![夏季如何翹臀提臀：健身教練有絕招]( "夏季如何翹臀提臀：健身教練有絕招")
- 導讀：夏季是秀身材的季節，如何翹臀提臀呢？看看健身教練的絕招吧，讓你在短時間內練出完美臀部。想瘦臀的姑娘趕緊跟着來哦，健身教練教你夏季如何翹臀提臀，一起動起來吧！第一招：懸空蹲坐蹲坐是練習臀部的一個重要動作，不但可以鍛鍊臀部肌肉，還能塑造結實的肌肉組織，有效練就翹臀。動作...
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![“九球天后”潘曉婷練搏擊健身：還加盟了“拳星時代”]( "“九球天后”潘曉婷練搏擊健身：還加盟了“拳星時代”")
- 提要：近期，“九球天后”潘曉婷練搏擊健身，是一個搏擊愛好者，還加盟了“拳星時代”，下面一起來看看吧。近期，九球天后潘曉婷泄足搏擊，還加盟了拳星時代比賽，是一個不折不扣的搏擊愛好者，下面一起來看看吧。九球天后潘曉婷練搏擊九球天后潘曉婷除了九球賽場，還泄足了賽車、演戲、唱歌...
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![懶人族賴牀健身必殺技：牀上運動享受減肥樂趣]( "懶人族賴牀健身必殺技：牀上運動享受減肥樂趣")
- 導讀：懶人族賴牀健身必殺技，牀上運動享受減肥樂趣，人的一生有近三分之一的時間是在牀上度過的，很多人到了早上就不願意起牀，這就是我們所謂的賴牀，賴牀也能減肥哦！“賴牀族”可趁此機會健健身吧！懶人族賴牀健身必殺技，牀上運動享受減肥樂趣，賴牀，其實不一定是壞事哦！跟着小編的腳步一...
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![明星中誰愛健身：健身前後對比照分享]( "明星中誰愛健身：健身前後對比照分享")
- 導讀：今期我們來看一下明星中誰愛健身，並欣賞他們在健身前後對比照，看在keepfit路上誰最拼最勵志。明星為了保持身材，讓自己更好地示人，往往會通過節食或者健身去達到目標，今期我們就來看看明星中誰愛健身，以及他們健身前後對比照吧！明星中誰愛健身1、HughJackman休·傑克曼你們...
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![韓國最火健身女皇鄭多燕豐胸操]( "韓國最火健身女皇鄭多燕豐胸操")
- 提要：2021最火爆的鄭多燕豐胸操！而且還有韓國辣媽之稱哦！本期教你辣媽鄭多燕豐胸操。震驚！！！豐胸神速呀！鄭多燕豐胸操教你如何神速見效豐滿的胸部！鄭多燕豐胸操動作一：首先挺直腰，兩腳分開站立，然後拇指與其它四指分離呈直角，來個深呼吸，再將腋下兩旁肉輕輕推向胸前，30秒為一個環節。這...
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![經常健身能減肥嗎]( "經常健身能減肥嗎")
- 導讀：減肥，永遠是眾多女性的話題。現在都是以瘦為美的時代，論身材好的重要性。現在很多妹子為了減肥從而選擇吃減肥藥，但這樣真的好嗎？想要健康有效地減肥，那些減肥產品是不可能的，隨之而來的副作用會讓你後悔。説到最健康有效的減肥，還是健身最為實在。那麼經常健身能減肥嗎？我們...
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![補腦又健身的高中生冬天營養食譜]( "補腦又健身的高中生冬天營養食譜")
- 提要：高中生用腦特別多，家長要適當給他們做一些有營養又補腦的食物哦！高中生肩負着很大的重任，作為家長，是不是應該準備一些適合高中生的冬天營養食物給他們呢？今天小編帶來幾款菜式，家長不妨多做給他們吃。高中生營養食譜之桂圓百合炒莧菜原料：桂圓肉，百合，莧菜調料：姜，雞精，油，鹽做法...
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![宅男福利：男士一個月減肥健身計劃]( "宅男福利：男士一個月減肥健身計劃")
- 導讀：很多男性朋友都不喜歡出門，宅在家裏玩遊戲，更別説鍛鍊了，其實不出家門也可以進行減肥健身的哦，下面就為宅男們定做減肥計劃。想要保持身材就要選擇一些適合自己的運動來健身，來看看宅男們在家可以做哪些健身運動。不同體型男士在家的健身計劃直尺型身材身材特徵：缺乏曲線、...
