![夏天飲食塑體：能讓你變得瘦瘦的幾種蔬菜]( "夏天飲食塑體：能讓你變得瘦瘦的幾種蔬菜")
- 導讀：大蒜可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質；韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動；冬瓜能去除身體多餘的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。這個夏天最適合吃蔬菜了。首先是因...
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![塑體小常識在家怎樣瘦腿呢]( "塑體小常識在家怎樣瘦腿呢")
- 導讀：文章介紹了一些可以在家都能做的瘦腿方法夏日炎炎，MM們不想出門，整天呆在家沒事幹，不如學學這些方法瘦瘦腿吧。1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地...
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![秋季飲食塑體方法：自制減肥茶：不節食又減肥]( "秋季飲食塑體方法：自制減肥茶：不節食又減肥")
- 導讀：秋季自制減肥茶，不用節食就可以輕鬆減肥，喝出苗條好身材。秋季自制減肥茶材料：1、紅棗10顆2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)3、山楂10克(大約8-10片)4、枸杞子15-20顆5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)6、檸檬半個...
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![春季塑體小常識：從瑜伽開始你的春季塑身]( "春季塑體小常識：從瑜伽開始你的春季塑身")
- 導讀：要趕走春困，舒緩肩頸疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懶豬了，每天堅持做些瑜伽動作，這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。初春的天氣乍暖還寒，經常使人感到頭重身乏，胃納不增，這就是令人很不爽的春困。除了春困，令我們不自在的還有肩頸疼痛，關節腫脹，活動力變差等問題，最惱人的就是這時腰...
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![日常生活塑體小常識：不經意的塑體小動作]( "日常生活塑體小常識：不經意的塑體小動作")
- 導讀：日常生活塑體小常識，不經意的塑體小動作，在我們的生活中有很多不經意就可以給我們自己塑體的小動作，說到塑體，很多美眉都會很感興趣了，趕緊來看看吧！日常生活塑體小常識，不經意的塑體小動作，你想擁有好身材嗎？就算偷懶，也能讓你塑體哦！塑體小常識一：告別肥背，挺直腰板1、首先立正...
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![夏季日常塑體小常識：輕鬆擁有曲線身材]( "夏季日常塑體小常識：輕鬆擁有曲線身材")
- 導讀：夏天的腳步漸漸來到了，想要甩掉一身的肥肉，怎麼辦？下面教你夏季日常塑體小常識。即使你平時懶於運動，但只要知道日常的塑體小常識，就算是不經意的的塑體小動作，也能讓你輕鬆擁有曲線身材。夏季日常塑體小常識一：擦窗時減肥操在家的時候，左、右手各拿一塊抹布，先右手向左側腰逆...
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![飲食塑體紅茶加生薑減肥法]( "飲食塑體紅茶加生薑減肥法")
- 導讀：喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用。冬天最好的減肥飲食是什麼？紅茶加生薑減肥法。喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減...
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![飲食塑體食品：減肥降脂的燕麥食品]( "飲食塑體食品：減肥降脂的燕麥食品")
- 導讀：文章介紹了一款減肥降脂的燕麥食品加工工藝：原料配方大豆粉4kg，燕麥20kg，大米12kg，白砂糖3kg，食鹽0.5kg，複合營養強化劑0.5kg。工藝流程原料燕麥、大米→清洗、浸泡→磨漿→調配→預糊化→乾燥→烘烤→冷卻→計量、包裝→成品↑大豆粉、白砂糖、食鹽、營養強化劑等操作要點...
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![關於女性月經期間減肥塑體小常識]( "關於女性月經期間減肥塑體小常識")
- 導讀：文章解釋了關於減肥是在女性月經期間的問題，從女性在經期期間會喜歡吃甜食講述了服用減肥藥物應當避開月經期，有可能會因服減肥藥物產生月經異常。你是不是會在你的生理期來時覺得非常想要吃東西，例如會特別的想吃某一種食物或是甜食，而根據報告指出女生生理期快來的時候...
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![日常生活塑體小常識：身體既苗條又健康]( "日常生活塑體小常識：身體既苗條又健康")
- 導讀：爲了保持身材的苗條，不少減肥人士用盡了方法，但是卻忽略了健康，怎樣才能既有完美的身材，又保證身體的健康呢？日常生活塑體小常識來幫你。日常生活中有一些塑體的小常識很多美眉都不知道的，今天小編就和大家分享一下，希望對大家有所幫助。塑體方程式：營養組合+巧選脂肪+三餐定...
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![6招產後豐胸方法祕訣：塑體小常識]( "6招產後豐胸方法祕訣：塑體小常識")
- 導讀：很少經過哺乳的少婦女人還能擁有一副健美的胸部，本文爲你介紹6招產後豐胸祕訣，讓乳房驕傲地炫出豐挺！擁有健康迷人的胸部,是每個女人最心儀的事情。但是很少經過哺乳的少婦女人還能擁有一副健美的胸部。追憶曾經有過的醉人胸脯，風韻猶存的“半老徐娘”，乳房卻乾癟、下垂平...
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![怎樣慢跑減肥塑體]( "怎樣慢跑減肥塑體")
- 導讀：如何減肥，很多人都在減肥藥、減肥運動之間暈頭轉向。下面向你推薦既簡單有行之有效的科學健康減肥方法——慢跑減肥法。很多夢想減肥的MM被各式瘦身運動搞得頭暈腦漲，減肥運動還沒做，光選擇減肥方法就已經累趴下了，到底有沒有一種既簡單有行之有效的減肥方法呢?下面向你...
