![晚餐4道菜營養豐富利健康]( "晚餐4道菜營養豐富利健康")
- 養生多喝湯養生湯食譜大全推薦番茄絲瓜原料番茄300克、絲瓜200克。調料植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法：1、絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開水燙後撕去皮，切成塊。2、鍋置火上，倒油燒熱，放入切好的絲瓜、番茄翻炒幾下，加鹽、白糖調味，再翻炒幾下，加雞精拌勻即可。TIP...
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![鄭多燕營養晚餐有用嗎]( "鄭多燕營養晚餐有用嗎")
- 提要：鄭多燕營養晚餐有用嗎？接下來就由小編給大家詳細介紹一下，想了解的朋友來看看。鄭多燕營養晚餐受到不少減肥人士的追捧，那它有用嗎？來看看下面的介紹。產品介紹：鄭多燕營養晚餐是一款瘦身產品，產品中含有分解脂肪的活體鹼，而且它與普通減肥產品不同，鄭多燕減肥晚餐在排出體內...
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![一頓健康的晚餐：長這樣！看看你的晚餐吃對了沒]( "一頓健康的晚餐：長這樣！看看你的晚餐吃對了沒")
- 2種晚餐最害人常吃脂肪肝、失眠找上你1、肉類太多的晚餐在多數人的晚餐裏，肉是絕對的主角。畢竟忙碌了一整天，晚上總得犒勞犒勞自己，但這樣吃真沒什麼好處。一方面，晚餐吃太多肉會增加腎結石的發病率。肉類含有大量嘌呤和嘌呤前體，它們在體內可以代謝轉變為尿酸，過量攝入，容易招...
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![3歲寶寶晚餐食譜優選]( "3歲寶寶晚餐食譜優選")
- 提要：為了滿足寶寶的生長髮育需要，家長必須每天都要為寶寶提供營養素，那麼寶寶該吃什麼好呢？家長如果及時給寶寶補充充足又全面的營養，才能夠保證他們的健康成長。下面讓我們一起來看一下3歲寶寶晚餐食譜有哪些吧。3歲寶寶晚餐食譜一：涼瓜炒牛肉主料：牛肉250克、涼瓜半根輔料：油...
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![營養又美味的西餐晚餐食譜分享]( "營養又美味的西餐晚餐食譜分享")
- 提要：晚餐該吃點什麼才更加的有胃口呢？不如就吃西餐吧！今天小編就和大家分享營養又美味的西餐晚餐食譜，趕緊來學學。夏季，很多人都會胃口不好，以下是營養又美味的西餐晚餐食譜分享，可以刺激你的胃口哦！西餐晚餐食譜第一款：簡單的牛排晚餐牛排晚餐説簡單不簡單，説複雜也不復雜，只要掌...
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![早、晚餐吃什麼可以減肥：效果最好最健康的食譜]( "早、晚餐吃什麼可以減肥：效果最好最健康的食譜")
- 導讀：想要通過飲食進行減肥，就要控制好每一餐的進食量和搭配方式，早、晚餐吃什麼減肥效果最好呢？看看本文有什麼好建議。要減肥的朋友們，想知道早、晚餐吃什麼減肥效果好，這些有助於減肥的早、晚餐建議可以借鑑下哦。早餐吃什麼可以減肥一日之間在於晨，因此早餐對營養的攝入、能...
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![減肥晚餐吃什麼好：減肥晚餐這樣吃快速瘦]( "減肥晚餐吃什麼好：減肥晚餐這樣吃快速瘦")
- 導讀：常説早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，對於想瘦身的女生來説，減肥晚餐吃什麼好？一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條，晚餐可是極需重視的環節，減肥晚餐吃什麼好呢？一、黑豆飯1、取1LHOTPAN鍋，放入黑豆以小火至香氣釋出，盛出備用。2、米洗好瀝乾加入少許鹽拌炒，入...
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![健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！]( "健康養生晚餐7不碰，營養學家不碰，你也別碰！公認！")
- 晚餐總吃剩飯不少老人怕浪費，晚上總吃剩飯剩菜。統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質後，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。晚餐吃產氣食物晚上吃一些在消化過程中，會產...
