![冬季女生如何健康瘦腹：盤點女生瘦腹方法]( "冬季女生如何健康瘦腹：盤點女生瘦腹方法")
- 提要：想要擁有迷人纖細的腹部，下面就學學冬季女生瘦腹的方法吧。腰腹部是最容易堆積贅肉的部位，一旦穿上厚厚的衣服，就會讓身型看起來顯得更加臃腫，那麼冬季女生應該如何健康瘦腹呢？下面一起來學習吧。冬季女生健康瘦腹方法之一：撿豆子瘦腹撿豆子瘦腹，顧名思義，就是不停彎腰撿豆子...
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![快速瘦腹小妙招：甩掉大肚腩]( "快速瘦腹小妙招：甩掉大肚腩")
- 導讀：想要甩掉大肚腩？小編給大家介紹幾個快速瘦腹的小妙招！不少妹子們對着肚子上堆積的肥肉發愁！怎麼就減不掉呢？這該死的大肚腩！埋怨是沒有用的！現在，小編給妹子們介紹幾個快速瘦腹的小妙招，讓妹子們可以甩掉大肚腩！1.特效仰卧起坐瘦腹特效仰卧起坐是最理想的瘦肚子運動！在動作剛開...
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![瘦腹的8個妙招：教你輕鬆甩掉肚子腩]( "瘦腹的8個妙招：教你輕鬆甩掉肚子腩")
- 提要：人的肚子是最容易積累贅肉和脂肪的地方了，也是很難瘦下去的部位，怎樣才能瘦肚子，以下的8個春季瘦腹妙招教你輕鬆甩掉肚子腩。現在的女生一般都是久坐族，然而導致了有肚子腩，提這個小肚子一點的不好看，想要輕鬆甩點肚子腩，只要日常的8個妙招就夠了。第一招：不能只吃低脂肪食物...
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![白領瘦腹技巧徹底幹掉大肚腩]( "白領瘦腹技巧徹底幹掉大肚腩")
- 導讀：白領最大的問題就是肚腩大，想要甩掉肚腩，趕緊來試試下面的白領瘦腹技巧。久坐多食是所有白領的通病，所以，怎樣減肚腩也是所有白領最關注的事情，下面小編為大家帶來白領瘦腹技巧，趕緊來試試。白領瘦腹技巧一：不要吃沙拉沙拉熱量很高，會導致你的肚腩越來越大，想要減肚子，就不要吃...
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![豆腐牛奶湯：三日瘦腹2斤]( "豆腐牛奶湯：三日瘦腹2斤")
- 導讀：豆腐牛奶湯三日瘦腹2斤“豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。減肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐...
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![開心分享5個日常瘦腹的小竅門]( "開心分享5個日常瘦腹的小竅門")
- 提要：日常瘦腹的小竅門包括了飯後半小時保持站立、做一些瘦腹運動、咀嚼食物要充分、多補充礦物質等多個妙招，都可以很好地完成瘦腹使命。瘦腹很多時候可以通過一些日常的小竅門達到，因為腹部不是説瘦一下子就能瘦下來的，需要時間與精力的慢慢磨合，才能練就出水蛇腰身來。日常...
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![瘦腹瑜伽讓你輕鬆練出水蛇腰]( "瘦腹瑜伽讓你輕鬆練出水蛇腰")
- 提要：瘦腹瑜伽，讓你可以擁有纖細平坦的小腹哦，而且做瑜伽對身體也好哦，下面小編給大家介紹了眼鏡蛇扭轉式，虎式，V型姿勢和站立背部伸展式瘦腹瑜伽哦。擁有纖細的扁平的腹部是很多女性夢寐以求的事哦，那應該怎樣瘦腹呢？下面小編教大家幾招瘦腹瑜伽，讓你擁有扁平腹部哦。瘦腹瑜伽一：...
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![瘦腹瑜伽動作：讓你重現妖嬈小蠻腰！]( "瘦腹瑜伽動作：讓你重現妖嬈小蠻腰！")
- 導讀：瑜伽越來越受到廣大女性們的追捧，不但健身美體，還舒展身心，今天我們就來學習瘦腹的瑜伽動作，幫助打造平坦腹部。還沒擺脱“小腹婆”的稱號？那就來試試瘦腹瑜伽吧，幾個動作，堅持練習，就能擁有妖嬈小蠻腰。船式練習方法：1、坐立，屈膝雙腳踩地。2、雙手在身體後側撐住地板。3、將...
