![吃什麼可以減肚子：能甩掉小肚子的食物推薦]( "吃什麼可以減肚子：能甩掉小肚子的食物推薦")
- 導讀：還在為凸出的小肚子感到煩惱嗎？其實通過日常中的飲食也可以輕鬆甩掉小肚子哦，看下吃什麼可以減肚子。吃什麼可以減掉肚子的贅肉呢？今天小編為大家推薦幾款可以減肚子的食物，不僅熱量低能減肥，還能吃出好身材。竹筍熱量：19卡竹筍裏面所含的脂肪和澱粉都很低，屬於天然的低熱量...
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![男性腹部減肥方法]( "男性腹部減肥方法")
- 導讀：過多的應酬,過少的運動,日益積聚於腹部的脂肪,在這個男性也重視身材的年代，大腹便便再也不是財富與地位的象徵了！如今的社會,男性的應酬不斷增多,而運動的時間卻少了,從而造成了脂肪堆積的現象，而一般男性最常見的脂肪較多的地方就是腹部，通常人還沒到中年就已經大腹便便...
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![減大肚腩贅肉簡單方法：肚子上的贅肉是濕氣還是脂肪]( "減大肚腩贅肉簡單方法：肚子上的贅肉是濕氣還是脂肪")
- 導讀：肚子上有贅肉有肚腩，一些好看的衣服總是與你無緣，這期跟大家分享一些減肚腩贅肉最簡單的方法。有肚腩有贅肉不管多好看的衣服穿在身上都會顯得格格不入，而且讓人看着還有些尷尬。一.減大肚腩贅肉簡單方法01.站立扭腰站立扭腰是減肚腩贅肉最簡單的方法之一，這個動作不僅簡...
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![仰卧起坐能減肚子嗎：掌握技有效巧撫平肚腩]( "仰卧起坐能減肚子嗎：掌握技有效巧撫平肚腩")
- 導讀：不少MM想通過仰卧起坐來瘦肚子，但是就是不見效果，真的能減肚子嗎？讓小編來告訴各位姐妹。對於仰卧起坐能減肚子嗎這個問題，其實答案是肯定的，但是前提要掌握正確的方法和技巧，下面教大家怎麼做。正確的仰卧起坐做法：1、仰卧在牀上，雙腳伸直，雙手半握拳捏着耳朵，儘量展開雙臂。2...
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![飽腹又瘦身的五款美味吃喝]( "飽腹又瘦身的五款美味吃喝")
- 導讀：下面推薦的5種飲食新方法，主推的均為低熱量食物或飲品，製作簡單，風味獨特，且令人易產生飽腹感，從而能替代一部分高脂、高熱量的食物或飲品，幫助你在寒冷的冬天裏，吃吃喝喝的同時，依然保持苗條身材。下面推薦的5種飲食新方法，主推的均為低熱量食物或飲品，製作簡單，風味獨特，且令人...
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![達人分享怎麼減肚子上的贅肉]( "達人分享怎麼減肚子上的贅肉")
- 導讀：肚子上的贅肉越積越多有很多原因，怎麼才能減去肚子上的贅肉呢？趕緊來看看下面的分享。頂着個大肚腩除了不敢穿緊身衣服外，還不敢去游泳池，讓愛美的女性苦惱不已，怎麼減掉肚子上的贅肉呢？趕緊來看看吧！合理嚴格控制飲食一般來説，肚子上的贅肉都是因為攝入過多高熱量的食物，而又...
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![瘦腹部的最快方法強效消脂練出馬甲線]( "瘦腹部的最快方法強效消脂練出馬甲線")
- 導讀：自馬甲線火了以後，幾乎所有妹子都哭爹喊媽要練馬甲線，那麼，如何才能成功練出馬甲線呢？下面這些瘦腹部的最快方法可以幫助你。你還傻傻地以為單憑每天做仰卧起坐就能練出馬甲線嗎？那是不可能的，今天愛靚小編給大家帶來瘦腹部的最快方法，這套馬甲線修煉法讓你快速練出性感的馬...
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![妙招告訴你：如何把小肚腩減掉]( "妙招告訴你：如何把小肚腩減掉")
- 導讀：妙招介紹了幾種比較簡單的減掉小肚腩方法，包括了用粗鹽、坐在椅子上做動作等等，容易學會，堅持下去，讓你輕鬆減掉小肚腩。腹部是由許多肌肉組成，平時的活動就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運動，肚腩更易形成，缺乏鍛鍊和飲食的不注意會使肚腩肉長...