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![晚上吃什麼可以減肥：“狂”吃不胖的晚餐]( "晚上吃什麼可以減肥：“狂”吃不胖的晚餐")
- 導讀：很多上班族都有晚上工作的習慣，但是晚上工作難免會餓，夜宵，也成了上班族的習慣，但是夜宵吃的不合理會讓人發胖，肥胖對健康極其不利，晚上吃什麼可以減肥？想要犒勞一下自己的小饞嘴，一定要看“狂”吃不胖的晚餐。很多減肥的人都不知道晚上吃什麼可以減肥？今天小編就來揭曉，“狂”...
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![健康養生晚餐“四不過”]( "健康養生晚餐“四不過”")
- 晚餐不過甜晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。晚餐不過晚晚餐不宜吃得太晚，否則易患...
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![養生又健康：五種夏季減肥晚餐食譜]( "養生又健康：五種夏季減肥晚餐食譜")
- 導讀：養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一餐，那麼，晚餐吃什麼減肥呢？下面小編就教你運用各種高纖維加營養豐富的食材，打造五種營養減肥晚餐，幫你健康變瘦。養生又健康！五種夏季減肥晚餐食譜，晚餐是減肥重要的一餐，那麼，晚餐吃什麼減肥呢？一起來看看。第一種夏季減肥晚...
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![問題晚餐引發九大健康隱患：晚餐不能吃什麼]( "問題晚餐引發九大健康隱患：晚餐不能吃什麼")
- 一、晚餐存在的問題與早餐一樣，晚餐對健康來説非常重要。但晚餐存在的健康問題並不比早餐少。1、過於豐盛晚餐過飽正是因為晚餐豐盛，正是因為白天“虧空”，正是因為晚餐時間寬餘，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最豐盛，吃得最多、最飽。如果碰上晚上外面有飯局，則可能更是大吃大喝...
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![吃晚餐減肥祕訣：決定減肥的成敗]( "吃晚餐減肥祕訣：決定減肥的成敗")
- 導讀：晚餐決定着減肥的成敗，很多MM以為不吃晚餐就會瘦得快，這可是錯誤的，小編跟大家説，想要成功減肥，不僅要吃晩，而且還要吃對晚餐，如何才算吃對晚餐呢？趕緊來看看。吃晚餐的方法與減肥有着密切聯繫，如何吃晚餐才對減肥有幫助呢？趕緊來看看小編的解説。不可過早吃晚餐很多人認為晚餐...
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![鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖]( "鄭多燕營養減肥晚餐：自然瘦身不怕胖")
- 導讀：很多想減肥的朋友都會省去了晚餐這一餐，覺得少吃對減肥有用，但是夜晚餓了又想吃東西，非常糾結，讓減肥達人推薦鄭多燕營養減肥晚餐吧，健康瘦身。作為瘦身女王，鄭多燕的瘦身祕訣絕不是節食或者絕食，而且吃得得當，飲食運動相結合，看看她為自己準備的減肥晚餐又是怎樣的。蒜烤茄子...
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![晚餐吃這4道菜：既含豐富營養又利健康]( "晚餐吃這4道菜：既含豐富營養又利健康")
- 番茄絲瓜原料：番茄300克、絲瓜200克。調料：植物油、鹽、白糖、雞精各適量。做法：1、絲瓜去皮、洗淨，切成滾刀塊;番茄洗淨，用開水燙後撕去皮，切成塊。2、鍋置火上，倒油燒熱，放入切好的絲瓜、番茄翻炒幾下，加鹽、白糖調味，再翻炒幾下，加雞精拌勻即可。TIPS催熟的番茄多為反季節上市，多...
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![高考生營養晚餐食譜：吃出聰明和健康]( "高考生營養晚餐食譜：吃出聰明和健康")
- 提要：高考越來越近了，每個家長都很注重高考前的飲食，怎樣吃才能吃出健康呢？下面本站向各位家長介紹幾款高考生營養晚餐食譜。合理的食物搭配可以吃出健康，吃出營養，來看下我們推薦的高考生營養晚餐食譜，一起來了解下哦！一、幸福奶油西蘭花湯做法1、水煮沸，加入西蘭花，用文火燉7分鐘...