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![瘦腹精油按摩圖解打造平坦小腹]( "瘦腹精油按摩圖解打造平坦小腹")
- 提要：小編帶大家去看看精油按摩瘦腹圖解哦，簡單有效，要瘦腹的朋友趕緊試試！想不想擁有纖細迷人的小腹？瘦腹的方法有不少哦，下面小編就帶大家去看看瘦腹精油按摩圖解哦，想瘦腹的趕緊來看看吧！步驟一首先要選一款瘦腹精油哦，瘦腹達人在這裏向各位推薦這款瘦腹精油哦，主要是因為效果好...
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![秋季瘦腹小妙招教你拒絕代言“小腹婆”]( "秋季瘦腹小妙招教你拒絕代言“小腹婆”")
- 導讀：秋季瘦腹小妙招教你輕鬆甩掉腹部贅肉，從此不再做“小腹婆”的代言人。踏入秋季的節奏來了，這個夏天並沒有瘦出小蠻腰的MM們，那就要好好抓住秋季了，下面來看看秋季瘦腹小妙招。秋季瘦腹小妙招：每日果蔬不能少減肥不是靠節食，相反更要多吃新鮮果蔬，多吃蔬果可以產生飽腹感，並能...
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![快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉！]( "快速瘦腹瑜伽讓你瘦到褲子掉！")
- 導讀：怎麼減肚子最快最有效？愛靚小編心遊教你平坦小腹的瑜伽，讓你一瘦再瘦！很快就要脱掉厚厚的外套了，圓滾滾的身材即將暴露，趕快來學習快速瘦腹瑜伽，減掉小肚子。一、眼鏡蛇式1、俯卧，雙手在肩手下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢蜷縮，並向上舒展全部身材前側，眼睛向上看，連結恥骨着...
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![夏季瘦腹：蔬果總動員消除腰部贅肉]( "夏季瘦腹：蔬果總動員消除腰部贅肉")
- 導讀：夏天到了，如果你的腰上贅肉過多，可就不敢穿上短款上衣與低腰短褲了哦！可得趕緊把腰腹上的贅肉甩掉，夏天很多新鮮蔬果上市，小編今天給大家推薦幾種能瘦腹蔬果，讓你美食與瘦身一起享受。夏季運動減肥流汗多，而且很多人無法堅持，那就試試多吃能瘦身的蔬果吧！趕緊來看看夏季能瘦腹...
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![對瘦腹有好處的東西：細腰瘦腹十大獨門妙計讓你完美變身]( "對瘦腹有好處的東西：細腰瘦腹十大獨門妙計讓你完美變身")
- 導讀：對瘦腹有好處的東西，導語:對於長期坐辦公室的女性,在空調環境下工作,皮膚感到非常乾燥,小腹也變得越來越鬆弛,並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹hh解決這些問題,你只須掌握一些獨門小祕招,就可以輕鬆擁有"魔鬼"體態.對瘦腹有好處的東西魔鬼身材是每個人所渴求的，但是...
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![居家瘦腹運動展示：在家也能減肚子]( "居家瘦腹運動展示：在家也能減肚子")
- 提要：教你簡單4組居家瘦腹動作，在家也能輕鬆減掉大肚子！教你簡單幾個瘦腹動作，在家也可以輕鬆減肚子哦！一起來學習一下吧！只要每天堅持練習一下就可以甩掉大肚子，擁有小蠻腰哦~居家瘦腹動作1、直立雙腿先平躺在地面上，然後雙腳慢慢舉起，直至腿部和地面垂直，保持這個姿勢15秒。做這...
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![四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰]( "四個瘦腹動作讓你快速擁有熱辣小腰")
- 提要：下面給大家介紹幾個瘦腹動作，想擁有熱辣小腰的快來看看吧！怎樣瘦腹，想知道的就跟小編來看看吧！下面小編給大家帶來幾個簡單的瘦腹作哦。瘦腹動作一躺在地上，雙手手掌心貼着地面，併攏雙腳，腳尖勾起，然後將雙腳放在健身球上，此時抬起臀部，使身體成一直線，保持這個姿勢10個呼吸左右...
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- 提要：小蠻腰是性感身材不可少的，但由於長期坐着辦公，或缺少運動等等，都會讓腹部囤積一堆脂肪，想要還原腰線，不妨試試下面的另類瘦腹方法，挺管用的哦！腰上腹部出現贅肉時，你是否意味到你的魅力已經逐漸消失了呢？想要甩掉大肚腩，小編有妙招。進食減肥法別再以為節食可以減肥了，那是大錯...