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![瘦肚子最有效的方法：日常6招消滅小肚腩]( "瘦肚子最有效的方法：日常6招消滅小肚腩")
- 導讀：肚子上的贅肉突出來怎麼辦？怎樣減掉小肚子？愛靚小編心遊教大家瘦肚子最有效方法，消滅小肚腩。下面來看下瘦肚子最有效的方法，輕鬆利用這幾個方法，快速減肚子，甩掉贅肉打造小細腰。1、腰部按摩法這個是最常用的腰部按摩法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。做...
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![腹部減肥按摩手法]( "腹部減肥按摩手法")
- 導讀：腹部減肥按摩手法為大家帶來二指疊按法和家用的簡單腹部減肥按摩法給大家，幫助大家健康減肥成功！腹部減肥的一個有效方法就是腹部按摩減肥，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快...
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![肚子上的贅肉怎麼減：五動作瘦腹超有效！]( "肚子上的贅肉怎麼減：五動作瘦腹超有效！")
- 導讀：肚子上的贅肉怎麼減？想要減掉肚子上的贅肉，運動是最佳的方法，今天就給大家介紹幾個對減肚子非常有效的運動。經常坐着，肚子上的贅肉越來越多，想知道怎麼減肚子上的贅肉就看看下面的方法吧！一、腹式呼吸首先，平躺在地面上，雙腿彎曲，使大小腿之間成大約45度角，然後將其中的一隻手...
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![如何快速減肚子：消滅腹部脂肪小妙招]( "如何快速減肚子：消滅腹部脂肪小妙招")
- 導讀：腹部是最容易堆積脂肪的部位，如何快速減肚子，今天本站給大家介紹幾個小妙招，幫助迅速消滅腹部脂肪。如何快速減肚子，以下的小運動可以幫助消滅腹部脂肪，一起跟着來做吧！牀上蛙泳動作：上半身俯在牀上，雙手蛙泳式在牀上慢慢划動，上肢儘量伸展，做的時候做深呼吸，做1分鐘，重複30次。...
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![本站分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪擊退游泳圈]( "本站分享瘦肚子小技巧瓦解脂肪擊退游泳圈")
- 導讀：身體美白方法我試過一些方法，覺得最好的就是要先去死皮，因為這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用，我推薦相宜本草的去死皮膏，特別好用，沒什麼刺激，而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位，比如胳膊肘，膝蓋等去死皮，然後每天用稍熱的水沖澡後，塗抹美...
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![瘦肚子瑜伽速剷平小腹變身小腰精]( "瘦肚子瑜伽速剷平小腹變身小腰精")
- 導讀：肚子上的贅肉是很多MM們心裏頭的痛，如何能消除肚子上的贅肉呢？不妨來試試下面的瘦肚子瑜伽，讓大家擺脱小肚腩變身小腰精。腹部的贅肉會影響身材曲線，減肚子最有效的方法當然是練習瑜伽了，趕緊動起來練習瘦肚子瑜伽吧！迅速剷平小腹。瘦肚子瑜伽一：下犬式雙手雙腳撐地，將臀部向...
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![瘦肚子有哪些誤區]( "瘦肚子有哪些誤區")
- 導讀：大肚腩，啤酒肚什麼的非常影響穿衣效果，甚至，有些女性因為肚腩較大，還容易被別人誤會是懷孕了~小蠻腰非常性感有女人味，並且穿衣服也非常好看。現在許多女性都想減掉自己的大肚腩，那麼，瘦肚子有哪些誤區呢？我們一起來看看！現代許多人的生活水平越來越高，生活條件也越來越好。尤...
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![拜拜“救生圈”：看五大瘦肚子的攻略]( "拜拜“救生圈”：看五大瘦肚子的攻略")
- 導讀：久坐族越來越多了，想要拜拜“救生圈”！！那得看本期的五大瘦肚子攻略。本站推出五大瘦肚子的攻略，跟隨小編偷學幾招，保你輕鬆減肚子，拜拜“救生圈”更easy。攻略1：搖一搖呼啦圈瘦肚子不一定得很大的動作，吃完晚餐，半小時之後，可以一邊看電視，一邊搖一搖呼啦圈，這樣不僅可以拜拜“...
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![怎樣能快速減肚子：冰涼飲食撫平大肚腩]( "怎樣能快速減肚子：冰涼飲食撫平大肚腩")
- 導讀：怎樣能快速減肚子？好好利用夏季的冰冷飲料，也你也可瘦出平坦小腹哦！趕緊過來看看。炎熱的夏季，冰涼的飲料最讓你喜歡，其實只要吃對冰涼食物，也可幫助瘦小腹的哦！下面就來看看夏季怎樣能快速減肚子。瘦腹招式一：喝加味水在瘦身的時候，如果不補充水分，就會造成缺水，所以，瘦身的同時...