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![減肥健身兩不誤必選多功能跑步機]( "減肥健身兩不誤必選多功能跑步機")
- 提要：跑步是一種既能健身又能減肥的好運動，但是不想在外面風吹雨淋地跑步怎麼辦呢？來看看小編推薦的多功能跑步機吧。多功能跑步機能將運動者的跑步速度、時間、里程和消耗的卡路里數、心率都顯示出來，能夠對自己的身體情況瞭如指掌，比外出跑步減肥更加科學安全哦，而且多功能跑...
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![pony運動粧教學：讓你健身與美同時兼得]( "pony運動粧教學：讓你健身與美同時兼得")
- 導讀：誰説運動不可化粧？美粧達人pony親自教你學化運動粧，讓你健身與美同時兼得，成為運動圈裏最有魅力的一位。美粧達人pony運動粧教學步驟大放送，讓你健身與美同時兼得，秒變運動女神，就問誰人能抵擋你的魅力！pony運動粧pony温馨提示，運動粧容一定要自然、輕薄，不然就會加快脱粧與糊...
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![男女通用的hiit減脂健身訓練計劃]( "男女通用的hiit減脂健身訓練計劃")
- 導讀：今天為大家介紹的這個hiit減脂健身訓練計劃主要由10個動作組成，屬於高強度間歇訓練，詳情請留意本文。這套hiit減脂健身訓練計劃主要是要求練習者按照以下順序快速完成每個動作的規定次數或時間，減脂塑形效果超棒哦！動作1：立卧撐10個立卧撐，簡單地講，就是先做一個俯卧撐，然後...
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![薄款健身速幹緊身褲：時尚女神都愛穿]( "薄款健身速幹緊身褲：時尚女神都愛穿")
- 導讀：下面帶來的薄款健身速幹緊身褲，時尚女神都愛穿的款式哦！喜歡健身運動的妹子，一定少不了的裝備就是速幹健身褲啦！看看這些時尚的款式有沒有讓你們心動的？1.速幹舞蹈緊身運動褲速幹舞蹈褲緊身運動褲，採用優質的網紗面料拼接，紗網高彈力分段試壓收攏腿部多餘的贅肉，經典的小腳收...
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![為什麼跑步健身腿會變粗：如何跑步避免腿部變粗]( "為什麼跑步健身腿會變粗：如何跑步避免腿部變粗")
- 導讀：經常跑步的人，多多少少都會發現腿部變粗，下面我們來知道一下為什麼跑步會變粗吧！跑步運動有益於身體健康，但是由於跑步會令腿部變粗，很多人也就放棄了，那是因為什麼原因使得腿部變粗呢？我們應該如何正確跑步？一起來看看！1、姿勢不對健身跑步過後，為什麼腿會變粗呢？第一個原因是...
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![身材好的妹子穿這些運動服健身：讓人羨慕嫉妒恨！]( "身材好的妹子穿這些運動服健身：讓人羨慕嫉妒恨！")
- 導讀：到了夏天又是健身旺季的時節啦！夏天減肥效果會比冬天更好哦！因為排汗多且快，想要減肥的妹子們趕緊行動起來了！我們健身運動的時候最好穿一些合適的運動服，這樣才能達到排汗以及擁有良好的健身體驗效果。今天為大家帶來幾款運動健身服，非常適合身材好的妹子穿，讓人羨慕嫉妒恨...
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![杜海濤曬健身照：“富二代”身份大起底傳身家過億]( "杜海濤曬健身照：“富二代”身份大起底傳身家過億")
- 提要：11月15日晚上，杜海濤在微博上曬出健身自拍照，並寫道，“憋了好幾天，今天被放出來的時候感覺可以飛！”杜海濤富二代的身份早前被扒出來，還被傳身家過億！11月15日晚上，杜海濤在微博上曬出健身自拍照，並寫道，憋了好幾天，今天被放出來的時候感覺可以飛！照片中，杜海濤戴着耳機，滿頭大汗，咧...
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- 導讀：利用啞鈴、拉力器等健身器具，可以讓你鬆垮的胸部變得飽滿挺拔起來，真的有用哦！趕快啦試一試啦！擁有美妙的身段，擁有豐滿挺拔的胸部，是大多數女孩的夢想。但是，心動不如行動，趕快動起來通過運動來實現這些目標，藉助健身器具來鍛鍊就可以讓胸部更加健美。不信，你就試試看吧！合掌胸...
