![梨形身材MM幾招減粗腿和練美臀]( "梨形身材MM幾招減粗腿和練美臀")
- 導讀：下蹲、弓箭步下蹲、提踵、直立屈膝等臀部減肥、腿部減肥的方法現代生活物質富裕、飲食能量過剩導致肥胖是一個嚴峻問題。尤其是對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人佔多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的...
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![手臂太粗如何減：手臂減肥有效方法]( "手臂太粗如何減：手臂減肥有效方法")
- 導讀：手臂少運動，惱人的贅肉開始出現，手臂太粗如何減？手臂減肥有效方法，快速擺脱蝴蝶袖和拜拜肉。手臂太粗連無袖衫都不敢穿，如何減手臂？手臂減肥最有效的方法是什麼？下面給大家介紹幾個瘦手臂方法。手臂減肥第一步：舉礦泉水入門道具：礦泉水練習場地：Office基本動作：1、一隻手握住一...
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![10個技巧：粗腰半天速減3cm]( "10個技巧：粗腰半天速減3cm")
- 導讀：多喝水，少喝碳酸飲料、不要常吃薯條、如果感覺排便不順，多喝咖啡、選擇不會凸顯腹部的面料等粗腰速減方法。謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多……1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、...
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![手臂粗怎麼減：快速瘦手臂方法]( "手臂粗怎麼減：快速瘦手臂方法")
- 提要：手臂又粗又多肉，怎麼減？趕緊來試試快速瘦手臂方法，搞掂肥大“拜拜肉”。手臂粗怎麼減？局部減肥要選擇適當的方法，有效針對手臂的減肥方法幫助快速瘦手臂，一起來試試。手臂畫圓1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2、雙手畫圓，向外畫圓20次。3、再向內畫圓20次。4、畫圓不用畫...
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![粗腰着裝：粗腰女生穿着粗腰衫技巧]( "粗腰着裝：粗腰女生穿着粗腰衫技巧")
- 導讀：高腰衫的流行從春季到夏季，盡情展現哈韓味道，高腰的設計掩藏了粗粗的腰線。高腰衫好像是專為腰粗女性設計的款式，腰線下寬鬆的設計讓粗腰躲藏起來，起到揚長避短的效果。noshtml白色與粉色搭配的高腰吊帶連衣裙，凸顯柔美氣息，腰線下寬鬆的設計遮掩粗粗腰線。noshtml白色與藍...
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![手臂減肥健美操：粗胳膊蝴蝶袖通通甩走]( "手臂減肥健美操：粗胳膊蝴蝶袖通通甩走")
- 導讀：纖細而修長的手臂是每個愛美人士都想擁有的，今天這套手臂減肥健美操，有效針對粗胳膊、蝴蝶袖，快來試試！想擺脱手臂上鬆鬆的肉肉嗎？下面的手臂減肥健美操，超級簡單，幫你狠狠甩肉哦。凳上雙臂屈伸姿勢作用部位：肩部坐在椅子的前端，雙手放在椅子邊緣上，十指朝前，雙腿伸直，腳跟着地翹...
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![如何減掉粗手臂：睡前瘦手臂運動]( "如何減掉粗手臂：睡前瘦手臂運動")
- 導讀：每個女孩都想擁有纖細的手臂，這樣穿衣服才好看，有的人身材很好，可是手臂卻很壯，這是讓人煩惱，平時都不敢露出手臂，看看睡前做什麼樣運動能瘦手臂呢。在睡前做十分鐘瘦手臂的運動，也能把粗手臂減下來，在夏天時候也可以大膽露出纖細的手臂。手臂粗的原因是因為人體的脂肪量增加...
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![胳膊粗怎麼減：五個瘦臂法減掉多餘肥肉]( "胳膊粗怎麼減：五個瘦臂法減掉多餘肥肉")
- 提要：快到穿短衣的夏天了，胳膊粗怎麼減？五個瘦臂法減掉多餘肥肉。是不是擔心不必要的脂肪會長到你的胳膊上？胳膊粗又怎麼減掉多餘肥肉？那麼這五個瘦臂法是針對半部身體的運動，專門為你設計的，趕快動起來吧。1、拿裝滿水或沙的瓶子，手先抬高並固定。2、手肘彎曲，再伸直，如此重複；重複...
