![初學者必練的瑜伽瘦身動作]( "初學者必練的瑜伽瘦身動作")
- 提要：瑜伽是一種非常適合女性的運動，但想通多練瑜伽瘦身的話，更不能一蹴而就，必須要從幾個簡單的入門動作練起。如果想通過練習瑜伽來瘦身，卻不知道從哪裏開始練習的話，不妨看下今天小編為各位初學者帶來的初學者必練的瑜伽瘦身動作。必練瑜伽瘦身動作一：站立後仰式首先初學者將...
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![10分鐘燃脂瘦身瑜伽：四個動作減肥更助眠]( "10分鐘燃脂瘦身瑜伽：四個動作減肥更助眠")
- 提要：10分鐘燃脂瘦身瑜伽，一共有四個動作，堅持睡前做，不僅瘦身還可以促進睡眠哦。10分鐘燃脂瘦身瑜伽，睡前做效果特別好哦，下面是詳細介紹。動作一效果：腿夾枕頭的時候可以促進大腿內側脂肪的消耗，還可以使背部收縮，那樣在放鬆後會讓人感覺更舒適，不僅可以瘦身還可以改善睡眠質量。...
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![冬季做哪些瑜伽減肥：冬季瑜伽減肥法]( "冬季做哪些瑜伽減肥：冬季瑜伽減肥法")
- 提要：冬季寒冷，不喜歡户外運動的朋友，可以在家做瑜伽來減肥。瑜伽減肥在短期內體重不一定會下降，需要堅持練習的過程，逐漸會把脂肪轉變為肌肉，會在視覺上出現瘦的感覺。冬季做哪些瑜伽減肥虎式瑜伽1、跪撐於牀上，手臂和大腿保持垂直，呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠...
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![瘦腰的簡單瑜伽動作：輕鬆練出小蠻腰]( "瘦腰的簡單瑜伽動作：輕鬆練出小蠻腰")
- 提要：本期小編為大家分享瘦腰的簡單瑜伽動作，想要瘦腰的朋友趕緊一起來看看吧。你還在為你的水桶腰而煩惱嗎？不用擔心，下面小編和大家分享瘦腰的簡單瑜伽動作，一起來學習一下吧。瘦腰瑜伽動作1.金剛座跪在墊子上，然後雙手在背後十指相扣呈拳狀，彎腰讓胸部貼在大腿上，下巴點地，之後...
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![減肥瑜伽的最佳練習時間：時間對了效果好了]( "減肥瑜伽的最佳練習時間：時間對了效果好了")
- 提要：練習減肥瑜伽的最佳時間，只要時間對了就可以達到更好的減肥效果哦，早上空腹時和晚上練都很好哦。練習瑜伽減肥的最佳時間是什麼呢？你知道嗎？其實最好的時間是早上和傍晚的時候，可是有些上班一族可以根據自己的具體情況來做哦。減肥瑜伽的最佳練習時間一：早晨空腹時練習時間...
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![6周瑜伽減肥計劃教程]( "6周瑜伽減肥計劃教程")
- 提要：現在不管是男女老少，都非常時興健康運動的減肥方法，瑜伽就是其中的一種，本文為大家提供一套完整的6周瑜伽減肥計劃教程，感興趣的朋友們不妨來試試。想要繼續鍛鍊曼妙身形，保證體重恢復平衡，選擇瑜伽訓練是非常有效的減肥方法。許多簡單的姿勢，對於控制體重和調整身體狀況，效...
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![秋季瑜伽減肥動作：幫你輕鬆打造完美身材]( "秋季瑜伽減肥動作：幫你輕鬆打造完美身材")
- 提要：瑜伽減肥日日皆知，所以本期小編為大家秋季瑜伽減肥動作，幫你輕鬆打造完美身材。瑜伽不僅能調節身體部分，還可以把你的贅肉通通甩掉，今天小編就和大家分享秋季瑜伽減肥動作，一起來學習一下吧。瑜伽減肥的好處：1.瘦身瑜伽的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液循環。可以使受到...
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![貓式減肥瑜伽：打造S身型]( "貓式減肥瑜伽：打造S身型")
- 提要：瑜伽減肥相信很多MM都做過了，今天給大家介紹的貓伸展式減肥瑜伽不但可以鍛鍊到全身，還能幫你塑造完美曲線。貓式減肥瑜伽幫助燃燒全身脂肪，讓你的身材凹凸有致，趕快行動哦！1、大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬...
