![輕巧妙招緩解更年期女性失眠問題]( "輕巧妙招緩解更年期女性失眠問題")
- 提要：更年期女性失眠怎麼辦？可以透過泡熱水澡、催眠音樂、開暖光燈睡覺、穴位按摩等方法來緩解失眠狀況。更年期女性通常都會有失眠這一條症狀，那該要怎麼辦呢？不用怕，小編教你一些方法，令你安心入眠。更年期失眠應對1：泡熱水澡更年期女性如果是經常性有失眠症狀的，不妨在睡前就...
- 21299
![解決亞健康人羣失眠的小妙招]( "解決亞健康人羣失眠的小妙招")
- 1、白日少睡，增加活動：老年人退休後白日活動減少，日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。由於白日活動不足，常常影響夜間睡眠質量，表現爲睡眠變淺、易醒、早醒，而到了白日卻感到昏昏欲睡。因此，老年人要儘量堅持白日清醒狀態，以保證夜間高質量睡眠。當然，並不是不要白日的少睡，在下...
- 25205
![分享神經衰弱失眠如何治療]( "分享神經衰弱失眠如何治療")
- 提要：神經衰弱失眠如何治療？想要了解的朋友趕緊一起來看看小編分享的治療神經衰弱失眠的方法吧。睡眠是人腦最好的休息方法，但是神經衰弱導致失眠該怎麼辦？下面小編就和大家分享神經衰弱失眠的治療方法。神經衰弱導致的失眠如何應對神經衰弱病人，是由於大腦皮質的內抑制下降所...
- 28769
![孕婦爲何會失眠：孕婦失眠的症狀]( "孕婦爲何會失眠：孕婦失眠的症狀")
- 提要：即使懷孕前睡眠質量一直很好，到了孕期很多準媽媽都發現有了失眠的煩惱，那麼孕婦失眠的症狀有一些呢？失眠是指無法長時間保持睡眠狀態或根本無法入睡，以致於睡眠不足，下面讓小編爲大家介紹一下孕婦失眠的症狀。孕婦失眠的症狀1、激素改變受孕後女性體內的激素水平會發生巨...
- 16344
![關於失眠的說說]( "關於失眠的說說")
- 隨着社交網絡的快速發展，越來越多人鍾情於在朋友圈發佈說說，用於記錄和分享生活中有意義的事。你知道什麼樣的說說纔是特別的嗎？以下是小編幫大家整理的關於失眠的說說，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。關於失眠的說說11、半夜睡不着覺起來看老電影，別有一番風味。2、生活是一次偉...
- 27043
![失眠吃什麼食物助眠]( "失眠吃什麼食物助眠")
- 失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量爲穀類之首，中醫認爲，小米具...
- 3996
![失眠的說說]( "失眠的說說")
- 隨着網絡社交蓬勃發展，越來越多人會在網上發佈說說，用於分享快樂，宣泄傷感。你知道什麼樣的說說纔是特別的嗎？下面是小編爲大家收集的失眠的說說，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。失眠的說說11、我種下一顆思念，然而卻長出一株失眠，可惜它的花期，總長不到明天，像極了你說的...
- 27709
![揭祕經常失眠的四大誘因]( "揭祕經常失眠的四大誘因")
- 提要：經常失眠令人困擾，那麼導致你失眠的原因是什麼呢？小編爲你揭祕經常失眠的四大誘因！有一些朋友們經常睡不好覺，經常處於一個失眠的狀態之下。這到底是什麼原因造成的呢？小編爲你揭祕經常失眠的四大誘因。1.精神心理因素由於精神和心理上收到了強烈的外因刺激的時候就會造成...
- 24767
![失眠的幽默說說一覽]( "失眠的幽默說說一覽")
- 1、我不經意闖入了這個世界、卻發覺如何也走不出去了。2、你就是那個唯一能夠要我失眠的人3、授課能夠醫治學生們的失眠症？4、每晚入睡都會閉着眼睛想事兒的你肯定會失眠症。5、睡不着，舉起一本物理書，一會就睡覺了。6、現在的我，睡不着，你懂得那體會，因爲你懂。7、來到如今還...
