![老年人10大健康飲食原則]( "老年人10大健康飲食原則")
- 1．少量多餐，以點心補充營養老年人由於咀嚼及吞嚥能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養師建議，不妨讓老年人一天分5～6餐進食，在3次正餐之間另外準備一些簡便的點心，如低脂牛奶泡餅乾（或營養麥片）、低脂牛奶燕...
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![如何健康飲食與養生]( "如何健康飲食與養生")
- 如何健康飲食與養生，在我們的日常生活中，很多時候都需要知道自己的飲食與養生需要在什麼時候開始，我們需要做的就是合理安排好自己的伙食費，一起來看看如何健康飲食與養生如何健康飲食與養生1秋冬季節天氣乾燥，我們的臟腑同樣缺少津液，人們容易上火，容易生氣，這是因為津液缺少之...
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![注意：飲食不當會導致兒童發胖的]( "注意：飲食不當會導致兒童發胖的")
- 兒童肥胖的主要原因造成兒童肥胖的原因主要是能量攝入過多。從1992年~20xx年，我國城市兒童少年膳食中脂肪提供的能量佔總能量攝入的比例從24.4%和27.4%分別增加到35.9%和35.7%，超過了中國營養學會建議的30%的上限。兒童肥胖的危害兒童少年肥胖不僅可以延續到成人期，而且導致...
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![你是否有抑鬱失眠：從飲食調整保你健康]( "你是否有抑鬱失眠：從飲食調整保你健康")
- 如今，越來越多的人患有抑鬱症。抑鬱症又叫精神病感冒。這是一張常見的精神疾病，這種疾病一定要引起我們的重視，如果這種疾病的病情比較嚴重，那麼患者會出現自殺傾向，威脅患者的生命安全。抑鬱症患者一定要及時治療，同時要注意自己的飲食，那麼抑鬱失眠吃什麼食物比較好？抑鬱失眠怎...
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![影響兒童長高的飲食細節]( "影響兒童長高的飲食細節")
- 1、細嚼慢嚥快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。2、碳酸飲料要少喝有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。3、含鹽分高的食品要儘量少吃各種醃製食...
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![孕期飲食和注意事項有什麼：懷孕期間要控制飲食和注意營養]( "孕期飲食和注意事項有什麼：懷孕期間要控制飲食和注意營養")
- 孕婦是一個特殊羣體，我們要關心和愛護，特別是現在我們人口出生率持續降低的情況下，每一個孩子的出生都是非常寶貴的。孕婦的飲食不僅要重視加強營養，還要注意合理搭配，而且有些食物是孕婦不能吃的。今天我們就來介紹一下孕期飲食和注意事項有什麼。懷孕是件很高興的事，但對媽媽...
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![例假期間巧妙搭配飲食就能速速瘦]( "例假期間巧妙搭配飲食就能速速瘦")
- 月經初期是女性較為脆弱的時期，會無力、易疲勞並且還伴隨着生理痛，這個時候不適合劇烈的運動和過長的運動時間短，建議此階段選擇慢步、慢跑、慢速溜冰或者是簡化太極拳、普拉提等徒手運動來進行運動，或者是利用食譜減肥法，選擇一些高鐵質的易吸收食物，少吃過於口味重的食物，以免...
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![最爆肥最毀容的飲食搭配]( "最爆肥最毀容的飲食搭配")
- 關於食物，女人們都能瞭解一點常識性的東西，諸如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉澱色素長斑……不過關於如何搭配，也許就不是那麼瞭解透徹了。實際上，有些食物單個看沒有任何營養上的缺失，但一旦與其他食物搭配，説不定會起到不小的“毀容”效果。最暴肥的搭配蛋糕+豆腐這和...
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![產後媽媽健康飲食八項“禁忌”]( "產後媽媽健康飲食八項“禁忌”")
- 1、不宜滋補過量一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒...