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![晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道]( "晚餐別碰這6類食物：健康飲食才是王道")
- 1、油膩食品應拒絕油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。2、晚食高鈣食品引發結石晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟...
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![超級減肥王7天減肥晚餐：教你越吃越瘦]( "超級減肥王7天減肥晚餐：教你越吃越瘦")
- 提要：隨着超級減肥王的訓練升級，選手們的壓力越來越大，為了達到選手們最好的減肥效果，超級減肥王請了中國頂級的食療家和廚師，為選手烹製減肥營養餐，本文為大家介紹超級減肥王7天減肥晚餐。本站小編為的大家帶來超級減肥王7天減肥晚餐，教你越吃越瘦，想要減肥的女性們，還不趕緊圍觀...
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![晚餐吃番薯糖水會胖嗎：晚餐吃什麼減肥最好]( "晚餐吃番薯糖水會胖嗎：晚餐吃什麼減肥最好")
- 導讀：許多朋友為了減肥晚餐都不吃米飯，那麼，晚餐吃番薯糖水會胖嗎？我們一起來看看吧！想要減肥，最好少吃米飯和肉類，所以許多人平常正餐都會選擇少吃米飯和肉類。尤其是晚餐方面，許多人都是簡單吃甚至不吃。接下來我們一起來了解一下，晚餐吃番薯糖水是否會胖吧！感興趣的朋友不要錯過...
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![健康晚餐有三大原則：傷人的晚餐吃不得]( "健康晚餐有三大原則：傷人的晚餐吃不得")
- 健康的晚餐要這樣吃1、晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東...
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![晚餐講究時間和搭配更健康]( "晚餐講究時間和搭配更健康")
- 晚餐的兩點須知晚餐到底什麼時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃裏食物已經殘留不多，不會影響夜間的睡眠質量。餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。也就是説，如果晚上10點休息，那麼晚餐應當在6-7點。晚餐吃幾成飽才合適。如果把吃到嗓...
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![時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜]( "時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜")
- 導讀：瘦身營養晚餐菜譜幫助各位時尚美眉減去多餘贅肉，保持苗條的身材，今天小編就會給大家推薦幾款時尚流行的瘦身營養晚餐菜譜！對於想要減肥的女性朋友來説，晚餐是他們最頭疼的事情，畢竟女生都是貪吃的，然後又想要保持苗條的身材。所以小編下面給大家推薦時尚流行的瘦身營養晚餐...
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![食物減肥最快祕籍：這樣吃晚餐讓你越吃越瘦]( "食物減肥最快祕籍：這樣吃晚餐讓你越吃越瘦")
- 導讀：節食並不能健康減肥，通過飲食反而更容易瘦，趕緊來看看食物減肥最快祕籍。健康減肥並不推薦節食，適當搭配食物，合理安排即可讓你越吃越瘦的哦！特別是晚餐，更應該注意，愛靚小編Susan來告訴大家食物減肥最快祕籍。研究表明，晚上6點-10點這個時間段會影響減肥的效果，所以，晚餐對減...
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![法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐]( "法式煎牛排的做法在家DIY浪漫晚餐")
- 提要：法式煎牛排只有在西餐廳裏才能吃到，既有情調味又能享受美味，其實，在家也可以DIY法式牛排的哦！大家嘗試做過法式牛排嗎？想要享受一頓浪漫的晚餐嗎？那就跟小編來學做法式煎牛排吧！幾種做法任你選，絕不會讓你失望哦！蘑菇汁牛排原料：牛排，蘑菇，歐芹，洋葱調料：白葡萄酒，黃油，胡椒粉，鹽做法：...
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![晚餐營養學問：七分飽為最健康]( "晚餐營養學問：七分飽為最健康")
- 熱有節制的低脂飲食更長壽很多長壽老人們的生活經驗以及民間養生理念都涉及節制飲食、適可而止的‘七成飽’現象，很有意思。但用現代科學的眼光看，如何用科學研究來解釋成了一個難點。趙立平教授饒和劉勇教授率領的團隊在對小鼠用高脂或低脂飲食進行了長達4年的全生命週期...
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