![四季養生手冊：不同的季節要對應不同的健康飲食原則！]( "四季養生手冊：不同的季節要對應不同的健康飲食原則！")
- 1.春季飲食春季氣候由寒轉溫，儘可能多食新上市的中性蔬菜。如春韭菜、菠菜、胡蘿蔔、油菜苗等。在各種蔬菜中，礦物質含量豐富的要數莖葉類，尤其是綠色葉類蔬菜。此類蔬菜中含鈣較豐富。我國膳食中含鈣量較少，在冬春季選擇這部分蔬菜進行補充，對老年人來說很重要。它們含有胡蘿...
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![紅豆蓮子黑米粥春季養生首選]( "紅豆蓮子黑米粥春季養生首選")
- 提要：春季天氣反覆，需注重養生，吃上一碗粥，非常的享受，下面給大家推薦紅豆蓮子黑米粥，非常的有營養。紅豆蓮子黑米粥營養豐富，香糯爽滑，不得不試，趕緊過來學習做法。紅豆蓮子黑米粥所需材料原料：紅豆，黑米，蓮子，大米配料：鹽紅豆蓮子黑米粥做法1、把紅豆洗乾淨，用清水浸泡半小時。2、把蓮...
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![冬季養生湯：滋補又暖身]( "冬季養生湯：滋補又暖身")
- 提要：來到寒冷的冬季，喝上一碗熱騰騰的滋補湯讓人暖呼呼的，還有益健康，接下來就教大家如何做冬季養生湯。冬季養生湯溫暖腸胃，驅除寒冷的同時，還能美容養顏，快跟着來做！一、羊肉湯做法1、先把羊肉、羊骨架洗淨，羊肉切塊，放入鍋內煮，加些蔥姜，煮熟後撈出切片備用。2、把羊骨架放入鍋裏...
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![健康達人支招：女人冬季養生吃什麼]( "健康達人支招：女人冬季養生吃什麼")
- 提要：眼下雖然已過立春，但天氣依然處於低溫，養生還需進行，那麼，女人冬季養生吃什麼呢？趕緊來看看。女人冬季養生吃什麼好？乘着最好的冬季，我們不妨多吃下面的這些食物，可有助於養生哦！女人冬季養生多吃增加能量的食物冬季人體新陳代謝變慢，特別女性朋友，冬季容易出現手腳冰涼的現象，多...
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![白領如何養生：12款茶助你擺脫亞健康]( "白領如何養生：12款茶助你擺脫亞健康")
- 12款辦公室白領養生茶1、姜蘇茶功效：疏風散寒、理氣和胃，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。方法：生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。2、薑糖茶功效：薑糖茶具有解渴消暑、止咳化痰...
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![健康保健和養生保健的區別辨析]( "健康保健和養生保健的區別辨析")
- 健康保健是現代醫學技術與觀點融合的結果，更面向於現代生物-心理-社會醫學模式下的內外部因素結合在一起對羣體進行疾病預防，更突出現代西醫學理論對營養、運動、心理三方面的協調運作，用具體的常模大數據規定每個人的保健要求和正常範圍，更落實於羣體的共同改善；養生保健是中...
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![蓮藕等五種養肺食物是秋季養生之寶應多吃]( "蓮藕等五種養肺食物是秋季養生之寶應多吃")
- 提要：秋季應注意養肺，在日常生活中常吃潤肺的食物，就可以安然度過秋季，那麼，秋季應多吃哪些養肺食物呢？不妨來看看。潤肺的食物有很多，那麼，秋季應多吃哪些養肺食物呢？小編來跟大家分享。（圖片id：7515116，秋季應多吃哪些養肺食物）秋季多吃蓮藕養肺蓮藕一身是寶，到了秋季，又是蓮藕的上市...
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![夏季養生注意防熱：這樣做更健康]( "夏季養生注意防熱：這樣做更健康")
- 高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環境溫度接近或超過體溫時，蒸發汗液就成爲人體唯一的散熱方式。如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發，汗腺還...