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![把握孩子長高黃金節點：科學飲食更健康]( "把握孩子長高黃金節點：科學飲食更健康")
- 每個家長都希望孩子長得高高壯壯的，因此把握孩子長高的黃金時間很重要。可是如今市面上有各種各樣的零食，很多孩子都因零食的誘惑，而出現挑食和偏食的行為。因為，家長要讓孩子養成良好的習慣，在孩子長高的黃金時間段，爭取再長高几公分才行。孩子長高的黃金時間段1、學齡前期學...
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![懷孕飲食的一些注意事項]( "懷孕飲食的一些注意事項")
- 懷孕早期(0～3個月)①遠離咖啡因。②食用能減輕懷孕反應的食物。從孕媽媽開始產生妊娠反應的時候開始，就應該食用能減輕懷孕反應的食物。生的海鮮或色拉等能夠減輕妊娠反應，並且在嘔吐的時候應多食用牛奶或水果等以保證攝人充足的水分。③攝取維生素E以防止流產。在預防流產...
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![春季飲食保健推薦：中國茶點的搭配藝術]( "春季飲食保健推薦：中國茶點的搭配藝術")
- 茶，是中華民族的舉國之飲，它發於神農，聞於魯周公，興於唐朝，盛於宋代，濫觴於明清之時。茶點是在茶的品飲過程中發展起來的一類點心。茶點精細美觀，口味多樣，形小、量少、質優，品種豐富，是佐茶食品的主體。茶點既為果腹，更為呈味載體。它有着豐富的內涵，在漫長的發展過程中，形成了許多花...
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![妊娠糖尿病飲食應該如何搭配呢]( "妊娠糖尿病飲食應該如何搭配呢")
- 妊娠糖尿病無論對孕媽媽還是對胎兒的身體都有比較大的傷害，專家建議，通過合理的飲食搭配方法來治療妊娠期糖尿病還是比較科學的。妊娠期糖尿病應當如何科學飲食？高低搭配，將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。總體來説，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物（例如新...
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![兒童飲食保健禁忌]( "兒童飲食保健禁忌")
- 學問一：給寶寶吃水果要注意食用時間水果既不主張在餐前吃，也不主張在飽餐之後吃。最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。學問二：給寶寶食用水果時要與體質相宜如舌苔厚、便祕、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西...
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![關於健康飲食]( "關於健康飲食")
- 關於健康飲食，健康飲食通常需要保持食物營養均衡，保證良好的飲食習慣。可以根據膳食指南建議分配，並保證每日飲水量。同時還要注意規律飲食，避免暴飲暴食。一起來了解關於健康飲食。關於健康飲食1這樣吃蔬菜不好1、很多人炒菜一般都是習慣爆炒，但是，據相關調查分析，爆炒過的蔬菜...
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![家庭飲食與健康的內容]( "家庭飲食與健康的內容")
- 家庭飲食與健康的內容，眾所周知，人體每天都需要有營養物質供給，才能滿足身體的使用需求。而一日三餐需要規律進食，補充人體需要的營養元素，這樣才能有效促進身體健康。一起看看家庭飲食與健康的內容。家庭飲食與健康的內容1一，食品種類的選擇：1，提供熱能的主食,每週除大米、麪粉...
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![兒童秋季腹瀉：調整飲食為先]( "兒童秋季腹瀉：調整飲食為先")
- 兒童秋季腹瀉一般是指由輪狀病毒引起的腹瀉，發病時間主要集中於秋冬季節，發病人羣主要是6個月到2歲的兒童，大於4歲的兒童較少出現秋季腹瀉。發生秋季腹瀉的患兒可表現出嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉、拉稀次數多，有時還伴有發燒、呼吸道症狀，如上呼吸道感染等。據廣州市紅十字會醫...
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![“紅綠燈飲食法”揭祕一日三餐搭配]( "“紅綠燈飲食法”揭祕一日三餐搭配")
- 紅黃綠燈飲食法根據熱量高低，可將食物劃分為紅燈區、黃燈區和綠燈區。最簡單的理解是，綠燈食物是孩子最該攝入的，黃燈食物對身體有益，但吃多也傷身；紅燈食物對孩子健康無益。具體如下：紅燈區食物，嚴格限制。高糖類：各種糖果、甜巧克力、甜飲料、甜點、冰淇淋、煉乳、果醬等，日常飲...
