![睡前瘦腿瑜伽操：輕鬆減掉腿部多餘脂肪]( "睡前瘦腿瑜伽操：輕鬆減掉腿部多餘脂肪")
- 導讀：平時忙於工作沒有時間瘦腿的MM趕緊看過來，今天小編給大家準備了睡前瘦腿瑜伽操，簡單幾招即可輕鬆享瘦。每天睡前做一做簡單又輕鬆的瘦腿瑜伽，不但能舒緩疲勞，還能瘦腿，姐妹們，趕緊來學習下。動作一：側抬腿一隻手撐着頭，一隻手放在牀上，做側抬腿動作，腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起...
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![只需每天運動20分鐘：一個月輕鬆減掉10斤]( "只需每天運動20分鐘：一個月輕鬆減掉10斤")
- 提要：很多人肥胖是有道理的，因為太懶不運動。小編建議你不要太懶了，勸你每天花20分鐘去運動，一個月可以輕鬆減下10斤肥肉。其實運動不單單是減肥，還有助身心健康，既能美又能健康的事情，千萬不能懶，不是有一句那樣的話嘛。只有懶女人，沒有醜女人，所以妹子們，都開始動起來吧，而且也花不...
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![春季塑身減掉這三個部位的脂肪]( "春季塑身減掉這三個部位的脂肪")
- 導讀：春季減掉這三個部位的脂肪下腹部、大腿內側和手臂後側，這是冬季容易發胖的部位，雖然“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的針對訓練，對減脂來説功效不大，但是我們在鍛鍊的時候需要特別“照顧”這些部位。不然，當春暖花開之後，穿上單衣短褲，你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出來秀嗎？所以，現在就見...
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![小腿上的肌肉要怎麼減掉呢？]( "小腿上的肌肉要怎麼減掉呢？")
- 導讀：你是否為自己的小腿線條不夠完美而苦惱？小腿肌肉太“發達”？請看看本站獻上的瘦小腿的方法吧。其實，小腿肌肉過於“發達”很大程度上是由於日常的“飢不擇食”引起的，要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質的食物，對腿部的減肥很有作用。當然，要是配合適當的瘦腿運動，那樣...
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![怎麼減掉蝴蝶臂：5招塑造纖細玉臂]( "怎麼減掉蝴蝶臂：5招塑造纖細玉臂")
- 導讀：擁有蝴蝶臂無論穿什麼衣服都很難看，怎麼減掉蝴蝶臂呢？下面方法可讓你快速擁有纖纖玉臂，別錯過咯。粗壯的手臂影響身材美觀，但只要掌握瘦手臂的方法，從此就不用煩怎樣穿衣打扮了，下面就趕緊隨小編來看看怎麼減掉蝴蝶臂吧！減掉蝴蝶臂妙招一：胸前拉手法此方法很容易學，而且不用太...
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![如何減掉手臂贅肉：打造纖細手臂方法]( "如何減掉手臂贅肉：打造纖細手臂方法")
- 導讀：手臂胖讓整個人看起來都臃腫，如何減掉手臂的贅肉？減肥達人推薦瘦手臂最快最有效的方法，甩掉拜拜肉。想要擁有完美身材，手臂也要減下來，下面告訴大家如何減掉手臂上的贅肉，打造纖細手臂。相關熱門文章推薦：鄭多燕啞鈴瘦手臂瘦出纖細美臂啞鈴瘦手臂最有效的方法啞鈴瘦手臂有效...
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![運動快速減掉臀部：提臀塑臀超有效果]( "運動快速減掉臀部：提臀塑臀超有效果")
- 導讀：臀部贅肉多，怎麼辦？運動可以快速減掉臀部，有很明顯的提臀塑臀效果。如何快速減掉臀部贅肉？這是很多美眉頭疼的問題，快來看，運動快速減掉臀部，提臀塑臀超有效果。減臀運動1：扭一扭臀部時刻的坐在凳子上，一步也不挪動，其實這樣對臀部非常的不好，想不胖，想不扁，那是不可能的時候，所以，...
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![怎樣減掉臉上的肉：瘦臉小方法推薦]( "怎樣減掉臉上的肉：瘦臉小方法推薦")
- 提要：想知道怎樣減掉臉上的肉嗎？快來關注今期小編的瘦臉小方法吧！怎樣減掉臉上的肉？我想很多MM們都很煩惱這個問題，明明身材已經很苗條了，可是肉肉的臉看上去特別顯胖！現在小編給推薦大家幾個瘦臉小方法，讓你臉上的肉減下來！1、運動瘦臉法通過運動來減肥是最健康的。劇烈運動後體...