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![什麼有氧運動減肚子：這些運動跟着做]( "什麼有氧運動減肚子：這些運動跟着做")
- 導讀：平時人們缺少運動，上班，吃完飯就坐下來，難免有肚腩，想要減掉肚子，可以做什麼有氧運動，瘦肚子的效果好呢。有什麼有氧運動可以減肚子，日常可進行腹式呼吸步行，能讓腹部變結實，堅持練習60分鐘的肚皮舞，能消耗脂肪，把肚子瘦下來。有氧運動是指人體在氧氣充分的情況下進行體育運動，在...
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![母其彌雅瘦肚子瑜伽：將“瘦”進行到底]( "母其彌雅瘦肚子瑜伽：將“瘦”進行到底")
- 導讀：母其彌雅給MM們帶來了最不可思議的瘦肚子瑜伽，讓這個秋季將“瘦”進行到底！愛美的姑娘們是否在為腹部的在贅肉而深深感到苦惱呢？讓亞洲最美瑜伽教練母其彌雅教你如何瘦肚子，甩掉贅肉！這一切，得從瑜伽開始！“眼鏡蛇扭轉式”瘦肚子瑜伽首先，俯卧在地上，將雙腿打開至與肩同寬。然...
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![運動瘦肚子的最快方法：塑造迷人腹部曲線]( "運動瘦肚子的最快方法：塑造迷人腹部曲線")
- 導讀：上班族一坐就是一整天，久而久之腹部的贅肉也越積越多，形成小肚子，快來試試運動瘦肚子的最快方法吧！想要解決心腹之患，以下這幾個瘦肚子的最快方法不得不試，一起運動起來哦！深呼吸運動做法：每天早上起來空腹的時候，站立，放鬆全身，雙手自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，做深呼吸運動，吸氣時...
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![四種瘦肚子的最快方法分享]( "四種瘦肚子的最快方法分享")
- 導讀：世界上最痛苦的事是什麼？就是別人吃再多都不發胖，而你喝涼水都會長肉，還有就是一增肥就大屁股小肚腩，一減肥就減胸受罪加反彈，艾~趕緊來看看以下小編分享的四種瘦肚子的最快方法。身體上哪個部位容易肥胖，哪個部位最容易私自囤積脂肪？當然是肚子了，四種瘦肚子的最快方法分享，...
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![鄭多燕瘦肚子減肥舞：繩舞教學圖解]( "鄭多燕瘦肚子減肥舞：繩舞教學圖解")
- 導讀：詳細為你展示鄭多燕瘦肚子減肥舞的動作要點，一起來學鄭多燕繩舞。鄭多燕瘦肚子減肥舞中最有代表性的就是繩操，姿態優美又有表演味道，瘦身效果又好，想瘦肚子的話一起來跟鄭多燕跳跳繩操吧！【文章末尾有視頻展示】鄭多燕繩操第一步：右腳綁住繩子的一端，套在鞋子上，然後左手拿着...
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![瘦肚子運動方法重現平坦小腹]( "瘦肚子運動方法重現平坦小腹")
- 導讀：滿肚子的贅肉露出來真難看，怎麼甩掉這些可惡的肉肉呢？下面小編給大家介紹瘦肚子運動方法，跟肥肉説再見。想要剷除肚腩贅肉，運動是最好的方法，一起來看看怎麼做哦。NO.1仰卧起坐減肚子指數：★★★★★仰卧起坐能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來。做法：仰...
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![減肚子祕笈：2招式打造平坦腹部]( "減肚子祕笈：2招式打造平坦腹部")
- 導讀：低腰褲的誘惑讓人蠢蠢欲動，擔心肚子上的贅肉露出來？不怕，小編和各位美眉分享減肚子的祕笈，讓你馬上擁有平坦小腹。想凸顯自己的身材又不想腹部的贅肉影響身體曲線的姐妹們，快來看看下面的減肚子祕笈，幫你趕走腹部贅肉，隨時展現迷人身姿。祕笈第一式：腹部減肥操揉擦腹部：仰卧在...
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![小肚子怎麼瘦下來：減“腹”大行動甩掉肚腩]( "小肚子怎麼瘦下來：減“腹”大行動甩掉肚腩")
- 導讀：很多姐妹都有這樣的煩惱，明明就沒有吃很多，但還是出現小肚子，小肚子怎麼瘦下來好呢？趕緊開展減“腹”大行動吧。小肚子要瘦下來其實也不難，結合減肥食譜和運動，並遵循減肥建議就可以輕鬆減掉啦。瘦腹運動1、仰卧臀推作用：加強腰腹以及大腿後側力量及耐力。動作規範：雙手放在...
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