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![西洋菜生魚湯：秋季養生第一湯]( "西洋菜生魚湯：秋季養生第一湯")
- 提要：秋季養生湯很多人都要喝，首選西洋菜生魚湯。養生刻不容緩，秋季養生也不放過一點機會，喝湯喝什麼樣的湯才能養生，一起來看看小編介紹的西洋菜生魚湯。西洋菜生魚湯要用的材料用料:西洋菜900克，生魚一條，豬瘦肉320克。配料：陳皮一小塊，姜二片，鹽半茶匙西洋菜生魚湯的做法1.西洋...
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![秋季養生粥推薦山藥枸杞粥]( "秋季養生粥推薦山藥枸杞粥")
- 提要：秋季多吃粥有養生的功效，這款山藥枸杞粥大家不妨試試，美味而有營養。下面教大家做美味的山藥枸杞粥，有興趣的別錯過嘍！山藥枸杞粥所需材料原料：山藥，小米，枸杞配料：鹽山藥枸杞粥的做法1、把山藥去皮洗乾淨，切小塊，放入清水中浸泡，小米洗乾淨，用清水浸泡半小時。2、把小米放入鍋裏...
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![蓮藕怎麼吃才最養生：蓮藕的做法大全]( "蓮藕怎麼吃才最養生：蓮藕的做法大全")
- 提要：蓮藕既可以生吃也可以熟食，是家常菜之一，而且做法多種多樣，怎麼吃才養生呢，看看蓮藕的做法大全吧。蓮藕屬於蓮科植物，微甜而脆，是滋陰潤燥的佳品，下面教大家蓮藕的做飯大全，一起來學習下。蓮藕入湯——清口更潤燥鴨肉燉藕做法：選用新鮮的蓮藕，老一點的鴨子，搭配黑木耳...
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![健康養生的晚餐應該注意什麼？]( "健康養生的晚餐應該注意什麼？")
- 晚餐的6大誤區，你中招了嗎？誤區1：拒絕主食，只吃蔬菜、瓜果水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。如果長期攝入蛋白質不足，會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得不到足夠糖原供能，會使腎臟負擔加重。誤區2：吃晚飯要吃...
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![白領如何養生遠離亞健康]( "白領如何養生遠離亞健康")
- 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣，“失眠”甚至成爲了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到睡眠障礙每週至少發生3次，並持續1個月以上，那麼可要注意了——你患了失眠症。導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究...
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![冬季如何養生：冬季養生保健小常識]( "冬季如何養生：冬季養生保健小常識")
- 提要：本期小編爲大家分享冬季養生保健小常識，絕對是不容錯過喔！趕緊一起來看看吧。寒冷的冬季也要養生，那麼冬季如何養生保健呢？下面小編就和大家分享冬季養生保健小常識，趕緊一起來看看吧。保護面板冬季寒冷乾燥，面板中的水分散失就比較多，皮脂腺分泌自然就較少，面板就會容易出現...
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![孕婦冬季養生食譜溫胃又滋補]( "孕婦冬季養生食譜溫胃又滋補")
- 提要：孕婦冬季需注意養生，營養滋補的飲食才能保證胎兒的健康發育，一起來看看孕婦冬季養生食譜。在冬天，孕媽也不可以忽視養生，下面幾款養生食譜非常適合孕媽們食用，吃貨的你，怎可錯過呢？孕婦冬季養生食譜推薦：醋蛋止嘔湯原料：雞蛋調料：白糖，醋做法1、在鍋裏放水燒開，打入雞蛋，煮至半熟...
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![秋季養生湯做法大全：清熱潤肺養生最佳]( "秋季養生湯做法大全：清熱潤肺養生最佳")
- 提要：現代人都非常注重養生，那秋季喝什麼湯養生呢？今天我們來看看秋季養生湯做法大全。轉眼已快到了秋季，而秋季和夏季的飲食等都是不一樣的。接下來小編爲大家介紹秋季養生湯做法大全。【秋季養生湯做法大全】一鯉魚湯材料：鯉魚，生薑，黑豆，紅棗，陳皮，胡椒粉，鹽。做法1.把鯉魚宰殺，去...