- 13849
![如何治療冬季失眠：冬季失眠的治療方法]( "如何治療冬季失眠：冬季失眠的治療方法")
- 提要：冬季失眠的原因有很多，那麼如何治療冬季失眠呢？想知道的朋友以前來看看吧。一到了寒冷的冬季很多人都會失眠，下面小編就和大家分享冬季失眠的治療方法，趕緊一起往下看看吧。1.穿襪子睡覺天氣寒冷的時候，我們可以選擇穿襪子睡覺，這樣會有助睡眠，而且還可以增加腳的血流喔！2.保...
- 31182
![失眠的說說15篇]( "失眠的說說15篇")
- 隨着網絡社交蓬勃發展，越來越多人習慣於在線上發佈說說，用以分享生活日常和自己的感悟。你還在找有意思的說說文案嗎？以下是小編幫大家整理的失眠的說說，希望能夠幫助到大家。失眠的說說11、失眠許久之後，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不...
- 6703
![緩解產後失眠食譜安神助睡眠]( "緩解產後失眠食譜安神助睡眠")
- 導讀：剛生完寶寶的媽媽，因爲種種原因導致失眠，如何才能改變失眠現象呢？下面幾款食譜能有效緩解產後失眠，趕緊試試。很多產後媽媽都出現失眠現象，如何才能改善這現象呢？下面幾款緩解產後失眠食譜推薦給你。助眠菜式推薦：蓮子百合紅豆粥原料：小米，紅豆，蓮子，百合配料：冰糖做法1、把紅豆...
- 18221
![治療失眠的最好食療方法]( "治療失眠的最好食療方法")
- 提要：整天失眠怎麼辦？不用緊張，今天小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法，趕緊一起往下看看吧。晚上睡不着，第二天就會無精打采還會影響工作，下面小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法。失眠食療方法一：材料：去核紅棗500克、冰糖100克、阿膠150克。做法：首先將紅棗加水煮爛，...
- 12245
![孕婦失眠怎麼辦：治療孕婦失眠的方法]( "孕婦失眠怎麼辦：治療孕婦失眠的方法")
- 提要：本期小編和大家分享治療孕婦失眠的方法，想要了解的朋友趕緊一起來了解一下吧。失眠是很常見的問題，引起的原因也很多，那麼孕婦失眠應該怎麼辦？趕緊一起來看看吧，肯定能幫到你喔！聽音樂如果孕婦失眠，可以選擇聽音樂，這是一個紓解壓力的方法。而且還可以起到一個胎教的效果，一舉...
- 31325
![失眠的說說(集錦15篇)]( "失眠的說說(集錦15篇)")
- 隨着社交網絡、移動互聯網等相繼進入人們的日常工作和生活中，越來越多人鍾情於在朋友圈發佈說說，用以分享自己對生活的思考，表達自己的喜怒哀樂。什麼樣的說說才讓人印象深刻呢？下面是小編精心整理的失眠的說說，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。失眠的說說11.對於有些人有些事，我們...
- 27185
![擊退失眠離不開牀和食物的幫忙]( "擊退失眠離不開牀和食物的幫忙")
- 1：牀人生有近三分之一的時間是在牀上度過的，因此擁有一張好牀，尤其是一個合適的牀墊，對我們的生活是非常重要的，並且一張軟硬適度的牀墊還能提高睡眠質量。那麼什麼樣的牀墊才能算好牀墊呢?據有關專家介紹，一張好的牀墊至少要有三方面的保證：首先，要有足夠厚度(不少於2cm)的柔軟...
- 27923
![造成孕婦失眠的三大原因]( "造成孕婦失眠的三大原因")
- 提要：懷孕後很多孕婦都會有失眠的症狀，這主要是因爲荷爾蒙產生了變化、飲食習慣改變、尿頻等原因造成的。孕婦會經常受到失眠的困擾，而造成孕婦失眠主要是有三大原因。原因一：荷爾蒙變化當懷孕後，孕婦的精神和心理會處於比較敏感的時期，相對地孕婦的對於抵抗壓力會減低，所以孕婦...