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![一個MM的減肥計劃與飲食塑體食物療法]( "一個MM的減肥計劃與飲食塑體食物療法")
- 導讀：在我的記憶中，上過高中以後就沒有下過100的，現在都說好女不過百，我爲什麼不讓自己做個好女呢，我又有什麼理由不做個好女呢！爲了自己有PL的衣服，況且我家小豬（BF）也答應我啦：要是我減到99斤就送我個戒指，一舉兩得，何樂而不爲呢！所以我一定要減到99斤，希望大家支援我，好好的監督我，要...
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![飲食塑體之蜂蜜減肥法]( "飲食塑體之蜂蜜減肥法")
- 導讀：蜂蜜能減肥嗎，蜂蜜減肥法介紹蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況，現介紹幾種蜂蜜減肥法，希望愛美MM享瘦效果，貴在堅持！還要配合自己的飲食生活習慣的調節，一定可以瘦的。蜂蜜減肥的簡單吃法：1、蜂蜜和...
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![塑體小常識隱形健身操六法則]( "塑體小常識隱形健身操六法則")
- 導讀：1、閉目轉眼球法先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2~3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。2、分段放鬆法將全身分爲若干段，然後分段放鬆。先自上而下進行放鬆。其順序爲：頭部——頸部——兩上肢——胸腹——背——兩...
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![飲食塑體蔬菜減肥法]( "飲食塑體蔬菜減肥法")
- 導讀：吃太多脂肪多的東西當然會使身體變胖，所以給大家介紹一個低脂肪吃法，蔬菜吃法，很有用哦，試試真的有效。1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內含內醇二酸，可...
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![水果香蕉減脂肪：夏日首席飲食塑體瘦身餐]( "水果香蕉減脂肪：夏日首席飲食塑體瘦身餐")
- 導讀：香蕉減肥被不少女生推崇爲首席餐單，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，讓你這個盛夏不再爲減肥方法而苦惱。又到盛夏，各式減肥祕方開始口耳相傳。“香蕉減肥”被不少女生推崇爲首席餐單。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，可供大家調調胃口。A.香...
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![中藥減肥產品基本塑體小常識]( "中藥減肥產品基本塑體小常識")
- 導讀：中藥減肥要根據自己的情況來選取材料，本文詳細說了幾種中藥的減肥功效。最近小編經常收到讀者的疑問，對於中藥減肥是否有效的提問，其實任何減肥方法可能都是有效的又都可能是無效的。減肥要針對每個人的體制和日常生活來說，中藥減肥也是同樣道理。小編目睹很多女性朋友們...
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![苗條女人的美麗奧祕：塑體小常識]( "苗條女人的美麗奧祕：塑體小常識")
- 導讀：每個女子都能學會保持苗條的方式，即使有些人天生沒有苗條的基因。以下爲你介紹保持苗條身段的8大奧祕。營養學家和節食顧問說，苗條始於頭腦。苗條女人對食物的想法和進餐與肥胖的女性不一樣。每個女子都能學會保持苗條的方式，即使有些人天生沒有苗條的基因。以下列出保...
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![身高體重控制六大減肥飲食塑體原則]( "身高體重控制六大減肥飲食塑體原則")
- 導讀：從能量攝取和消耗的角度出發，減肥的原則必須是複合性，並且配合運動的。在減肥已然成爲口號的當今社會，爲何幾乎90％以上的肥胖者的減肥經驗是失敗且令人傷感的呢?在您嘗試了以下這套方案之後，或許會有所領悟。理想的體重控制方法要綜合應用運動、飲食和行爲改變法3種方式，而...
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![每天必做：塑體健身的最好方法]( "每天必做：塑體健身的最好方法")
- 導讀：每天必做：塑體健身的最好方法，擁有曲線的身材是每個女人的夢想，健身專家有這樣的結論：簡單的塑身運動可以幫你塑造夢想，只要動作到位，並結合飲食控制，就能完成你的夢。每天必做：塑體健身的最好方法，想要塑造好身材並不是一天兩天就能夠實現的，一定要有恆心，才能如願。簡單的塑體...
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![塑體小常識：你不知道的美臀小祕密]( "塑體小常識：你不知道的美臀小祕密")
- 導讀：臀部在女性健美中佔了不容忽視的地位。圓翹豐滿的臀部不僅能使您的形體更富魅力，而且可以留下美麗的倩影。臀部是腰與腿的結合部。其骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附着有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。臀的形態向後傾，其上緣爲髂...
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![塑體小常識：冬季怎麼減肥效果最佳]( "塑體小常識：冬季怎麼減肥效果最佳")
- 導讀：文章解釋了冬季怎麼減肥效果最佳，從零食、早餐、睡眠等方面詳細介紹。冬季減肥好處多多，其原因主要有兩點：一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；二是冬季減肥效果...
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![在家如何簡單塑體：靈活塑體的伸展運動]( "在家如何簡單塑體：靈活塑體的伸展運動")
- 導讀：在家如何簡單塑體，靈活塑體的伸展運動，正常的伸展運動可以防止肌肉和骨骼的堅硬和疼痛，同時還能提升你的靈活性，而且還能讓你的身體各個部位變得更加的協調。在家如何簡單塑體，靈活塑體的伸展運動，只要動動手動動腳，就能達到你想要的效果啦！一：在家靈活的大腿伸展運動塑體1、...
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![美體保暖加厚內衣塑身塑形！]( "美體保暖加厚內衣塑身塑形！")
- 導讀：如何抵抗冬天這寒冷的日子？穿得太多雖然溫暖但是臃腫，怎麼辦？本站推薦美體保暖加厚內衣。美體保暖加厚內衣，顧名思義，既能塑形美體，又能保暖，穿着不臃腫卻可以達到理想的溫暖效果。1、美體緊身內衣Gainreel/歌瑞爾品牌的冬季保暖內衣，符合人體線條的剪裁使穿着者體驗完美貼服...
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時髦範