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![夏季飲食如何搭配最合理呢]( "夏季飲食如何搭配最合理呢")
- 1、夏季降火茶1、金銀花搭配菊花和胖大海將金銀花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開後，即可飲用。此款搭配可以起到清熱瀉火的作用，適宜夏季飲用。2、金銀花搭配山楂將金銀花和山楂一起放入杯中，衝入沸水，泡大約5分鐘，然後加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。此款搭配...
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![孕期飲食如何做到巧搭配]( "孕期飲食如何做到巧搭配")
- 簡單來説，儘量做到粗細搭配、葷素並用。每天攝入適量的奶或奶製品，進食一定數量的水果、蔬菜，以保證胎兒的健康發育與成長。特別需要注意的是，千萬不要以果汁來代替水果，更不可進食不乾淨或受到細菌污染的食物!如果發現食物發黴，或有特殊的氣味，一定要將之快速處理掉，並用洗潔精...
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![關於健康飲食的順口溜]( "關於健康飲食的順口溜")
- 關於健康飲食的順口溜，健康的身體需要多方面的呵護，其中飲食有着舉足輕重的地位，良好的飲食習慣是健康的基礎，有一些飲食法則，是健康身體所必需的，下面來看看關於健康飲食的順口溜。健康飲食的順口溜11、飯後百步走，活到九十九。2、豆腐配海帶，常吃除病害。3、預防腸胃病，飲食要幹...
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![一日四餐健康無負擔：每日的健康養生飲食方法]( "一日四餐健康無負擔：每日的健康養生飲食方法")
- 久違幾十年的同學會，有的人像凍齡般地沒留下歲月的痕跡，其實這跟選擇有關。抗衰老經驗，認為最重要的是在“對的時間吃對的食物”，無論再怎麼厲害的超級食材，只要吃法、時間、烹調方法不正確，身體無法吸收還可能造成負擔。一日四餐健康無負擔器官並不是24小時同步工作，都有各自的...
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![冬天孕媽媽該吃啥：盤點孕媽冬季飲食注意事項]( "冬天孕媽媽該吃啥：盤點孕媽冬季飲食注意事項")
- 忌口食物之酒精：在懷孕期間，如果經常喝酒，酒精會隨着血液循環，通過胎盤迅速到達我們腹中的寶寶，這樣會讓胎兒發育緩慢，還會造成某些器官的畸形與缺陷歡迎。再説喝酒本身就不是一件很好的事情，媽媽們，這件事一定要記住哦！忌口食物之方便麪：有很多準媽媽説不想吃東西，嘴裏沒有味，就想吃...
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![兒童哮喘的飲食輔助治療方有哪些]( "兒童哮喘的飲食輔助治療方有哪些")
- 1.鮮白蘿蔔250克洗淨,豬肺一具洗淨,燉食飲湯,可補肺降逆、順氣定喘,對實性胸悶氣喘者宜.2.甜杏仁30～40克(布包),豬肚一具,麻黃9～10克,將杏仁、麻黃納豬肚內,加好醋1公斤,小火燉至醋盡,將杏仁、麻黃取出,瓦上焙乾研粉,每次3克,日2次,並將豬肚隨意吃完,用於虛寒性氣喘.3.取白...
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![孕期每週飲食小知識：讓寶寶健康發育]( "孕期每週飲食小知識：讓寶寶健康發育")
- 生兒育女對於每一對夫妻來説都是一件重大的事情，並且懷孕也是一個需要很多時間和精力的一個事情。懷孕是一個需要經歷十個月時間的持久戰，那麼對於孕期的女性來説，隨着孕期的發展和變化，每一週和每一個月的飲食都是不一樣的。下面就來説一説關於孕期每週飲食的一些小知識吧。...
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