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![小腿大腿粗如何減瘦]( "小腿大腿粗如何減瘦")
- 提要：腿部粗會被稱為大象腿，那麼小腿大腿粗如何減瘦，按照以下的方法去做，你即將變成筷子腿哦。如果你説一個女性上身瘦，下身極其粗壯，是不是出現一種非常難看的視覺感，簡直一點都不協調哦，所以下身一定得瘦，才不至於影響美觀。小腿大腿粗如何減瘦騎自行車騎自行車是最快速瘦小腿大...
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![什麼粗糧能減肥：令你越吃越瘦的10種粗糧]( "什麼粗糧能減肥：令你越吃越瘦的10種粗糧")
- 導讀：毫無疑問，粗糧是減肥的一大利器，那麼什麼粗糧能減肥呢？下面一起來看看。什麼粗糧能減肥？只有吃對粗糧，才能讓身體營養均衡，令你越吃越瘦，今天本站Reiko便跟大家詳細介紹！什麼是粗糧？粗糧包括穀類中的玉米、紫米、蕎麥、燕麥、高粱以及各種幹豆類，比如黃豆、綠豆、青豆等。1、全...
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![肚子大腰粗怎麼減：平坦小腰變小腰精]( "肚子大腰粗怎麼減：平坦小腰變小腰精")
- 導讀：上班族最容易引起肚子大腰粗，如何解決呢？下面小編就來教大家肚子大腰粗怎麼減。肚子大腰粗怎麼減呢？下面的幾個妙招專針對粗腰大肚腩，趕緊跟着來學習吧！肚子大腰粗怎麼減：運動篇減肚子瘦腰運動一：1、仰卧在牀上，兩手手指緊扣，然後枕在頭下，兩手臂打開。2、併攏雙腿，然後向上方抬...
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![大腿粗怎麼減肥：粗腿最佳的瘦腿方法]( "大腿粗怎麼減肥：粗腿最佳的瘦腿方法")
- 導讀：你還在為大腿粗而煩惱嗎？想知道粗腿最佳的瘦腿方法是什麼？下面小編就和大家分享最佳的瘦腿方法，趕緊往下看看吧。如今的上班族在辦公室一坐就是8個小時，於是就會有腿粗的美眉提出疑問：大腿粗怎麼減肥？別急，下面來看看粗腿最佳的瘦腿方法。粗腿最佳的瘦腿方法一：瘦腿瑜伽單腿...
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![趣味毛巾減肥操：快速擺脱粗壯手臂]( "趣味毛巾減肥操：快速擺脱粗壯手臂")
- 導讀：減肥的工具有很多，大家知道毛巾也可以減肥嗎？通過一些特定的動作，一條普通的毛巾也可以讓你快速甩掉身上的肉肉，趕緊來學習下趣味毛巾減肥操吧！不知道怎麼擺脱手臂上的贅肉，不怕，讓毛巾來幫你，趣味毛巾減肥操，夏天輕鬆穿無袖。step1：平躺在墊子上，右腳伸直，垂直抬起，雙手分別拿着...
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![小腿粗怎麼減]( "小腿粗怎麼減")
- 身體的其他部位都可以靠着大量運動來減肥，可以小腿粗該怎麼辦呢？小腿是整個身體的支撐，在大量運動後，其他部位可能瘦下來了，而小腿卻粗起來了，那麼小腿粗該怎麼減呢？1、粗鹽瘦小腿MM們可以在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，再把它塗在小腿肚上。大約保持十分鐘後，再...
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- 導讀：究竟怎樣才能減掉大粗腿？其實只要掌握正確的瘦腿妙招，便再也不用為大粗腿煩惱了。在生活中總會聽到有人抱怨自己的腿越來越粗了，如果你不想被別人嘲笑為粗腿殺手？那麼就趕緊來學習下面為大家推薦的瘦腿妙招吧！瘦腿妙招推薦一：踮腿踮腳能讓你的小腿變得更加修長，同時防止因為...