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![常見的養生誤區有哪些]( "常見的養生誤區有哪些")
- 提要：養生的人是懂得享受生活的人，但是你們知道養生的常見誤區有哪些嗎？不瞭解的都來了解一下吧。其實看一個人的氣色，就可以知道是不是一個懂得養生的人，懂得養生的人，氣色是相當好的，相當有光澤的哦。今天主要說一說養生的常見誤區，給你們腦補一下健康常識哦。常見的養生誤區有...
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![春季養生小常識：注意飲食禁忌]( "春季養生小常識：注意飲食禁忌")
- 養生之道湯、粥、羹、汁等作爲中醫藥膳的重要組成部分，自古受到養生學家的重視。它們製作簡便、營養豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年人和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點”，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食爲“養生藥膳”。早起喝水中醫有句古...
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![中醫養生順口溜]( "中醫養生順口溜")
- 隨着社會一步步向前發展，大家都接觸過很多優秀的順口溜吧，順口溜來源於民間，在民間文學中叫歌謠，在曲藝界叫快板或數來寶，老百姓就叫它順口溜。還苦於找不到好的順口溜？以下是小編精心整理的中醫養生順口溜，希望對大家有所幫助。1、三天不吃青，兩眼冒金星2、甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱...
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![春季養生首選滋補雞湯：吃出健康好體質]( "春季養生首選滋補雞湯：吃出健康好體質")
- 提要：雞湯的營養豐富，一般人都會當作滋補的首選，而現在正值春季，更是滋補的大好時機，大家不要錯過這個好機會。春季是滋補的好時機，要滋補當然首選雞湯了，現在一起來看看春季滋補雞湯的做法，有空的時候多做來吃，還是不錯的。春季滋補雞湯的做法一：香菇雞湯原料：雞，香菇，枸杞配料：姜，蔥，香...
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![春季養生牢記這幾點：給一整年健康打個好基礎]( "春季養生牢記這幾點：給一整年健康打個好基礎")
- 春季養生記住6個“要”1、衣要下厚上薄“春捂秋凍不生雜病”。春天陽氣生髮，抵抗寒氣的能力減弱，此時不應當馬上脫去棉衣，尤其是老年人和身體虛弱的人羣更應該謹慎。李乾構提醒，年輕人穿衣也要下厚上薄，注意對頸、膝、足等部位的保暖。2、眠要早睡早起提倡早睡早起，規律起居，晚...
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![秋季養生進補多喝靈芝紅棗烏雞煲]( "秋季養生進補多喝靈芝紅棗烏雞煲")
- 提要：秋季適合進補，這道靈芝紅棗烏雞煲很適合秋季食用，值得推薦給大家。下面教大家做靈芝紅棗烏雞煲，這道湯有滋補的功效，可以安神益氣。靈芝紅棗烏雞煲所需材料原料：烏雞，竹筍，紅棗，枸杞輔料：靈芝，菜膽，姜，蔥配料：料酒，鹽，胡椒粉（圖片id：21433020，靈芝紅棗烏雞煲）靈芝紅棗烏雞煲的做法1、把...
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![大道至簡：健康養生]( "大道至簡：健康養生")
- 1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健...
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![夏季女性養生多吃六種食物]( "夏季女性養生多吃六種食物")
- 一、西紅柿西紅柿作爲夏天時令下的食物是深受女性的喜歡，這是因爲在夏天吃西紅柿是有很多的功效。在夏天，身材肥胖的女性吃西紅柿是能夠達到減肥的目的;對於面板不太好的女性來說，吃西紅柿是能夠很好的達到美白麪板的功效。夏天天氣炎熱會產生很多病毒，感冒作爲生活中較爲常...
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![兒童三伏天吃什麼養生]( "兒童三伏天吃什麼養生")
- 羊肉羊肉雖屬冬季滋補佳品，卻在三伏天也有妙用。夏季天氣炎熱，人們更是喜愛貪涼，此時適當食用一些暖性的羊肉，有助於發散滯留在體內的寒氣，疏通經脈，活血補氣。雞肉三伏天時酷暑難耐，人們的體力消耗也會增大，此時體內會損失不少蛋白質氨基酸，適當食用雞肉可以幫助補充蛋白質，增強體...
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時髦範