- 25359
![失眠吃什麼食物：治療失眠的食物]( "失眠吃什麼食物：治療失眠的食物")
- 提要：失眠吃什麼食物好？下面就是小編分享的治療失眠的食物，失眠的朋友不妨可以來看看喔！人經常會因爲生活中的各種因素而出現失眠的症狀，那麼失眠吃什麼食物好？一起往下看看小編分享治療失眠的食物吧。食醋醋也有催眠的作用，一般都是用於長途旅行的人。如果發現旅行回來自己失眠...
- 29836
![尋找更年期失眠的多種原因]( "尋找更年期失眠的多種原因")
- 提要：本文給大家找出了更年期失眠的多個原因，是因爲她們存在着多夢心理、怕失眠心理、自責心理等。更年期爲什麼會失眠呢？小編今天就給大家歸納總結一下，爲什麼更年期女性會有失眠的情況出現。更年期失眠原因1：多夢心理更年期失眠的其中一個原因就是多夢心理，認爲多夢就是失眠，...
- 29031
![春季易失眠怎麼辦：九大食物來治療]( "春季易失眠怎麼辦：九大食物來治療")
- 提要：春季整個人都無精打采的，也容易失眠，怎麼辦？除了調節心理情緒外，透過飲食也可以調理。春季易失眠怎麼辦？有什麼辦法可以有效緩解呢，看看以下介紹的治療失眠食物。失眠吃什麼食物1、牛奶當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意，牛奶是治療失眠的理想食物，牛奶中含有足量...
- 14269
![產後失眠可以自我恢復嗎：怎麼調理]( "產後失眠可以自我恢復嗎：怎麼調理")
- 提要：很多女人在生產過後都會有失眠的症狀出現，那麼產後失眠可以自我恢復嗎？接下來，這期小編就帶大家瞭解下關於這方面的內容。大家都知道，好的睡眠對於我們的健康來說真的是太重要的，特別對於一些產後剛做媽媽的來說。一.產後失眠可以自我恢復嗎？一般的女性都會在生產過後出現...
- 21158
![夏天失眠睡不着？：吃這些助眠食物讓你安睡無憂]( "夏天失眠睡不着？：吃這些助眠食物讓你安睡無憂")
- 失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量爲穀類之首，中醫認爲，小米具...
- 28934
![女人晚上失眠怎麼辦：喝這些遠離失眠又美容]( "女人晚上失眠怎麼辦：喝這些遠離失眠又美容")
- 1、蜂蜜水蜂蜜是一種很不錯的食物，其含有多種礦物質，維生素含量也不少，具有很不錯的美白和助眠作用，因此建議女人要養成晚上睡前喝蜂蜜水的習慣。但是要注意要用溫水泡蜂蜜纔有美容作用喲，不然高溫會破壞蜂蜜裏的美容因子的。2、溫牛奶很多女人睡覺之前喜歡先喝一杯牛奶，休息一...
- 8527
![看中醫如何定義和治療失眠症狀]( "看中醫如何定義和治療失眠症狀")
- 提要：“失眠”對於每個人來說都會遇到，而中醫對於失眠的定義和治療還是有別於西醫的。別以爲失眠是小事，失眠嚴重起來會影響日常生活，當您正在受到這方面的困擾，不妨從中醫角度重新認識失眠症狀。中醫定義失眠症：從五臟論治有相關的中醫學者認爲失眠其最主要的病因就是表現在肝...
- 13824
![只靠墊個枕頭就想逃過孕期失眠？]( "只靠墊個枕頭就想逃過孕期失眠？")
- 懷孕之後，體內的激素水平會發生翻天覆地的變化。孕激素和雌激素的分泌增加，常常是導致媽媽失眠的罪魁禍首。我在孕期也睡眠不足，真的是感覺非常痛苦，雖然不能改變激素的變化，但還是找到了一些方法來幫助自己睡眠。我發現左側臥挺適合的，並且在兩個膝蓋的中間和後背下方墊上個結...
- 19233
時髦範