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- 導讀：夏天是秀身材的好季節，粗粗的大腿可是要不得，穿什麼都不好看，那麼大腿粗怎麼減呢？下面小編告訴大家。想要瘦腿，運動是不能少的，想知道大腿怎麼減的MM就看看以下的方法介紹哦。減大腿方法：運動瘦腿瘦腿祕訣：適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，塑造出好看的線條。1、自行車躺在牀上，...
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- 導讀：脖子粗是不是就等於沒得救了呢？！當然不是啦！今天小編教你幾招塑造性感美脖的方法，趕緊閲讀下文一起瘦脖子吧！脖子粗怎麼減？明明就不胖，但是脖子粗就顯得臉特別大，很是苦惱！不過現在不用擔心啦，下面本站Reiko就跟大家分享下瘦脖子的四個方法，一起來看看。讓脖子變粗的壞習慣，你都...
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- 提要：擁有像超模一樣的纖細雙腿是粗腿MM的夢想，下面告訴大家天生粗腿怎麼減，堅持做下來可以看到效果哦。要減掉粗腿，瘦腿運動是個不錯的方法，平時多點運動，是可以改善的哦，趕緊來看看天生腿粗怎麼減。方法一：乾洗腿用兩隻手抱着一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕...
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- 導讀：手臂分為上臂和下臂，大部分人都是上臂比較粗，那上手臂粗怎麼減？看這就夠了！瘦手臂的關鍵就是要瘦大臂，纖細的上臂才能讓人看起來更加勻稱，趕緊來看看上手臂怎麼減。很多MM會問：為啥手臂會粗呢？手臂粗的原因1：經常搬重物經常搬重物、抱小孩的女性，手臂都會特別粗壯，因為手臂過度...
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- 提要：擁有一雙難看的大粗腿，實在讓愛纖細的MM無法忍受，那麼該如何減肥告別大粗腿呢？每個人都想自己的腿修長美麗，可現實總是在打擊想胖MM的心，現在小編教你們六大瘦大腿減肥操，讓你們從此苗條起來告別大粗腿。瘦大腿減肥操一：腿部伸展1、先站立，單隻手握住椅子的背部保持背部挺直...
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- 導讀：大腿粗如何減肥？下面就為大家公開幾個瘦腿的方法，詳情請閲讀本文~擁有一雙長腿是很多女性的夢想，但是大腿粗該如何減肥呢？今天本站Reiko就跟大家公開效果好的瘦腿方法，一起來看看吧。大腿粗選擇狂蹬空中自行車瘦腿這個局部的瘦腿運動非常有效，只需晚上睡覺前在牀上做幾分鐘...
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- 提要：發自內心覺得肩膀厚胳膊粗是影響美觀的，那麼小姐姐們知道肩膀厚胳膊粗怎麼減肥嗎？瘦對一個女人來説，真的是非常重要的事情，就是睡覺都想着變瘦的，時常在夢中已經變成一個身材一等一的美少女。小姐姐們，今天減肥達人幫助你減肥，讓你夢想成真哦。肩膀厚胳膊粗怎麼減肥1.舉啞鈴...
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- 導讀：手臂粗怎麼減？首先要選對部位進行瘦手臂，肩胛骨和大臂，針對這兩個部位進行減，輕鬆擁有纖細手臂。今天給大家推薦手臂減肥操，有效改善手臂粗，看看怎麼減哦！瘦手臂方法一步驟1：準備毛巾一條，收起下巴，令頭向下低，然後兩手握住毛巾兩端，雙手筆直向上舉起。步驟2：先用一邊的胳膊施力，慢...
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- 導讀：如何減掉粗手臂？鬆弛的手臂會大大影響身材的美感，愛美女性當然不能容忍，下面送你快速瘦手臂絕招，幫你快速甩掉手臂贅肉！本來就肉肉的手臂，當穿上厚重的衣物後，顯得更加臃腫，那麼如何如何減掉粗手臂？今天，本站小編Reiko送你快速瘦手臂絕招，讓拜拜肉更緊緻，瘦手臂事不宜遲！首先分析...
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