![鄭多燕減肥方法讓你“瘦”easy！]( "鄭多燕減肥方法讓你“瘦”easy！")
- 導讀：塑身辣媽鄭多燕減肥瘦身成功的祕訣是什麼？讓小編告訴你辣媽的減肥方法！辣媽鄭多燕成功瘦身，塑造萬人迷一般的身材，讓很多妹子們都羨慕不已。鄭多燕瘦身成功的祕密是什麼？讓小編為你揭祕鄭多燕的減肥方法！1.早上堅持10分鐘健美操鄭多燕之所以能夠瘦身成功，少不了健美操的功勞...
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![鄭多燕減肥餐：素食減肥越吃越瘦]( "鄭多燕減肥餐：素食減肥越吃越瘦")
- 導讀：鄭多燕是韓國的瘦身女王，她的減肥舞深受MM們的喜愛，減肥餐也很受歡迎，今天就給大家介紹她的減肥餐，讓你一週瘦10斤。下面給大家帶來鄭多燕的減肥餐，全素減肥餐，非常適宜夏季食用，一起來看看。海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1...
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![鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽：輕鬆塑造纖細腰腹]( "鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽：輕鬆塑造纖細腰腹")
- 導讀：瑜伽運動是瘦腰腹的有效方法，瘦腰腹同時還能增加皮膚彈性，下面一起來學習鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽。這套鄭多燕快速瘦腰腹瑜伽，可以幫助打造纖細小蠻腰，讓你健康收腹。瘦腰腹瑜伽運動：熱身首先躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲張開與肩同寬，雙手抬到頭頂的上方，手指向天花板無限延伸，自...
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![鄭多燕減肥食譜吃出魔鬼身材]( "鄭多燕減肥食譜吃出魔鬼身材")
- 導讀：鄭多燕的減肥食譜能夠幫助姑娘們瘦出魔鬼般的身材！我們不妨試一試！鄭多燕減肥瘦身成功除了有氧健身操以外，還要依靠減肥食譜的幫助！MM們想要瘦下來嗎？那就參考一下鄭多燕的減肥食譜吧！一定能夠瘦出苗條的身材！1.大棗蜂蜜粥準備材料：大棗5顆、蜂蜜適量、大米做法步驟：①將大棗...
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![鄭多燕減肥祕訣：3招塑造完美體態]( "鄭多燕減肥祕訣：3招塑造完美體態")
- 導讀：韓國瘦身天后鄭多燕的身材一直那麼苗條，有什麼減肥祕訣嗎？今天小編就和大家一起分享。想擁有完美身材，當然少不了運動，下面就跟着鄭多燕老師一起來動一動，學習她的減肥祕訣吧！第一招：芭蕾姿勢踮腳蹲肌肉運動部位：肩膀、臀部、大腿內側運動次數：一邊8次，重複做2回。做法：1、吸氣，...
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![鄭多燕瘦腿瑜伽動作：美腿翹臀齊擁有]( "鄭多燕瘦腿瑜伽動作：美腿翹臀齊擁有")
- 導讀：女生們都希望擁有修長的美腿和性感的臀部，下面就來學習下鄭多燕瘦腿瑜伽動作，美腿又翹臀。鄭多燕瘦腿瑜伽動作只需2招就可以塑成完美的腿部和臀部，很適合缺乏運動的MM們。1、橋式瑜伽動作step1：身體平躺，雙腳膝蓋彎曲，與盆骨同寬，腳板平行貼在地板上，雙手手心貼地，手指微微碰...
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![鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖]( "鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖")
- 導讀：很多想減肥的朋友都會省去了晚餐這一餐，覺得少吃對減肥有用，但是夜晚餓了又想吃東西，非常糾結，讓減肥達人推薦鄭多燕營養減肥晚餐吧，健康瘦身。作為瘦身女王，鄭多燕的瘦身祕訣絕不是節食或者絕食，而且吃得得當，飲食運動相結合，看看她為自己準備的減肥晚餐又是怎樣的。蒜烤茄子...
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![鄭多燕終極減肥舞：減肥速度更快更有效]( "鄭多燕終極減肥舞：減肥速度更快更有效")
- 導讀：鄭多燕減肥舞有幾種，今天要給大家介紹的是終極減肥舞，強度對減肥效果超好，一起來試試吧！鄭多燕終極減肥舞消耗非常多的熱量，減肥效果非常棒，趕緊跟着來做哦！鄭多燕終極減肥舞每一節鄭多燕減肥舞大約是40分鐘，一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量大約是240-300大卡，...