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![女生瑜伽瘦身入門基本動作]( "女生瑜伽瘦身入門基本動作")
- 提要：瑜伽既能塑造身材曲線，又能強化臟器，其動作一般也比較簡單，非常適合女生瘦身。想要用瑜伽減肥，就要學會自己的一套瑜伽瘦身動作，下面小編就和大家一起分享幾個女生瑜伽瘦身入門的基本動作。瑜伽瘦身入門動作一首先仰躺在地上，膝蓋彎曲，腳面貼地，雙腿併攏，然後吸氣，下巴向胸腔收...
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![簡單易學的5個瑜伽減肥動作：輕鬆塑造苗條身姿]( "簡單易學的5個瑜伽減肥動作：輕鬆塑造苗條身姿")
- 提要：本文將教你5個簡單易學的減肥動作，讓你輕鬆塑造苗條身姿。下面介紹的幾個簡單易學的減肥動作，既不用激烈的運動，還能夠讓全身脂肪燃燒起來，下面一起來看看吧。簡單易學的減肥動作一：側邊抬手首先保持俯卧撐的姿勢撐着地面，然後兩腿蹬直、雙手臂繃直，同時背部也需要挺直，然後...
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![瑜伽減肚子方法：快速打造苗條小蠻腰]( "瑜伽減肚子方法：快速打造苗條小蠻腰")
- 提要：瑜伽減肚子的方法步驟，簡單有效，非常實用哦，各位需要減肚子的朋友趕緊來看看吧！夏天到了，你還在為你肉肉的肚子而煩惱嗎？下面小編給大家介紹一套瑜伽減肚子的方法哦，走過路過別錯過咯！瑜伽肚子減肥方法步驟一仰躺在地上，繃起雙腳腳背，將左腳伸直，再用雙手抱住右腳膝蓋，再將右腿膝...
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![冬季瑜伽減肥法：輕鬆瘦出完美體態]( "冬季瑜伽減肥法：輕鬆瘦出完美體態")
- 提要：冬季是個寒冷的季節，對於想減肥的MM來説簡直是個大挑戰，今天小編就教大家冬季瑜伽減肥法，瘦得簡單又健康。下面這套冬季瑜伽減肥法非常適合室內進行，簡單的幾個動作就可以擁有苗條身姿，快跟着來做吧！減肥瑜伽第一式：踮腳式1、身體站直，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙...
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![幫助瘦全身六組減肥瑜伽動作]( "幫助瘦全身六組減肥瑜伽動作")
- 提要：瑜伽能健體瘦身，還能修身養性，通過燃燒局部脂肪，達到減肥目的，可以要堅持下去才能有效果，看看以下六組瑜伽瘦全身減肥動作。瑜伽減肥在短時間內體重不一定會下降，要經過長期訓練的，根據自身情況去訓練，不可急於求成。瑜伽全身減肥動作半程背部轉動人體的上半身是依靠背部支撐...
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![玉珠鉉減肥瑜伽令身材更苗條]( "玉珠鉉減肥瑜伽令身材更苗條")
- 提要：韓國美女玉珠鉉擁有苗條性感的身軀，她是如何修煉的呢？今天我們就來學習下玉珠鉉的減肥瑜伽吧，想減肥的朋友趕緊來看看。玉珠鉉減肥瑜伽動作比較簡單，既能愉悦身心，還能瘦身美容，趕緊跟着來做。一、山姿勢1、前腳趾和後腳根緊緊貼在一起，膝蓋也不留空隙。2、臀部不要向後翹，勒...
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![瑜伽減肥姿勢練出完美身材]( "瑜伽減肥姿勢練出完美身材")
- 提要：減肥瑜伽對身體柔韌性有好處，鍛鍊身體的靈活度，減少受傷的概率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。看看有哪些減肥瑜伽姿勢輕鬆練出完美身材。減肥瑜伽既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，同時對女性內分泌，腸道等都有好處，可以養...
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![睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠]( "睡前瑜伽十分鐘：瘦身促睡眠")
- 提要：瑜伽對女性來説是一項非常有益的運動，既修身養性，還能放鬆勞累的神經，今天就給大家介紹睡前瑜伽十分鐘，促進睡眠。這套睡前瑜伽十分鐘，不僅可以瘦身，還能放鬆身體，讓你更快入睡，簡單的動作就可以實現了，一起來學習吧。（圖片ID：42716115，睡前瑜伽十分鐘）睡前瑜伽一、開髖動作開髖為...
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![夏日趣味燃脂減肥來看沐浴減肥瑜伽]( "夏日趣味燃脂減肥來看沐浴減肥瑜伽")
- 提要：現在各種各樣的減肥方法已經滿足不了MM們強烈減肥的心了，今天小編推薦一種沐浴減肥瑜伽，讓你在夏天輕鬆清涼燃脂。MM們，趁着沐浴的時候，我們一起來做一些瑜伽吧，這幾個動作不但有趣，還能減肥呢，能幫你節省很多時間哦，真是一舉多得，要減肥的MM，這個沒害，不妨來試試哦~沐浴減肥瑜...