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![怎樣減掉臀部的贅肉：建議從防到減]( "怎樣減掉臀部的贅肉：建議從防到減")
- 導讀：怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？建議從防到減，先改變一些壞習慣來預防贅肉的積聚，再通過運動來減掉贅肉。想要順利的減掉臀部贅肉，首先要先從預防開始，否則你永遠也減不完，然後再結合一些運動來輕鬆幫你減掉臀部贅肉。怎樣減掉臀部的贅肉一：改變飯後習慣想要輕鬆減掉臀部贅肉，就要...
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![瘦身粥：二週減掉18斤]( "瘦身粥：二週減掉18斤")
- 導讀：瘦身粥二週減掉18斤先説一下這個神奇的方子：材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(温馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃...
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![如何快速減掉大肚腩：腹式呼吸促進排毒甩贅肉]( "如何快速減掉大肚腩：腹式呼吸促進排毒甩贅肉")
- 導讀：平坦的小腹是所有女性都想擁有的，但偏偏事與願違，如何快速減掉大肚腩呢？下面的方法趕緊學起來。如何快速關掉大肚腩？對於這個女性普遍的肥胖問題，其實只要多做促進腸胃蠕動的活動，就可以解決，趕緊把下面的活腸運動學起來吧！快速減掉大肚腩妙招一：早上喚醒腸胃腹式呼吸可喚醒沉...
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![沒有明星的魄力和毅力：也可以減掉小肚子！]( "沒有明星的魄力和毅力：也可以減掉小肚子！")
- 導讀：大多數的女明星身材都非常好，靠着驚人的毅力，對自己的身材管理可以説是非常苛刻的，不得不説，女明星出名也是有道理的，畢竟臉長得好看，身材也非常好，如果我們普通人有他們一半的毅力，估計也能將煩人的小肚子減下去了。大多數的女生，都逃不過小肚腩的影響，小肚腩應該是女孩子們最...
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![怎樣減掉手臂上的肉：想甩掉臃腫手臂的進來看]( "怎樣減掉手臂上的肉：想甩掉臃腫手臂的進來看")
- 導讀：夏天是短袖無袖的天下，要是雙臂臃腫總會讓人覺得難堪，怎樣減掉手臂上的肉肉呢？在這裏和大家分享幾個甩掉臃腫手臂的方法。很多女孩子都有拜拜肉的煩惱，怎樣減掉手臂上的肉？下面介紹手臂減肥最有效方法，打造纖細手臂。左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。2...
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![2個月減掉水桶腰：155到90斤華麗逆轉]( "2個月減掉水桶腰：155到90斤華麗逆轉")
- 導讀：才僅僅2個月的時間，我的水桶腰不見了，我的身材邊苗條了！趕緊來看看我的華麗變身祕方是什麼吧！不要錯哦！小妞我終於減肥成功啦！大家一起來看看我的減肥歷程吧！不要錯哦！才短短2個月，我成功減掉了65斤哦！從155斤的大胖子，變成了現在90斤的苗條小妞哦！“胖子招人厭！”這句話一直都伴...
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![怎麼減掉手臂上的肉：7個動作讓你告別拜拜肉]( "怎麼減掉手臂上的肉：7個動作讓你告別拜拜肉")
- 導讀：手臂是很容易堆積脂肪的部位之一，同時又是比較難瘦下來的，那麼手臂粗的美眉應該怎麼減掉手臂上的肉呢？想要瘦掉手臂上的拜拜肉應該怎麼做？下面小編就教大家七個動作，只要堅持下來，便能永遠告別拜拜肉了！怎麼減掉手臂上的肉1、三角支撐俯卧撐姿勢俯卧撐式準備，然後將手臂內移，...
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![減掉大量脂肪導致“橘皮”現象加重]( "減掉大量脂肪導致“橘皮”現象加重")
- 導讀：肥胖問題較輕的女性減掉大量脂肪後，“橘皮”現象反而會加重。人們通常以為，減肥有助於消除“橘皮”現象，但最近發表的一份研究報告指出，肥胖問題較輕的女性減掉大量脂肪後，“橘皮”現象反而會加重。這份報告刊登於最新一期美國整形外科醫生協會會刊《整形與再造外科》。研...
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![平板支撐減肚子嗎：掌握正確姿勢減掉小肚腩]( "平板支撐減肚子嗎：掌握正確姿勢減掉小肚腩")
- 導讀：平板支撐屬於一種無氧運動，那麼平板支撐減肚子嗎？答案是毋庸置疑的，下面我們就一起來了解下。平板支撐減肚子嗎？不得不説平板支撐絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招，下面本站Reiko就教你掌握正確姿勢減掉小肚腩。平板支撐減肚子嗎？平板支撐是可以減肚子的。其實平板...