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![睡前5分鐘：簡單瘦腹瑜伽動作]( "睡前5分鐘：簡單瘦腹瑜伽動作")
- 提要：下面將為大家介紹一套睡前5分鐘的瘦腹瑜伽動作。S曲線是判定身材的唯一標準，一不小心就會讓肚子的贅肉凸出來，那麼在睡前的時候做什麼瑜伽動作可以瘦腹呢？下面讓我們一起來看一下吧。睡前瘦腹瑜伽動作：1、首先將上半身向右側扭轉，注意轉的時候儘量把下巴夠得着右邊的肩膀，...
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- 提要：拉丁舞是一種自由社交舞，更是一種有氧的時尚運動，還可以健身瘦腹呢，一起來了解下。拉丁舞對身體的益處1、強心臟跳拉丁舞可以令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，相當於體力訓練或者有氧運動，能夠增強心臟的強度和耐力。2、健肌肉經常跳拉丁舞可以使肌肉運用完美們的組...
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![瘦腹瑜伽：5個動作讓腰部線條更纖細]( "瘦腹瑜伽：5個動作讓腰部線條更纖細")
- 提要：夏日是減肥的最佳時機，產後媽媽還在擔憂腰腹的一大堆肉減不掉嗎？那就試試以下的瘦腹瑜伽吧。通過瘦腹瑜伽來鍛鍊，可以讓腰部的線條更細更美，趕緊跟着來做哦。動作一做法：伸直兩腳，往前彎腰，兩手貼地，保持姿勢，再將其中一隻腳往上伸展，換腳做相同動作。動作二做法：俯卧，兩手抓握兩...
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![揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈]( "揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈")
- 導讀：本文為大家揭開中外多位著名女性的“瘦腹”獨門祕笈，包括了劉玉玲的均衡膳食、蔡妍的鈕釦式瘦腹等。揭開中外明星“瘦腹”的獨門祕笈，有劉玉玲、桑德拉·布洛克以及蔡妍等多位明星的瘦腹祕笈。相關熱點文章推薦：張韶涵自爆5個強效減肥祕籍美體星話：關於女明星的美體死角...
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- 導讀：很多MM都錯過了經期這個減肥最佳時機，實際上經期減肥是個不錯的方法，下面小編就和大家分享下經期怎麼瘦腹，幫助減掉肚子上的贅肉。肚子上的贅肉讓人非常討厭，想擁有小蠻腰，那就好好利用經期這個最佳時機吧，看看怎麼瘦腹。相關熱門文章推薦：如何利用經期減肥特殊時期也能瘦下...
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![瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線]( "瘦腹瑜珈消除小肚腩練出馬甲線")
- 導讀：本文介紹的瘦腹瑜伽簡單易做，可促進脂肪的分解，撫平小肚腩，趕緊來學習吧！整天坐在辦公室，久而久之就會露出了小肚腩，如何消除小肚腩呢？下面的瘦腹瑜伽趕緊學起來。瘦上腹瑜伽1、卷腹拍手仰卧，兩腿向上抬起，然後彎曲90度，大腿與地面垂直，背部緊貼地面，兩臂伸直在腿的兩側，然後腹部...
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![怎樣瘦肚子和腰：瘦腹操助你擁有平坦小腹]( "怎樣瘦肚子和腰：瘦腹操助你擁有平坦小腹")
- 導讀：怎樣瘦肚子和腰？有什麼方法可以快速擁有小蠻腰呢？看下本文推薦的瘦腰運動吧！怎樣瘦肚子和腰？運動是最有效最快速的方法，按照以下的步驟堅持鍛鍊，就可以擁有平坦小腹了哦。瘦腹操第一式坐在墊子上，腰部挺直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，雙手輕輕抱住大腿後側。這個動作可以有效...
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![瘦腹減肥方法小妙招從此告別水桶腰]( "瘦腹減肥方法小妙招從此告別水桶腰")
- 提要：夏季是MM們最能顯身材的時候了，腹部能顯出腰際的曲線美，所以夏季腹部減肥刻不容緩，來看看小編整理的腹部減肥方法小妙招吧。很多MM們都會為了腹部的贅肉而煩惱，其實用得了對的方法就能有效的減掉腹部的贅肉，更加能體現女性身材的曲線美。瘦腹減肥方法小妙招1、轉呼拉圈轉...
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![日常減肥瘦腹小妙招推薦]( "日常減肥瘦腹小妙招推薦")
- 提要：下面為大家推薦幾個日常減肥瘦腹的小妙招，一起來看看吧。説起減肥瘦腹，很多人第一時間想到的就是節食，但其實減肥不一定是要節食，接下來本文就為大家推薦幾個日常減肥瘦腹的小妙招。日常瘦腹小妙招一：多吃蜂蜜促排便其實便祕是造成小肚腩的主要原因之一，因此排毒清腸是減肚...
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時髦範