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![瑜伽減肥的誤區：你必須知道]( "瑜伽減肥的誤區：你必須知道")
- 提要：雖然瑜伽可以達到減肥美體的目的，但它和其它瘦身運動一樣，在練習的時候也會出現很多誤區，那麼瑜伽減肥的誤區有哪些呢？想要塑健美的身材，就一定要注意瑜伽減肥的誤區，下面就隨小編一起來看看練習瑜伽時候要注意的誤區有哪些吧！瑜伽減肥誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽...
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![瑜伽6周減肥計劃讓你狂瘦不止]( "瑜伽6周減肥計劃讓你狂瘦不止")
- 提要：瑜伽減肥是最近流行的減肥方法，今天小編推出了瑜伽6周減肥計劃，不知道效果如何呢？想要減肥的不妨試試看哦。無論你是用什麼方法減肥，減肥最重要的就是堅持，瑜伽減肥效果可能會比較慢，但是隻要你能堅持下來，是一定能瘦的，而且不容易反彈，對於控制體重和調整身體狀況都有着非常...
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![練減肥瑜伽的六大注意事項：飲食呼吸樣樣要注意]( "練減肥瑜伽的六大注意事項：飲食呼吸樣樣要注意")
- 提要：本文給大家介紹練減肥瑜伽的注意事項，飲食，呼吸，練減肥瑜伽的地方，還有練瑜伽的時間，服裝這些都要注意哦。練減肥瑜伽的注意事項你知多少？下面小編就跟大家説説練減肥瑜伽的注意事項，各位練瑜伽的親們趕緊來看看哦！練減肥瑜伽的注意事項一：飲食在練習時應保持空腹，所以在練習前...
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![減肥瑜伽的好處：減肥保健兩不誤]( "減肥瑜伽的好處：減肥保健兩不誤")
- 提要：瑜伽減肥的好處你知道嗎？你還在吃減肥藥減肥嗎？其實練減肥瑜伽不僅可以減肥對身體也很好哦，可以塑造完美體形，保持青春，預防慢性病，消除緊張和疲勞等哦。現在越來越多人練瑜伽減肥了，減肥瑜伽除了有減肥功效外還有什麼好處呢？練瑜伽的好處你知多少？有些人可能還不知道瑜伽減肥...
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![健康達人告訴你：瑜伽除瘦身還有哪些好處]( "健康達人告訴你：瑜伽除瘦身還有哪些好處")
- 提要：瑜伽瘦身人人皆知，今天健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處，喜歡健身的朋友們千萬不要錯過喔！健康達人告訴你瑜伽除瘦身還有哪些好處，趕緊隨着小編一起往下看看瑜伽的魅力吧。瑜伽的好處：一、促進血液輪迴瑜伽舉動可加快心跳和富氧血的輪迴，進而增強我們的血液輪迴。並且...
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![最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分鐘纖體又助眠]( "最有效的睡前瘦身瑜伽：每天十分鐘纖體又助眠")
- 提要：晚上在睡覺前做適當的瑜伽動作，不僅可以促進睡眠,還有瘦身的效果，可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢？下面小編就教大家幾套最有效的睡前瘦身瑜伽，只要堅持下去，就能輕鬆助你減掉身體多餘的脂肪，一起來看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一：雙腿背部伸張式先雙腿伸直坐在墊子上，後...
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![簡單的瑜伽瘦腰動作：三式拯救粗壯腰身]( "簡單的瑜伽瘦腰動作：三式拯救粗壯腰身")
- 提要：是不是很羨慕細腰的美女？想擁有細腰，練習瑜伽動作是個不錯的方法，下面告訴大家簡單的瑜伽瘦腰動作，一起來練習。接下來就跟着小編一起練習簡單的瑜伽瘦腰動作，快速拯救圓滾滾的粗壯腰身。瘦腰瑜伽一1、跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。2、吸氣，抬頭，眼睛看着正前方...
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![快速瘦腰的瑜伽塑造小細腰]( "快速瘦腰的瑜伽塑造小細腰")
- 提要：水桶腰讓女生們都很鬱悶，別急，下面小編教大家幾個快速瘦腰的瑜伽動作，快速甩掉水桶腰。瑜伽可以減肥，可以減掉身體各部位的贅肉，那怎麼瘦腹呢？看下快速瘦腰的瑜伽。瘦腰瑜伽第一式俯卧地上，雙腿伸直，臉部向下，雙手在身後十指交叉，腰部用力，抬起雙手和雙腳，頭部和腰部，收緊臀部和大...
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時髦範