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![瘦腿達人教你如何減掉大象腿、蘿蔔腿]( "瘦腿達人教你如何減掉大象腿、蘿蔔腿")
- 提要：如何減掉大象腿、蘿蔔腿？相信這也是很多人都想解決的問題，下面瘦腿達人就教大家幾個簡單的小動作，讓你們輕鬆的減掉大象腿和蘿蔔腿哦。如何減掉大象腿、蘿蔔腿？生活中一些小動作就可以輕鬆減掉大象腿、蘿蔔腿咯，貴在堅持哦，下面為各位介紹針對不同部位的瘦腿方法。減掉大象...
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![運動快速減掉臀部：幫你打造完美身材]( "運動快速減掉臀部：幫你打造完美身材")
- 導讀：還在為你臀部多餘的贅肉煩惱嗎？本期小編為大家分享運動快速減掉臀部，幫你打造完美身材。趕緊一起來看看吧。臀部是女性最性感的部位，如果臀部過多贅肉就很難看了，下面小編為大家分享運動快速減掉臀部，幫你打造完美身材。減掉臀部的運動方法：1.飯後慢跑每天晚上吃完飯後，可以...
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![大象腿怎麼瘦：5個運動徹底減掉大象腿]( "大象腿怎麼瘦：5個運動徹底減掉大象腿")
- 提要：如果大腿贅肉過多，雙腿就會顯得很短，那麼大象腿怎麼瘦呢？無論哪一個季節，只要久坐不運動，大腿的贅肉就悄會無聲息地長出來嚇你一跳，下面小編就教大家5個運動，讓你徹底減掉大象腿。徹底減掉大象腿的運動一：空中腳踏車空中腳踏車可以全面鍛鍊腹肌、助間肌以及腹外斜肌，其動作是...
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![瘦腿小妙招：怎樣才能減掉大象腿]( "瘦腿小妙招：怎樣才能減掉大象腿")
- 導讀：腿部的肉肉影響了腿部的美觀，怎樣才能減掉大象腿？下面就來看看有什麼方法可以去掉腿部的贅肉。通過運動的方式可以讓腿部的脂肪燃燒起來，按照以下的方法來做，你也可以擁有一雙纖細迷人的腿。蹲坐雙腳打開與肩同寬，兩臂彎曲相疊放在胸前，慢慢下蹲，直到膝蓋彎曲90度，儘量保持姿...
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![如何快速減掉小肚腩：十分鐘見效的瘦腹方法]( "如何快速減掉小肚腩：十分鐘見效的瘦腹方法")
- 導讀：小肚腩露出來真的很困擾，既影響外形美觀，又影響健康，如何快速減掉小肚腩呢？本站達人和大家分享十分鐘就可以甩掉肚腩的方法。肚子和腰上的贅肉越來越多，到了夏天更是一覽無遺，對於愛美的MM來説怎能承受，快來看看如何快速減掉小肚腩吧。(圖片ID：14902521，減掉小肚腩）瘦腹動作1：仰...
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![怎樣減掉肚子上的贅肉：減掉肚子贅肉的方法]( "怎樣減掉肚子上的贅肉：減掉肚子贅肉的方法")
- 提要：隨着腰上的贅肉越來越多，應該怎麼辦呢?怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？最近一份統計資料顯示，台灣地區有將近四成的女性屬於水桶型身材，近六成的女性對於下半身不滿意，更有超過八成的女性嘗試通過各種方式調整身材，那麼減掉肚子贅肉的方法有哪些呢？下面我們一起來看看吧。減掉...
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![怎麼減掉臉上兩側的肉：這四種方法你一定要試試！]( "怎麼減掉臉上兩側的肉：這四種方法你一定要試試！")
- 導讀：臉上兩側有肉肉，臉部看起來不僅顯大並且還顯得咬肌肥大，那怎麼減掉臉上兩側的肉呢？瘦臉的方法有很多，除了做吸脂手術以外，還可以通過其他方法來達到目的的。下面我們一起來了解一下怎麼減掉臉上兩側的肉，想要瘦臉上兩側肉肉的朋友們就趕緊來看看吧！怎麼減掉臉上兩側的肉一張...
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![怎樣減掉大象腿：消滅脂肪重塑纖細美腿]( "怎樣減掉大象腿：消滅脂肪重塑纖細美腿")
- 導讀：怎樣減掉大象腿？下面幾個減大象腿的方法趕緊學起來，效果非常棒的哦！即使你擁有纖細的柳腰，但如果擁有一雙粗壯的大象腿，就會讓你的身材毫無美感了，怎樣減掉大象腿呢？下面的方法幫助你迅速消滅腿部脂肪。怎樣減掉大象腿：瘦腿霜+保鮮膜保鮮膜瘦腿這個方法很多人都試過，效果都不...
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時髦範
