腰圍跟臀圍一樣大等等說法實在是很傷人，也是很多擁有這樣腰型的MM苦惱不已。如何才能瘦腰也是很多MM關注的減肥熱點話題。練習瑜伽已經成爲很多現代人把自己從緊張的生活節奏中解放出來的選擇。透過練習瑜伽，能淨化身心，強身健體，因此也是它受歡迎的重要原因。而...
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![腰腹減肥的6大疑問：瘦腰健康方法]( "腰腹減肥的6大疑問：瘦腰健康方法")
- 導讀：從減肥原理上解答大家在瘦腰瘦腹過程中的疑問。1、哪種方式對於腰腹減肥見效最快?透過運動來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但並不是盲目的運動，而是要有一個合理的訓練計劃來進行有針對性的訓練。2、我一直在吃減肥藥，體重有了明顯下降，但腰腹仍有贅肉，無法達到...
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![本年秋冬瘦腰減肥大全：丟掉水桶腰重塑小蠻腰]( "本年秋冬瘦腰減肥大全：丟掉水桶腰重塑小蠻腰")
- 導讀：身體美白方法我試過一些方法，覺得最好的就是要先去死皮，因爲這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用，我推薦相宜本草的去死皮膏，特別好用，沒什麼刺激，而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位，比如胳膊肘，膝蓋等去死皮，然後每天用稍熱的水沖澡後，塗抹美...
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![分析水桶腰類型使用瘦腰必殺技]( "分析水桶腰類型使用瘦腰必殺技")
- 提要：想要甩掉腰部贅肉，得先分析自己的肥腰是哪一種類型，纔可以找到適合自己瘦腰的方法，下面小編給大家帶來3種肥腰的瘦腰方法，讓大家甩掉水桶腰，做小腰精。腰的肥胖也分幾種，肌肉型、水腫型陀螺型，趕緊來看看自己是屬於哪一種，再按照小編介紹的瘦腰方法進行瘦腰吧！肌肉型特徵：肌肉...
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![瘦腰按摩手法快速消脂塑S形曲線]( "瘦腰按摩手法快速消脂塑S形曲線")
- 提要：如何按摩可有效瘦腰呢？下面的瘦腰按摩手法趕緊過來學習咯。按摩是瘦身最好的方法，每天堅持按摩腰腹部，可快速幫助消除水腫與促進脂肪燃燒，扔有S形曲線指日可待。1、調和腹部把一隻手放在腹部，另一隻手重疊放在上面，然後圍繞着肚臍，以順時針方向在腹部做打圈按摩，堅持按摩10次...
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![快速瘦腰瑜伽動作塑造玲瓏曲線]( "快速瘦腰瑜伽動作塑造玲瓏曲線")
- 導讀：瘦腰最好的方法就是運動，而瘦腰的瑜伽動作就很多，下面就給大家介紹幾個快速瘦腰瑜伽動作，輕鬆甩掉腰上多餘的贅肉。這套快速瘦腰瑜伽動作針對性強，動作簡單易學，趕緊跟着做起來吧！瘦腰瑜伽動作一：扭轉1、站姿，雙手開啟，膝蓋和腳踝成一直線，再慢慢擡起一隻腳，成90度彎曲，讓大腿保...
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![腰部肉肉無處躲藏：呼啦圈瘦腰祕訣介紹]( "腰部肉肉無處躲藏：呼啦圈瘦腰祕訣介紹")
- 導讀：轉呼啦圈是瘦腰的一個好方法，但不是隨便轉就可以成功瘦身的哦，看下有什麼祕訣介紹。很多MM都選擇透過呼啦圈來瘦腰，如何使用才能發揮更好的瘦身效果呢？下面就給大家介紹呼啦圈的瘦腰祕訣。1、呼啦圈不要選擇太重的適當分量的呼啦圈可以起到較好的按摩作用，但並不是越重越...
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![瘦腰按摩手法：按出迷人小蠻腰]( "瘦腰按摩手法：按出迷人小蠻腰")
- 導讀：腰部是最難瘦的地方，怎樣才能減掉腰部的贅肉呢？以下的瘦腰按摩手法可以幫到你。按摩是最有效的減肥方法，用來瘦腰效果也是非常棒的，趕緊來學習下廁所瘦腰按摩手法。瘦腰按摩手法一：輕揉腰腹雙手交疊放在腰腹上，挺直腰，用手臂的力量以順時針的方向輕輕揉壓腹部，片刻後再以反方...
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![產後怎麼瘦腰：產後瘦肚子方法]( "產後怎麼瘦腰：產後瘦肚子方法")
- 提要：很多人生完小孩後，身體都會變得胖胖的，尤其是腰腹變成了水桶腰，今天本站介紹一些產後瘦肚子的方法，看看怎麼瘦腰。產後怎麼瘦腰成爲很多新媽媽關注的話題，下面來學習下產後瘦肚子的方法吧。方法一：體下屈做法：1、平躺正在墊上，雙手做作放正在身材的兩側。2、雙腿擡起，大腿與地...
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![瑜伽瘦腰健美]( "瑜伽瘦腰健美")
- 導讀：專家教大家一套瑜伽瘦腰健美，每天只要堅持10分鐘，變身美麗小“腰”精！在這個“小腰精”橫行的年代裏，你想擁有人人羨慕的小蠻腰嗎？專家教大家一套瑜伽瘦腰健美，每天只要堅持10分鐘，變身美麗小“腰”精！首先進行暖身練習，透過10分鐘的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接着做...
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![瘦腰減肥食譜：做個迷人小“腰”精]( "瘦腰減肥食譜：做個迷人小“腰”精")
- 導讀：瘦腰吃什麼好，怎樣吃出纖細的腰部呢，今天小編帶來了瘦腰減肥食譜，趕緊來看看吧！想擁有美麗的腰部曲線就要去掉腰部贅肉，以下的瘦腰減肥食譜最有效了，可以吃出小蠻腰哦。牛奶豆腐湯原料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花和味精各少許。做法：將豆腐放在牛奶中煮，等...
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