![五組瘦手臂瘦腿芭蕾伸展動作]( "五組瘦手臂瘦腿芭蕾伸展動作")
- 導讀：芭蕾舞可以為女士塑造完美的姿態，還有優雅氣質，下面為你介紹幾種簡單的芭蕾動作，還能瘦腿瘦手臂。粗壯的手臂和腿型是讓人煩惱的，怎樣才能塑造纖細的四肢呢，看看以下介紹的芭蕾瘦手臂瘦腿的幾組簡單動作。芭蕾瘦手臂瘦腿第一組動作1、挺胸站立，一手扶牆，另一隻手展開和肩部...
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![如何運動瘦大腿：伸展運動來瘦腿]( "如何運動瘦大腿：伸展運動來瘦腿")
- 導讀：大腿上的肉肉要比其他部位的肉肉難減，有什麼好的瘦大腿方法可以有效去除呢？如何運動？今天小編給大家介紹。其實瘦大腿也不一定要做強大度的減肥運動，一些簡單輕鬆的伸展運動也可以達到瘦大腿的目的。肌肉伸展運動肌肉伸展減肥操屬於無氧運動，通過鍛鍊腹肌、背肌、大胸肌、...
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![簡單的伸展運動：拒絕贅肉做瘦腿MM]( "簡單的伸展運動：拒絕贅肉做瘦腿MM")
- 導讀：大腿上長着這麼多的贅肉，連自己看了都受不了，其實，只要堅持做簡單的伸展運動，你也可以成為瘦腿MM。簡單的伸展運動，可以讓你快速有效的瘦腿哦！趕緊來看看它的瘦腿步驟吧！伸展運動瘦腿的原理：伸展運動是通過鍛鍊，使大腿內外側的肌肉得到平衡、對稱，達到瘦腿的目的。伸展運動瘦腿...
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![母其彌雅全貓伸展式減肥塑身瑜伽]( "母其彌雅全貓伸展式減肥塑身瑜伽")
- 導讀：母其彌雅老師為各位姑娘們帶來了新一式減肥塑身瑜伽，讓姑娘們瘦出迷人的身段！近日，母其彌雅推出一式新的瘦身瑜伽——全貓伸展式瑜伽。這一式瑜伽能夠幫助全身的脂肪消耗，讓臀部更加翹，還能甩掉腹部的贅肉！我們一起來跟着母其彌雅老師做減肥塑身瑜伽，鍛煉出迷人身段！首先，雙腿...
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![在家如何簡單塑體：靈活塑體的伸展運動]( "在家如何簡單塑體：靈活塑體的伸展運動")
- 導讀：在家如何簡單塑體，靈活塑體的伸展運動，正常的伸展運動可以防止肌肉和骨骼的堅硬和疼痛，同時還能提升你的靈活性，而且還能讓你的身體各個部位變得更加的協調。在家如何簡單塑體，靈活塑體的伸展運動，只要動動手動動腳，就能達到你想要的效果啦！一：在家靈活的大腿伸展運動塑體1、...
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![最適合OL的辦公室瑜伽動作：簡單拉伸不囤脂]( "最適合OL的辦公室瑜伽動作：簡單拉伸不囤脂")
- 導讀：辦公室OL經常坐在辦公室，很少運動，不僅容易造成身體上的各種問題，還會變得越來越臃腫。下面小編就教你一些適合辦公室做的瑜伽動作，十分輕鬆哦！通過做辦公室瑜伽不僅能減肥，還能有效緩解壓力，如果想重拾自己的苗條和健康，就來學習下面的辦公室瑜伽動作吧！一、交叉合掌式1、端...
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- 導讀：額頭是最容易出現皺紋的部位，這樣很多的愛美人士很是煩惱，額頭出現了皺紋怎麼辦？有什麼辦法可以解決呢？下面我們來看輕鬆去額頭皺紋的“伸展操”方法。誰説去額頭皺紋就一定要花大把的銀子，不用錢也能去額頭皺紋，趕緊來試試輕鬆去額頭皺紋的“伸展操”方法。去額頭皺紋的“...
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- 家庭體育鍛煉拉伸項目有哪些，日常更多的時間是與手機、電腦、被窩相伴，往往都是久坐少動的生活狀態，久坐的害處已經反覆被強調，要打破這個久坐少動的狀態，快收藏下面分享的家庭體育鍛煉拉伸項目。家庭體育鍛煉拉伸項目有哪些1雙腿膕繩肌拉伸動作要領：雙腿站立，併攏伸直；雙手交叉，...
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![推薦跑後腿部拉伸技巧塑造完美線條]( "推薦跑後腿部拉伸技巧塑造完美線條")
- 導讀：相信不少減肥朋友都會選擇跑步減肥，如果你能同時掌握跑後腿部拉伸技巧，就能讓腿部線條塑造得更加完美哦！其實跑後不進行拉伸動作，是很容易讓小腿變粗的，所以掌握跑後腿部拉伸技巧能塑造出更完美的腿部線條，下面本站Reiko為你推薦幾個。跑後腿部拉伸技巧1、雙腳寬距上身前傾...
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- 導讀：揮手時搖搖欲墜的大臂是不是令美感大打折扣？想讓手臂看起來纖細緊緻，運動不能少，看下做什麼運動瘦手臂。還在為鬆弛的肥手臂而煩惱？快來做做運動吧，做什麼運動瘦手臂呢？趕緊來看看。瘦手臂運動一、單臂伸展運動1、將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向後伸直使身體呈一條直...
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![超搶鏡：本年冬季流行盤發延伸迷人魅力]( "超搶鏡：本年冬季流行盤發延伸迷人魅力")
- 導讀：身體美白方法我試過一些方法，覺得最好的就是要先去死皮，因為這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用，我推薦相宜本草的去死皮膏，特別好用，沒什麼刺激，而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位，比如胳膊肘，膝蓋等去死皮，然後每天用稍熱的水沖澡後，塗抹美...
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![本年新款朵以女裝延伸時尚風格]( "本年新款朵以女裝延伸時尚風格")
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![超搶鏡：2012冬季流行盤發延伸迷人魅力]( "超搶鏡：2012冬季流行盤發延伸迷人魅力")
- 提要：超搶鏡！！2012年冬季最流行的盤發發型圖片展示，延伸你的迷人魅力！2012冬季流行盤發發型圖片，甜美清新，在沉悶的冬日裏展現不一樣的迷人魅力！以下本文將為你介紹，想要了解的MM就進來這裏吧！戴上一副眼鏡超酷超時尚哦！立顯無限迷人魅力哦！頂着這樣的一個高盤發發型上街超有人氣喲！展...
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- 提要：小臂粗而不敢把小臂露出來？今天小編給大家推薦一套60秒拉伸瘦手臂減肥操，輕鬆解決掉手臂上的贅肉。想要瘦手臂，其實也不難，只需要一條彈力帶，每天花上60秒，就可以自信地露出你的手臂啦！1、兩腳打開與肩同寬站立，然後兩手各拉住彈力繩的一端，兩腳踩着彈力繩。2、把肩膀放鬆，挺胸...
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- 提要：秋季什麼髮型最流行？其實好看簡單的髮型就是最為時尚流行的，而如果你想要在髮型上再添新意，而今天的秋季長髮扎法是你不能錯過的喲！涼爽的秋日裏，不要老是披散着一頭秀髮，偶爾紮起來也是相當地好看時尚的喔！今天小編就手把手教你一款秋季長髮的扎法圖解，讓你的青春活力一直延...
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時髦範