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![跳鄭多燕減肥操真的有用嗎]( "跳鄭多燕減肥操真的有用嗎")
- 導讀：現在不少人都喜歡跳鄭多燕減肥操來瘦身，而且只要上網搜索鄭多燕這個名字，就會看到各種各樣的鄭多燕的減肥操視頻，那麼，跳鄭多燕減肥操真的有用嗎？鄭多燕健身舞是由鄭多燕自己編創的，動作簡單易學，減肥效果良好，還曾經風靡各大網絡，下面我們來聊一下跳鄭多燕減肥操是否真的有用...
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![瘋狂燃脂減肥：學韓國鄭多燕減肥健美操]( "瘋狂燃脂減肥：學韓國鄭多燕減肥健美操")
- 導讀：瘋狂燃脂減肥：學韓國鄭多燕減肥健美操，韓國辣媽鄭多燕自創的減肥健美操已被廣為流傳，而且也有非常多人都認識了這位超級減肥辣媽，鄭多燕減肥不靠節食，全靠自創的減肥健美操，我們來學習下鄭多燕減肥健美操吧！45歲的韓國辣媽鄭多燕你聽説了嗎？她的減肥健美操風靡日韓，如今在中國...
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![鄭多燕瘦腿瘦臀打造纖細迷人曲線]( "鄭多燕瘦腿瘦臀打造纖細迷人曲線")
- 導讀：鄭多燕美妙的身材相信是很多MM所渴求的，今天，小編和大家分享鄭多燕瘦腿瘦臀的方法，去掉贅肉打造完美身材。腿和臀是最難瘦的部位，想要擁有纖腿翹臀，不妨來跟鄭多燕學學瘦腿瘦臀，效果絕對讓你滿意哦！鄭多燕瘦腿瘦臀一：消除腿部脂肪鄭多燕介紹説要消除腿部脂肪也不是難事，幾個動...
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![鄭多燕減肥舞減腹部：打造平坦妖嬈小腹]( "鄭多燕減肥舞減腹部：打造平坦妖嬈小腹")
- 導讀：腹部贅肉多？有小肚子？不妨試下鄭多燕減肥舞減腹部，最快的腹部減肥方法。下面給大家帶來詳細的鄭多燕老師減肥舞減腹部，一起跟着來學習吧。減肥舞第一式身體向前彎曲，上半身向左移動，雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上，膝蓋彎曲，將臀部向後推出，腰部固定不動，上半身向右移動。相關...
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![鄭多燕減肥操：快速甩脂瘦全身]( "鄭多燕減肥操：快速甩脂瘦全身")
- 導讀：鄭多燕減肥操強勢來襲，各位想減肥的MM不要錯過了，簡單易學效果好，一起學起來吧！五十多的鄭多燕依然保持火辣的身材，離不開她的減肥健身操，五個動作就可以快速瘦全身，馬上跟着來做哦！動作一：跪地叉腰後仰步驟：雙腳跪在地板上，膝蓋叉開一個肩寬的距離，兩手叉腰，然後肩部慢慢後仰，手臂...
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![鄭多燕十五分鐘減肥操：塑造玲瓏曲線美]( "鄭多燕十五分鐘減肥操：塑造玲瓏曲線美")
- 導讀：塑身女王鄭多燕的十五分鐘減肥操結合了燃燒脂肪的有氧運動和無氧運動，有效瘦身，今天就來學習下。鄭多燕十五分鐘減肥操教你如何在運動中做出好身材，保持完美體態，一起跟着她來做吧！熱身運動呼吸1、指尖朝上，兩臂從兩側慢慢畫圓似的上舉，一邊吸氣，一邊把雙臂舉至頭頂。2、慢慢...
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![鄭多燕瘦大腿動作：讓大腿更纖細！]( "鄭多燕瘦大腿動作：讓大腿更纖細！")
- 導讀：鄭多燕瘦大腿動作，簡單五式就可以緊實大腿，減掉大腿內側贅肉，輕鬆打造性感美腿。鄭多燕瘦大腿動作有五式，可以有效鍛鍊大腿肌肉，讓大腿變得更纖細。第一式1、坐姿，打開雙腿，背部挺直，同時左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。要點：要充分伸展身體側面，可...
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![鄭多燕減肥前後對比：瘦身效果驚人]( "鄭多燕減肥前後對比：瘦身效果驚人")
- 導讀：大家對韓國瘦身皇后相信都非常熟悉，她只花了3個月，就從68公斤瘦到49公斤，她是如何做到的呢？一起來看看鄭多燕減肥前後對比。鄭多燕怎麼能成功減肥呢？她的減肥前後有多大的差異呢？趕緊來看看鄭多燕減肥前後對比。看鄭多燕這張減肥前的照片，胖胖的大腿，圓而無輪廓的肉臉，粗壯的...