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- 一、學齡前兒童練健身操的好處：1、運動身體，提高體能素質⑴促進肌肉生長。學齡前兒童健身操是一種適度運動。做運動時，參與活動的肌肉血液流動加快，使新陳代謝變得旺盛，肌肉會因此變得結實強壯。⑵促進骨骼形成和發育。做運動時，覆蓋在骨骼上作為肌腱收縮媒介的骨膜會受到刺激，...
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- 導讀：冬天就要運動，種草健身跑步運動服套裝，穿得舒服運動，火爆開練，不同的套裝款式，不同的印花圖案，還有不同的風格，造型輕鬆凹出來。女生每天都是説要減肥，口説無憑，要用實際行動來瘦身，才能讓你擁有好身材，而運動瘦身需要運動服，分享健身跑步運動服套裝，是不錯的選擇，讓你在寒冷的冬天...
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- 提要：冬季運動減肥計劃主要以有氧運動為主，而且不同年齡層的人減肥運動也有不同的計劃。冬季也是減肥的好季節哦，冬天減了，在來年就可以給親朋好友們一個surprise，這是多麼好的事啊，想減肥的MM跟小編來看看下面的冬季運動減肥計劃吧！一、進行有氧運動一般冬季進行減肥都是以有氧...
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![晚上運動減肥健身工作減肥兩不誤]( "晚上運動減肥健身工作減肥兩不誤")
- 提要：現代最新研究表明，晚上人體對運動的反應最強烈，特別是夜間的運動對減肥的作用更加之大。因為人體的脂肪大多是在夜間形成的，所以晚上運動恰好可消耗掉體內的脂肪。晚上做恰當的運動能有效地減肥，同時還可以讓我們的身體保持活力。現在不妨讓我們來看看時下晚上都流行什麼...
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![健身專家推薦：一週運動減肥計劃表]( "健身專家推薦：一週運動減肥計劃表")
- 提要：本文給大家介紹了一個一週運動減肥計劃表，其實減肥也沒有多難哦，只要你堅持下去就可以咯！減肥需要一個過程，那怎樣減肥比較好呢？下面小編給大家帶來一個一週運動減肥計劃表，只要堅持，相信你們也可以快速減肥哦。星期一進行胸部練習，可以做平板卧推練習，12個為一組，可以做4組；然...
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![趙麗穎曬健身照：肌肉線條也太明顯了！]( "趙麗穎曬健身照：肌肉線條也太明顯了！")
- 導讀：趙麗穎曬健身照，近日，趙麗穎在社交平台上曬出自己的健身照。去年3月份，趙麗穎生下了寶寶，在休養幾個月後又復出拍戲了。近日，趙麗穎在自己的微博上發佈了健身照，照片中的趙麗穎身材真的十分好呢！趙麗穎曬健身照昨日5月28日，趙麗穎在個人微博上曬出兩張自己的最新健身照，同時還...
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- 導讀：本文帶來男士健身良藥——葛白金（葛根）。不知道大家知道葛白金不，這個東西對健身很有功效，如果不知道的可以往下看，我説説我的體會。去年春節拜年有幾家親戚給偶送了幾件葛白金，葛根這東西在偶們這裏滿山遍野都是，中國保健協會葛根科研基地就在偶們家門口。物以稀了才貴，再好...
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![夏天健身要注意哪些：夏季健身注意事項]( "夏天健身要注意哪些：夏季健身注意事項")
- 導讀：夏天不減肥，美衣不敢穿，夏天健身要注意哪些方面？下面小編為您一一講解。在一年四季的健身時間裏，要數夏季這個季節的運動量最大嗎，那麼夏天健身要注意哪些呢？趕緊來了解下。夏季健身注意事項一：合理攝入食物營養在健身運動前一個小時最好吃些主食或者水果類的食物，以防止攝入...
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![暑假跑步機一週減肥健身計劃]( "暑假跑步機一週減肥健身計劃")
- 導讀：減肥計劃有很多種，每一種都能讓你瘦下來，今天為大家推薦一種跑步機一週減肥健身計劃。合理使用家用電動跑步機練習，你會發現減肥也是如此輕鬆，下面一起來看看暑假跑步機一週減肥健身計劃吧。星期一低強度小運動量跑步調整家用跑步機的坡度至1%位置，同時調整強度為1級，在進...
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