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![鄭多燕經典減肥操分解動作]( "鄭多燕經典減肥操分解動作")
- 導讀：不得不説，鄭多燕減肥操真是一種非常科學的瘦身方法，不僅動作簡單易學，而且減肥效果顯著，那麼鄭多燕減肥操中的經典動作有哪些呢？鄭多燕減肥操一種深受廣大減肥人士歡迎的健身操，主要是通過做操的方式來達到減肥的目的，今天小編就帶大家一起來分解一下鄭多燕減肥操中的經典動...
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![鄭多燕快速瘦手臂運動擊退肉肉]( "鄭多燕快速瘦手臂運動擊退肉肉")
- 導讀：手臂是全身上下最難減的部位，要甩掉手臂的肉肉，運動是很好的方法，鄭多燕教大家快速瘦手臂運動，遠離粗粗的蝴蝶袖。下面給大家介紹韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂運動，快速甩掉難看的贅肉，打造小鳥臂。舉啞鈴啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，也可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一...
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![鄭多燕減肥健身操真的有效果嗎]( "鄭多燕減肥健身操真的有效果嗎")
- 導讀：想要保持好的身材，關鍵就要提高基礎代謝率、平時均衡飲食之餘再加上合適自己的運動，比如鄭多燕減肥舞等，問題來了，鄭多燕減肥有效果嗎？鄭多燕從原本重達70公斤以上的家庭主婦，搖身一變“健康肉體美辣媽”，讓鄭多燕從此成了不少愛美女性的偶像，下面小編就帶大家探討一下鄭多燕...
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![鄭多燕瘦腿運動：五式打造纖細雙腿]( "鄭多燕瘦腿運動：五式打造纖細雙腿")
- 導讀：韓國塑身女王鄭多燕擁有纖細的腿部，是什麼祕訣呢？下面就給大家傳授鄭多燕瘦腿運動，讓大腿更細更緊實。接下來就由鄭多燕老師親自示範瘦腿運動的具體做法，想要瘦腿的朋友趕緊來學學哦。第一式1、雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向...
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![鄭多燕甩油操圖解：每天十分鐘減脂塑身]( "鄭多燕甩油操圖解：每天十分鐘減脂塑身")
- 導讀：鄭多燕甩油操是一種有氧減脂運動，每天十分鐘就可以甩油塑身，這可是鄭多燕的S運動祕笈哦！趕緊來看看鄭多燕甩油操圖解。國慶過後，身上的油脂又增加不少吧！體重又直線往上升了吧！本文給大家帶來鄭多燕甩油操圖解，一起來和鄭多燕減脂吧！1、站直，叉腰，左右腳交替輪流向前伸，腳尖點地...
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![鄭多燕秋季健美操跳出完美身材]( "鄭多燕秋季健美操跳出完美身材")
- 導讀：相信很多人都聽説過韓國辣媽鄭多燕，她的身材，那真的是一級棒，在瑟瑟的秋風中跟隨辣媽一起練操，可以跳出完美身材。秋季做健美操，有助於減肥，也能加速血液循環，讓你保持輕鬆愉快的精神狀態，來看鄭多燕秋季健美操。鄭多燕秋季健美操——全身減肥健美操秋季做健美操全身減肥，應該...
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![鄭多燕啞鈴瘦手臂：瘦出纖細美臂]( "鄭多燕啞鈴瘦手臂：瘦出纖細美臂")
- 導讀：瘦手臂的方法有很多，藉助啞鈴來瘦手臂效果更顯著，一起跟着鄭多燕老師來學習怎麼瘦手臂。手臂上的贅肉既難看又不容易甩掉，想要瘦手臂就要藉助一些有力的工具，看下鄭多燕啞鈴瘦手臂怎麼做哦。相關熱門文章推薦：啞鈴瘦手臂最有效的方法啞鈴瘦手臂有效嗎小啞鈴狙擊麒麟臂如何...
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![鄭多燕十分鐘甩油舞甩掉全身脂肪]( "鄭多燕十分鐘甩油舞甩掉全身脂肪")
- 導讀：鄭多燕瘦身不但依靠食物，健身舞也是一個重要的因素，每天堅持練，一定變成瘦美人，看下鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做。鄭多燕十分鐘甩油舞怎麼做？下面跟着減肥達人來做吧，快速強效燃脂減肉不反彈。跪地叉腰後仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側步驟：1、跪在地板上，膝蓋岔開一...
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![鄭多燕一週減肥食譜：瘦出好身材]( "鄭多燕一週減肥食譜：瘦出好身材")
- 導讀：小編給大家帶來鄭多燕一週減肥食譜，讓各位MM們瘦出好身材韓國塑身女王鄭多燕減肥成功的祕訣是什麼？我們一起來探討一下！鄭多燕曾在節目中坦言，除了運動減肥瘦身之外，在飲食上也是有講究的！現在，小編為大家帶來鄭多燕一週減肥食譜。鄭多燕週一減肥食譜早餐：小黃瓜一份、一碗薏...
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